30 Gün Yoga Çağırışı – Giriş Fəlsəfəsi, Pozaları və Pozitivliyi

sonrakı GİRİŞ CHALLENGE Oktyabr 2023

Gün

Saat

dəqiqə

seconds

Gündəlik Yogi 30 Günlük Çağırış Xoş gəlmisiniz və Giriş Səhifəsi

Çap oluna biləni əldə edin İlk 30 günlük təqvim və / və ya İlk 30 günlük yoxlama siyahısı

İlk 30 Gün QISA YOLLAR

Gündəlik Yogi - İlk 6 Ay - Tam Girişlər

00 İlk gün: Ad günü/Yeni il qərarı
0 Ashtanga (Yoqanın 8 üzvü) - Yoqa Fəlsəfəsi
01 Yamas # 1 - Ahimsa (Zərərsiz)
02 Yamas # 2 - Satya (Doğruluq)
03 Yamas #3 – Asteya (Oğurluq etməmək)
04 Yamas #4 – Brahmacharya (Moderasiya)
05 Yamas #5 - Aparigraha (Qeyri-qoşma)
06 Niyamas #1 - Saucha (Saflıq)
07 Niyamas #2 – Santoşa (məmnunluq)
08 Niyamas #3 – Tapas (İntizam)
09 Niyamas # 4 – Svadhyaya (Özünə Təhsil)
10 Niyamas #5 – İşvara Pranidhana (Təslim olmaq)
11 Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar
12 Pranayama (Nəfəs alma): Diafraqmatik nəfəs
13 Yoqanın yuxarı 4 əzaları: Meditasiya
14 Tadasana (Dağ Pozu)
15 Talasana (xurma ağacı pozası)
16 Uttanasana (İrəli əyilmə)
17 Anjaneyasana (Aşağı Atış) və Ashta Chandrasana (High Lunge)
18 Phalakasana (Plank)
19 Chaturanga Dandasana (4 Ayaqlı Heyət/Yoga Push Up)
20 Pranayama - Sitali (Soyuq nəfəs)
21 Bhujanqasana (Kobra)
22 Adho Mukha Svanasana (Aşağıya baxan it)
23 Nəmləndirmə və Ayurveda
24 Yamas #1 - Ahimsa (Zərərsiz)
25 Yamas # 2 - Satya (Doğruluq)
26 Yamas #3 – Asteya (Oğurluq etməmək)
27 Yamas #4 – Brahmacharya (Moderasiya)
28 Yamas #5 - Aparigraha (Qeyri-qoşma)
29 Niyamas #1 - Saucha (Saflıq)
30 Niyamas #2 – Santoşa (məmnunluq)

İlk ayınızı bitirdiyiniz üçün təbrik edirik! Yeni bir vərdiş yaratmaq üçün 30 gün lazımdır. Daha çoxuna hazırsınız?

Qrupda qalın və 2-ci aya keçin!
Biz Niyama günlərimizi davam etdirəcəyik, Tapas/İntizam Günündən gündəlik vərdiş tərəqqimizi yoxlayacağıq, növbəti Svadhyaya/Self-Study jurnalına girişimizi edəcəyik və yeni çağırış ayı edəcəyik! Bugünkü məşqə qoşulun Gündəlik Yogi Bu gün

Son Çağırışlar:

Dekabr 2020 – Yamas Bayramı
Yanvar 2021 - Giriş Fəlsəfə, Pozlar və Pozitivlik
Fevral - Həftəlik Asana, Pranayama və Meditasiya
Mart - Meditasiya
Aprel - Asanas
May - Giriş Fəlsəfə, Pozlar və Pozitivlik
İyun - Meditasiya
İyul – Yay Əyləncəsi – Zehinlilik və Akış
Avqust - Giriş Fəlsəfə, Pozlar və Pozitivlik
Sentyabr - Qabaqcıl Asanalar
Oktyabr - Meditasiya
Noyabr - Giriş Fəlsəfə, Pozalar və Pozitivlik
Dekabr 2021 - Yamas tətili
Yanvar 2022 – Giriş Fəlsəfə, Pozalar və Pozitivlik
Fevral - Həftəlik Asana, Pranayama və Meditasiya
Mart - Meditasiya
Aprel - Asanas
May - Giriş Fəlsəfə, Pozlar və Pozitivlik
İyun - Meditasiya
İyul – Yay Əyləncəsi – Zehinlilik və Akış
Avqust - Giriş Fəlsəfə, Pozlar və Pozitivlik
Sentyabr - Qabaqcıl Asanalar
Oktyabr - Meditasiya
Noyabr - Giriş Fəlsəfə, Pozalar və Pozitivlik
Dekabr 2022 – Yamas Bayramı
Yanvar 2023 – Giriş Fəlsəfə, Pozalar və Pozitivlik
Fevral - Həftəlik Asana, Pranayama və Meditasiya
Mart - Meditasiya
Aprel - Asanas
May - Giriş Fəlsəfə, Pozlar və Pozitivlik
İyun - Meditasiya
İyul – Yay Əyləncəsi – Zehinlilik və Akış