Kategory: Filosofy

Boppeste 4 limbs fan yoga - Dhyana (folsleine meditaasje): Meditaasje maart 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation 15 maart 2023 - Dhyana (folsleine meditaasje)

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in moanne rjochte op meditaasje foar maart. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien.

Wy hawwe al dekt pratyahara of weromlûken fan 'e sinnen en dhana of Intense Focus.

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy hawwe in bonus deistige meditaasje-útdaging foar maart. Learje oer Dharana en besykje de positive suggestje fan hjoed as in meditaasje fan jo kar!

close-up fan sintrum groeiende gestreepte griene blêden - boppeste ledematen fan yoga Dhyana folsleine meditaasje Sitaat: Meditaasje is de ûntbining fan tinzen yn ivige bewustwêzen of Pure bewustwêzen sûnder objektivearring, witten sûnder tinken, gearfoegjen fan einigens yn ûneinichheid. - Voltaire
Meditaasje is de ûntbining fan gedachten yn ivige bewustwêzen of Pure bewustwêzen sûnder objektivearring, witten sûnder tinken, gearfoegjen fan einigens yn ûneinichheid. - Voltaire

Dhyana (folsleine meditaasje)

De lêste trije Lidmaten fan Yoga - dhana, Dhyana, en Winterberg wurde faak oantsjutten as de "binnenste syktocht" en studearre tegearre. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne lykwols allegear rjochte op meditaasje, en moatte wirklik op jo eigen oefene en begrepen wurde. Samadhi is yn prinsipe ús doel en sil mar sa no en dan besprutsen wurde ... wy slaan Samadhi dizze ronde oer troch de 8 ledematen fan Yoga, en springe moarn rjocht yn ús meditaasjemoannepraktiken. Hjoed sille wy beprate Dhyana en besykje in meditaasje om dizze steat te berikken.

Dhyana is de 7e lidmaat fan yoga, en wurdt meastentiids oerset as meditaasje. Ik leaver te tinken oan Dhyana as folsleine meditaasje, in bytsje sterker en mear spesifyk dan "meditaasje". Dit is typysk it doel fan meditaasje, om ús gedachten folslein te stopjen en in stille geast te hawwen. Nei it weromlûken fan binnen ússels mei Pratyahara en ús gedachten op ien ûnderwerp mei Dharaha te rjochtsjen, kinne wy ​​it nivo fan meditaasje berikke wêr't ús gedachten eins stopje. Yn wiere Dhyana of wiere meditaasje binne wy ​​ús typysk net bewust fan dizze dúdlike steat oant wy derút komme.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dhyana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje wer, en lit dan dyn geast stil. Of jo kinne in begeliede meditaasje besykje dy't bedoeld is om de steat Dhyana te bringen.

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis! Ik wurkje oan Dhyana .. Ik kin my normaal rjochtsje op ien ding mei Dharana, mar myn geast swalket frij fluch as ik besykje it stil te meitsjen foar folsleine meditaasje.

Dhyana Begeliede Meditaasje

Us azem-rjochte meditaasje - fokusje earst op sykheljen, lit jo geast dan rêstje.

yogi crimson grize eftergrûn

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dhyana-oefening! As jo ​​​​in oare favorite begelaat meditaasje hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Boppeste 4 limbs fan yoga - Dharana (yntinsive fokus): Meditaasje maart 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation March 14, 2023 - Dharana (Intense Focus)

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in moanne rjochte op meditaasje foar maart. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien. Wy bedutsen pratyahara of weromlûken fan 'e sin juster. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en dan opienfolgjend op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte dêrom wirklik op jo eigen wurde berikt. Hjoed sille wy Dharana opnij besykje, en besykje dan in Dharana Guided Meditation of oare Meditative Practice.

close-up koel perspektyf fan donkergrien glês reflektearjende keunst - boppeste ledematen fan yoga dharana meditaasje intense fokus Sitaat: Wysheid komt mei de mooglikheid om stil te wêzen. Sjoch en harkje mar. Mear is net nedich. - Eckhart Tolle
Wysheid komt mei de mooglikheid om stil te wêzen. Sjoch en harkje mar. Mear is net nedich. - Eckhart Tolle

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy hawwe in bonus deistige meditaasje-útdaging foar maart. Besykje hjoed ien fan ús Dharana-praktiken!

Dharana (Intense Focus)

Hast alle meditaasjepraktiken wêr't jo oan tinke binne soarten Dharana.

Dharana is de 6e Lidmaat fan Yoga, en wurdt meastal oerset as konsintraasje. Dit komt fan 'e Sanskrytwurde "dhri" dy't betsjut om te hâlden, te dragen of te ûnderhâlden. Ik tink leaver oan Dharana as intense fokus, in bytsje sterker dan "konsintraasje". Dit is typysk de twadde stap foar meditaasje - nei't wy de bûtenwrâld fuortglide litte, rjochtsje wy dan ús fokus nei binnen. De measte meditative praktiken wêrfan wy tinke binne dêrom Dharana-praktiken - sjoch ús folsleine list!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dharana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Miskien besykje ús azem-rjochte meditaasje wer tariede op it folgjende nivo fan meditaasje fan moarn. Miskien fokusje op jo azem of lichem yn Shavasana / Corpse Pose nei in Asana oefenje, in oare meditative praktyk fan ús list, besykje in begeliede meditaasje hjirûnder, as in oare metoade fan jo eigen .. wat jo ek goed fielt. Wy sille dekke mandalas en flam gazing letter!

Dharana of Intense Focus Meditative Practices

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!

Moarn Motivational Meditation (10 minuten)

Jûnsliep / ûntspanning Meditaasje (50 minuten)

Full Night Sleep Meditaasje (8 oeren)

Grounding Meditaasje (9 minuten)

Body Scanning Guided Meditation (15 minuten)

Loving Kindness Guided Meditation (15 minuten)

Self-reflektive begeliede meditaasje (15 minuten)

Posityf befestiging Begeliede meditaasje (12 minuten)

Celestial Visualization Guided Meditation (7 minuten)

Manifeste meditaasjes (Power of Attraction) (10 minuten) 

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

yogi gouden grize eftergrûn

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen fine in noflike sit foar meditaasje.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dharana-oefening! As jo ​​​​in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Boppeste 4 limbs fan yoga - Pratyahara (ynlûken fan sintugen): Meditaasje maart 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 13 maart 2023 - Pratyahara (ynlûken fan sintugen)

Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe ús deistige positive praktiken en meditaasjes foltôge ynspireare troch de earste fjouwer Lidmaten fan Yoga, en binne werom nei de Upper Limbs. Wy binne ek yn 'e midden fan in moanne rjochte op meditaasje foar maart. Wy besteegje normaal mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien meditaasjedei.

close-up koel perspektyf fan kleurich grien fersnippere wjerspegelingen fan van goh skilderij út immersive tentoanstelling- boppeste ledematen fan yoga pratyahara weromlûken fan sinnen gean binnen frede binnen Sitaat: De earste helte fan it libben is wijd oan it foarmjen fan in sûn ego, de twadde helte giet nei binnen en it loslitte. - Carl Jung
De earste helte fan it libben is wijd oan it foarmjen fan in sûn ik, de twadde helte giet nei binnen en loslitte. - Carl Jung

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy hawwe in bonus deistige meditaasje-útdaging foar maart. Hjoed advisearje ik dit te besykjen Pratyahara Begeliede Meditaasje perfekt foar shavasana nei dyn Asana oefenje.

Pratyahara (Withdrawal of Senses)

Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e foargeande ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte dêrom wirklik op jo eigen wurde berikt. Wy sille de kommende dagen yn ús Meditaasje-rjochte moanne nimme foar deistige praktiken ynspireare troch de earste trije boppeste ledematen. Hjoed sille wy de 5e Limb fan Yoga - Pratyahara opnij besykje en in Pratyahara Guided Meditation besykje.

Pratyahara is it 5e lid fan yoga, en wurdt normaal oerset as it weromlûken fan 'e sinnen. "Prati" betsjut tsjin of fuort, en "Ahara" betsjut iten of alles wat wy yn ússels nimme. Dat, dit betsjut letterlik om te stopjen dingen yn ússels te nimmen. Dit is typysk de earste stap foar meditaasje - de bûtenwrâld litte fuortglide, en nei binnen gean. It punt is net oer josels te isolearjen fan ôfliedingen fan bûten, it giet oer jo weromlûke yn josels, en dan ôfliedingen fan bûten litte litte ferdwine.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Pratyahara-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne dit besykje mei Shavasana / lykpose nei in Asana-oefening, mei in begeliede meditaasje, of op jo eigen .. wat jo ek goed fielt! Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!

Pratyahara Begeliede Meditaasje

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

yogi griene grize eftergrûn

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklike tagong ta de rest fan 'e meditaasjes yn dizze searje yn jo postfak

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Pratyahara-meditaasje! As jo ​​​​in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Febrewaris ferwachtsje súkses en maart fiedingsmoanne 2023 - Yntinsjes en yogafilosofy

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Fakânsje, Intro Info, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Lokkich 28 febrewaris 2023 - Yntinsjes en yogafilosofy

Goeiemoarn Yogis! It is hjoed de lêste dei fan febrewaris. Wy begjinne in meditaasje-rjochte maart. Jo hoege net mei te dwaan oan dit of ien fan ús bepaalde moanlikse útdagingstema's, wy sille ús deistich trochgean Positive praktiken lutsen út yogafilosofy hiele kommende moanne. Tink oan it krijen fan de Daily Yogi App foar herinneringen as jo meidogge - dit is in geweldige tapas helpmiddel!

Febrewaris ferwachtsje súkses en maart fiedingsmoanne 2023

Febrewaris is International Expect Success Month en maart is National Nutrition Month. Foardat wy yn ús Acht Limbed meditaasjepraktiken komme, woe ik in dei nimme om te pauzearjen en te reflektearjen oer ús bedoelingen en it jier oant no ta, en dizze twa moanlikse fokusen.

cool skot sjocht nei oranje rôze en blauwe sinne ûndergong oer fertsjustere berchketen - meditaasje, boppeste ledematen fan yoga-positiviteit Sitaat: It spultsje fan it libben is in spultsje fan boemerangs. Us tinzen, dieden en wurden komme ier of let werom nei ús mei ferrassende krektens. - Florence Scovel Shinn
It spultsje fan it libben is in spultsje fan boemerangs. Us tinzen, dieden en wurden komme ier of let werom nei ús mei ferrassende krektens. - Florence Scovel Shinn

fan maart Nasjonale fiedingsmoanne is rjochte op wat wy fysyk yn ús lichems sette. Ik leau yn febrewaris Ynternasjonaal ferwachtsje súkses Moanne giet oer wat wy mentaal yn ús lichems sette. Fan Nasjonaal Hjoed - 'Undersikers hawwe ûntdutsen dat fertriet en pessimisme ferbûn binne. Yn 'e realiteit binne depressive yndividuen yn it begjin faak pessimistysk. In fûnemintele aspekt fan it bestriden fan depresje is om it perspektyf op 'e wrâld te transformearjen fan pessimisme nei optimisme.
Mei oare wurden, as jo elke moarn leare kinne om 'sukses te ferwachtsjen', kinne jo jo produktiviteit op it wurk stadichoan ferbetterje, betsjuttingsfolle relaasjes mei oaren foarmje en de algemiene kwaliteit fan jo libben ferbetterje.'

As wy begjinne ús bonus deistige meditaasje útdaging, Ik wol beprate in wichtich mienskiplik konsept fan Yoga Filosofy - Yntinsjes ynstelle! As jo ​​yogalessen hawwe bywenne yn in yogastudio, hawwe jo wierskynlik heard dat jo learaar oanbefelle om in bedoeling yn te stellen foar jo praktyk dy dei. Wy hawwe it oer hâlden Santosha (ynhâld) in Asana oefenje om blessueres te foarkommen. Ik stel faak Pranayama (Adem) as myn bedoeling foar Asana-oefening mei in mantra fan "ademje" of "gewoan sykhelje", om't ik yn mear dynamyske klassen ferjit om myn foarkar te behâlden Ocean Breath as de Asana rige pakt snelheid. Hjir is in geweldich artikel mei mear oer yntinsjes en mantra's op en bûten de Yoga-mat.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in positive yntinsje foar josels te setten foar maart, mei dizze mentale en emosjonele wellness-tema's yn gedachten. Dit kin grut of lyts wêze:

In diel fan 'e reden dat wy yntinsjes yn' e Asana-praktyk sette is om wat posityfs te hawwen om werom te kommen wêrop wy wolle rjochtsje. Derneist sille wy dit hawwe om werom te kommen as wy útdagings tsjinkomme. Ik set "gewoan sykhelje" as myn bedoeling foar hast in desennium no, en ik sykhelje wirklik yn swierrichheden op 'e mat, en ik haw myn azem ferbettere Asana oefenje troch dit yn 'e efterkant fan myn geast te hâlden. D'r is in protte te sizzen oer de krêft fan posityf tinken.

Hoewol ik leau yn 'e krêft fan posityf tinken en leau dat dit helpt mei emosjoneel wolwêzen, sil ik myn eigen opfettingen hjiroer in bytsje letter dizze moanne beprate. Hjir is mear ynfo as jo net wolle wachtsje!

Mear oer de krêft fan posityf tinken

De wet fan attraksje en krêft fan posityf tinken Intro

11 manieren om posityf tinken te stimulearjen

The Old School of Positive Thinking - Earl Nightengale

De âlde skoalle fan posityf tinken - Florence Scovel Schinn

Moarn begjinne wy ​​de earste dei fan ús Daily Meditation Challenge foar maart! Guon fan myn favorite guided meditations binne Manifeste meditaasjes, dy't de krêften fan posityf tinken, fisualisaasje en de wet fan attraksje brûke. Hjoed is myn meditaasjepraktyk ien fan myn favorite 10 Minute Manifest Meditations.

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe as it ynstellen fan positive yntinsjes diel is fan jo Yoga- as Asana-praktyk. Nim jo oare stappen om jo mentale en emosjonele wolwêzen dizze moanne te ferbetterjen? Sille jo meidwaan oan ús deistige meditaasje-útdaging foar de moanne? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Svadhyaya (selsstúdzje) - febrewaris 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N4-Svadhyaya, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Lokkich 2 febrewaris 2023 - Svadhyaya (selsstúdzje)

Goeiemoarn Yogis! Wy geane troch mei weefpraktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. De lêste kear oefenen wy de fjirde fan de Niyamas - Svadhyaya / selsstúdzje troch in sjoernaal te begjinnen as wy ien net hiene hâlden. Hjoed sille wy rjochtsje op 'e oare Svadhyaya-praktyk fan it studearjen fan hillige teksten.

Ik selektearje hjoed ien sitaat út ien fan Yoga's hillige teksten - de Bhagavad Gita of Gods Liet. De Gita is in seksje út de Indian Sacred Epic de Mahabharata. It is de meast bekende fan dizze hillige teksten, en wurdt wiid lêzen ûnder moderne tinkers. Oppenheimer sitearre de Gita nei it meitsjen fan de nukleêre bom, en it wurdt heech oanskreaun troch Henry David Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, en oare grutte geasten. Miskien wat bonus Svadhyaya / selsstúdzje troch mear fan 'e Gita te lêzen! Of, as jo in religy beoefenje, lês miskien in sinfol seksje fan jo tradisjonele hillige teksten.

De Bhagavad Gita is beskikber yn ús fergese app!

Groundhog Day

Hjoed is ek Groundhog Day yn 'e FS en Kanada. Dit is in tige amusante fakânsje, wêrby't wy waarfoarsizzings meitsje oer de weromkomst fan 'e maitiid troch in knaagdier út 'e grûn te lûken. Myn absolute favorite diel oer dizze fakânsje is de komeedzjefilm, Groundhog Day oer in ferslachjouwer oer dizze eigensinnige fakânsje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te reflektearjen oer de sitaten fan 'e Gita. Of fiel jo frij om te reflektearjen oer lêzingen of sitaten út 'e hillige teksten fan jo eigen religy.

Wolle jo mear Svadhyaya-praktiken? Besjoch ús Svadhyaya-gids!

It sitaat fan hjoed út de Gita

close-up kleurige abstrakte mearkleurige keunst byldhoukeunst - svadhyaya selsstúdzje learen Sitaat: Gefoelens fan waarmte en kjeld, wille en pine, wurde feroarsake troch it kontakt fan 'e sintugen mei harren objekten. Se komme en geane, it duorret noait lang. Jo moatte se akseptearje. - De Bhagavad Gita
Gefoelens fan waarmte en kjeld, wille en pine, wurde feroarsake troch it kontakt fan 'e sintugen mei har objekten. Se komme en geane, it duorret noait lang. Jo moatte se akseptearje. - De Bhagavad Gita

Journal Day

Dit is ek in goede tiid om noch in jounboek te meitsjen as jo dizze nije praktyk net byhâlde hawwe! Ik haw Svadhyaya dit jier prioritearre mei in deistich 5-jier begeliede sjoernaal (sjoch hjirûnder yn myn oanbefellings), mar ik bin bliid dat ik herinnerd wurde om by te hâlden mei langer skriuwen op Svadhyaya-dagen. As jo ​​​​net wis binne wêr't jo oer moatte skriuwe, skriuw dan miskien oer jo gedachten oer alle sitaten út alle hillige teksten, of jo Yogi-reis oant no ta.

In sjoernaal nedich? Besjoch myn oanrikkemandearre lege en begeliede tydskriften!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de boppesteande sitaten, as jo eigen lêzingen as jo wolle. Hawwe jo jo deiboek byhâlden, of meitsje jo in oare yngong mei my foar Svadhyaya-dei? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Intro Weekend - Resolúsjes en yntinsjes: Nijjier 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Fakânsje, Intro Info, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Lokkich 1 jannewaris 2023 - 30 Day Yoga Challenge Intro Weekend - Resolúsjes en yntinsjes

Goeiemoarn Yogis! Wolkom yn jannewaris en 2023! Ek wolkom by ús 30 Day Intro Challenge! Wy begjinne in oare 30 Day Intro Challenge foar jannewaris. De start fan dit jier fan jannewaris komt perfekt oerien mei ús sneon-yntrowykein foar resolúsjes / yntinsjeynstelling, dus wy sille in pear dagen frij wêze tusken de dei fan 'e moanne tsjin ús útdagingsposten dy't begjinne mei Day 0 Intro Weekends. Wy sille hjoed ús Nijjiersresolúsjes ynstelle, en moarn sille wy ús 8 Limbs Practices begjinne. Nije Yogis - fokusje asjebleaft op it learen oer de 8 ledematen foar no!

Nije Yogi 30 Day Challenge Posts

Nije & Intro Challenge Yogis - Navigearje asjebleaft nei ús yntro-wykeinberjochten hjirûnder!

00 Jierdei / Nijjiersresolúsje
0 Ashtanga - De 8 ledematen fan yoga (moatst lêze!)

cool perspektyf sjocht nei heldere moanne yn bewolkte loft troch tsjustere keamer - nijjiersresolúsjes ynstellen fan yntinsjes selsferbettering Quote: Wat it nije jier jo bringt sil in protte ôfhingje fan wat jo nei it nije jier bringe. - Vern McLellan
Wat it nije jier jo bringt sil in protte ôfhingje fan wat jo nei it nije jier bringe. - Vern McLellan

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is to set ús nijjiersresolúsjes foar 2023 yn. Us deistige praktiken sille yn jannewaris syngronisearre bliuwe mei ús 30 Day Challenge Group.

As dit net jo earste moanne fan Daily Yogi is, beskôgje dan in yntinsje ynstelle foar josels foar dizze moanne, of it hâlden fan in oare deistige yogapraktyk (dus Asanas, Pranayama, of Meditaasje) dy't foar jo sinfol is!

Deistige resolúsjes fan Yogi foar 2023

Ik besykje wirklik myn Hydration-gewoonte te hâlden foar it jier, dat yn 2022 it meast suksesfol wie dan ea earder. Ik wurkje oan myn moarns- en jûns-selssoarchroutines te hâlden, en haw in nije prachtige app/ark neamd Fabulous. Ik haw oefene Ekadashi fêstjen foar it ôfrûne jier, en plan om dizze praktyk te behâlden - hoewol ik gjin Hindoe bin, woe ik regelmjittich fêstjen yn myn geastlike praktyk opnimme en besleat it moanneskema fan Ekadashi wie de bêste praktyk foar my. Ik doch ek in frij yntinse detox foar jannewaris 2023, en sil vegan en kafeefrij wêze foar de earste moanne fan it jier.

Ik hâld ek fan bepaalde praktiken fan 'e 8 Limbs of Yoga faker as ús typyske 13-30 dagen rotaasje. Foar 2023 prioritearje ik Svadhyaya (selsstúdzje) mei it behâld fan myn deistige sjoernaalgewoante. Ik wol ek myn fokus behâlde op Aparigraha en tankberens om positiviteit te behâlden, en Santosha (tefredenens) mei mindfulness en libje yn it hjoeddeistige momint. Dit binne deselde trije Yamas en Niyamas wêrop ik my yn 2022 rjochte, en ik genoaten fan dizze praktiken. Dit jier soargje ik der ek foar om Sun Salutations op te nimmen yn myn deistige moarnsroutine.

Yn 2021 prioritearre ik Svadhyaya (selsstúdzje) mei it fergrutsjen fan de frekwinsje fan myn journaling gewoante, Satya (wierheid) foaral mei mysels en dingen dy't my net mear tsjinje, en Santosha (tefredenens) mei mindfulness. Yn 2020 prioritearre ik Ahimsa (net-skea) en meditaasje. Of, miskien beskôgje de Karma Yoga-paad fan Ghandi mei prioritearjen Ahimsa (net skealik) en Satya (wierheid). Of, besjoch de 8 Limbs of Yoga en selektearje in pear dy't jo faker wolle oefenje dan elke 10-20 dagen mei ús Daily Yogi-praktiken.

Dit is in geweldige tiid om te sjoernaaljen, sadat jo jo bedoelingen it hiele jier troch kinne besjen!

Folgjende INTRO CHALLENGE mei 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft as jo jo bedoelingen of jo eigen persoanlike bonus deistige yogapraktyk foar dizze moanne diele wolle. Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Desimber 2022 Fakânsje - Brahmacharya (Moderaasje): Dei 4

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 1-Yamas, Fakânsje, Filosofy, Y4-Brahmacharya

Ynhâld ynhâld

Lokkich 23 desimber 2022 - Brahmacharya (Moderaasje)

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan ús spesjale Holiday yamas Oefenjen! Desimber is it fakânsjeseizoen foar in protte wrâldwide folken, kultueren, en religys, dus dit slút oan by de measte oare fakânsjeseizoenen dy't ús Yogis fiere kinne. Ik sil myn nerdy ûndersyk troch de moanne trochgean en ús praktiken ferbine mei wrâldfakânsjes as se ferbine mei ús deistige praktiken ... nim dan kontakt mei my op as jo oanfragen of suggestjes hawwe!

cool skot fan pearse en blauwe sinne ûndergong oer fertsjustere dennenbeammen yn epyske alpine delling - brahmacharya moderaasje middenpaad Sitaat: It geheim fan sukses is learen hoe't jo pine en wille brûke ynstee fan pine en wille brûke jo. As jo ​​dat net dogge, kontrolearret it libben jo. - Tony Robbins
It geheim fan sukses is learen hoe't jo pine en wille brûke ynstee fan dat pine en wille jo brûke. As jo ​​dat net dogge, kontrolearret it libben jo. - Tony Robbins

Holiday Yamas Practice Schedule

Wy binne op ús sechtjinde dei fan Fakânsje yamas Oefenjen! Nei ôftellen fan de earste 5 ymys mei 5 dagen fan Ahimsa (net skealik),4 dagen Satya (wierheid), en 3 dagen fan Asteya (net-stellerij), wy hawwe no in folsleine wike fan Brahmacharya foar de wike fan Kryst yn de Feriene Steaten .. in tiid dat ik sil genietsje fan de fokus op moderaasje!

Holiday Season - 12/23

Hjoed is de fjirde dei fan in folsleine wike fan Brahmacharya (moderaasje) praktiken. Hjoed sille wy ûndersykje in oare oersetting fan Brahmacharya as celibacy. Ik bin it hjir net hielendal mei iens, ik folgje oer it algemien leaver it middenpaad sa't wy besprutsen hawwe. Yn feite leau ik dat dit konsept fan 'e middenpaad (en de klam yn it boeddhisme op meditaasje) it primêre ferskil is tusken yoga en boeddhistyske filosofy. Ik sels beskôgje dit as in evolúsje yn 'e filosofy, en yn 't algemien hâld ik my oan it middenpaad yn stee fan elke foarm fan abstinens ... Ik bin it type persoan wêr't mijen faaks liedt ta oergeunst! Ik persoanlik beskôgje celibacy in doel of paad allinnich foar muontsen, fergelykber mei perfekte oanhing oan ahimsa / net skealik dat kin lestich of ûnmooglik wêze yn guon beroppen (benammen medyske professionals). Guon Yogis beskôgje selibaat as in ekstreem wichtige praktyk op it paad nei ferljochting en ik sil tajaan dat myn foarkar oersetting fan "Godlike" docht tie yn mei dit. Hoe dan ek, Brahmacharya praktyk is typysk besibbe oan de kanalisaasje en passend gebrûk fan alle foarmen fan persoanlike enerzjy, dêr't ik myn bêst dwaan om te oefenjen. Sa, miskien besykje in dei fan of set dysels foar in perioade fan celibacy as jo ynteressearre binne yn dizze praktyk - mar tink dat dizze praktyk is net foar elkenien, en beskôgje earst net-harming mei jo partner as jo binne yn in relaasje! Of, kinne jo rjochtsje op de praktyk fan kontrolearjen en goed gebrûk fan ús eigen persoanlike enerzjy yn syn ferskate foarmen.

Neist it moderearjen fan seksuele enerzjy, moatte wy ús beskôgje mentale en fysike enerzjyferbrûk ek. In oantal fan ús ferline Brahmacharya oefendagen relatearje oan moderaasje fan iten, dat is in wichtige praktyk yn it regulearjen fan winsk foar mysels as in foodie ... en de Buddha's realisaasje om it middenpaad hinne ûntstie út oerwagings om it dieet fan syn esket. Wy fergrieme faaks tiid en mentale enerzjy mei it lêzen fan sosjale media, of ruminearje oer negative gedachten, ûnderfiningen of eangsten. De measten fan ús binne gefoelich foar of lethargy of fysike oerspanning. Ik besykje persoanlik konstant in better lykwicht te meitsjen tusken wurk en persoanlike tiid, en in protte fan ús binne sa drok mei ús deistich libben dat wy oerdeis gjin tiid hawwe foar sels 5-10 minuten selssoarch. Dit konstante bedriuw is gjin ideaal gebrûk fan enerzjy, en in protte fan ús ûnderfine burn-out. ik fyn opsicht om ien fan 'e maklikste manieren te wêzen om te oefenjen Brahmacharya, sawol oanwêzich wêze yn it momint, en ûndersiikje sawol ús redenen foar en ús gefoelens mei ús aksjes of ynaktyfheden.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te ûndersiikjen Brahmacharya / matiging en it middenpaad yn ús libben mei ús eigen enerzjy. Wy sitte midden yn in hiele wike fakânsje Brahmacharya rjochte moderaasjepraktiken. Hoewol't guon Yogis oersette Brahmacharya as selibaat en fokus op it omlieden fan dizze enerzjy, wy sille ûndersykje goed gebrûk fan ferskate soarten persoanlike enerzjy. Ik riede oan te oefenjen opsicht mei jo aksjes en winsken hjoed, en evaluearje oft jo brûke dyn mentale en fysike enerzjy passend. Of, miskien set dysels foar in perioade fan celibacy as jo ynteressearre binne yn dizze praktyk en it is kompatibel mei jo libben.

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

𝘉𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯𝘬𝘧𝘶𝘭 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘰𝘧 𝘧𝘳𝘦𝘴𝘩 𝘢𝘪𝘳 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘭𝘭. 𝘈𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘯𝘦𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘶𝘭. 𝘛𝘢𝘬𝘦 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘸, 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. - 𝘈𝘮𝘢𝘬𝘢 𝘐𝘮𝘢𝘯𝘪 𝘕𝘬𝘰𝘴𝘢𝘻𝘢𝘯𝘢⁣ Hjoed is it Asana Day en wy binne yn in meditaasje-rjochte maart. Hjoed besykje wy de meditative stream fan Vinyasa Yoga opnij. ⁣ 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘨𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘴 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘯𝘦; 𝘢𝘷𝘦𝘳𝘢𝘨𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦, 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘝𝘦𝘦𝘦 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘱𝘪𝘥 𝘢𝘭𝘳𝘦𝘢𝘥𝘺 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘝𝘢 - 𝘈𝘳𝘪𝘴𝘵𝘰𝘵𝘭𝘦⁣ 𝘝𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯, 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘦𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘦. - 𝘈.𝘊. 𝘉𝘦𝘯𝘴𝘰𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘰𝘯𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘧 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘈𝘣𝘳𝘢𝘩𝘢𝘮 𝘔𝘢𝘴𝘭𝘰𝘸⁣ 𝘕𝘦𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰 𝘛𝘻𝘶⁣ 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴- 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺- 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘋𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯𝘴⁣ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘸𝘰 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘺𝘦𝘵 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘸𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭. - 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘶𝘭𝘴𝘪𝘧𝘦𝘳⁣ 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘝𝘳𝘳 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘑𝘢𝘺 𝘚𝘮𝘪𝘵𝘩⁣

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Brahmacharya de praktyk gie hjoed. Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Boppeste 4 limbs fan yoga: oktober 2022 - Meditative praktyk: Mandalas

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje, Filosofy

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar Oktober emosjonele Wellness Moanne. Derneist, hjoed is Dei fan de boppeste ledematen. Hjoed sille wy besykje in nij dhana Meditative praktyk - mandalas!

Ek wolkom by ús 30 Day Intro Challenge! Wy begjinne mei in oar 30 Day Intro Challenge foar novimber. Typysk begjinne wy ​​ús yntro-wykeinen mei resolúsjes / yntinsjeynstellingen. As jo ​​binne mei ús sûnt jannewaris en ús lêste Útdaging, beskôgje asjebleaft jo yntinsjes en resolúsjes foar it jier opnij te besjen, om't wy op it 3/4 punt fan 2021 binne.

Nije & Intro Challenge Yogis - Navigearje asjebleaft nei ús yntro-wykeinberjochten hjirûnder!

00 Jierdei / Nijjiersresolúsje
0 Ashtanga - De 8 ledematen fan yoga (moatst lêze!)

blauwe en giele kleurrike himelske mandala
read en giel kleurige mandala
griene en pearse kleurige floral mandala
reinbôge kleurige mandala

dhana is de 6e Lidmaat fan Yoga, en wurdt meastal oerset as konsintraasje. Ik tink leaver oan dhana as intense fokus, in bytsje sterker as "konsintraasje". Dit is typysk de twadde stap foar meditaasje - nei't wy de bûtenwrâld fuortglide litte, rjochtsje wy dan ús fokus nei binnen. Sjoch asjebleaft ús djippe dûk fan Dharana foar mear ynfo. De measte fan 'e meditative praktiken dy't wy tinke oan binne dêrom dhana praktyk - sjoch ús folsleine list!

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om te besykjen a dhana Mandala Meditative Praktyk! Sjoch asjebleaft lege Mandala's hjirûnder, of beskôgje ien fan myn oanbefellende Mandala kleurboeken... Ik bin optein no jierren letter haw ik de kâns om te dielen wat fan myn favorite Mandala-kleuren! Ik ha leaver kleurde potloden or pencils foar Mandala kleurboeken, want spitigernôch myn skerpe kleur bloed troch de siden.

Of, as kleurjen net jo ding is, besykje dan a Mandala Kaleidoscope Meditaasje! Ik bin gjin grutte fan fan 'e new-agey-muzyk (útsein as ik brûke in spesjale HZ), en leaver mute en harkje nei in sinfol ferske of album. Jo kinne ek wolle sjen nei Tibetaanske Sand Mandalas!

Lege Mandalas

Besjoch myn favorite Mandala kleur boeken en foarsjenningen


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Meditative Mandala-oefening! As jo ​​​​in oare favorite Mandala-oefening of kleurboek hawwe, diel dan asjebleaft! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Oktober 2022: 7e lidmaat fan yoga - Dhyana (folsleine meditaasje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in moanne rjochte op meditaasje foar oktober. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien.

Wy hawwe al dekt pratyahara of weromlûken fan 'e sinnen en dhana of Intense Focus. De lêste trije Lidmaten fan Yoga - dhana, Dhyana, en Winterberg wurde faak oantsjutten as de "binnenste syktocht" en studearre tegearre. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne lykwols allegear rjochte op meditaasje, en moatte wirklik op jo eigen oefene en begrepen wurde. Winterberg is yn prinsipe ús doel en sil mar sa no en dan besprutsen wurde… Hjoed sille wy beprate Dhyana en besykje a Meditaasje om dizze steat te berikken. Besjoch ús djippe dûk op Dhyana.

cool shot decordova sculpture garden outdoor artwork blau en swart twisted moderne keunst ûnder helder blauwe foar in part bewolkte loft - boppeste ledematen fan yoga Dhyana folsleine meditaasje Sitaat: Om it ûnmjitlike te begripen, moat de geast bûtengewoan stil wêze, stil. - Jiddu Krishnamurti
Om it ûnmjitlike te begripen, moat de geast bûtengewoan stil wêze, stil. - Jiddu Krishnamurti

Dhyana is de 7e lidmaat fan yoga, en wurdt meastentiids oerset as meditaasje. Ik tink leaver oan Dhyana as folsleine meditaasje, in bytsje sterker en spesifiker dan "meditaasje". Dit is typysk it doel fan meditaasje, om ús gedachten folslein te stopjen en in stille geast te hawwen. Na weromlûke binnen ússels mei pratyahara en rjochtsje ús gedachten op ien ûnderwerp mei Dharaha, kinne wy ​​it nivo fan meditaasje berikke wêr't ús gedachten eins stopje. Yn wier Dhyana of wiere meditaasje, wy binne ús typysk net bewust fan dizze heldere steat oant wy derút komme.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dhyana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje wer, en lit dan dyn geast stil. Of, jo kinne besykje in begelaat meditaasje bedoeld om te helpen bringe de steat fan Dhyana.

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis! Ik bin dwaande mei Dhyana.. Ik meastal kin rjochtsje op ien ding mei dhana, mar myn geast swalket frij gau as ik besykje it stil te meitsjen foar folsleine meditaasje.

Dhyana Begeliede Meditaasje

Us azem-rjochte meditaasje - fokusje earst op sykheljen, lit jo geast dan rêstje.

yogi crimson grize eftergrûn

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dhyana-oefening! As jo ​​​​in oare favorite begelaat meditaasje hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Oktober 2022: 6e lidmaat fan yoga - Dharana (yntinsive fokus): begeliede meditaasje en meditative praktiken

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in moanne rjochte op meditaasje foar oktober. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien. Wy bedutsen pratyahara of weromlûken fan 'e sin juster. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en dan opienfolgjend op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte dêrom wirklik op jo eigen wurde berikt. Hjoed sille wy opnij besykje dhana, en dan besykje a dhana Begeliede meditaasje of oare meditative praktyk.

koele opname fan alpine stêd yn berchdelling ûnder foar in part bewolkte loft mei snie op berchtoppen - boppeste ledematen fan yoga dharana meditaasje intense fokus Sitaat: Wy binne net berne te fokusjen. It is in oandien feardigens dy't in earste ynspanning en konstante opwurdearring fereasket. - Robert Gen
Wy binne net berne te fokusjen. It is in oandien feardigens dy't in earste ynspanning en konstante opwurdearring fereasket. - Robert Gen

Hast alle meditaasjepraktiken wêr't jo oan tinke binne soarten Dharana.

dhana is de 6e Lidmaat fan Yoga, en wurdt meastal oerset as konsintraasje. Dit komt fan 'e Sanskrytwurde "dhri" dy't betsjut om te hâlden, te dragen of te ûnderhâlden. Ik tink leaver oan dhana as intense fokus, in bytsje sterker as "konsintraasje". Dit is typysk de twadde stap foar meditaasje - nei't wy de bûtenwrâld fuortglide litte, rjochtsje wy dan ús fokus nei binnen. Sjoch asjebleaft ús djippe dûk fan Dharana foar mear. De measte meditative praktiken wêrfan wy tinke binne dêrom Dharana-praktiken - sjoch ús folsleine list!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dharana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Miskien besykje ús azem-rjochte meditaasje wer tariede op it folgjende nivo fan meditaasje fan moarn. Miskien fokusje op jo azem of lichem yn Shavasana / Corpse Pose nei in Asana oefenje, in oare meditative praktyk fan ús list, besykje in begeliede meditaasje hjirûnder, as in oare metoade fan jo eigen .. wat jo ek goed fielt. Wy sille dekke mandalas en flam gazing letter!

Dharana of Intense Focus Meditative Practices

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!

Moarn Motivational Meditation (10 minuten)

Jûnsliep / ûntspanning Meditaasje (50 minuten)

Full Night Sleep Meditaasje (8 oeren)

Grounding Meditaasje (9 minuten)

Body Scanning Guided Meditation (15 minuten)

Loving Kindness Guided Meditation (15 minuten)

Self-reflektive begeliede meditaasje (15 minuten)

Posityf befestiging Begeliede meditaasje (12 minuten)

Celestial Visualization Guided Meditation (7 minuten)

Manifeste meditaasjes (Power of Attraction) (10 minuten) 

yogi gouden grize eftergrûn

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen fine in noflike sit foar meditaasje.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dharana-oefening! As jo ​​​​in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Oktober 2022: 5e lidmaat fan yoga - Pratyahara (ynlûken fan sintugen): begeliede meditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje, Filosofy

Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe ús deistige positive praktiken en meditaasjes foltôge ynspireare troch de earste fjouwer Lidmaten fan Yoga, en binne werom nei de Upper Limbs. Wy binne ek yn 'e midden fan in moanne rjochte op meditaasje foar oktober. Wy besteegje normaal mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien meditaasjedei.

cool skot fan alpine smoargenswei mei farske sniefal yn 'e bergen mei fertsjustere griene pinebeammen en sinneljochte wolken ûnder de moanne - boppeste ledematen fan yoga pratyahara weromlûken fan sinnen gean binnen frede binnen Sitaat: Frede is in hillige romte binnen, it is de timpel fan ús ynterne lânskip. Wy binne frij om it te besykjen, as wy hillichdom sykje. Under de gaos fan it deistich libben wachtet frede geduldich op ús ûntdekking ... gean nei binnen. - Jaeda DeWalt
Frede is in hillige romte binnen, it is de timpel fan ús ynterne lânskip. Wy binne frij om it te besykjen, as wy hillichdom sykje. Under de gaos fan it deistich libben wachtet frede geduldich op ús ûntdekking ... gean nei binnen. - Jaeda DeWalt

Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e foargeande ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte dêrom wirklik op jo eigen wurde berikt. Wy sille de kommende dagen yn ús Meditaasje-rjochte moanne nimme foar deistige praktiken ynspireare troch de earste trije Upper Limbs. Hjoed sille wy opnij besykje de 5e lidmaat fan yoga - Pratyahara en besykje in Pratyahara Begeliede meditaasje.

Pratyahara is it 5e lid fan yoga, en wurdt meastentiids oerset as weromlûken fan 'e sinnen. "Prati" betsjut tsjin of fuort, en "Ahara" betsjut iten of alles wat wy yn ússels nimme. Dat, dit betsjut letterlik om te stopjen dingen yn ússels te nimmen. Dit is typysk de earste stap foar meditaasje - de bûtenwrâld litte fuortglide, en nei binnen gean. It punt is net oer josels te isolearjen fan ôfliedingen fan bûten, it giet oer jo weromlûke yn josels, en dan ôfliedingen fan bûten litte litte ferdwine. Sjoch asjebleaft ús detaillearre diskusje oer Pratyahara foar mear.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Pratyahara-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne dit besykje mei Shavasana / lykpose nei in Asana-oefening, mei in begeliede meditaasje, of op jo eigen .. wat jo ek goed fielt! Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!

Pratyahara Begeliede Meditaasje

yogi griene grize eftergrûn

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklike tagong ta de rest fan 'e meditaasjes yn dizze searje yn jo postfak

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Pratyahara-meditaasje! As jo ​​​​in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Oktober 2022: Moanne foar emosjonele wellness - yntinsjes en yogafilosofy

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Fakânsje, Intro Info, Meditaasje, Filosofy

Goeiemoarn Yogis! Lokkige oktober! Oktober is Nasjonale Emosjonele Wellness Moanne. Ik fyn útdaging-rjochte moannen super nuttich foar myn eigen motivaasje, dus hjoed begjinne wy ​​​​in oare útdaging foar oktober - Daily Meditation! Jo hoege net mei te dwaan oan dit of ien fan ús bepaalde moanlikse útdagingstema's, wy sille ús deistich trochgean Positive praktiken lutsen út yogafilosofy hiele kommende moanne. Tink oan it krijen fan de Daily Yogi App foar herinneringen as jo meidogge - dit is in geweldige tapas helpmiddel!

close-up ferwûne doalhôf bush tûken en griene blêden groeie om getten izer planter om ien inkele sintrale lytse helder reade blom - bedoelings yoga realiteit macht fan posityf tinken Sitaat: Jo wrâld is in libbene útdrukking fan hoe't jo brûke en hawwe brûkt dyn geast. - Earl Nightingale
Jo wrâld is in libbene útdrukking fan hoe't jo jo geast brûke en hawwe brûkt. - Earl Nightingale

As wy begjinne Emosjonele Wellness Moanne en ús bonus deistige meditaasje útdaging, Ik wol beprate in wichtich mienskiplik konsept fan Yoga Filosofy - Yntinsjes ynstelle! As jo ​​yogalessen hawwe bywenne yn in yogastudio, hawwe jo wierskynlik heard dat jo learaar oanbefelle om in bedoeling yn te stellen foar jo praktyk dy dei. Wy hawwe it oer hâlden Santosha / tefredenens in Asana oefenje om blessueres te foarkommen. Ik stel faak Pranayama / Breath as myn bedoeling foar Asana-oefening mei in mantra fan "ademje" of "gewoan sykhelje", om't ik yn mear dynamyske klassen ferjit om myn foarkar te behâlden Ocean Breath as de Asana rige pakt snelheid. Hjir is in geweldich artikel mei mear oer yntinsjes en mantra's op en bûten de Yoga-mat.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in positive bedoeling foar josels te setten foar oktober, mei it mentale en emosjonele wellness-tema fan oktober yn gedachten. Dit kin grut of lyts wêze:

In diel fan 'e reden dat wy yntinsjes ynsteld hawwe Asana praktyk is om wat posityfs te hawwen om op werom te kommen dêr't wy ús op rjochtsje wolle. Derneist sille wy dit hawwe om werom te kommen as wy útdagings tsjinkomme. Ik set "gewoan sykhelje" as myn bedoeling foar hast in desennium no, en ik sykhelje wirklik yn swierrichheden op 'e mat, en ik haw myn azem ferbettere Asana oefenje troch dit yn 'e efterkant fan myn geast te hâlden. D'r is in protte te sizzen oer de krêft fan posityf tinken.

Hoewol ik leau yn 'e krêft fan posityf tinken en leau dat dit helpt mei emosjoneel wolwêzen, sil ik myn eigen opfettingen hjiroer in bytsje letter dizze moanne beprate. Hjir is mear ynfo as jo net wolle wachtsje!

Mear oer de krêft fan posityf tinken

De wet fan attraksje en krêft fan posityf tinken Intro

11 manieren om posityf tinken te stimulearjen

The Old School of Positive Thinking - Earl Nightengale

De âlde skoalle fan posityf tinken - Florence Scovel Schinn

Hjoed is de earste dei fan ús Daily Meditation Challenge foar oktober! Guon fan myn favorite guided meditations binne Manifeste meditaasjes, dy't de krêften fan posityf tinken, fisualisaasje en de wet fan attraksje brûke. Hjoed is myn meditaasjepraktyk ien fan myn favorite 10 Minute Manifest Meditations.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en diel hoe as it ynstellen fan positive bedoelingen diel is fan jo Yoga of Asana oefenje. Nim jo oare stappen om jo mentale en emosjonele wolwêzen dizze moanne te ferbetterjen? Sille jo meidwaan oan ús deistige meditaasje-útdaging foar oktober? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Septimber 2022: Upper 4 Limbs of Yoga - Dhyana (folsleine meditaasje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Goeiemoarn Yogis! Wy einigje in septimber Asana-rjochte moanne fan praktiken, en trochgean nei in moanne rjochte op meditaasje foar oktober. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien. Wy hawwe al bedutsen pratyahara of weromlûken fan 'e sinnen en dhana of Intense Focus. De lêste trije Lidmaten fan Yoga - dhana, Dhyana, en Winterberg wurde faak oantsjutten as de "binnenste syktocht" en studearre tegearre. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne lykwols allegear rjochte op meditaasje, en moatte wirklik op jo eigen oefene en begrepen wurde. Winterberg is yn prinsipe ús doel en sil mar sa no en dan besprutsen wurde… Hjoed sille wy beprate Dhyana en besykje a Meditaasje om dizze steat te berikken. Besjoch ús djippe dûk op Dhyana.

koele opname fan sinneljochte tún mei luifel fan sinneljochte blêden en giele blommen oer griis mei blommen omseame stoep - boppeste ledematen fan yoga Dhyana folsleine meditaasje Sitaat: Meditaasje bringt de geast thús. - Sogyal Rinpoche
Meditaasje bringt de geast thús. - Sogyal Rinpoche

Dhyana is de 7e lidmaat fan yoga, en wurdt meastentiids oerset as meditaasje. Ik tink leaver oan Dhyana as folsleine meditaasje, in bytsje sterker en spesifiker dan "meditaasje". Dit is typysk it doel fan meditaasje, om ús gedachten folslein te stopjen en in stille geast te hawwen. Na weromlûke binnen ússels mei pratyahara en rjochtsje ús gedachten op ien ûnderwerp mei Dharaha, kinne wy ​​it nivo fan meditaasje berikke wêr't ús gedachten eins stopje. Yn wier Dhyana of wiere meditaasje, wy binne ús typysk net bewust fan dizze heldere steat oant wy derút komme.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dhyana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje wer, en lit dan dyn geast stil. Of, jo kinne besykje in begelaat meditaasje bedoeld om te helpen bringe de steat fan Dhyana.

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis! Ik bin dwaande mei Dhyana.. Ik meastal kin rjochtsje op ien ding mei dhana, mar myn geast swalket frij gau as ik besykje it stil te meitsjen foar folsleine meditaasje.

Dhyana Begeliede Meditaasje

Us azem-rjochte meditaasje - fokusje earst op sykheljen, lit jo geast dan rêstje.

yogi crimson grize eftergrûn

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dhyana-oefening! As jo ​​​​in oare favorite begelaat meditaasje hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Septimber 2022: Boppeste 4 limbs fan yoga - Dharana (yntinsive fokus): begeliede meditaasjes en meditative praktiken

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Goeiemoarn Yogis! Wy einigje in septimber Asana-rjochte moanne fan praktiken, en trochgean nei in moanne rjochte op meditaasje foar oktober. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien. Wy bedutsen pratyahara of weromlûken fan 'e sin juster. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en dan opienfolgjend op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte dêrom wirklik op jo eigen wurde berikt. Hjoed sille wy opnij besykje dhana, en dan besykje a dhana Begeliede meditaasje of oare meditative praktyk.

close-up helder griene stekelige succulenten yn donkere pot - boppeste ledematen fan yoga dharana meditaasje intense fokus Sitaat: Konsintraasje kin wurde kultivearre. Men kin leare om wilskrêft út te oefenjen, jins lichem te disipline en jins geast te trenen. - Anil Ambani
Konsintraasje kin wurde kultivearre. Men kin leare om wilskrêft út te oefenjen, jins lichem te disipline en jins geast te trenen. - Anil Ambani

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús mear meditative dei hjoed advisearje ik in sêfte moarn Hatha klasse, miskien foardat jo dizze nije technyk útprobearje!

Hast alle meditaasjepraktiken wêr't jo oan tinke binne soarten Dharana.

dhana is de 6e Lidmaat fan Yoga, en wurdt meastal oerset as konsintraasje. Dit komt fan 'e Sanskrytwurde "dhri" dy't betsjut om te hâlden, te dragen of te ûnderhâlden. Ik tink leaver oan dhana as intense fokus, in bytsje sterker as "konsintraasje". Dit is typysk de twadde stap foar meditaasje - nei't wy de bûtenwrâld fuortglide litte, rjochtsje wy dan ús fokus nei binnen. Sjoch asjebleaft ús djippe dûk fan Dharana foar mear. De measte meditative praktiken wêrfan wy tinke binne dêrom Dharana-praktiken - sjoch ús folsleine list!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dharana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Miskien besykje ús azem-rjochte meditaasje wer tariede op it folgjende nivo fan meditaasje fan moarn. Miskien fokusje op jo azem of lichem yn Shavasana / Corpse Pose nei in Asana oefenje, in oare meditative praktyk fan ús list, besykje in begeliede meditaasje hjirûnder, as in oare metoade fan jo eigen .. wat jo ek goed fielt. Wy sille dekke mandalas en flam gazing letter!

Dharana of Intense Focus Meditative Practices

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!

Moarn Motivational Meditation (10 minuten)

Jûnsliep / ûntspanning Meditaasje (50 minuten)

Full Night Sleep Meditaasje (8 oeren)

Grounding Meditaasje (9 minuten)

Body Scanning Guided Meditation (15 minuten)

Loving Kindness Guided Meditation (15 minuten)

Self-reflektive begeliede meditaasje (15 minuten)

Posityf befestiging Begeliede meditaasje (12 minuten)

Celestial Visualization Guided Meditation (7 minuten)

Manifeste meditaasjes (Power of Attraction) (10 minuten) 

yogi gouden grize eftergrûn

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen fine in noflike sit foar meditaasje.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dharana-oefening! As jo ​​​​in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!