Ynhâld ynhâld
Lokkich 8 septimber 2023 - Sasangasana (konijnpose)
Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in septimber Daily Asana Challenge, wy hawwe in nije Asana dy't elk fan 'e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Sasangasana (SAH–sahn-GAH-sa-nuh) of Rabbit Pose is myn kar om Asteya te fertsjintwurdigjen, om't dit in matige omkearposysje is wêr't jo it juste lykwicht foar josels moatte fine, en ien manier om Asteya te oefenjen is it ûndersykjen en behâlden fan lykwicht yn ús relaasjes, soargje derfoar te stypjen dyjingen dy't stypje ús.
Bonus Daily Asana Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-rjochte set fan praktiken foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Day hjoed, Ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute).
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Sasangasana / Rabbit Pose te besykjen foar Asteya Day! Dit is in begjinnersposysje dy't geweldig is foar nekke- en skouderspanning, mar jo moatte foarsichtich wêze om allinich sa fier yn dizze pose te gean as jo noflik binne.
As jo leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!
Sasangasana - Rabbit Pose

Begjin yn in noflike knibbelposysje. Lean wat foarút, rôlje jo rêch safolle mooglik, en pleats jo holle op 'e mat foar jo knibbels. Pake de efterkant fan jo fuotten mei jo hannen, op in ynhale, til jo heupen op en leanje foarút rôljen op 'e boppekant fan jo holle. Hâld foar 30-60 sekonden, en loslitte werom nei in knibbeljende posysje.
YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee
PS As jo noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sasangasana / Rabbit Pose earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!