Ynhâld ynhâld
Lokkich 7 maaie 2023 - Santosha (Tefredenens)
Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden om te yntegrearjen Santosha / tefredenens mei Asana oefenje. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw in hurde tiid mei Santosha, fine it foaral lestich te "útsette" om gewoan relax en genietsje wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeistige momint, of Santosha mei jo Asana-praktyk hjoed.
30 Day Challengers
Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is of bringe Santosha yn ús Asana oefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.
Yogis oefenje Santosha mei harren Asana praktyk - miskien besykje in útdaagjend lykwicht pose! Hjir is in list mei lykwicht-rjochte Asanas en ynstruksjes út Yoga Journal.
Foar dy Yogi's dy't oefenje mei it finen fan it lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!
- Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
- Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
- Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
- Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
- Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
- Lês in boek op jo dek of by it finster.
- Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
- Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.
PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.
Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!
Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.
Top 5 yoga-apparatuer foar newbies
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha-dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!