Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Asana Day, en it is ek Famylje sûnens en Fitness Day USA! Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Family Heath & Fitness Day hjoed advisearje ik in dynamyk Vinyasa rige, of besykje a Famylje of Kids Yoga Sesje! Cosmic Kids Yoga hat in ton fan ferskate klassen noflik foar bern fan skoalleleeftyd. Of, sykje nei 'mommy and me' yoga foar opsjes foar Yogis mei jongere bern.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije 60 minuten Vinyasa, en brekke it swit foar Family Health and Fitness Day!
De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om in Vinyasa-searje te besykjen, of miskien in famylje Yoga rige as jo bern hawwe! In protte Yoga-klassen foar bern brûke tradisjonele Yoga Asanas (poses) mei leuke dierenammen en dierlûden. Dit is in geweldige trúk foar drokke âlders - krij wat Yoga yn jo dei, sels as it lestich is om allinich tiid te finen yn jo dei! Spitigernôch binne de dierlûden en trippy cartoons yn Family of Kids 'Yoga miskien net sa ûntspannend en meditatyf as jo wend binne, mar ik persoanlik fyn de fysike foardielen fan Asana-oefening likegoed as net foardieliger dan de mentale foardielen. Jo sille ek laitsje.
De hjoeddeistige Daily Yogi-praktyk is fitness basearre, mar de hjoeddeiske Family Health and Fitness Day USA is rjochte op sawol sûnens as fitness. Dat, ik wol graach in pear dingen diele dy't ik haw leard út wat fan myn ûndersyk nei fieding om it sûnensstik te dekken. Ik haw in pear âlde freonen dy't MD's binne ... en hoewol d'r in bytsje mear dekking is foar DO's, wie ik skrokken hoe'n bytsje tradisjoneel ûnderwiis foar MD's rjochtet op fieding! Dizze âlde freonen mei MD's sille wat ôfgryslik wêze om te learen oer myn belangstelling en fuortset ûnderwiis yn Ayurveda, dus ik sil it meast ôfhâlde om der hinne te gean ... foar hjoed (hoewol ik noch swar by myn Ayurvedyske dieet dat ferklearret wêrom't ik in seldsume Amerikaanske frou bin dy't net fan salades hâldt en ek stipet myn leafde foar tsiis).
De moderne wittenskiplike mienskip hat de lêste jierren in protte feroaringen makke yn fiedingsoanbefellingen. Unthâld de itenpyramide dy't jo leard hawwe oer op skoalle, dy't 1/3 - 1/2 fan jo deistige kaloryen út granen oanrikkemandearre? Dat is feroare yn in Food Circle of Plate, mei wat hiel oare dieet oanbefellings! Tegearre mei dizze feroaring nei 50% fruit en grienten ynstee fan 50% granen, haw ik in protte oanbefellings sjoen oer it besykjen om "yt de hiele reinbôge” om mear essensjele vitaminen en mineralen yn jo dieet te krijen, en dit liket my frij logysk. Hjir binne in pear fiedingsynfografiken oer dit, klikje as jo wolle printsje of bewarje foar referinsje!
As jo ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂
Recommended Videos
Cosmic Kids Yoga - besjoch de Disney-tema Yoga Adventures!
Besjoch in rappe ferzje fan in Cosmic Kids-fideo (ik die Minecraft Adventure), om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Jo sille begjinnerposysjes fernimme dy't foar in langere perioade hâlden wurde, domme nammen foar poses, en leuke beweging foar bern.
Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!
Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo joga foar bern of famylje earder besocht? Diel asjebleaft alle favoriten.. Vinyasa en Kids' Yoga binne wierskynlik de twa stilen dy't ik it minste oefenje! Hawwe jo dizze fiedingsoanbefellings earder heard? Unthâld altyd, wês aardich!
Ik soe joga foar bern dwaan mei myn famkes doe't se jonger wiene en it leuk fûnen. No't se beide noch thús binne foar firtuele learen, sil ik wat joga yn ús dei opnimme. Goede lytse pauze foar ús allegearre.