Ynhâld ynhâld
Happy Asana 28 april 2021 - Asanas (poses) - Inversion Asanas
Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy dekke Inversion Asanas. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.
Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!
Bonus Daily Asana Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Inversions Asanas hjoed, ik advisearje in vinyasa klasse, dat sil helpe te bouwen de earm en kearn sterkte foar dizze poses.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke Inversion Asana te besykjen. De measte Inversion Asanas binne avansearre poses, dy't signifikante boppelichem en / of kearnkrêft nedich binne. Ik befetsje gjin grut ferskaat oan Inversion-poses yn myn praktyk, om't ik noch wurkje oan sterktebou. As jo de krêft hawwe om dizze mear avansearre poses feilich te oefenjen, kontrolearje dan asjebleaft de oanbefellende ekstra poses link hjirûnder!
Hjoed advisearje ik de meast basale Inversion te besykjen - Poaten omheech de muorre Pose. Of, as jo noflik binne, besykje miskien Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand!
Inversion Asanas
Viparita Karani - Legs up the Wall Pose
Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
Ardha Chandrasana - Halve Moon Pose
Besjoch mear Asanas op Yoga Journal
Wolle jo mear oer Inversions?
Kontrolearje ús inversions Board On Pinterest!
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat is dyn favoryt fan dizze Inversion Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!