Yoqa Çağırışı: Niyamas (Şəxsi Nəzarətlər) №1 – Saucha (Saflıq)

6 Günlük Yoga Çağırışımızın 30-cı günü mübarək - Saucha

Biz hər birini təqdim etməyi və tətbiq etməyi tamamladıq yamas və ümid edirik ki, son bir neçə gündə qarşılıqlı əlaqədə olduğumuz dünyanı işıqlandırdıq. Ni-yaması IN-Yamas, ya da bizim daxili etikamız kimi xatırlayıram. Niyamalar (KNEE-ya-mas) öz şəxsi vərdişlərimiz və ya müşahidələrimiz üçün təlimatlardır. Bu gün biz 5 Niyamadan birincisi - Suach və ya Saflıq haqqında öyrənirik.

Yoqanın 2-ci əzası – Niyamas №1 – Saucha (Saflıq)

Saucha (SOW-cha) Sanskrit dilindən hərfi mənada təmizlik və ya təmizlik kimi tərcümə olunur. Bu, Yoqanın şəxsi müşahidələri üçün məntiqli bir ilkdir.. Çoxumuz hər səhər günümüzə duşla başlayırıq. Saucha, bədənin, eləcə də zehnin təmizliyi haqqındadır və bizə həyatımızda artıq bizə xidmət etməyən qeyri-sağlam vərdişlər və ya mənfi düşüncələr kimi davranışların inventarını aparmağı xatırladır.

Öz vərdişlərimi araşdırsam, əminəm ki, buğdalı Atlantada yaşayan və hər səhər duş qəbul edən keçmiş mən, hər gün yeni duş vərdişimə göz yumacaq. Atlantadan Kolorado dağlarına köçəndə çirkin hippi oldum? Ola bilsin ki.. bu, şübhəsiz ki, mübahisəlidir 🙂 Ancaq əsas səbəb daha çox yaşadığım 11,000 futdakı super quru hava ilə bağlıdır, bu da tez-tez duş qəbul edərkən dərinin həddindən artıq qurumasına səbəb olur. Gündəlik Saucha təcrübələri öz bədəninizə və öz ehtiyaclarınıza görə dəyişəcək. haqqında danışacağıq Ayurveda, qarşıdan gələn problem günlərində bir çox təmizlik ritualları ilə yoqa ilə bacı elm.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi PrakMəqsəd, dərin təmizlik və ya başqa bir özünə qulluq ilə özünüzü əzizləməkdir. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

• Uzun bir duşdan həzz alın və ya qabarcıq vanna.
• Bəlkə özünüzə a pedikür, Bir ilə isti ayaq islatmaq və losyon masajı sonra, istər sən ayaq barmaqlarını boya və ya deyil.
• Bəlkə cəhd edin a diş ağardıcı müalicə.
• ilə rahatlayın üz maskası və gözlərinizin üzərinə xiyar dilimləri çəkin.
• Yeni Ayurveda təcrübəsini sınamaq istəyirsinizsə, cəhd edin yağ çəkmə (2-15 deyil, 20-30 dəqiqə məsləhət görürəm) kokos yağı ilə.
• Sosial uzaqlaşma günləri tamamlanıbsa, seçdiyiniz son dəqiqə üz və ya salon müalicəsi sifariş edin.
• ilə içinizi təmizləyin təmiz yemək günü – heç bir zərərli yemək yoxdur, ya da başqa təmiz yemək pəhriz üsulunu sınayın və ya seçdiyiniz təmizliyi yoxlayın.
• Saucha-nı gününüzə inteqrasiya etmək üçün hansı təcrübə sizə uyğun gəlirsə.

Daha çox Saucha təcrübəsi istəyirsiniz? Saucha bələdçimizə baxın!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox Özünə Qulluq Fikirləri və Hack istəyirsiniz?
Pinterest-də Özünə Qulluq Panelimizi yoxlayın!

Təcrübənizi paylaşın

Təkliflərimizdən birini və ya özünüzdən birini sınamısınızsa, təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!