Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
Happy Sunday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
Sun Salutations Asana - Tadasana / Mountain Pose
Twisted / Suster Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana en Virasana
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Tadasana / Mountain Pose of it finen fan jo foarkar noflik sit. Ik beskôgje it finen fan jo foarkommende grûnposysje as it finen fan jo sintrum. Measte Yoga klassen begjinne en einigje mei dizze asanas. Elk fan dizze centering asanas binne geweldich poses foar meditaasje.
Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!
Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen in noflike sit te finen.
Top 5 yoga-apparatuer foar newbies
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat wie dyn favorite fan dizze sittende poses? Unthâld altyd, wês aardich!
Ik begjin myn praktyk hast altyd fanút in sittende posysje.
Nijsgjirrich.. Ik begjin hast altyd fan stean!