Dei: Febrewaris 14, 2023

Lokkich 14 febrewaris 2023 - Pranayama (Breathing): Ujjayi Pranayama (Ocean Breath)

Goeiemoarn Yogis! Wy binne midden yn in spesjale Pranayama wike! Hjoed is ek Valentines Day - Happy Valentines Yogis! Hjoed sille wy Ujjayi (oo-JAW-yee) Pranayama opnij besykje. Dit is letterlik oerset út Sanskryt as Victorious Breath, mar wurdt ornaris oantsjutten as Ocean Breath fanwege it lûd fan dizze technyk. Dit is in oare geweldige koeling en kalmearjende sykheljen technyk, en is ideaal tidens Asana oefenje. Jo hawwe dit miskien earder leard yn Yoga-klasse, foaral as jo in Hot Yoga-klasse hawwe bywenne.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is besykje Ujjayi Pranayama of Ocean Breathing.

Ujjayi Pranayama

Begjinne mei Diaphragmatic Breathing foar 3 folsleine inhales en útademen.

Iepenje jo mûle en ynhale en útademe troch jo mûle. Kontraktje jo keel om wat "HA" te sizzen op 'e útademen. Hâld dizze ljochte krimp yn jo kiel sadat jo wat "SA" sizze op 'e ynhale. Jo sille begjinne te merken it oseaan lûd út dêr't dizze technyk krijt syn namme.

No, ticht dyn mûle. Ynhale en útademe troch jo noas, wylst dizze krimp yn jo kiel hâldt om it oseaanlûd troch te hâlden by sawol ynademen as útademen. As jo ​​noflik wurde mei dizze sykheljen technyk, besykje dyn Asana oefenje mei dizze Ujjayi Pranayama.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Wolle jo mear lykas dizze sjen?

Folgje DailyYogi op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

• Pranayama - Breathing - Dei 10 - 2021 - Ujjayi Pranayama - Ocean Breath
• Asana april 2022: Pranayama (Breathing) - Ujjayi Pranayama (Ocean Breath)
• Pranayama - Breathing - Dei 4 - 2021 - Ujjayi Pranayama - Ocean Breath
• Pranayama (breathing) - septimber 2021 Dei 1: Ujjayi Pranayama - Ocean Breath
• Septimber 2022: Pranayama (Breathing) - Ujjayi Pranayama - Ocean Breath

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Ujjayi Pranayama-oefening! Hawwe jo dizze technyk oait besocht as standalone of tidens jo Asana-praktyk? Unthâld altyd, wês aardich!