Goor moarn Yogis! Wy wurkje oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseof Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan it balansearjen fan Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
Wy hawwe fideo's tafoege oan ús orizjinele pose-ôfdielingen.. besjoch de fideo mei opsjes foar wapens fia dizze pose hjirûnder en yn ús orizjinele Talasana post!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan it balansearjen fan Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.
Lokkich 16 jannewaris 2023 - Asanas (poses): Sun Salutations - Talasana & Vrksasana
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseof Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn oefenjen balancing Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan balâns asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat wie dyn favorite fan dizze arboreal asanas? Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
Wy hawwe fideo's tafoege oan ús orizjinele pose-ôfdielingen.. besjoch de nije fideo mei opsjes foar wapens fia dizze pose hjirûnder en yn ús orizjinele Talasana post!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan balâns asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
Wy hawwe fideo's tafoege oan ús orizjinele pose-ôfdielingen.. besjoch de fideo mei opsjes foar wapens fia dizze pose hjirûnder en yn ús orizjinele Talasana post!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan it balansearjen fan Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.
Lokkich 17 jannewaris 2022 - Asanas (poses): Sun Salutations - Talasana & Vrksasana
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseof Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn oefenjen balancing Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan balâns asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat wie dyn favorite fan dizze arboreal asanas? Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
Wy hawwe fideo's tafoege oan ús orizjinele pose-ôfdielingen.. besjoch de nije fideo mei opsjes foar wapens fia dizze pose hjirûnder en yn ús orizjinele Talasana post!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan balâns asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
Wy hawwe fideo's tafoege oan ús orizjinele pose-ôfdielingen.. besjoch de nije fideo mei opsjes foar wapens fia dizze pose hjirûnder en yn ús orizjinele Talasana post!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan it balansearjen fan Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.
Lokkich 18 jannewaris 2021 - Asanas (poses): Sun Salutations - Talasana & Vrksasana
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseof Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn oefenjen balancing Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de hjoeddeiske te besykjen Asana- Garudasana of Eagle Pose. Dizze pose is ien fan myn favorite balancing poses, en in geweldige iepener foar de boppeste rêch.
Garudasana - Eagle Pose
Garudasana - Eagle Pose
Soargje derfoar dat jo dizze pose altyd oan beide kanten oefenje. Dit is in útdaagjend lykwicht foar begjinners - hâld jo foet op 'e grûn pleatst as jo net om jo steande skonk kinne wikkelje!
Bend jo knibbels wat en pleats al jo gewicht yn jo lofterfoet.
Lift jo rjochterfoet, en krúsje jo rjochterfoet boppe op jo lofter en sakje in bytsje djipper yn 'e squat. Heakje jo rjochterfoet efter jo lofterkeal, of pleats jo teannen op 'e grûn foar stipe as jo wurk op jo lykwicht.
Ynhale jo earms nei de kanten út, krúsje dan jo earms foar jo lichem mei jo LEFT earm boppe jo rjochter, en bûgje jo elbows (de boppeste earm sil altyd de tsjinoerstelde kant wêze as de boppeste skonk). Wrap jo earms fierder en bring jo palmen byinoar, of as jo net by steat binne om palmen te berikken, druk dan de rêch fan 'e hannen byinoar.
Druk jo skouders del op 'e rêch fuort fan jo earen, en tilje jo elbows om boppeearmen parallel oan' e flier te bringen en ûnderearmen rjocht nei it plafond.
Hâld 30-60 sekonden, en werhelje dan oan 'e oare kant.
Nim notysje fan jo holle en nekke - hâld yn oerienstimming mei jo romp. Hâld de ribben yn oerienstimming mei de romp, lit net nei foaren stekke.
Besykje de heupen en skouders yn line te hâlden, lit gjin kanten nei foaren of efterút stekke. Dit sil helpe by it iepenjen troch heupen en boppeste rêch.
PS As jo noflik binne mei fariaasjes fan dizze poses, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!
Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM (2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)
@dailyyogi.world tag ús mei jo Asana-foto's! ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Ha jo besocht dit Asana foar? Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Poseor Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan balâns asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat wie dyn favorite fan dizze arboreal asanas? Unthâld altyd, wês aardich!
Goeiemoarn Yogis! As ús útdagers trochgean mei ús detaillearre ferdieling fan elk fan 'e poses yn' e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille leare oer ferlykbere posysjes. Us útdagers leare oer Talasana / Palm Tree Pose, Sa sille wy leare oer in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose!
Vrksasana (Vrrk-SA-sa-na) of Tree Pose is ien fan 'e populêrste balânsjen asanas. Ik bin der wis fan dat jo dizze pose op syn minst earder sjoen hawwe Instagram or facebook!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te wurkjen oan Vrksasana / Tree Pose. Besykje dizze posysje foar 30-60 sekonden te hâlden, en soargje derfoar dat jo dit oefenje Asana oan beide kanten!
Vrksasana - Tree Pose
Vrksasana - Beampose mei gebedshannen efter rêch
Fuotten en skonken - Begjin yn Tadasana / Mountain Pose, en ferskowe jo gewicht op ien kant .. lit ús begjinne mei de rjochterkant. Hâld dizze foet sterk grûn. Jo moatte as mooglik jo grûn foet rjochte holle hâlde.. mei myn dûnseftergrûn fyn ik it wat makliker om dizze foet wat út te draaien, mar ik wurkje nei foaren! Dan, nei't jo jo lykwicht hawwe fûn, bûgje jo lofterknibbel as jo jo lofterheup in bytsje útdraaie of ekstern draaie. Pleats de sole fan jo lofterfoet sa heech as noflik is op jo rjochterfoet mei teannen nei ûnderen. Nije Yogis dy't har lykwicht wurkje, kinne de teannen fan 'e lofterfoet yn' e matte grûn wolle, en de lofterhek op 'e rjochter ankel rêstje. Avansearre Yogis meie wolle bringe de linker foet hielendal omheech nei de liif, of sels heger en foarút yn in heal-lotus skonk. Intermediate Yogis pleatse faaks de lofter foet krekt ûnder of krekt boppe de knibbel.
OPMERKING - Pleats jo lofterfoet NET op jo rjochterknibbel!!! Dizze druk op 'e knibbel kin blessueres feroarsaakje.
Heupen - Soargje derfoar dat jo heupen neutraal binne. Besykje jo heupen in bytsje foarút en werom te tilt om in gefoel te krijen foar jo natuerlike posysje. Dwaal oan 'e kant om jo sturtbeen ûnder te stekken, ynstee fan jo bút út te stekken.
torso - Merk earst jo ribbenkast op. As jo fernimme dat de boaiem fan 'e ribbenkoai útstekt, lûk dan werom yn en omleech om jo posysje te korrigearjen. Folgjende fernimme jo skouders. Dan rôlje jo skouders sêft werom en del, fuort fan jo earen. Tink derom hoe't dit jo boarst helpt te iepenjen.
arms - Ik kom yn Vrksasana fan Tadasana / Mountain Pose troch earst myn hannen op myn heupen te pleatsen foar lykwicht. In protte Yogis ynhale en ferheegje earms boppe de holle yn oerienstimming mei de earen, mei palmen nei elkoar. Jo kinne hjir lykwols kreatyf wurde mei jo earms! Boppedat, as jo in New Yogi binne of wurkje oan jo lykwicht, lit jo hannen miskien op jo heupen litte om te helpen yn lykwicht. Besykje miskien gebedshannen op jo hert, of gebedshannen efter jo rêch. Wat fielt rjocht foar dy!
Head and Neck - Kontrolearje wêr't jo earen binne fergelike mei jo skouders. De measten fan ús hâlde de holle wat foaroer. As jo merke dat jo dit dogge, drukke jo kin wat en drukke foarsichtich werom om jo nekke en earen yn oerienstimming te bringen mei jo skouders. Ik sjoch gewoanlik omheech, of sjoch sêft foarút op ien inkeld punt dat ik net beweecht om te helpen mei lykwicht.
Soargje derfoar dat jo Vrksasana oan beide kanten útfiere! Om út te kommen, sakje de hannen en fuotten stadichoan om werom te kommen Tadasana / Mountain Pose.
Leech, Middel. en Hege foet pleatsingen
Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM (2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)
@dailyyogi.world tag ús mei jo Asana-foto's! ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo de standert earms besocht, of kreatyf wurden mei in fariaasje? Wêr hast dyn foet pleatst? Unthâld altyd, wês aardich!
