Kategory: 3-Asanas

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga Challenge: Asanas (poses): Sinnegroeten - Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

05 / 21 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkige 21 maaie 2023 - Bhujangasana & Salamba Bhujangasana
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkige 21 maaie 2023 - Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

Goeiemoarn Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

30 Day Challengers

Sun Salutations Asana - Bhujangasana / Cobra Pose (ynklusyf Snake Pose hjirûnder)
Twisted / Sister Asana - Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose

Sarpasana - snake pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt — Sarpasana - Snake Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Salamba Bhujangasana - sfinx pose - yoga pose yoga nacht famke mei in wyt shirt mei lange mouwen en pearse broek — *Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose*

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Bhujangasana / Cobra Pose or Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose. As jo in nije Yogi binne, ried ik oan om mei te bliuwen Bhujangasana / Cobra Pose leaver as de folsleine Urdhva Mukha Svanasana / Upward Facing Dog útdrukking fan 'e pose. Wês foarsichtich om te wurkjen yn backbends as dizze nij binne foar jo!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Gemini Seizoen 2023 - Partner Yoga & Temple Pose

05 / 20 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Happy May 20, 2023 – Partner Yoga & Temple Pose
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Tempel Pose
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Happy May 20, 2023 – Partner Yoga & Temple Pose

Goeiemoarn Yogis! Us Challengers nimme in skoft út de Sun Salutations pose ôfbraak foar Sitali Pranayama, in koelende azem wy bedutsen op de Summer Solstice! As it hjoed sa kâld is as it is yn 'e Colorado-bergen (wy hawwe noch in moanne snie!) Jo kinne besykje in opwaarming Pranayam lykas Bellow Breath wer hjoed!

30 Day Challengers

Temple Pose - begjinner partner yoga pose - yoga pose yoga famke draacht swarte yoga set doch yoga binnen yn koel rôze en pears yoga studio — Tempel Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

Hjoed is it begjin fan Gemini seizoen - Lokkige jierdei Gemini Yogis! PS ik bin a Gemini (sun sign) dus dit is in spesjale foar my! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Gemini - Tempelposysje. Ûnthâld dat Gemini is twins, so I also want to introduce Partner Yoga! Asanas foar in pear Yogi's fariearje fan begjinnersposysjes lykas Temple Pose of Lean-On-Me hjoed te sjen, oant avansearre Acro Yoga foar twa!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Temple Pose Asana te besykjen (allinich as mei in freon) of Partner Yoga ynspirearre troch it begjin fan Gemini seizoen!

Tag @dailyyogi.world mei jo Temple Pose Pics op Instagram!

pears en wyt Gemini zodiac astrology symboal

Tempel Pose

Dit Asana kin solo útfierd wurde - tsjin in muorre om dochs it 'Lean-On-Me'-effekt te krijen, of mei hannen op 'e heupen. Ik riede oan om solo te besykjen mei hannen op 'e heupen FOAR't jo as pear besykje!

Jo sille dizze pose ynfiere troch te stean mei jo skonken wat fierder as hip-ôfstân útinoar. Lean foarút oant jo romp parallel is mei de flier. Hâld de skouders nei ûnderen en werom, en hâld de heupen en skonken rjochte. Hâld foar 30-60 sekonden. Om solo út te kommen, strak jo kearn oan en stean werom.

As jo mei in partner útfiere, begjin dan mei hannen op elkoars skouder foar stipe, mar NET gewicht, en rin stadich werom yn 'e pose. Om út te kommen as in pear, stap in bytsje fierder werom om foar te kommen stompe hollen, en kom yn in foarút fold.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Please comment and let us know how Temple Pose or Partner Yoga was for you! Do you want to share an Asana inspiration for your sign’s pose? Always remember, be kind!

Yoga-útdaging fan maaie 2023: Asanas (poses): Sinnegroeten - Chaturanga Dandasana & Dandasana

05 / 19 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 19 maaie 2023 - Chaturanga Dandasana & Dandasana
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 19 maaie 2023 - Chaturanga Dandasana & Dandasana

30 Day Challengers

Sun Salutations Asana - Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose
Twisted / Sister Asana - Dandasana - Staff Pose

Chaturanga Dandasana - fjouwer-lidd personiel pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt — Chaturanga Dandasana - Four-Libed Staff Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Dandasana - personiel pose mei riem - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk — Dandasana - Staff Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose or Dandasana - Staff Pose. Elk fan dizze asanas binne grutte fûneminten foar Yoga Workouts - sjoch Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose foar earm workout en Dandasana - Staff Pose foar glute workout!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a strap, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen maklik yn Dandasana te kommen as jo strakke hamstrings hawwe.

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Yoga-útdaging fan maaie 2023: Asanas (poses): Sinnegroeten - Phalakasana & Purvottanasana

05 / 18 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 18 maaie 2023 - Phalakasana & Purvottanasana
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 18 maaie 2023 - Phalakasana & Purvottanasana

30 Day Challengers

Sun Salutations Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted / Sister Asana - Purvottanasana / Reverse Plank

Phalakasana - plank pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt — Phalakasana - Plank Pose Variation

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Purvottanasana - reverse plank pose - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, outdoors yoga yn 'e bosk — Purvottanasana - Reverse Plank Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Reverse Plank. Elk fan dizze asanas binne grutte fûneminten foar Yoga Workouts - sjoch Phalakasana / Plank Pose foar earm workout en Purvottanasana / Reverse Plank foar glute workout!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga Challenge: Asanas (poses): Sun Salutations - Anjaneyasana & Parivrtta Anjaneyasana

05 / 17 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 17 maaie 2023 - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- FYN YOUR FLOW
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 17 maaie 2023 - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

30 Day Challengers

Sun Salutations Asana - Anjaneyasana / Low Lunge
Twisted / Sister Asana - Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Ashta Chandrasana - hege lunge pose mei kaktus earms - yoga pose yoga famke draacht pears docht yoga binnen yn pearse yoga studio mei artsy effekt — Ashta Chandrasana - Hege Lunge mei Cactus Arms

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Anjaneyasana / Low Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Tink derom dat ik meastal kieze te oefenjen myn Sun Salutations Series yn 'e moarntiid stuit mei Hege Lunge as dit Asana is makliker op myn knibbels, en ik kin útfiere sûnder sels in mat fluch yn 'e moarntiid, en sels bûten! Ik haw ek de suggestje fan ien fan ús Yogi's opnommen, en ik kaktus myn earms op in útademing troch de lunge yn Phalakasana / Plank Pose.

FYN YOUR FLOW

Ik skeakelje moarns myn sinnegroet op ... Ik doch normaal de tradisjonele Surya Namaskar-sekwinsje mei High Lunge yn 'e moarn, wylst myn hûnen bûten binne, sadat ik in pear rûntsjes fluch kin sûnder mat. As ik myn mat brûke, doch ik normaal in langere ferzje mei Low Lunge mei de stipe fan myn mat, tafoegje Ardha Uttanasana of Half Standing Forward Bend by elke Uttanasana, en soms it tafoegjen fan in ekstra Phalakasana of Plank sûnt ik wurkje oan earm sterkte. Jo kinne check out beide fan myn Sun Salutation streamt hjirûnder .. besykje wat fariaasjes fan ús pose ôfbraak, en fyn dyn stream!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Bewurking…

Sukses! Jo steane op 'e list.

Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga Challenge: Asanas (poses): Sun Salutations - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

05 / 16 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 16 maaie 2023 - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 16 maaie 2023 - Uttanasana & Parivrtta Uttanasana

Happy Tuesday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

30 Day Challengers

Sun Salutations Asana - Uttanasana / Standing Forward Bend
Twisted / Sister Asana - Parivrtta Uttanasana / Standing Forward Bend Twist

Uttanasana - stean foarút bûge pose mei earmslot - yoga pose yoga famke draacht pears docht yoga binnen yn pearse yoga studio mei keunstmjittich effekt — Uttanasana - Steande foarút bocht mei earmslot

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Parivrrta Uttanasana - steande foarút bocht mei twist pose - yoga pose yoga nachts famke mei in wyt shirt mei lange mouwen en pearse broek — Parivrtta *Uttanasana - Standing Forward Bend* Twist

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Uttanasana / Standing Forward Bend or Parivrtta Uttanasana / Standing Forward Bend Twist. Beide fan dizze binne geweldige hipopeners, en Uttanasana sil sûnt dit altyd spesjaal foar my wêze Asana holp my einliks myn teannen oan te reitsjen!

Besjoch ús nije fideo foar guon fariaasjes fan Uttanasana ynklusyf in ekstra boarst-iepener!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok of jo knibbels in bytsje bûge as jo de flier net kinne berikke - fokusje op it hâlden fan in rjochte rêch mear dan rjochte skonken!

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga Challenge: Asanas (poses): Sun Salutations - Talasana & Vrksasana

05 / 15 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Balancing Asanas, Sun Salutations

Lokkich 15 maaie 2023 - Talasana & Vrksasana

30 Day Challengers

Wy hawwe fideo's tafoege oan ús orizjinele pose-ôfdielingen.. besjoch de fideo mei opsjes foar wapens fia dizze pose hjirûnder en yn ús orizjinele Talasana post!

Sun Salutations Asana - Talasana / Palm Tree Pose
Twisted / Sister Asana - Vrksasana / Tree Pose

Talasana - palmbeam pose fariaasje - yoga pose yoga famke draacht pears docht yoga binnen yn pearse yoga studio mei artsy effekt — Talasana - Palm Tree Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Vrksasana - beam pose - yoga pose bosk yogi famke mei griene jurk, bûtendoar bleate foet yoga yn 'e bosk — Vrksasana - Tree Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Talasana / Palm Tree Pose or Vrksasana / Tree Pose. Beide binne geweldige balansearjende poses foar nije Yogis! Ik fyn it oefenjen fan it balansearjen fan Asanas bringt in kalmerende stilte nei it konsintrearjen op it hâlden fan de pose.

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Bewurking…

Sukses! Jo steane op 'e list.

Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat wie dyn favorite fan dizze arboreal Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!

Yoga-útdaging fan maaie 2023: Asanas (poses): Sinnegroeten - Tadasana en sintrum

05 / 14 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Asanas grûn, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 15 maaie 2023 - Tadasana & Centering
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 15 maaie 2023 - Tadasana & Centering

Happy Sunday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

30 Day Challengers

Wy hawwe koartlyn elke dei fideo's tafoege oan ús orizjinele pose-ôfdielingen.. besjoch de nije fideo mei opsjes foar wapens fia dizze pose hjirûnder en yn ús orizjinele Tadasana post!

Sun Salutations Asana - Tadasana / Mountain Pose
Twisted / Suster Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana en Virasana

Tadasana - berch pose mei gebedshannen - yoga pose yoga famke draacht pears docht yoga binnen yn pearse yoga studio — Tadasana - Mountain Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Padmasana - folsleine lotus pose - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk — Padmasana - Lotus Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei Tadasana / Mountain Pose of it finen fan jo foarkar noflik sit. Ik beskôgje it finen fan jo foarkar grûnposysje as it finen fan jo sintrum. Measte Yoga klassen begjinne en einigje mei dizze asanas. Elk fan dizze centering asanas binne geweldich poses foar meditaasje.

Sûnt maaie is Korrigearje jo posturemoanne as jo dit earder dien hawwe, stel ik sterk foar om jo postuer te kontrolearjen en te korrigearjen as wy dizze tradisjonele searje opnij besykje. Nim notysje fan jo enkels, knibbels, heupen, ribben, skouders, kin en earen, en notearje sawol de lokaasje as elke tilt yn dizze gebieten.

Wat moat ik mei myn hannen?!

Besjoch dizze lytse fideo foar in pear opsjes foar wapens fia Tadasana. Ik leaver "swandûke" foarút as yn 'e earste en twadde opsje. Ik fyn dat it byinoar bringen fan hannen boppe de holle en it rjochtsjen fan gebedshannen it populêrst is yn 'e Yoga Studios dy't ik besykje. Jo kinne ek besykje de earms rjocht foar jo omheech te bringen ... Besykje in pear opsjes en kies jo favorite!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen in noflike sit te finen.

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat wie dyn favorite fan dizze sittende poses? Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga-útdaging: Pranayama (Ademhalen) - Diaphragmatyske azem: stromende azem mei asanas

05 / 12 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama

Ynhâld ynhâld

Lokkige 12 maaie 2023 - Pranayama (Ademend)
30 Day Challengers
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Diaphragmatic Breath
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkige 12 maaie 2023 - Pranayama (Ademend)

30 Day Challengers

Happy Friday Yogis! Foardat wy krije yn ús detaillearre resinsje fan de Sun Salutations Asana Series juster besprutsen, sille wy twa dagen nimme om de oerbleaune te dekken 8 Limbs of Yoga. Wy sille hjoed diaphragmatic Breathing besjogge, tegearre mei ús útdagers, mei in yntroduksje ta basisstreaming foar Asana en Pranayama.

30 Day Challengers

rôze en pearse blommen mei griene blêden - breath breathing pranayama Quote: Breathe. Lit Gean. En tink dysels dat dit krekte momint de iennichste is dy't jo witte dat jo wis hawwe. - Oprah Winfrey — Sykhelje. Lit Gean. En tink dysels dat dit krekte momint de iennichste is dy't jo witte dat jo wis hawwe. - Oprah Winfrey

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Diaphragmatic Breath, in Pranayama-oefening mei "streaming" tusken ús earste twa Sun Salutations Series Asanas. Dit is in yntro foar it keppeljen fan sykheljen en beweging, as jo hjir al bekend mei binne, besykje miskien in mear avansearre Asana klasse hjoed en fokusje op jo azem. Hjoed sille wy begjinne te stean yn dasana te prep foar ús Sun Salutations Asana Series ynstee yn in noflik sit lykas wy yn it ferline dien hawwe. Dit is ek in geweldige kalmearjende technyk foar eangst.

Diaphragmatic Breath

Begjin yn te stean dasana. Begjin mei it evaluearjen fan jo hjoeddeistige adempatroan. Plak ien hân op jo boarst, en de oare op jo búk. Adem yn en út, en merk op wannear't de hannen dy't op jo búk en boarst rêste bewege om útwreiding oan te jaan. Jo MOET jo diafragma brûke en yn jo búk sykhelje, sadat jo búk útwreidet op 'e ynhale en kontraktearret op' e útademing. De measten fan ús sykhelje ûndjip allinnich yn ús boarst, en ús buik hân nea beweecht!
Adem yn en soargje derfoar dat jo buik útwreidet, triuw jo hân út as jo heule romp mei loft fol is
Adem út, kontraktearje de búk, soargje derfoar dat jo de longen folslein leegje
No, op in ynhale, helje jo earms boppe jo holle om yn te kommen Talasana (Palm Tree Pose) of in sêfte Anuvittasana (Standing Backbend) as jo sykhelje yn dyn búk
Utademje en sakje jo hannen werom nei jo kanten om werom te kommen yn Tadasana
Trochgean mei sykheljen nei in folsleine tellen fan 6, en út nei in folsleine tellen fan 6, brûk jo diafragma om jo longen te foljen mei lucht, en kontraktearje de búk om de longen folslein te leegjen. Ferheegje jo earms as jo ynademe, en ferleegje se as jo útademe, om te begjinnen mei in basisstream te krijen dy't jo beweging en sykheljen koördinearret. Fokus op it hâlden fan jo boarsthân frij stil, en jo diafragma brûke om yn jo búk te sykheljen.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

epysk bewolkt pears rôze en gloeiende oranje stripey alpine sinne opgong yn bergen mei fertsjustere dennenbeammen en mei snie bedekte berchtoppen - pranayama breath breathing Quote: Feelings komme en gean as wolken yn in wynrige loft. Bewuste sykheljen is myn anker. - Thich Nhat Hanh

Mear positive praktiken

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Hawwe jo besocht hjoed yn Tadasana te stean of yn Shavasana te lizzen? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga Challenge: Asanas (poses) - Sun Salutations

05 / 11 / 202305 / 23 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkige 11 maaie 2023 - Asanas (poses)
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkige 11 maaie 2023 - Asanas (poses)

Happy Thursday Yogis! Hjoed berikten wy it 3e lid fan Yoga - it is Asana Day!

30 Day Challengers

surya namaskar sinnegroetingsserie demonstraasje blauwe yogi rûn indigo donkerblauwe sinne — Surya Namaskar - Sun Salutations

Wy sille gau ôfbrekke elk fan 'e asanas yn de Surya Namaskar, of Sun Salutations Series. Mei is Korrigearje jo posture moanne, Dus ik stel foar om te rjochtsjen op in bepaald diel fan jo lichemsôfstimming troch dizze searje. Dizze wike rjochtsje ik my op halsôfstimming - myn earen oer myn skouders hâlde, en earen werom en omheech.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de tradisjonele Asana-searje opnij út te fieren - Surya Namaskar, of Sun Salutations Series. Unthâld om te fokusjen op it opnimmen Diaphragmatic Breathing or Ocean Breathing, en besykje in "flow" te krijen mei ien djippe ynhale of útademje foar elke pose as jo troch dizze Asana-searje bewege.

De kommende pear dagen as nije Yogis dogge ús 30 Dei Challenge learje dizze searje, sille wy fariaasjes fan elk fan 'e poses en oanpassingen yn' e Sun Salutations Series opnij ûndersykje .. bliuw op 'e hichte!

Talasana - palmbeam palm pose - yoga pose yoga famke draacht swart docht yoga bûten yn 'e rotsige bergen — Talasana - Palm Tree Pose

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Mear positive praktiken

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft as jo jo ûnderfining diele wolle! Wat tochtsto? As dit diel is fan jo moarnspraktyk, hoefolle repetysjes dogge jo dan? Unthâld altyd, wês aardich!

Asana april 2023: Asanas (poses) - Lannen asanas

04 / 30 / 202304 / 27 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Lokkige Asana 30 april 2023 - Asanas (poses) - Lege Asanas
- Bonus Daily Asana Challenge
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Asanas lizze
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkige Asana 30 april 2023 - Asanas (poses) - Lege Asanas

Goeiemoarn Yogis! Wy binne it ynfoljen fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Reclined Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.

Matsyasana - fisk pose begjinner fariaasje - yoga pose yoga famke draacht blauwe fisk-skaal draak-skaal set docht yoga binnen yn koele indigo blauwe studio — Matsyasana - Fish Pose

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Reclined Asanas hjoed, Ik advisearje a Yin of Restorative klasse, dy't faak brûke passive Reclined Poses.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke lizzende Asana te besykjen. De measte reclined asanas binne begjinners en herstellende poses, dy't passive stretching mooglik meitsje. D'r binne ek yoga-workouts mei gebrûk fan lizzende poses, lykas Boat nei Crab of werhelle Brêge Pose foar glute- en kearnoefeningen!

Hjoed advisearje ik om in yoga-workout foar gluten te besykjen - Boat nei Crab (Ik hâld normaal foar tellen fan 3 en doch 10 reps) as myn absolute favorite Reclined Asana - Supta Kapotasana / Lege duif!

Asanas lizze

Viparita Karani - Legs up the Wall Pose

Purvottanasana - Reverse Plank

Ananda Balasana - Happy Baby Pose

Matsyasana - Fish Pose

Supta Kapotasana - Lege Pigeon Pose

Supta Baddha Konasana - Ferbûne hoeke / Goadinne Pose

Navasana - Boat Pose

Setu Bandha Sarvangasana - Brêge Pose

Jathara Parivartanasana - Lege twistposysje

Shavasana - Corpse Pose

Besjoch mear Asanas op Yoga Journal

Wolle jo mear ideeën foar yoga-workout?
Besjoch ús Yoga Workouts Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker is jo favoryt fan dizze lizzende asana's? Unthâld altyd, wês aardich!

Asana april 2023: Asanas (poses) - Twist Asanas

04 / 29 / 202304 / 27 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 29 april 2023 - Asanas (poses) - Twist Asanas
Bonus Daily Asana Challenge
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Twist Asanas
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Happy Asana 29 april 2023 - Asanas (poses) - Twist Asanas

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Twisting Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Twisting Asanas hjoed, advisearje ik in ôfstimming-rjochte Iyengar klasse.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke Twist Asana te besykjen. De measte Twist Asanas binne begjinner poses, of feroare begjinner poses. Soargje derfoar dat jo elke twist oan beide kanten dwaan! As jo yn in sittende pose binne lykas Sukhasana of Easy Pose, Ik advisearje jo fuotten te flipjen en de twist oan beide kanten in twadde kear út te fieren.

Hjoed ik riede in pear rûndes fan Sun Salutations mei draaien oan eltse kant yn beide Ashta Chandrasana / High Lunge of Anjaneyasana / Low Lunge. Draai jo romp nei jo foarste knibbel!

Twist Asanas

Parivrtta Sukhasana - Sittende Twist Pose

Jathara Parivartanasana - Lege twistposysje

Parivrtta Anjaneyasana - Low Lunge Twist

Parivrtta Uttanasana - Standing Forward Bend Twist

Ardha Chandrasana - Halve Moon Pose

Besjoch mear Asanas op Yoga Journal

KONTROLE ONS Oare Top 5-listen
TOP 5 YOGA-apparatuer en yogamatten!

Ik soe riede a blok, couch kessens, of miskien a opfolde tekken foar stipe ûnder de stoel.

Mear positive praktiken

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat is dyn favorite fan dizze Twist Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!

Asana april 2023: Asanas (poses) - Inversion Asanas

04 / 28 / 202304 / 27 / 2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 28 april 2023 - Asanas (poses) - Inversion Asanas
Bonus Daily Asana Challenge
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Inversion Asanas
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Happy Asana 28 april 2023 - Asanas (poses) - Inversion Asanas

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy dekke Inversion Asanas. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.

halasana - plough ploeg pose - yoga pose yoga famke draacht blauwe fisk-skaal draak-skaal set docht yoga binnen yn koele indigo blauwe studio — Halasana - Plough Pose

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Inversions Asanas hjoed, ik advisearje in vinyasa klasse, dat sil helpe te bouwen de earm en kearn sterkte foar dizze poses.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke Inversion Asana te besykjen. De measte Inversion Asanas binne avansearre poses, dy't signifikante boppelichem en / of kearnkrêft nedich binne. Ik befetsje gjin grut ferskaat oan Inversion-poses yn myn praktyk, om't ik noch wurkje oan sterktebou. As jo de krêft hawwe om dizze mear avansearre poses feilich te oefenjen, kontrolearje dan asjebleaft de oanbefellende ekstra poses link hjirûnder!

Hjoed advisearje ik de meast basale Inversion te besykjen - Poaten omheech de muorre Pose. Of, as jo noflik binne, besykje miskien Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand!

Inversion Asanas

Viparita Karani - Legs up the Wall Pose

Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand

Halasana - Ploech

Vrschikasana - Scorpion Pose

Ardha Chandrasana - Halve Moon Pose

Besjoch mear Asanas op Yoga Journal

Wolle jo mear oer Inversions?
Kontrolearje ús inversions Board On Pinterest!

Mear positive praktiken