Meditaasje maart 2023: Santosha (Tefredenens) - Mindfulness

Happy Meditation 22 maart 2023 - Santosha (Tefredenens)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it Santosha of tefredensdei. Hjoed sille wy opnij besykje mindfulness, in konsept en praktyk dy't relatearret oan Santosha.

cool perspektyf close-up moderne abstrakte betonnen skulptuer út decordova byldhouwurktún tusken helder grien gers en sinneljochte beammen - santosha tefredenheid lok mindfulness mindful hjoeddeiske momint Quote: De mooglikheid om te wêzen yn it hjoeddeiske momint is in wichtich ûnderdiel fan mentale wolwêzen. - Abraham Maslow
De mooglikheid om yn it hjoeddeiske momint te wêzen is in wichtich ûnderdiel fan mentale wolwêzen. - Abraham Maslow

mindfulness

mindfulness is folslein oanwêzich of "yn it momint" sûnder ôfliedingen, en it observearjen fan jo ynderlike en / of uterlike wrâld sûnder oardiel. Dit is in praktyk omearme troch beide Easterske filosofy en Western Psychology as kaai foar sawol tefredenheid as stressreduksje. In protte genietsje fan Yoga, om't it Mindfulness bringt mei fokus op sykheljen, ferpleatse tusken poses en oanwêzich wêze yn ús lichems. Mindfulness kin helpe om eangst te ferminderjen, kalm te bliuwen yn stressfolle situaasjes, posityf tinken stypje en de kwaliteit fan ús libben ferheegje.

Mear oer Mindfulness en Benefits

Psychology hjoed - Begryp, oefenjen en foardielen fan mindfulness

Mindful - Te begjinnen mei mindfulness (en meditaasje)

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar ús Mindfulness-rjochte Santosha-dei hjoed is ús meditaasje in  Mindfulness begeliede meditaasje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is om te besykjen om Mindfulness te oefenjen. Lykas in protte oare útdaagjende mentale praktiken yn Yoga lykas Aparigraha, Unthâld dat dit in reis is en geduld mei jo foarútgong yn dizze drege praktyk, benammen as it nij is foar jo!

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne, ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Nim notysje fan jo tinzen yn in stressfolle situaasje, en observearje se sûnder oardiel yn stee fan har ynhelle.
  • Bring Mindfulness nei jo iten troch oandacht te jaan oan alle fiif sintugen, stadich te kauwen, en wirklik te genietsjen fan elke hap!
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Besykje in lichemsscan, benammen yn shavasana efter Asana oefenje, yn in noflike stoel, of foar bêd.
  • Betelje mear Mindfulness-praktiken fan Mindful.org

Unthâld asjebleaft Mindfulness is in drege praktyk, dus wês asjebleaft sêft mei josels!

Wolle jo mear Santosha-praktiken? Besjoch ús Santosha-gids!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentearje asjebleaft en diel hoe't jo Santosha-dei gie rjochte op Mindfulness. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

Santosha (Tefredenens) - Meditaasje maart 2023

Happy Meditation 7 maart 2023 - Saucha (Purity)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Santosha of tefredenheid Dei ... hjoed is ien fan myn favorite deistige sutra-ynspirearre praktiken!

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Santosha Day hjoed is myn meditaasje foar de dei in Posityf befestiging Begeliede meditaasje. Besykje alle positive befestigingen te ûnthâlden dy't jo resonearje - miskien tafoegje oan jo sjoernaal, werhelje en reflektearje oer jo momint yn 'e natuer hjoed, en / of kom werom nei har by meditaasje. Ik genoaten fan de positive befestigingen "Hjoed sykje ik en wurdearje it goede" en "Ik bin weardich, ik bin genôch." Of miskien besykje dizze nije Mindfulness begeliede meditaasje!

Mindfulness is de bewuste, lykwichtige akseptaasje fan 'e hjoeddeistige ûnderfining. It is net komplisearre as dat. It is it iepenjen of ûntfangen fan it hjoeddeistige momint, noflik of ûnnoflik, krekt sa't it is, sûnder der oan te hingjen of te fersmiten. - Sylvia Boorstein
Mindfulness is de bewuste, lykwichtige akseptaasje fan 'e hjoeddeistige ûnderfining. It is net komplisearre as dat. It is it iepenjen of ûntfangen fan it hjoeddeistige momint, noflik of ûnnoflik, krekt sa't it is, sûnder der oan te hingjen of te fersmiten. - Sylvia Boorstein

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha-dei rjochtet him op it hjoeddeistige momint, ideaal yn 'e natuer. Wy oefenje it finen fan it lok yn it "no". Hjir binne guon fan ús bêste tips!

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
  • Lês in boek op jo dek of by it finster.
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Wolle jo mear Santosha-praktiken? Besjoch ús Santosha-gids!

Wolle jo mear lykas dizze sjen?

Folgje DailyYogi op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha-dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 30 - Santosha (ynhâld)

Lokkich 31 jannewaris 2023 - Santosha (Tefredenens)

Happy Tuesday Yogis! Hjoed is it Santosha Day! De lêste kear oefenen wy de twadde fan de Niyamas, Santosha (Tefredenens) mei ússels op 'e matte, troch te earjen en sêft te wêzen mei ús lichems, en ússels net ta pine te triuwen. Hjoed sille wy ús rjochtsje op Santosha mei ús libben, net allinich ús lichems.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Dit is Dei 30 fan jo Challenge as jo op moandei begûn mei de earste Ahimsa-oefening - lokwinsken! Bliuw asjebleaft by ús .. wy sille kontrolearje yn mei ús moanlikse deistige ynset op Tapas Day en hawwe in oare Svadhyaya Journal Day dizze wike.

koel skot troch fertsjustere beammen sjen nei pearse en blauwe sinne ûndergong oer snie berchketen - santosha tefredenheid gelok mindfulness mindful Sitaat: Ik haw der foar keazen om bliid te wêzen omdat it goed is foar myn sûnens. - Voltaire
Ik haw der foar keazen om bliid te wêzen, om't it goed is foar myn sûnens. - Voltaire

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De hjoeddeistige deistige yogi-oefening is om Santosha as tefredenheid aktyf te oefenjen troch te fokusjen op it hjoeddeistige momint, ideaal yn 'e natuer. Ik haw heard as wy rjochtsje op it ferline, sille wy depressyf wêze, as wy rjochtsje op 'e takomst sille wy eangst wêze, en de kaai foar freugde is libje yn it hjoeddeistige momint. In pear fan 'e Yamas en Niyamas wjerspegelje dit geheim fan lok ferburgen yn it "no". Ik fyn ien fan 'e maklikste manieren om dit te dwaan is om bûten te kommen en aktyf te wêzen!

Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen. Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht. Om wetter te wêzen is altyd foaral kalmerend foar my, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier. Miskien kuierje en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak. Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in tichtby park, of lês in boek op jo dek of by it finster. Of besykje in mindfulness-oefening as dit nij is foar jo. Wat fielt as de bêste manier foar jo om út jo lytse bel te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

Merk ek rêstich op wannear't jo gedachten werom nei it ferline of foarút nei de takomst driuwe. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Wolle jo mear Santosha-praktiken? Besjoch ús Santosha-gids!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo hjoed hawwe rjochte op it hjoeddeistige momint. Binne jo nei bûten kaam? Koene jo tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 7 - Santosha (ynhâld)

Lokkich 8 jannewaris 2023 - Santosha (Tefredenens)

Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden Santosha / tefredenheid op te nimmen mei Asana-praktyk. Wy hawwe besprutsen dat yoga in praktyk is, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw in hurde tiid mei Santosha, fine it foaral lestich te "útsette" om gewoan relax en genietsje wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeistige momint, of Santosha mei jo Asana-praktyk hjoed.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

koele close-up skot fan donkere en ljochtbrune korrels - santosha tefredenheid lok akseptaasje Sitaat: It momint dat it oardiel ophâldt troch akseptearjen fan wat it is, binne jo frij fan 'e geast. Jo hawwe romte makke foar leafde, foar freugde, foar frede. - Eckhart Tolle
It momint dat it oardiel ophâldt troch akseptearjen fan wat it is, binne jo frij fan 'e geast. Jo hawwe romte makke foar leafde, foar freugde, foar frede. - Eckhart Tolle

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is of bringe Santosha yn ús Asana oefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.

Yogis oefenje Santosha mei harren Asana praktyk - miskien besykje in útdaagjend lykwicht pose! Hjir is in list mei lykwicht-rjochte Asanas en ynstruksjes út Yoga Journal. Persoanlik herstel ik noch fan in skouder / nekke blessuere dy't myn deistige ynfloed hat Asana oefenje, en bin wurkje oan Santosha mei stadich wer opbouwen fan myn boppelichem sterkte.

Foar dy Yogis dy't oefenje mei it finen fan lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
  • Lês in boek op jo dek of by it finster.
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Wolle jo mear Santosha-praktiken? Besjoch ús Santosha-gids!

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha-dei op 'e mat gie of rjochtsje op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Santosha (Tefredenens) - novimber 2022 Challenge & Giving Tiisdei

Lokkige tiisdei en lokwinske Challenger Yogis! Wy binne oan Dei 30 fan jo Challenge as jo begûn op 10/31 - lokwinsken! Wy hawwe dei 30 pland foar moarn om novimber te foltôgjen. Bliuw asjebleaft by ús .. wy sille kontrolearje yn mei ús moanlikse deistige ynset op tapas Dei en hawwe in oare Svadhyaya Journal Day dizze wike.

Hjoed is Tiisdei jaan. Tink asjebleaft om mei te dwaan as jo kinne - jo kinne in bonus krije Ahimsa praktyk fan aardichheid, Asteya oefenje fan generositeit, en genietsje fan hoe't it fielt om werom te jaan foar hjoed Santosha / tefredenens oefenje!

Foardat wy begjinne ús yamas-rjochte praktiken foar de moanne, wy sille trochgean mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas en oerbleaune Lidmaten fan Yoga yn ús dei. Lêste kear we oefene de twadde fan de Niyamas, Santosha / tefredenens mei ússels op 'e matte, troch te earjen en sêft te wêzen mei ús lichems, en ússels net ta pine te triuwen. Hjoed sille wy rjochtsje op Santosha mei ús libben, net allinnich ús lichems.

alpine delling mei fertsjustere griene dennenbeammen yn snie epyske berchdelling ûnder tripply blauwe bewolke skimerloft - santosha tefredenens lok mindfulness mindful Sitaat: Beslute om lokkich te bliuwen, en jo freugde en jo sille in ûnoerwinlike gasthear foarmje tsjin swierrichheden. - Helen Keller
Beslute om lokkich te bliuwen, en jo freugde en jo sille in ûnoerwinlike gasthear foarmje tsjin swierrichheden. - Helen Keller

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om aktyf te oefenjen Santosha / tefredenens troch te rjochtsjen op it hjoeddeiske momint, by útstek yn de natuer. Ik haw heard as wy rjochtsje op it ferline, sille wy depressyf wêze, as wy rjochtsje op 'e takomst sille wy eangst wêze, en de kaai foar freugde is libje yn it hjoeddeistige momint. In pear fan 'e yamas en Niyamas wjerspegelje dit geheim fan lok ferburgen yn it "no". Ik fyn ien fan 'e maklikste manieren om dit te dwaan is om bûten te kommen en aktyf te wêzen! Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen. Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht. Om wetter te wêzen is altyd foaral kalmerend foar my, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier. Miskien kuierje en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak. Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in tichtby park, of lês in boek op jo dek of by it finster. Wat fielt as de bêste manier foar jo om út jo lytse bel te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

Merk ek rêstich op wannear't jo gedachten werom nei it ferline of foarút nei de takomst driuwe. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo hjoed hawwe rjochte op it hjoeddeistige momint. Binne jo nei bûten kaam? Koene jo tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!

Novimber 2022 Challenge: Sagittarius Season - Dhanurasana (Bow Pose)

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Dhanurasana - strik pose - yoga pose famke fan 'e rêch draacht tie dye shirt mei trippy roze sulveren en blauwe metallyske floeibere eftergrûn
Dhanurasana - Bow Pose

Goeiemoarn Yogis! Us Challengers leare Sitali Pranayama, in koelende azem wy bedutsen op de Summer Solstice! As it sa kâld is as hjoed yn Kolorado, kinne jo besykje in opwaarming Pranayam lykas Bellow Breath wer hjoed!

Hjoed is it begjin fan Sagittarius seizoen - Lokkige jierdei Sagittarius Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Sagittarius- Dhanurasana (DAWN-nij-RA-sa-nuh) of Bow Pose.

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om te besykjen Bow Pose Asanas ynspireare troch it begjin fan Sagittarius seizoen!

Tag @dailyyogi.world mei jo Bow Pose Pics op Instagram!

reade en wite sagittarius zodiac astrology symboal

Dhanurasana - Bow Pose

Dit Asana is in grutte folsleine lichem stretch, en is benammen great foar de boarst en skouders. Dit is in djippe streek dy't fereasket dat jo al frij iepen binne, dus ik besykje dizze pose tichtby it ein fan myn Asana oefenje.

Jo sille dizze pose ynfiere troch op jo mage op 'e matte te lizzen, yn omkearde lyk. Bend jo knibbels en bring jo fuotten nei jo bút, en berikke werom om jo fuotten mei jo hannen te pakken.

Dhanurasana - strikpose - yogapose famke mei tie dye shirt mei trippy galaxy stellare eksploazje eftergrûn
Dhanurasana - Bow Pose

Fuotten en skonken - Jo skonken moatte rjocht wêze - soargje derfoar dat jo knibbels net nei de kanten draaie. Pake jo fuotten tichtby jo enkels, mei tommen nei ûnderen. As jo ​​fleksibeler wurde, sille jo skonken omheech komme om jo fierder yn in efterbocht te bringen, mar jo sille jo knibbels altyd rjocht werom hâlde/

Torso en kop  - Til jo holle en boarst fan 'e matte en sjoch rjocht foarút.

arms - Hâld dyn skouders del en werom. Jo tommen moatte nei ûnderen wize, de bûtenkant fan jo fuotten by jo enkels gripe. As jo ​​fleksibeler en nofliker wurde mei dizze pose, kinne jo jo grip omkeare as jo bewege

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a strap yn elke hân wikkele om 'e fuotten om jo wei yn dizze pose te wurkjen!

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Bow-pose foar jo wie! Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Novimber 2022 Challenge: Dei 7 - Santosha (tefredenheid)

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

cool skot fan helder blauwe loft mei sinne ûndergong efter snie-capped bergen - santosha tefredenens lok mindfulness mindful Quote: Wês bliid foar dit momint. Dit momint is dyn libben. - Omar Khayyam
Wês bliid foar dit momint. Dit momint is dyn libben. - Omar Khayyam

Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden om te yntegrearjen Santosha / tefredenens mei Asana oefenje. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw it dreech mei Santosha, Fyn it foaral dreech om "út te skeakeljen" om gewoan te ûntspannen en te genietsjen wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeiske momint, of Santosha mei dyn Asana oefenje hjoed.

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is of bringe Santosha yn ús Asana oefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.

Yogi's oefenje Santosha mei harren Asana praktyk - miskien besykje in útdaagjend lykwicht pose! Hjir is in list mei lykwicht-rjochte Asanas en ynstruksjes út Yoga Journal. Persoanlik wurkje ik dizze moanne troch in blessuere, wylst ik besykje myn deistich te behâlden Asana oefenje, en wurkje oan Santosha mei myn beheinde hip-rjochte praktiken op 'e dagen dat ik myn skouders net kin brûke foar myn foarkar deistige Asana-searje.

Foar dy Yogi's dy't oefenje mei it finen fan it lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
  • Lês in boek op jo dek of by it finster.
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

Santosha (Tefredenens): oktober 2022 - Mindfulness

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Santosha / tefredenens Dei. Hjoed sille wy yntrodusearje mindfulness, in konsept en praktyk dy't relatearret oan Santosha.

mindfulness

mindfulness is folslein oanwêzich of "yn it momint" sûnder ôfliedingen, en it observearjen fan jo ynderlike en / of uterlike wrâld sûnder oardiel. Dit is in praktyk omearme troch beide Easterske filosofy en Western Psychology as kaai foar sawol tefredenheid as stressreduksje. In protte genietsje fan Yoga omdat it bringt mindfulness mei fokus op sykheljen, bewegen tusken poses, en oanwêzich wêze yn ús lichems. mindfulness kin helpe om eangst te ferminderjen, kalm te bliuwen yn stressfolle situaasjes, posityf tinken stypje en de kwaliteit fan ús libben ferheegje.

Mear oer Mindfulness en Benefits

Psychology hjoed - Begryp, oefenjen en foardielen fan mindfulness

Mindful - Te begjinnen mei mindfulness (en meditaasje)

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar ús mindfulness-fokusearre Santosha Dei hjoed, ús meditaasje is in  Mindfulness begeliede meditaasje.

koel skot fan bewolkte loft boppe mei snie bedekte bergen - santosha tefredenens lok mindfulness mindful Quote: Mindfulness is net dreech. Wy moatte gewoan ûnthâlde om it te dwaan. - Sharon Salzberg
Mindfulness is net dreech. Wy moatte gewoan ûnthâlde om it te dwaan. - Sharon Salzberg

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is om te besykjen om te oefenjen mindfulness. Lykas in protte oare útdaagjende mentale praktiken yn Yoga lykas Aparigraha, Unthâld dat dit in reis is en geduld mei jo foarútgong yn dizze drege praktyk, benammen as it nij is foar jo!

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne, ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Nim notysje fan jo tinzen yn in stressfolle situaasje, en observearje se sûnder oardiel yn stee fan har ynhelle.
  • Bring Mindfulness nei jo iten troch oandacht te jaan oan alle fiif sintugen, stadich te kauwen, en wirklik te genietsjen fan elke hap!
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Besykje in lichemsscan, benammen yn shavasana efter Asana oefenje, yn in noflike stoel, of foar bêd.
  • Betelje mear Mindfulness-praktiken fan Mindful.org

Unthâld asjebleaft Mindfulness is in drege praktyk, dus wês asjebleaft sêft mei josels!

Wolle jo mear Santosha-praktiken? Besjoch ús Santosha-gids!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op mindfulness. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

Oktober 2022: Santosha (Contentment)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Santosha / Tefredenens Dei ... hjoed is ien fan myn favorite deistige sutra-ynspirearre praktiken!

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar Santosha Dei hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Posityf befestiging Begeliede meditaasje. Besykje alle positive befestigingen te ûnthâlden dy't jo resonearje - miskien tafoegje oan jo sjoernaal, werhelje en reflektearje oer jo momint yn 'e natuer hjoed, en / of kom werom nei har by meditaasje. Ik genoaten fan "Hjoed sykje ik en wurdearje it goede" en "Ik bin weardich, ik bin genôch."

koel perspektyf sinneljocht bewolke berchloft mei rôze oranje en blauwe sinne ûndergong - santosha tefredenens gelok tefredenheid Sitaat: It hjoeddeiske momint is fol mei freugde en lok. As jo ​​​​opmerklik binne, sille jo it sjen. - Thich Nhat Hanh
It hjoeddeiske momint is fol mei freugde en lok. As jo ​​​​opmerklik binne, sille jo it sjen. - Thich Nhat Hanh

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha-dei rjochtet him op it hjoeddeistige momint, ideaal yn 'e natuer. Wy oefenje it finen fan it lok yn it "no". Hjir binne guon fan ús bêste tips!

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
  • Lês in boek op jo dek of by it finster.
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Wolle jo mear lykas dizze sjen?

Folgje DailyYogi op Pinterest!

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

Septimber 2022: Santosha (Contentment) - Eka Pada Raja Kapotasana (Ien Legged King Pigeon)

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de twadde fan de Niyamas - Santosha of tefredenheid. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in septimber Asana Challenge, wy hawwe in nij Asana dat stiet foar elk fan 'e Yoga Sutras! Eka Pada Raja Kapotasana (EH-kah PAH-duh RAH-juh kah-po-TAH-sa-nuh) of One Legged King Pigeon pose is myn kar om te fertsjintwurdigjen Santosha. Dizze pose, foaral mei in foarút fold, bringt my altyd op in bewust plak yn myn Asana oefenje, en as ik oefenje, wol ik gewoan yn dizze pose omhingje!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Santosha Dei hjoed, Ik riede in alignment-rjochte Iyengar klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Flexibility, dy't beide farianten fan dizze pose omfettet.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ien-legged keningduif te besykjen foar Santosha Dei! Dizze pose is in favoryt ûnder alle nivo's fan Yogis, en is in geweldige passive hipopener.

Eka Pada Raja Kapotasana - One Leged King Pigeon Pose

Eka Pada Raja Kapotasana - One Legged King Pigeon Pose - yoga pose yoga famke draacht swart docht yoga bûten yn 'e rotsige bergen
Eka Pada Raja Kapotasana - One Leged King Pigeon Pose

Begjin yn Table Top. Wy sille begjinne mei de LEFT skonk foarút. Bring jo lofterknibbel nei foaren, en pleats it neist de binnenkant fan jo lofterhân. Wreidzje jo lofter leg rjocht werom as jo jo heupen ferleegje, soargje derfoar dat jo de top fan jo foet op 'e mat hâlde en de heupen nei foaren wize. Druk jo hannen yn 'e mat en rôlje jo skouders werom, lûk jo boarst út om yn' e standertferzje fan dizze posysje te kommen.

Nei in azem of twa kinne jo jo hannen stadich nei foaren rinne om jo boppeliif oer jo foarskonk yn in foarútfold te rêstjen. Jo kinne jo foarskonk parallel hâlde oan 'e foarkant fan jo matte om de stretch te ferdjipjen. Nim djippe sykheljen yn jo búk (miskien besykje Vilona Pranayama) en hâld dizze pose op syn minst 30-60 sekonden. Om út te kommen, til josels werom op jo hannen as jo yn in foarút fold binne, bûgje jo op jo efterste teannen, en kom werom nei ien Down Dog or Tafelblêd. Soargje derfoar dat jo oan 'e oare kant werhelje.

Eka Pada Raja Kapotasana - One Legged King Pigeon Pose - yoga pose yoga famke draacht swart docht yoga bûten yn 'e rotsige bergen
Eka Pada Raja Kapotasana - Ien leged keningsduif mei foarút fold

PS As jo ​​noflik binne mei fariaasjes fan dizze poses, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo beide ferzjes fan dizze pose earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Santosha (Tefredenens) - Augustus 2022 Yoga Challenge

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
Lokwinske mei it foltôgjen fan ús augustus Útdaging! Bliuw asjebleaft by ús .. wy sille in 31e dei hawwe om augustus ôf te sluten, kontrolearje mei ús moanlikse deistige ynset op Tapasdei en hawwe in oar Svadhyaya Journal Day dizze wike, en sil begjinne ús Asana-rjochte moanne foar septimber.

Lokwinske mei it foltôgjen fan ús augustus Útdaging! Bliuw asjebleaft by ús .. wy sille kontrolearje yn mei ús moanlikse deistige ynset op Tapasdei en hawwe in oar Svadhyaya Journal Day dizze wike, en sil begjinne ús Asana-rjochte moanne foar septimber.

Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Lêste kear we oefene de twadde fan de Niyamas, Santosha / tefredenens mei ússels op 'e matte, troch te earjen en sêft te wêzen mei ús lichems, en ússels net ta pine te triuwen. Hjoed sille wy rjochtsje op Santosha mei ús libben, net allinnich ús lichems, troch mindfully genietsje fan it hjoeddeiske momint.

trippy wyt minsklik gesicht stânbyld set yn grien new England bosk mei grien gers en grize rotsen - santosha tefredenens gelok tefredenheid Quote: As jo ​​altyd racing nei it folgjende momint, wat bart der mei dejinge wêryn jo binne? Stadichoan en genietsje fan it momint wêryn jo binne en libje jo libben mei it meast folslein. - Nanette Mathews
As jo ​​altyd racing nei it folgjende momint, wat bart der mei dejinge wêryn jo binne? Stadichoan en genietsje fan it momint wêryn jo binne en libje jo libben mei it meast folslein. - Nanette Mathews

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om aktyf te oefenjen Santosha / tefredenens troch te rjochtsjen op it hjoeddeiske momint, by útstek yn de natuer. Ik haw heard as wy rjochtsje op it ferline, sille wy depressyf wêze, as wy rjochtsje op 'e takomst sille wy eangst wêze, en de kaai foar freugde is libje yn it hjoeddeistige momint. In pear fan 'e yamas en Niyamas wjerspegelje dit geheim fan lok ferburgen yn it "no". Ik fyn ien fan 'e maklikste manieren om dit te dwaan is om bûten te kommen en aktyf te wêzen! Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen. Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht. Om wetter te wêzen is altyd foaral kalmerend foar my, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier. Miskien kuierje en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak. Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in tichtby park, of lês in boek op jo dek of by it finster. Wat fielt as de bêste manier foar jo om út jo lytse bel te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

Merk ek rêstich op wannear't jo gedachten werom nei it ferline of foarút nei de takomst driuwe. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo hjoed hawwe rjochte op it hjoeddeistige momint. Binne jo nei bûten kaam? Koene jo tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!

Augustus 2022 Yoga Challenge: Santosha (tefredenheid)

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

wite berch wylde blommen yn gersgrien fjild foar grize korstmossen bedekt rotsblok - santosha tefredenheid gelok tefredenheid Sitaat: Gelok is in steat fan geast. It is gewoan neffens de manier wêrop jo nei dingen sjogge. - Walt Disney
Lok is in steat fan geast. It is gewoan neffens de manier wêrop jo nei dingen sjogge. - Walt Disney

Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden om te yntegrearjen Santosha / tefredenens mei Asana oefenje. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw it dreech mei Santosha, Fyn it foaral dreech om "út te skeakeljen" om gewoan te ûntspannen en te genietsjen wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeiske momint, of Santosha mei dyn Asana oefenje hjoed.

PS Hjoed is ek de Lion's Gate peak - miskien oefenje wat Lion's Breath Pranayama!

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is of bringe Santosha yn ús Asana oefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.

Yogi's oefenje Santosha mei harren Asana praktyk - miskien besykje in útdaagjend lykwicht pose! Hjir is in list mei lykwicht-rjochte Asanas en ynstruksjes út Yoga Journal.

Foar dy Yogi's dy't oefenje mei it finen fan it lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
  • Lês in boek op jo dek of by it finster.
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

July Anti-Boedom Month - Mindfulness & Flow: Ynternasjonale dei fan freonskip - Leuk mei freonen

Goeiemoarn Yogis! Wy binne tichtby it ein fan in spesjale Santosha en mindfulness Summer Fun Month om oan te passen mei july's Anti-ferfeling Moanne.

Hjoed is de Ynternasjonale dei fan freonskip! Dat, foar de Summer Fun-aktiviteit fan hjoed, sille wy ien fan myn favorite aktiviteiten dekke - Leuk mei freonen!

Besjoch de ynlieding fan dizze moanne foar mear oer mindfulness, flow en teeseremoanje - myn oanrikkemandearre ferfangende praktyk foar elke foarstelde deistige Fun Oefening dizze moanne dy't jo net wolle besykje. Wy sille 31 ferskillende praktiken en aktiviteiten hawwe om op syn minst ferfeling te ferslaan Anti-ferfeling Moanne, en hooplik helpe jo belibje a stream steat.

coole opname fan trije freondinnen dy't omearmje yn 'e sinne - mindful mindfulness freonen freonskip positiviteit Sitaat: Freonskip nimt wurk. Freonen fine, freonskippen koesterje, gesichtstiid plannen, it kostet allegear in enoarm bedrach fan wurk. Mar it is it wurdich. As jo ​​​​de muoite dogge, sille jo de beleanningen sjen fan positive freonen dy't jo libben bûtengewoan sille meitsje. - Orizjinele wurk fan Maya Angelou - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Freonskip nimt wurk. Freonen fine, freonskippen koesterje, gesichtstiid plannen, it kostet allegear in enoarm bedrach fan wurk. Mar it is it wurdich. As jo ​​​​de muoite dogge, sille jo de beleanningen sjen fan positive freonen dy't jo libben bûtengewoan sille meitsje. - Maya Angelou

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de hjoeddeiske te besykjen Anti-ferfeling / mindfulness / flow Aktiviteit: Genietsje fan in leuke tiid mei in freon!

Mei COVID is dit miskien net de bêste tiid om in befolke attraksje te besykjen, of se kinne op it stuit sletten wurde. Dat, beskôgje ek guon fan ús aktiviteiten yn 'e eftertún hjirûnder!

Leuk mei freonen

  • Genietsje fan in miel of drankje mei in geweldich petear!
  • Besteegje in middei winkeljen of finster winkeljen
  • Tour in brouwerij of winery
  • Rop in freon op 'e tillefoan of zoom en ynhelje
  • Spielje tegearre in kaart, boerd, trivia of fideospultsje (guon fan dizze kinne maklik op ôfstân dien wurde!)
  • Beach Day!
  • Fang in nije film of besjoch jo favorite tv-sjo's tegearre
  • Gean tegearre foar in kuier of in kuier
  • Trochbringe in middei genietsje fan in dielde hobby lykas golf, fytse, crafting of spylje sport
  • Besykje in indoor aventoer mei laser tag, glow-golf, bowling, swimbad, darten, as in spookhûs
  • Genietsje fan minsken te sjen as in picknick yn in stedspark
  • Besykje wat nijs lykas in kokenklasse, ziplining, jetskiën, snorkeljen, paddleboarden, of kajakken
  • Spielje eftertúnspultsjes lykas boccia, kroket, backgammon, follybal, maisgat, of oare fun famylje aktiviteiten.
  • Kontrolearje de lokale gidsen foar jo stêd en besjoch de top lokale attraksjes

Besykje rêstich notysje te nimmen as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen en josels folslein te ferdjipjen yn it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en diel jo ûnderfining mei de praktyk fan hjoed. Koene jo stream of tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!

July Anti-Boedom Month - Mindfulness & Flow: Tiger Day - Dieren

Goeiemoarn Yogis! Wy binne tichtby it ein fan in spesjale Santosha en mindfulness Summer Fun Month om oan te passen mei july's Anti-ferfeling Moanne.

Hjoed is Ynternasjonale Tigerdei om bewust te meitsjen oer dizze bedrige soarte. Besykje asjebleaft te stypjen behâld ynspannings troch WWF's Tx2 Initiative. Dat, de leuke oefening fan hjoed sil tiid trochbringe mei bisten! Ik groeide op mei hûnen, en LOVE myn twa hûnen. Ik haw altyd in biste leafhawwer west, en genietsje fan it studearjen fan marinebiology as bern. Dieren en húsdieren profitearje fan ús mentale sûnens, dus hjoed sille wy tiid trochbringe mei bisten! Of, miskien fiere Tigerdei lykas wy ferline jier diene mei Vhyagrasana of Tiger Pose!

Besjoch de ynlieding fan dizze moanne foar mear oer mindfulness, flow en teeseremoanje - myn oanrikkemandearre ferfangende praktyk foar elke foarstelde deistige Fun Oefening dizze moanne dy't jo net wolle besykje. Wy sille 31 ferskillende praktiken en aktiviteiten hawwe om op syn minst ferfeling te ferslaan Anti-ferfeling Moanne, en hooplik helpe jo belibje a stream steat.

Eka Hasta Vyaghrasana - tigerpose mei ien hân - jogapose famke draacht platfoarm swarte hege hakken en tigerjurk, yoga yn 'e bosk, sexy yoga famke
Eka Hasta Vyaghrasana - One-Handed Tiger Pose

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de hjoeddeiske te besykjen Anti-ferfeling / mindfulness / flow Aktiviteit: Tiid trochbringe mei bisten!

Mei COVID is dit miskien net de bêste tiid om in befolke attraksje te besykjen, of se kinne op it stuit sletten wurde. Dat, beskôgje ek guon fan ús aktiviteiten yn 'e eftertún hjirûnder!

  • De praktyk fan hjoed is ynspirearre troch Tigerdei sa miskien besykje in bistetún en lear oer bisten en behâld ynspannings!
  • Besykje in flintertún of aquarium
  • As jo ​​in húsdier hawwe, besteegje hjoed ekstra tiid tegearre troch of gean miskien op in aventoer!
  • As jo ​​​​gjin húsdier hawwe, beskôgje dan in freon te freegjen as se graach wolle dat jo húsdier sitte, of frijwilliger by in pleatslik biste-asyl!

Besykje rêstich notysje te nimmen as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen en josels folslein te ferdjipjen yn it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en diel jo ûnderfining mei de praktyk fan hjoed. Koene jo stream of tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!