Febrewaris 2023 - Asana (pose) Styles: Hatha Series

Lokkich 4 febrewaris 2023 - Asana Styles: Hatha Series

Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe nochal wat praat oer it wurkjen fan ferskate techniken yn jo Asana oefenje en besprutsen Surya Namaskar (Sinnegroetnis). Ik realisearje lykwols dat in protte fan jo miskien nij binne foar Yoga, en d'r binne in protte soarten Asana styles. Ik haw dizze yn it ferline behannele, dus foar de kommende wike sille wy in koarte omlieding nimme en guon fan 'e fariânsjestilen fan yoga opnij besykje of yntrodusearje. Hooplik sille jo ien of in pear favorite Asana-stilen fine om te yntegrearjen yn jo deistige praktyk, en mear ynformearre wurde om te selektearjen tusken klasseoanbod yn in Yoga-studio. Hjoed sille wy dekke Hatha Yoga en besykje in Hatha Yoga Series.

Branches vs Limbs of Yoga

Wy hawwe praat oer de 8 Limbs of Yoga, in oantal praktiken dy't op elkoar bouwe. Wy sille no rjochtsje op 'e Tredde lid - Asanas of Poses, covering nochal in pear Asana stilen. Der binne ek 6 tûken fan yoga, dy't komme ta ús út 'e Bhagavad Gita.

Ik beskôgje oars Tûken fan Yoga om ferskillende paden fan yoga te wêzen. Yn myn begryp jouwe ferskate tûken fan yoga ferskillende gewichten en prioriteiten oan bepaalde praktiken út 'e 8 ledematen fan yoga. Bygelyks, ik leau dat fan Ghandi Karma Yoga beklammet de praktyk fan bepaalde Yamas - benammen ahimsa, Satya, en Aparigraha.

Myn bysûndere oanpak mei Daily Yogi rjochte op it oefenjen fan alles 8 Limbs of Yoga, is frij ferlykber mei de Raja (ek wol Ashtanga neamd) Branch of Yoga. Raja Yoga pleatst lykwols folle mear klam en fokus op 'e Boppeste ledematen en meditaasje, en wy nimme in mear praktyske oanpak mei mear fokus op 'e legere ledematen foar ús deistige praktiken. Unthâld, ik beprate dat myn persoanlike praktyk meastentiids deistich omfettet asanas en Meditaasje, Dus beskôgje asjebleaft it tafoegjen fan deistige persoanlike praktykfokusen as yntinsjes elke moanne mei my as jo in mear tradisjonele wolle Raja Yoga oanpak!

Hatha yoga

Wy sille begjinne mei Hatha Yoga, dat is sawol in Asana-styl as in Branch of Yoga. De Hatha Branch of Yoga beslacht eins alle stilen fan Asana (fan rappe Vinyasa oant kalmearjende Restorative), om't Hatha Yoga de Branch is dy't him rjochtet op Asanas as poses en beweging.

Hatha kin yn it Ingelsk oerset wurde as "Sinne en moanne" (wat lykwicht ymplisearret) of "Forceful". Sels hoewol alle Asana-stilen en Asana-oefeningen technysk Hatha Yoga binne, kinne jo typysk ferwachtsje dat in Hatha-klasse yn in Yoga-studio in trager tempo is dan in Vinyasa-klasse, en mear detaillearre ynstruksjes hat. Faak binne Hatha-klassen by studio's de begjinner / yntro Yoga-klassen.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is in begjinner Hatha Asana-searje. Ik bin in grutte fan fan Rodney Jo. Ik oefenje thús mei fideo's of apps folle mear dan ik doch by Yoga Studios. De earste Asana Yoga-praktyk dy't ik ea besocht wie op 'e kolleezje, mei myn keamergenoat en in Rodney Yee DVD. Dat, ik fiel dat it passend is om te begjinnen mei in pear fideo-opsjes fan Rodney Jo's Hatha en Beginner-searje.

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Oanbefelle Hatha Yoga-fideo's

Beginner Morning Hatha Series

AM Connection Hatha Series

Besjoch in rappe ferzje fan 'e earste fideo hjirboppe, om in rap idee te krijen fan hoe't Hatha-styl is! Jo sille begjinnerposysjes fernimme dy't foar in langere perioade hâlden wurde mei mear ynstruksje.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen mei dizze Hatha-searje! Hokker ferzje hawwe jo besocht? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

• Asanas - Poses - Asana Styles - Hatha Series
• Asanas - Poses - Asana Styles - Hatha Series
• Desimber 2021 Fakânsjeseizoen - Asanas (poses) - Asana Styles - Hatha Series
• Desimber 2022 Fakânsje - Asanas (poses) - Asana Styles - Hatha Series
• Santosha - Tefredenens - Dei 4 - Septimber selsferbettering moanne