Happy Saturday Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e yamas yn ús dei. Lêste kear we oefene de fjirde fan de yamas - Brahmacharya / Moderaasje mei it kiezen fan it middenpaad yn elk gebiet fan ús libben. Hjoed sille wy mear spesifyk wêze mei ús moderaasje .. dit is ien fan myn favorite Brahmacharya praktiken, en ik bin super entûsjast dat dizze lannen op in wykein foar ús intro útdagings 🙂
Wy dogge it goed om geregeldwei út te stekken. Stille tiid herstelt fokus en kalmte. - Daniel Goleman
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te oefenjen Brahmacharya / Moderaasje mei ús elektroanika en sosjale media. Besykje miskien in Unplugged wykein sûnder elektroanika! Sosjale media kinne in nuttich ark wêze om kontakt te hâlden mei freonen en famylje, foaral yn dizze isolearjende tiid. Sosjale media meitsje ús lykwols net bliid, en it kin ús ek distânsje meitsje fan de minsken mei wa't wy tiid trochbringe. In protte fan ús besteegje WAY te folle tiid oan ús tillefoans. It is it wykein, safolle fan ús binne hjoed frij fan wurk. As jo kinne, oefenje Brahmacharya mei jo tillefoan en foaral mei sosjale media, en genietsje fan jo tiid mei jo leafsten dit wykein. Miskien stimulearje it heule húshâlden om in pear oeren "út it roaster" troch te bringen. Of, gean alles út hjoed mei in folsleine digitale detox!
Wolle jo mear lykas dizze sjen?
Folgje DailyYogi op Pinterest!
Kommentaar asjebleaft as jo besletten hawwe om te oefenjen Brahmacharya / Moderaasje hjoed mei jo tillefoans en sosjale media, hoe gie it? Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Thursday Yogis! Hjoed is Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!
Us taak is om in lykwicht te finen, in middenwei te finen, te learen om ússels net te oertsjûgjen mei bûtenlânske aktiviteiten en preokkupaasjes, mar ús libben mear en mear te ferienfâldigjen. De kaai foar it finen fan in lokkich lykwicht yn it moderne libben is ienfâld. - Sogyal Rinpoche
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't foar jo hjoed sinfol is foar Brahmaharya Dei. Unthâld - it middenpaad giet oer moderaasje, net ûntkenning! Wat ideeën nedich?
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ûntkenne noch folslein de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade of sûn sandwich ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!), Of hawwe ien hiel lyts tsjinje fan krekt wat jo begearte.
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
Nim in digitale pauze - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo keazen hawwe om te oefenjen Brahmacharya hjoed! Unthâld altyd, wês aardich!
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!
Mar jo hawwe karren oer hoe't jo jo tiid besteegje. Balansearje wat jo moatte dwaan mei wat jo wolle dwaan kin liede ta lok en sukses. - Stephen Hall
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't foar jo hjoed sinfol is foar Brahmacharya-dei. Wat ideeën nedich?
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!)
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
take a digitale break - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM (2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)
@dailyyogi.world tag ús mei jo Asana-foto's! ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo keazen hawwe om te oefenjen Brahmacharya hjoed! Unthâld altyd, wês aardich!
Alles dat de grinzen fan moderaasje oergiet hat in ynstabyl fûnemint. - Seneca de Jongere
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen op in manier dy't sinfol is foar jo hjoed foar Brahmacharya Dei. Wat ideeën nedich? Hjir is wat wy brûkten foar ynspiraasje foar ús yntro Brahmacharya Day!
Wy geane yn Amazon Prime Day mei iere deals al pleatst, en dit is in grutte kâns om te oefenjen moderaasje! Soargje der miskien foar dat jo dit jier allinich dingen keapje dy't jo dit jier echt nedich binne, en net opsûge wurde yn frivole oankeapen fanwege geweldige deals!
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!)
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo keazen hawwe om te oefenjen Brahmacharya hjoed! Unthâld altyd, wês aardich!
Sûnt wy binne yn 'e midden fan in Asana-focused set fan praktiken foar septimber, we featuring in nij Asana dat stiet foar elk fan 'e Yoga Sutras! Ustrasana en Ardha Ustrasana (ARD-huh oos-TRAH-sa-nuh) is myn kar om te fertsjintwurdigjen Brahmacharya, om't dizze pose moderaasje fereasket - jo moatte sêft werom leanje en spannen foarkomme om blessueres te foarkommen! Dit is in geweldige pose foar it kontrolearjen fan jo yogareis mei asanas, om't jo fierder en fierder yn backbends komme as jo jo fleksibiliteit ferheegje. Ik eins leaver Ardha Ustrasana, of de heale ferzje, mei in mudras!
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner Flexibility (30 Minute), dy't Ustrasana omfettet!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Half Camel en/of Camel Pose te besykjen Brahmacharya Dei! Dit is in mienskiplike peakposysje dy't jo allinich moatte oefenje nei it opwaarmjen, yn 'e midden oant ein fan jo sesje. Dit is in tuskenpose dy't altyd folge wurde moat mei in tsjinstelling lykas Sasangasana (konijn Pose) or Balasana (berneposysje).
Begjin op jo fuotten te sitten yn in noflike knibbelposysje. By in ynhale, kom op jo knibbels, hâld jo skonken oer hip-ôfstân útinoar en jo fuotten rjochtsje. Pleats jo palmen op jo heupen, mei jo fingers nei foaren en elbows nei efteren. Utademje, druk jo heupen nei foaren wylst jo jo skouders werom rôlje en jo boarst ophelje, om yn in lichte efterkant te kommen mei jo hannen dy't jo legere rêch stypje. As jo de efterkant ferdjipje, kinne jo ien hân tagelyk werom berikke om jo hakken te hâlden.
Beginner Yogis wolle miskien yn Ardha Ustrasana komme - Half Camel Pose lykas hjirûnder ôfbylde. Berikke mar ien hân werom, en berikke de oare hân rjocht omheech. Ik wol graach myn earste finger oan myn tomme oanreitsje yn in Mudra. As jo problemen hawwe om jo heel te berikken, kinne jo ek op jo teannen komme om de ôfstân te ferminderjen dy't jo moatte berikke!
As lêste, om út dizze pose te kommen, ynhale en set jo hannen werom op jo legere rêch, kom werom op jo knibbels, en sit dan werom op jo hakken. Unthâld om altyd folgje dizze pose mei Sasangasana (konijn Pose) or Balasana (berneposysje)
Ardha Ustrasana - Half Camel Pose
PS As jo noflik binne mei fariaasjes fan dizze poses, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!
Wolle jo mear lykas dizze sjen?
Folgje DailyYogi op Pinterest!
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo beide ferzjes fan Camel Pose earder besocht? Hawwe jo leaver in oare Mudra mei dizze pose? Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Saturday Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e yamas yn ús dei. Lêste kear we oefene de fjirde fan de yamas - Brahmacharya / Moderaasje mei it kiezen fan it middenpaad yn elk gebiet fan ús libben. Hjoed sille wy mear spesifyk wêze mei ús moderaasje .. dit is ien fan myn favorite Brahmacharya praktiken, en ik bin super entûsjast dat dizze lannen op in wykein foar ús intro útdagings 🙂
As jo in echte persoan wolle wêze dy't yn 'e echte wrâld libbet, is it earste ding dat jo moatte dwaan fan it roaster komme. - Michael Faust
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te oefenjen Brahmacharya / Moderaasje mei ús elektroanika en sosjale media. Besykje miskien in Unplugged wykein sûnder elektroanika! Sosjale media kinne in nuttich ark wêze om kontakt te hâlden mei freonen en famylje, foaral yn dizze isolearjende tiid. Sosjale media meitsje ús lykwols net bliid, en it kin ús ek distânsje meitsje fan de minsken mei wa't wy tiid trochbringe. In protte fan ús besteegje WAY te folle tiid oan ús tillefoans. It is it wykein, safolle fan ús binne hjoed frij fan wurk. As jo kinne, oefenje Brahmacharya mei jo tillefoan en foaral mei sosjale media, en genietsje fan jo tiid mei jo leafsten dit wykein. Miskien stimulearje it heule húshâlden om in pear oeren "út it roaster" troch te bringen. Of, gean alles út hjoed mei in folsleine digitale detox!
Wolle jo mear lykas dizze sjen?
Folgje DailyYogi op Pinterest!
Kommentaar asjebleaft as jo besletten hawwe om te oefenjen Brahmacharya / Moderaasje hjoed mei jo tillefoans en sosjale media, hoe gie it? Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Thursday Yogis! Hjoed is Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!
Fersterkje dysels mei moderaasje; want dit is in ûnbegryplike festing. - Epictetus
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't foar jo hjoed sinfol is foar Brahmaharya Dei. Unthâld - it middenpaad giet oer moderaasje, net ûntkenning! Wat ideeën nedich?
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ûntkenne noch folslein de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade of sûn sandwich ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!), Of hawwe ien hiel lyts tsjinje fan krekt wat jo begearte.
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
Nim in digitale pauze - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo keazen hawwe om te oefenjen Brahmacharya hjoed! Unthâld altyd, wês aardich!
Neist leafde is lykwicht it wichtichste ding. - John Wood
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen op in manier dy't sinfol is foar jo hjoed foar Brahmacharya Dei. Wat ideeën nedich? Hjir is wat wy brûkten foar ynspiraasje foar ús yntro Brahmacharya Day!
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!)
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo keazen hawwe om te oefenjen Brahmacharya hjoed! Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Saturday Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e yamas yn ús dei. Lêste kear we oefene de fjirde fan de yamas - Brahmacharya / Moderaasje with choosing the middle path in any area of our lives. Today we will be more specific with our moderation .. this is one of my favorite Brahmacharya practices, and I am super thrilled this one lands on a weekend for our intro challenges 🙂
D'r is gjin WiFi yn 'e bosk, mar ik beloof dat jo in bettere ferbining fine, - Unbekend
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Today’s Daily Yogi Practice is to practice Brahmacharya / Moderation with our electronics and social media. Besykje miskien in Unplugged wykein sûnder elektroanika! Sosjale media kinne in nuttich ark wêze om kontakt te hâlden mei freonen en famylje, foaral yn dizze isolearjende tiid. Sosjale media meitsje ús lykwols net bliid, en it kin ús ek distânsje meitsje fan de minsken mei wa't wy tiid trochbringe. In protte fan ús besteegje WAY te folle tiid oan ús tillefoans. It is it wykein, safolle fan ús binne hjoed frij fan wurk. As jo kinne, oefenje Brahmacharya mei jo tillefoan en foaral mei sosjale media, en genietsje fan jo tiid mei jo leafsten dit wykein. Miskien stimulearje it heule húshâlden om in pear oeren "út it roaster" troch te bringen. Of, gean alles út hjoed mei in folsleine digitale detox!
Please comment if you decided to practice Brahmacharya / Moderation today with your phones and social media, how did it go? How did it make you feel? Always remember, be kind!
Happy Thursday Yogis! Hjoed is Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!
Alles yn moderaasje, en d'r is in perfekte lykwicht yn dit libben as wy it kinne fine. - Ryan Robbins
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't hjoed foar jo sinfol is foar Brahmaharya-dei. Unthâld - it middenpaad giet oer moderaasje, net ûntkenning! Wat ideeën nedich?
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ûntkenne noch folslein de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade of sûn sandwich ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!), Of hawwe ien hiel lyts tsjinje fan krekt wat jo begearte.
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
Nim in digitale pauze - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!
Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras en fertsjintwurdiger asanas mei de fjirde fan de yamas - Brahmacharya of Moderaasje en Anuvittasana. Standing Backbend of Anuvittasana (Ah-NUH-vee-TAH-sa-nuh) is myn kar om te fertsjintwurdigjen Brahmacharya, om't dizze pose moderaasje fereasket - jo moatte sêft werom leanje en spannen foarkomme om blessueres te foarkommen! Dit is in geweldige pose foar it kontrolearjen fan jo yogareis mei asanas, om't jo fierder en fierder yn backbends komme as jo jo fleksibiliteit ferheegje. Boppedat wurdt dizze pose letterlik út it Sanskryt oerset as "fûn" of "ferkrigen" pose. Ik tink fierder beklammet de reis aspekt fan dit Asana.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Fleksibiliteit foar begjinners (30 minuten), dy't in protte Standing Backbends omfettet!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om wat Standing Backbends te besykjen foar Brahmacharya Day! Dit is in mienskiplike searje foar iepeningsposes foar alle Yogi's en alle stilen fan Yoga. Wy sille no prate oer de steande en stipe farianten fan dizze pose hjoed! Begjin yn Tadasana - Mountain Pose.
feet - Tink oan jo fuotten as trije primêre kontaktpunten mei de grûn. Dit binne de hakken, pinky teannen, en grutte teannen. Soargje derfoar dat jo grutte teannen oanreitsje. As it mooglik is, soargje derfoar dat de efterkant fan jo hakken oanreitsje. As jo in legere rêchblessuere hawwe lykas ik, kinne jo it ek makliker fine om de hakken wat útinoar te hâlden. Klaw jo teannen in bytsje yn 'e matte om te foarkommen dat jo bôgen yn' e mat falle.
Legs - Soargje derfoar dat jo skonken noflik rjocht binne. Hâld miskien in lichte bocht yn 'e knibbel. Soargje der altyd foar dat jo jo knibbels hyper-útwreidzje of beskoattelje.
Heupen - Soargje derfoar dat jo heupen neutraal binne om te begjinnen. Druk dan op 'e útademing jo sturtbonke ûnder en druk jo heupen wat nei foaren om yn' e efterkant te kommen. As jo nofliker wurde mei dizze pose, kinne jo jo heupen fierder nei foaren drukke om yn in djipper efterkant te kommen.
torso - Merk jo ribbenkast yn Tadasana / Mountain Pose. As jo fernimme dat de boaiem fan 'e ribbenkoai útstekt, lûk dan werom yn en omleech om jo posysje te korrigearjen. Folgjende fernimme jo skouders. Besykje jo skouders sêft werom en del te rôljen, fuort fan jo earen. Tink derom hoe't dit jo boarst helpt te iepenjen. Ynhale earst jo hannen yn posysje, en dan útademe as jo jo heupen sêft nei foaren drukke en jo romp werom leanje yn in noflike efterbûg.
Head and Neck - Kontrolearje wêr't jo earen binne fergelike mei jo skouders. De measten fan ús hâlde de holle wat foaroer. As jo merke dat jo dit dogge, drukke jo kin wat en drukke foarsichtich werom om jo nekke en earen yn oerienstimming te bringen mei jo skouders. Of slút dyn eagen, of sjoch sêft foarút.
arms - By in ynhale foardat jo werom útademen yn dizze pose, bring jo earms oer jo holle neist jo earen, hâld jo skouders del en werom. Jo kinne jo palmen byinoar drukke, of se wat skieden hâlde.
Beginner Yogis wolle miskien yn Salamba Anuvittasana komme - Supported Standing Backbend lykas hjirûnder ôfbylde. Rjochtsje jo fingers nei ûnderen nei de matte en druk jo palmen yn jo heupen of legere rêch, en soargje derfoar dat jo elbows rjocht werom bliuwe om jo boarst te helpen iepenje.
As lêste, om út dizze pose te kommen, liedje foarút en til mei jo boarst op in ynhale om werom te kommen yn Tadasana / Mountain Pose.
Kom yn Anuvittasana / Standing Backbend op inhale, en werom nei Tadasana / Mountain. of hielendal foarút nei Uttanasana / Standing Foarút Bend op útademen. Dan, werhelje in pear kear. Ik riede dizze searje oan om de rêchbonke en romp oan it begjin fan Asana-oefening te stretchjen en op te waarmjen!
PS As jo noflik binne mei fariaasjes fan dizze poses, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!
Happy Meditation 19 maart 2022 - Brahmacharya (Moderaasje)
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!
Bonus Daily Meditation Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Brahmacharya Day hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Begeliede meditaasje oer lykwicht.
Tiid en lykwicht de twa dreechste dingen om kontrôle oer te hawwen, dochs binne se beide de dingen dy't wy kontrolearje. - Catherine Pulsifer
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't foar jo hjoed sinfol is foar Brahmacharya-dei. Wat ideeën nedich?
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!)
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
take a digitale break - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM (2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)
@dailyyogi.world tag ús mei jo Asana-foto's! ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!
Happy Meditation 4 maart 2022 - Brahmacharya (Moderaasje)
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Brahmacharya of Moderaasjedei.
Bonus Daily Meditation Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Brahmacharya Day hjoed is myn meditaasje foar de dei in Begeliede meditaasje oer lykwicht.
Balâns is net better tiidbehear, mar better grinsbehear. Balâns betsjut karren meitsje en genietsje fan dy karren. - Betsy Jacobson
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen op in manier dy't hjoed sinfol is foar jo foar Brahmacharya-dei. Wat ideeën nedich?
Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!)
Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
As jo mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.
Lokkich 29 jannewaris 2022 - Brahmacharya (Moderaasje)
Happy Saturday Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e yamas yn ús dei. Lêste kear wy oefene de fjirde fan de Yamas - Brahmacharya of Moderaasje mei it middenpaad kieze yn elk gebiet fan ús libben. Hjoed sille wy mear spesifyk wêze mei ús moderaasje .. dit is ien fan myn favorite Brahmacharya-praktiken, en ik bin super bliid dat dizze op in wykein komt foar ús yntro-útdagings 🙂
Benammen as jo in protte bart, moatte jo in manier fine om josels los te koppelen en te fokusjen. - Mandy Ingber
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Brahmacharya (moderaasje) te oefenjen mei ús elektroanika en sosjale media. Besykje miskien in Unplugged wykein sûnder elektroanika! Sosjale media kinne in nuttich ark wêze om kontakt te hâlden mei freonen en famylje, foaral yn dizze isolearjende tiid. Sosjale media meitsje ús lykwols net bliid, en it kin ús ek distânsje meitsje fan de minsken mei wa't wy tiid trochbringe. In protte fan ús besteegje WAY te folle tiid oan ús tillefoans. It is it wykein, safolle fan ús binne hjoed frij fan wurk. As jo kinne, oefenje Brahmacharya mei jo tillefoan en foaral mei sosjale media, en genietsje fan jo tiid mei jo leafsten dit wykein. Miskien stimulearje it heule húshâlden om in pear oeren "út it roaster" troch te bringen. Of, gean alles út hjoed mei in folsleine digitale detox!
Kommentaar asjebleaft as jo besletten hawwe Brahmacharya of Moderaasje hjoed te oefenjen mei jo tillefoans en sosjale media, hoe gie it? Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!
English
Español
Français
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu