Ynhâld ynhâld
Lokkich 20 jannewaris 2021 - Asanas (poses): Aquarius seizoen - Navasana (boatpose)
Happy Sunday Yogis! Us Challengers nimme in skoft fan 'e Sun Salutations-pose-ôfdieling foar Sitali Pranayama, in koelende azem dy't wy hawwe bedekt op' e Simmersinnewende! As it sa kâld is as hjoed yn Kolorado, kinne jo besykje in opwaarming Pranayam lykas Bellow Breath wer hjoed!
30 Day Challengers
Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Hjoed is it begjin fan Aquarius seizoen - Lokkige jierdei Aquarius Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Aquarius - Navasana (nah-VA-sa-nuh) of Boat Pose. Unthâld dat Aquarius de wetterdrager is, in loftteken net in wetterteken!
De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is te besykjen Boat Pose Asanas ynspirearre troch it begjin fan Aquarius seizoen!
Tag @dailyyogi.world mei jo Boat Pose Pics op Instagram!
Navasana - Boat Pose
Dit Asana is in grutte folsleine lichem workout, en is benammen great foar de kearn. Ik oefenje Ardha Navasana of Half Boat Pose. De folsleine útdrukking fan dizze pose is mei útstrekte skonken, mei it hiele lichem yn in V.
Jo sille dizze pose ynfiere troch op 'e mat yn te sitten Dandasana of Staff Pose mei jo hannen op 'e matte. Lean in bytsje werom, strak jo kearn, en lift en bûgje jo knibbels, om yn Ardha Navasana te kommen lykas hjirboppe. Lift earms en lofts om parallel oan 'e flier. Hâld de skouders del en werom. Hâld foar 30-60 sekonden. Om út te kommen, ferleegje jo skonken werom nei de mat. ik advisearje Krab Pose hjirnei Asana om tsjin te gean, en werhelje dizze twa poses foar in Yoga Workout!
As jo klear binne, kinne jo jo skonken rjochtsje om yn 'e folsleine útdrukking fan dizze pose ûnder Paripurna Navasana of Full Boat Pose te kommen. Foar in ekstra skonkútdaging, set in blok of boek tusken jo knibbels!
Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!
Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.
Top 5 yoga-apparatuer foar newbies
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Mear foar yogaleararen
YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Boat-pose foar jo wie! Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Ien gedachte oer “Jannewaris 2021 30 Day Challenge: Aquarius Season - Navasana (boatpose)"