Asana april 2022: Asanas (poses)

Ynhâld ynhâld

Lokkige Asana 30 april 2022 - Asanas (poses) - Lege Asanas
- Bonus Daily Asana Challenge
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Asanas lizze
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkige Asana 30 april 2022 - Asanas (poses) - Lege Asanas

Goeiemoarn Yogis! Wy binne it ynfoljen fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Reclined Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.

Matsyasana - fisk pose begjinner fariaasje - yoga pose yoga famke draacht blauwe fisk-skaal draak-skaal set docht yoga binnen yn koele indigo blauwe studio — Matsyasana - Fish Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Reclined Asanas hjoed, Ik advisearje a Yin of Restorative klasse, dy't faak brûke passive Reclined Poses.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke lizzende Asana te besykjen. De measte reclined asanas binne begjinners en herstellende poses, dy't passive stretching mooglik meitsje. D'r binne ek yoga-workouts mei gebrûk fan lizzende poses, lykas Boat nei Crab of werhelle Brêge Pose foar glute- en kearnoefeningen!

Hjoed advisearje ik om in yoga-workout foar gluten te besykjen - Boat nei Crab (Ik hâld normaal foar tellen fan 3 en doch 10 reps) as myn absolute favorite Reclined Asana - Supta Kapotasana / Lege duif!