Self Care Archives • Daily Yogi

Asana augustus 2023 - Nasjonale wellnessmoanne

08/01/202308/01/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Fakânsje, Intro Info, Filosofy, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 1 augustus 2023 - Nasjonale wellnessmoanne en Asana Challenge
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Mear oer de krêft fan posityf tinken
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Happy Asana 1 augustus 2023 - Nasjonale wellnessmoanne en Asana Challenge

Goeiemoarn Yogis! Lokkige augustus! Augustus is ek Nasjonale Wellness Moanne.

Ik fyn útdagingsrjochte moannen super nuttich foar myn eigen motivaasje, dus hjoed begjinne wy in oare bonusútdaging foar de moanne - Daily Asanas! Jo hoege net mei te dwaan oan dit of ien fan ús bepaalde moanlikse útdagingstema's, wy sille ús deistich trochgean Positive praktiken lutsen út yogafilosofy hiele kommende moanne. Tink oan it krijen fan de Daily Yogi App foar herinneringen as jo meidogge - dit is in geweldige tapas helpmiddel!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy begjinne in deistige Asana-oefenútdaging foar augustus! Foar it begjin fan hjoed fan Wellness Moanne, Ik advisearje in ûntspannen Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik Intermediate Relaxation (30 minuten).

close-up cool perspektyf fan kleurige luminescent bubble art fan meow wolf denver - selssoarch sûnens wrâld sûnens dei Sitaat: Sûnens is in steat fan folslein geastlik, sosjaal en fysyk wolwêzen, net allinnich it ûntbrekken fan sykte of swakkens. - Wrâld Sûnens Organisaasje — Sûnens is in steat fan folslein geastlik, sosjaal en fysyk wolwêzen, net allinich it ûntbrekken fan sykte of swakkens. - Wrald sûnens organisaasje

As wy begjinne ús bonus deistige Asana útdaging, Ik wol beprate in wichtich mienskiplik konsept fan Yoga Filosofy - Yntinsjes ynstelle! As jo yogalessen hawwe bywenne yn in yogastudio, hawwe jo wierskynlik heard dat jo learaar oanbefelle om in bedoeling yn te stellen foar jo praktyk dy dei. Wy hawwe it oer hâlden Santosha of tefredenheid yn Asana-praktyk om blessueres te foarkommen. Ik stel faak Pranayama of Breath as myn bedoeling foar Asana-oefening mei in mantra fan "ademje" of "gewoan sykhelje", om't ik yn mear dynamyske klassen ferjit om myn foarkar te behâlden Ocean Breath as de Asana rige pakt snelheid. Ik haw ek Ocean ynsteld as eftergrûnmuzyk yn 'e Yoga Studio-app foar in ekstra herinnering. Hjir is in geweldich artikel mei mear oer yntinsjes en mantra's op en bûten de Yoga-mat.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in positive yntinsje foar josels te setten foar augustus, mei it wolwêzenstema fan augustus yn gedachten. Dit kin grut of lyts wêze:

As jo asanas of in oare oefening regelmjittich oefenje, soargje dan miskien dat jo foar elke sesje in bedoeling ynstelle.
Doch mei oan ús deistige Asana-útdaging fan augustus!
Tink oan tafoegjen in positive deistige gewoante
Begjin a selshelpboek om te helpen mei negative gedachtepatroanen
Meitsje in ôfspraak mei in aksje-rjochte terapeut oplaat yn posityf behear fan drege problemen
Reflektearje en beslute om loslitte in negatyf diel fan jo libben dat jo net mear tsjinnet
Wat jo wolle!

In diel fan 'e reden dat wy yntinsjes yn' e Asana-praktyk sette is om wat posityfs te hawwen om werom te kommen wêrop wy wolle rjochtsje. Derneist sille wy dit hawwe om werom te kommen as wy útdagings tsjinkomme. Ik set "gewoan sykhelje" as myn bedoeling foar hast in desennia no, en ik sykhelje wirklik yn swierrichheden op 'e mat, en ik haw myn azem ferbettere tidens Asana-oefening troch dit yn' e efterkant fan myn geast te hâlden.

Mear oer de krêft fan posityf tinken

De wet fan attraksje en krêft fan posityf tinken Intro

11 manieren om posityf tinken te stimulearjen

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe as it ynstellen fan positive yntinsjes diel is fan jo Yoga- as Asana-praktyk. Nim jo oare stappen om jo mentale en emosjonele wolwêzen dizze moanne te ferbetterjen? Sille jo meidwaan oan ús deistige Asana-útdaging foar augustus? Unthâld altyd, wês aardich!

Juli 2023 Summer Fun & Flow: Leo Season - Astrology & Lion's Breath

07/21/202307/21/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, Wille, Fakânsje, Filosofy, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Lokkige 21 july 2023 - Mindfulness & Flow: Astrology & Leo Seizoen
- Leo seizoen
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Simhasana Pranayama - Lion's Breath
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkige 21 july 2023 - Mindfulness & Flow: Astrology & Leo Seizoen

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in spesjale Santosha en mindfulness Summer Fun Month om oan te passen mei july's Anti-ferfeling Moanne.

Hjoed is in ienfâldige Fun Practice. Besjoch de ynlieding fan dizze moanne foar mear oer mindfulness, flow en teeseremoanje - myn oanrikkemandearre ferfangende praktyk foar elke foarstelde deistige Fun Oefening dizze moanne dy't jo net wolle besykje. Wy sille 31 ferskillende praktiken en aktiviteiten hawwe om op syn minst ferfeling te ferslaan Anti-ferfeling Moanne, en hooplik helpe jo belibje a stream steat.

Leo seizoen

Hjoed is ek it begjin fan Leo seizoen - Lokkige jierdei leo Yogis! Dat, hjoed sille wy in wille besykje Svadhyaya / selsstúdzje Aktiviteit - Astrology en Star Charts!

Wy sille hjoed ek prate oer Simhasana Pranayama (sim-HA-sa-na PRA-na-YA-ma) as Lion's Breath foar hjoed Leo seizoen. Dit is in technyk dy't faak brûkt wurdt troch myn favorite yoga-ynstrukteur yn Atlanta (ik mis dy Olivia! Jo rockje!). Se soe har klassen meastentiids mei dizze einigje, en de hiele keamer soe útbarste fan laitsjen. Dit is in geweldige Pranayam om it earste ding yn 'e moarn te besykjen, mei bern, of as jo in bytsje stressferliening nedich binne.

reade en wyt leo zodiac astrology symboal

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de hjoeddeiske te besykjen Anti-ferfeling / mindfulness / flow Aktiviteit: Astrology en Star Charts! De measte minsken kenne har primêre sinneteken, mar d'r binne folle mear astrologen ynterpretearje fan 'e stjerren op jo tiid fan berte! Generearje jo frije star chart hjir (jo sille jo bertetiid en stêd nedich wêze foar folsleine kaart mei opkommende tekens). Unthâld te benaderjen mei de iepen geast fan in gelearde, en brûk as in ark foar selsrefleksje.

Simhasana Pranayama - Lion's Breath

Dit is in Pranayama dy't moat wurde útfierd yn in bepaalde Asana-pose, net allinich in normale sittende posysje.

Begjin yn in knibbeljende posysje (Virasana - Hero's pose), of yn in sittende posysje mei skonken oerstutsen as nofliker. Druk jo palmen yn jo knibbels, en rjochtsje jo earms om jo boarst te iepenjen. Dit is Simhasana, of Lion's Pose.

Begjinne mei Diaphragmatic Breathing foar 3 folsleine yn- en útademen om jo djippe sykheljen te krijen. Hâld jo eagen ticht yn dizze tiid.

No sille wy ús Lion's Breath begjinne! Soargje derfoar dat jo eagen ticht binne, en doch in oare folsleine ynhale troch jo noas.

Op jo útademing, iepenje jo eagen en mûle, en stek jo tonge sa fier mooglik út as jo jo keel kontraktearje om wat "HA" te sizzen op 'e útademing. Ik fiel altyd dat ik bin kanalisearje a Sineeske Guardian Lion Statue!

Nei it folslein útademen mei jo liuwgesicht, slút jo eagen en mûle foar in oare kalme ynhale. Werhelje dizze útademing foar 3-10 eagen iepen, tonge út Lion's Breaths.

virasana - heldenhero's pose - yoga pose bosk yogi famke draacht swarte broek en helder hooded giel sweatshirt, bûten yoga yn 'e bosk — *Virasana - Hero's Pose*
*Rjochtsje earms nei Simhasana - Lion's Pose*

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…

Sukses! Jo steane op 'e list.

Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo ûnderfining mei de praktyk fan hjoed. Koene jo stream of tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!

Juli 2023 Summer Fun & Flow: Self-Care & Clean Beauty Day

07/15/202307/27/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, Wille, Fakânsje, Filosofy, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Lokkige 15 july 2023 - Mindfulness & Flow: Self-Care & Clean Beauty Day
- Clean Beauty Day
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkige 15 july 2023 - Mindfulness & Flow: Self-Care & Clean Beauty Day

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in spesjale Santosha en mindfulness Summer Fun Month om oan te passen mei july's Anti-ferfeling Moanne.

Clean Beauty Day

Hjoed is ek National Clean Beauty Day. Dizze fakânsje is foaral ta eare fan natuerlike skientmeprodukten, mar hjoed sille wy elke selssoarch fan jo kar fiere! Oft jo genietsje fan in selssoarchbehandeling yn in spa of salon of in praktyk thús, dit is in geweldige ûntspannen aktiviteit om folslein te genietsjen mei alle fiif sintugen.

cool perspektyf decordova byldhoukeunst tún shot fan wyt gesicht abstrakt byldhouwurk mei eftergrûn fan New England bosk ûnder skaad fan griene leafy beammen - selssoarch freugde Sitaat: As jo herstelle of ûntdekke wat dat jo siel voedt en wille bringt, soargje dan genôch foar josels om romte te meitsjen foar it yn dyn libben. - Jean Shinoda Bolen — As jo wat herstellen of ûntdekke dat jo siel fiedt en freugde bringt, soargje dan genôch foar josels om der romte foar te meitsjen yn jo libben. - Jean Shinoda Bolen

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de hjoeddeiske te besykjen Anti-ferfeling / mindfulness / flow Aktiviteit: Selsfersoarging! Foegje miskien in selssoarchpraktyk ta oan jo moarn, lykas yoga, of nim in kalmerend bad ynstee fan in dûs. Mear ideeën nedich?

Genietsje fan in lange dûs of bubble bath.
Miskien jou dysels in pedicure, Mei in waarme foet soak en lotion massage na, oft jo skilderje dyn teannen of net.
Miskien besykje a tooth whitening behanneling.
Relax mei in Gesichtmaske en plakjes komkommer oer dyn eagen.
As jo wolle besykje in nij Ayurvedysk oefenje, miskien besykje oalje-lûke (Ik riede 2-15 minuten, net 20-30) mei kokosnoot oalje.
As de dagen fan sosjale distânsje binne dien, boek dan miskien in lêste minuten gesichts- as salonbehanneling fan jo kar.
Skjinmeitsje dyn binnenste mei in skjin iten dei - gjin junk iten, of miskien besykje in oare skjin iten dieet metoade of skjinmeitsjen fan jo kar.
Hokker praktyk fielt goed foar jo om te yntegrearjen selsfersoarging yn dyn dei.

Wolle jo mear selssoarchideeën en hacks?
Kontrolearje ús Self Care Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo ûnderfining mei de praktyk fan hjoed. Koene jo stream of tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!

Meditaasje juny 2023: Pranayama (Breathing) - Nadi Shodhana Pranayama (Alternative Nostril / Channel Clearing Breath)

06/05/202306/05/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Lokkich 5 juny 2023 - Nadi Shodhana Pranayama
- Bonus Daily Meditation Challenge
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
- Diaphragmatic Breath
- Nadi Shodhana Pranayama - Channel Clearing / Alternatyf-Nostril Breathing
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 5 juny 2023 - Nadi Shodhana Pranayama

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei!

epyske alpine bewolkt blauwe en oranje sinne ûndergong yn 'e bergen oer fertsjustere dennenbeammen - breath breathe breathing pranayama Sitaat: Atme komt neffens my oerien mei it nimmen fan it eigen libben. - Luce Irigaray — Respirearjen komt neffens my oerien mei it nimmen fan it eigen libben. - Luce Irigaray

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar juny! Foar Pranayama Day hjoed is myn meditaasje foar de dei in Begeliede Pranayama-oefening - Nadi Shodhana.

Om't it in Pranayama-dei is yn ús spesjale meditaasjemoanne, sille wy hjoed in meditative Pranayama-praktyk dekke - Nadi Shodhana (NAH-dee show-DAH-nuh). Dit wurdt letterlik oerset as "kanaal-clearing", mar wy brûke faak in mear beskriuwende oersetting fan alternate-nostril breathing. Dizze technyk is bedoeld om de enerzjykanalen fan it lichem te wiskjen, en ik fyn it superreinigend foar it heule respiratoire systeem - jo wolle miskien wat weefsels handich hâlde foar dizze technyk, en net útfiere as jo in verstopte noas hawwe! Dit is in avansearre Pranayam technyk .. as jo binne in nij Yogi jo miskien wol besykje de Trije-dielige Yogyske Breath or Retained Breath.

oranje ademgrafyk op gielgouden eftergrûn

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Nadi Shodhana of Channel Clearing, in Pranayama Oefenje. De measten fan ús hawwe besocht diafragmatyske sykheljen, dy't diel ien is fan dizze alternate-nostril-azem. Wy riede oan om dizze ademtechnyk te besykjen tidens meditaasje! Dit is ek in geweldige kalmearjende technyk foar eangst.

Diaphragmatic Breath

Begjin in a noflik sit troch jo hjoeddeistige adempatroan te evaluearjen. Plak ien hân op jo boarst, en de oare op jo búk. Adem yn en út, en merk op wannear't de hannen dy't op jo búk en boarst rêste bewege om útwreiding oan te jaan. Jo MOET jo diafragma brûke en yn jo búk sykhelje, sadat jo búk útwreidet op 'e ynhale en kontraktearret op' e útademing. De measten fan ús sykhelje ûndjip allinnich yn ús boarst, en ús buik hân nea beweecht!
Adem yn en soargje derfoar dat jo buik útwreidet, triuw jo hân út as jo heule romp mei loft fol is
Adem út, kontraktearje de búk, soargje derfoar dat jo de longen folslein leegje
Trochgean mei sykheljen nei in folsleine tellen fan 6, en út nei in folsleine tellen fan 6, brûk jo diafragma om jo longen te foljen mei lucht, en kontraktearje de búk om de longen folslein te leegjen. Fokus op it hâlden fan jo boarsthân frij stil, en jo diafragma brûke om yn jo búk te sykheljen.

Nadi Shodhana Pranayama - Channel Clearing / Alternatyf-Nostril Breathing

Kom yn posysje - jo wolle yn in noflike sit komme. Set jo lofterhân op jo lofter knibbel. Bring jo rjochterhân yn in Vishnu Mudra, fold jo earste twa fingers nei jo palm (of as dit net noflik is, bring alle trije sintrale fingers nei de palm, of rêst jo yndeks- en middelfingers op jo foarholle/tredde each)
Brûk de rjochter tomme om it rjochter nostril te sluten. Utademje en ynhale dan folslein troch jo linker nostril allinich, hâld jo diaphragmatyske azemtechnyk, sykhelje yn jo búk.
Ferpleats jo rjochterring en pinky finger om it linker noastril te sluten. Utademje en ynhale dan folslein troch jo rjochter nostril allinich.
Trochgean dizze alternatyf-nostril sykheljen foar 3-5 minuten. Unthâld, útademje en ynhale, dan wikselje kanten.

Dizze technyk kin frij betiizjend wêze - jo wolle miskien folgje ús oanrikkemandearre fideo dizze earste kear!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣

Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Happy Fall! Hjoed is de Fall Equinox en it begjin fan Libra Season. Hjoed besprekke wy Tolasana of Scales Pose foar it begjin fan Libra Season! Dit is in geweldige earm en kearn workout. Sjoch folsleine berjochten foar ynstruksjes en fariaasjes!

Wy besykje hjoed Sun Salutations op 'e nij! Wy sille in searje begjinne dy't elke pose besykje yn dizze klassike sekwinsje, nei't wy de spesjale nije astrologyske moanne werkenne ... bliuw op 'e hichte! ⁣

𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘢𝘦 𝘦𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣

It is hjoed Asana Day! Wy besprekke nei alle gedachten de wichtichste Asana fan alles - Corpse Pose of Shavasana. ⁣

Hjoed is it Ishvara Pranidhana (oerjefte)dei! Wy besprekke Padangusthasana of Toe Stand. ⁣

Hjoed is it Svadhyaya (selsstúdzje) dei! Wy besprekke Half Monkey en Lizard Poses ... streamend tusken dizze twa Asanas is hoe't ik haw wurke Hanumanasana of folsleine foarút splits! ⁣

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Hawwe jo dizze alternatyf nostril-azem besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga Challenge: Hydration en Ayurveda

05/23/202305/23/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Ayurveda, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Lokkich 23 maaie 2023 - Hydrataasje en Ayurveda
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Ayurveda - Morning Routine
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 23 maaie 2023 - Hydrataasje en Ayurveda

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

close-up helder blau aqua pool wetter — Kolorado Pool

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Earste moarns rituele praktiken yn Ayurveda binne typysk rjochte op selssoarch en skjinens. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefenje. Dit is wat ik wol opnij besykje, en bin opnij Tongue Scraping, wetter foar kofje, en in moarns positiviteit en motivaasje meditaasje en sinne groetnis, dat duorret likernôch 20 minuten gemiddeld. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dan miskien in pear fan dizze ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!

Help nedich om te hydratearjen? Besjoch ús oanrikkemandearre trackingflessen en herinneringen

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2023 Yoga Challenge: Saucha (Purity)

05/06/202305/10/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N1-Saucha, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Lokkich 6 maaie 2023 - Saucha (Purity)
30 Day Challengers
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Lokkich 6 maaie 2023 - Saucha (Purity)

Happy Saturday Yogis! Wy begjinne de Niyamas foar ús deistige praktiken mei Saucha of Purity Day. Wy sille ús praktiken syngronisearje hâlde mei de útdagingsgroep!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

nighttime view of manhattan new york city and bridge over the river from queens - saucha purity cleanliness Quote: Sanitaasje en skjinens binne ûnder de humblest fan 'e boargerlike deugden, en it is maklik om har betsjutting te ûnderskatten. - Ram Nath Kovind — Sanitaasje en skjinens binne ûnder de humblest fan 'e boargerlike deugden, en it is maklik om har betsjutting te ûnderskatten. - Ram Nath Kovind

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is in djippe reiniging of verwennerij fan ús lichems foar Saucha Dei. Wat ideeën nedich? Maaie is Skin Cancer Awareness Month. Ik advisearje hjoed te fokusjen op hûd - ik sil in gesichtsmasker foar djippe behanneling dwaan, en koartlyn plande in dermatologyske kontrôle.

Genietsje fan in lange dûs of bubble bath.
Miskien jou dysels in pedicure, Mei in waarme foet soak en lotion massage na, oft jo skilderje dyn teannen of net.
Miskien besykje a tooth whitening behanneling.
Relax mei in Gesichtmaske en plakjes komkommer oer dyn eagen.
As jo wolle besykje in nij Ayurvedysk oefenje, miskien besykje oalje-lûke (Ik riede 2-15 minuten, net 20-30) mei kokosnoot oalje.
As de dagen fan sosjale distânsje binne dien, boek dan miskien in lêste minuten gesichts- as salonbehanneling fan jo kar.
Skjinmeitsje dyn binnenste mei in skjin iten dei - gjin junk iten, of miskien besykje in oare skjin iten dieet metoade of skjinmeitsjen fan jo kar.
Wat foar oefening ek foar jo fielt om Saucha yn jo dei te yntegrearjen.

Wolle jo mear selssoarchideeën en hacks?
Kontrolearje ús Self Care Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo besletten hawwe Saucha hjoed te oefenjen. Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!

Asana april 2023: Wrâldsûnensdei 2023

04/07/202304/06/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Ayurveda, Fakânsje, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 7 april 2023 - Wrâldsûnensdei 2023
Bonus Daily Asana Challenge
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
Mear positive praktiken
- Related Positive Practices
Diel jo praktyk

Happy Asana 7 april 2023 - Wrâldsûnensdei 2023

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Wrâldsûnensdei en earder dizze wike wie Nasjonale Walking Day USA. Dat, foardat wy begjinne mei oefeningen ynspireare troch de 8 Limbs of Yoga, sille wy de positive praktyk fan hjoed ôfstimme op dizze feestdagen.

PS wisten jo Wrâldsûnensdei hat elk jier in oar tema? It tema fan dit jier is "75 Years of Improving Public Health" om it 75-jierrich jubileum fan 'e Wrâldsûnensorganisaasje te fieren.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar World Heath Day hjoed, Ik riede in dynamyk Vinyasa rige om te rjochtsjen op fysike sûnens, of a Yin en Restorative Series

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije rjochte klasse op mentale sûnens, ien fan 'e spesjaliteitsfokusen dy't ik mar ien kear haw besocht.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogipraktyk fan hjoed is in selssoarchpraktyk fan jo kar rjochte op jo fysike as geastlike sûnens foar de wrâldsûnensdei fan hjoed. april is Stress Awareness Moanne en juster wie ek Nasjonale Walking Day USA, sa miskien beskôgje in meditative kuier of kuiertocht, ik oerwaagje Asana oefenje sawol selssoarch as oefening, dus miskien besykje ien fan ús foarstelde Asana klassen boppe. Of, kontrolearje de ynfografyk hjirûnder foar in ferskaat oan selssoarchpraktiken foar mentale sûnens en stressferliening, en foegje in pear fan dizze praktiken ta of fergrutsje oan jo dei.

As jo ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂

mentale sûnenspraktiken infographic: goed ite, genôch sliep krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinke oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, helpe oaren, fertraging, oplosse problemen, freegje om help — goed ite, genôch sliepe krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening hawwe, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinken oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, oaren helpe, fertrage, problemen oplosse, freegje om help

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…

Sukses! Jo steane op 'e list.

Oeps! D'r wie in flater en wy koene jo abonnemint net ferwurkje. Laad de pagina asjebleaft en besykje it opnij.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Foar hokker fysike of geastlike selssoarchpraktyk hawwe jo hjoed keazen? Unthâld altyd, wês aardich!

Diele

April Fools Day 2023 - Stress Awareness Moanne, Humor Moanne & Lait Yoga

04/01/202303/30/2023 by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Fakânsje, Intro Info, Filosofy, Selsfersoarging

Happy Asana 1 april 2023 - Humormoanne & Lait Yoga

Goeiemoarn Yogis! Happy april en Ien april! april is Stress Awareness Moanne en ek Nasjonale Humor Moanne.

Ik fyn útdagingsrjochte moannen super nuttich foar myn eigen motivaasje, dus hjoed begjinne wy in oare bonusútdaging foar april - Daily Asanas! Jo hoege net mei te dwaan oan dit of ien fan ús bepaalde moanlikse útdagingstema's, wy sille ús deistich trochgean Positive praktiken lutsen út yogafilosofy hiele kommende moanne. Tink oan it krijen fan de Daily Yogi App foar herinneringen as jo meidogge - dit is in geweldige tapas helpmiddel!

Laitsjen Yoga

Okee, dit is NET in grap foar Ien april! Dêr is in Yoga styl neamd Laitsjen Yoga. Dit is gjin Asana-klasse, mar in spesjale praktyk dy't laitsjen, sykheljen, klappen en sjongen omfettet. Ik advisearje in check out dizze koarte fideo foar in rappe ynfo- en yntrosesje .. har langere fideo's binne noch better! Ik hâld fan it sitaat "Negative gedachten kinne neutralisearre wurde troch positive gedachten" fan de Yoga Sutras, en Laitsjen Yoga is in geweldige positive technyk! Sjoch mear oer positiviteit hjirûnder.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy begjinne in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Foar it begjin fan hjoed fan Stress Awareness Moanne, Ik advisearje in ûntspannen Yin of Restorative klasse.

close-up cool shot fan swirling van goh skilderij fan immersive tentoanstelling - aprilsnaren laitsjen Sitaat: As Lait kin net oplosse dyn problemen, it sil grif Ûntslute dyn problemen; sadat jo dúdlik tinke kinne wat jo mei har dwaan moatte. - Dr. Madan Kataria — As Lait kin net oplosse jo problemen, it sil grif DISSOLE jo problemen; sadat jo dúdlik tinke kinne wat jo mei har dwaan moatte. – Dr. Madan Kataria

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in positive yntinsje foar josels yn te stellen foar april, mei it tema fan stressreduksje fan april yn gedachten. Dit kin grut of lyts wêze:

As jo asanas of in oare oefening regelmjittich oefenje, soargje dan miskien dat jo foar elke sesje in bedoeling ynstelle.
Doch mei oan ús deistige Asana-útdaging fan april!
Tink oan tafoegjen in positive deistige gewoante
Begjin a selshelpboek om te helpen mei negative gedachtepatroanen
Meitsje in ôfspraak mei in aksje-rjochte terapeut oplaat yn posityf behear fan drege problemen
Reflektearje en beslute om loslitte in negatyf diel fan jo libben dat jo net mear tsjinnet
Wat jo wolle!