Brahmacharya (moderaasje): oktober 2022

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!

BONUS DAILY MEDITATION CHALLENGE

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar Brahmacharya Dei hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Begeliede meditaasje oer lykwicht.

cool perspektyf alpine sniestoarm yn 'e bergen mei fertsjustere pine beammen en bewolkt swirling snie wolken - brahmacharya matiging midden-paad lykwicht Quote: Mar jo hawwe wol karren oer hoe't jo besteegje dyn tiid. Balansearje wat jo moatte dwaan mei wat jo wolle dwaan kin liede ta lok en sukses. - Stephen Hall — Mar jo hawwe karren oer hoe't jo jo tiid besteegje. Balansearje wat jo moatte dwaan mei wat jo wolle dwaan kin liede ta lok en sukses. - Stephen Hall

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't foar jo hjoed sinfol is foar Brahmacharya-dei. Wat ideeën nedich?

Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!)
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
take a digitale break - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.