Ynhâld ynhâld
Happy Asana 29 april 2023 - Asanas (poses) - Twist Asanas
Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Twisting Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.
Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!
Bonus Daily Asana Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Twisting Asanas hjoed, advisearje ik in ôfstimming-rjochte Iyengar klasse.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke Twist Asana te besykjen. De measte Twist Asanas binne begjinner poses, of feroare begjinner poses. Soargje derfoar dat jo elke twist oan beide kanten dwaan! As jo yn in sittende pose binne lykas Sukhasana of Easy Pose, Ik advisearje jo fuotten te flipjen en de twist oan beide kanten in twadde kear út te fieren.
Hjoed ik riede in pear rûndes fan Sun Salutations mei draaien oan eltse kant yn beide Ashta Chandrasana / High Lunge of Anjaneyasana / Low Lunge. Draai jo romp nei jo foarste knibbel!
Twist Asanas
Parivrtta Sukhasana - Sittende Twist Pose
Jathara Parivartanasana - Lege twistposysje
Parivrtta Anjaneyasana - Low Lunge Twist
Parivrtta Uttanasana - Standing Forward Bend Twist
Ardha Chandrasana - Halve Moon Pose
Besjoch mear Asanas op Yoga Journal
KONTROLE ONS Oare Top 5-listen
TOP 5 YOGA-apparatuer en yogamatten!
Ik soe riede a blok, couch kessens, of miskien a opfolde tekken foar stipe ûnder de stoel.
Top 5 yoga-apparatuer foar newbies
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat is dyn favorite fan dizze Twist Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!
Ien gedachte oer “Asana april 2023: Asanas (poses) - Twist Asanas"