Asanas - Poses - Dei 1 - Sun Salutations

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Selsfersoarging, Sun Salutations

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Klikje om yn nij finster te iepenjen

Goeiemoarn Yogis! Ik moat tajaan dat ik de lêste wiken net oefene haw asanas folle oars as myn moarn Surya Namaskar, of Sun Salutations Series. Ik die in bytsje ûndersyk, en de measte oanbefellings ik fûn wie in útfiere 12 Rounds fan Sun Salutations. Ik hie trije oan elke kant dien, dus ik sil wurkje om myn moarnsoefening oant seis per kant te krijen!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de tradisjonele Asana-searje opnij út te fieren - Surya Namaskar, of Sun Salutations Series. Fokus ek op yntegraasje Diaphragmatic Breathing or Ocean Breathing, en besykje in "flow" te krijen mei ien djippe ynhale of útademe foar elke pose as jo troch dizze bewegen Asana rige. Doch mei my miskien by it dwaan fan sets fan 12 elke moarn!

De kommende pear dagen as nije Yogis dogge ús 30 Dei Challenge binne learen dizze rige, wy sille ûndersykje fariaasjes fan elk fan de poses yn de Sun Salutations Series.. stay tuned!

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? As dit diel is fan jo moarnspraktyk, hoefolle repetysjes dogge jo dan? Unthâld altyd, wês aardich!

Anjaneyasana - Low Lunge

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!