Ynhâld ynhâld
Happy Asana 24 april 2021 - Asanas (poses) - Standing Asanas
Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Standing Asanas dekke. Tink derom fia dizze rige dat in protte fan 'e asanas kin hearre ta mear as ien groep - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol Seated en Twist kategoryen, en in dellein twist soe hearre ta sawol Reclined en Twist.
Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!
Bonus Daily Asana Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Standing Asanas hjoed, Ik advisearje in Iyengar Series.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke steande Asana te besykjen. De Sittende Asana's wêrmei't wy juster binne begongen binne oer it algemien begjinners as maklike Asana's. Guon Standing Asanas binne begjinners as basisposysjes, mar ik soe dizze groep as gehiel beskôgje as tuskentroch, om't in protte mear avansearre Asanas Standing poses binne. De measte yoga-klassen begjinne mei in steande folchoarder, om't dizze oer it algemien mear enerzjearjend en fersterkjend binne. Hjoed ik advisearje in balancing Asana like Vrksasana - Tree Pose of in steande pose kombinearjen sterkte en fleksibiliteit lykas Trikonasana - Triangle Pose.
Standing Asanas
Virabhadrasana - Warrior Posysjes 1 2 & 3 en Virabhadrasana fariaasjes - Humble & Reversed Warrior
Trikonasana & Utthita Parsvakonasana - Triangle & útwreide sydhoeke
Utkatasana - Krêftige / Stoel Pose
Utthita Hasta Padangusthasana - Steande hân oan grutte tean
Anuvittasana - Standing Backbend
Ashta Chandrasana - High Lunge
Uttanasana - Standing Forward Bend
Utkata Konasana - Goadinne Pose
Ardha Chandrasana - Halve Moon Pose
Utthita Tadasana - Fiifpuntige Star Pose
Besjoch mear Asanas op Yoga Journal
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat wie dyn favorite fan dizze Standing Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!