Daily Yogi's Guide to Ahimsa (Non-Violence)

Daily Yogi-tûke fan Yamas ûnderste lid fan yoga - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha
Yamas - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha

1e lidmaat fan yoga - Yamas (ynterpersoanlike etyk) #1: Ahimsa

De earste 2 fan de 8 Limbs of Yoga binne de Yamas en Niyamas. D'r binne 5 Yamas en 5 Niyamas, en wy sille in folsleine dei nimme op ús Daily Yogi-reis om te fokusjen op it oefenjen fan elk fan 'e fiif.

In protte fan 'e oersettingen út Sanskryt nei Ingelsk foar de yamas (YAH-muhs), of ynterpersoanlike etyk, binne dingen dy't jo NET moatte dwaan. Ik beskôgje in protte fan 'e Yamas as ferskillende belichamingen fan' e Gouden Regel - "doch oan oaren lykas jo wolle dat jo dien hawwe." Fansels wolle wy net it negative ding dwaan, mar oan 'e oare kant moatte wy ek besykje it positive tsjinoerstelde te ferbyldzjen. Litte wy de earste fan fiif Yamas - Ahimsa - in tichterby besjen.

Alles oer Ahimsa (net skealik)

Wat docht Ahimsa betsjutte Wat is de oersetting fan Ahimsa?

Ahimsa (Ah-HIM-sa) letterlik oerset yn it Ingelsk as "net kwea." It wurdt faak oerset as meilijen of net-geweld.

Wat is Ahimsa?

Ik leau dat Ahimsa alles giet oer positiviteit en it goede ding dwaan. Om Ahimsa te oefenjen, besykje wy foar te kommen dat se oaren fysyk of mei spraak/tinzen skea meitsje, en freonlikens en meilibjen oefenje. Dat, dit betsjut it koesterjen fan positive aksjes, wurden en gedachten.

Is it mooglik om Ahimsa te oefenjen mei myn wurk en libbensstyl?

Tink derom dat perfekte neilibjen fan in protte yogaprinsipes net mooglik is foar de measte normale minsken. Technysk is net-skea ûnmooglik foar in protte beroppen, lykas boeren dy't gewaaksen rispje of fee ferheegje, en dokters dy't miskien minne resultaten hawwe nettsjinsteande de bêste training, ynspanningen en bedoelingen. Nimmen moat lykwols in sinfol berop opjaan dat kin resultearje yn ûnbedoelde skea, of bang wêze dat in ûngelok of in libbensstyl wêrmei't jo opgroeid binne (dus in net-veganistysk dieet) jo op jo reis hinderje. Om't jo wierskynlik gjin muonts binne, wurdt perfekte oanhing net fan jo ferwachte. Nettsjinsteande dat jo moatte altyd jo bêst dwaan binnen reden om foar te kommen skea oan oaren.

De wichtichste les fan Ahimsa, nei myn miening, is it goede ding te dwaan, in goed persoan te wêzen en positive gedachten, wurden en aksjes te kultivearjen. Wat dat lykwols betsjut foar jo en jo libbensstyl is persoanlik, lykas in protte fan 'e Yogi's Journey.

Hoe oefenje ik Ahimsa?

Ahimsa fertaalt nei net-geweld of net-skea. It positive tsjinoerstelde fan net-harming is goedens. Besykje jo praktyk te sintraaljen op it generearjen fan freonlikens of it foarkommen fan skea foar oaren.

Hoe Ahimsa te oefenjen (net skealik)

Hoe Ahimsa te oefenjen (net skealik)

  1. Utfiere in willekeurige died fan goedens

    It kin grut of lyts wêze. Bring thús in favorite miel of traktaasje foar in leafste. Wês ekstra freonlik riden yn 'e auto, jou immen it rjocht fan foarrang. Hâld de doar iepen foar de persoan efter jo, of help ien dy't muoite hat om wat te berikken of te dragen. Frijwilliger. Jou oan woldiedigens. In beam plantsje. Wat fielt as de goede manier foar jo om aktyf freonlikens en meilijen te oefenjen, of jo lyts part te dwaan om immen oars te laitsjen, of de wrâld hjoed better te meitsjen as juster.

  2. Oefenje aktyf net-geweld.

    Soargje derfoar dat neat wat jo hjoed dogge, in oar persoan of libbend wêzen sear docht.

  3. Fokus op freonlike gedachten, wurden en aksjes.

    Dit is in les út it 8-fold paad fan it boeddhisme. Wy moatte stribje om net-harming te oefenjen mei ús gedachten, wurden en/of aksjes.
    Foar aksjes kinne jo foarkomme dat jo in brek fermoardzje dy't jo yn 't hûs fine, en ynstee in beker en papier of karton brûke om nei bûten te dragen. Faaks ride mei meilibjen as jo hjoed ride moatte.
    Miskien ûnthâlde jo fan jo temperatuer it bêste fan jo te litten en freonlik te bliuwen yn in drege ynteraksje .. dit sil wierskynlik net skealik wêze yn sawol wurden as aksjes. Hâld yn jo gedachten en besykje te folgjen "as jo neat moais te sizzen hawwe, sis dan hielendal neat."
    Of, om Ahimsa te oefenjen mei ús tinzen, besykje hjoed posityf te bliuwen mei josels, en fernimme en stopje josels fan elke negative selspraat of oare krityk.

Asana-oefeningen

Hjir binne in pear Asanas (poses) en Asana-searjes fiel ik de geast fan Ahimsa ferbyldzje! Klikje op de ôfbyldings om te learen hoe't jo de pose útfiere of mear oer de Asana-styl!

Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!

Marjaryasana - cat pose - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Marjaryasana - Cat Pose

Meditaasjepraktiken

Hjir binne guon fan myn favorite meditaasjes dy't ik fiel de geast fan Ahimsa ferbyldzje!

Loving Kindness Guided Meditation.

Begeliede meditaasje oer net-geweld.

Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!

Ahimsa Quotes

  • pearse epyske alpine sinne ûndergong yn bergen - Ahimsa Quote: Troch Ahimsa te omearmjen (net-geweld) meitsje wy in omjouwing sûnder fijânskip. - Yoga Sutras fan Patanjali
  • close-up bug op wite madeliefjes mei grien gers - Ahimsa Quote: Oefenjen fan Ahimsa (net-geweld) soarget foar in omjouwing sûnder fijânskip. - Yoga Sutras fan Patanjali
  • strân kust en rotsen mei rôze en pears sunset - ahimsa nonviolence Quote: Geweldloosheid is de ienige credible reaksje op it geweld dat wy sjogge om 'e wrâld. - Coretta Scott King
  • oranje en spotted giele tropyske blommen tichtby mei griene blêden en grize houten post - ahimsa nonviolence kindness Quote: Unferwachte freonlikens is de machtichste, minst kostbere en meast ûnderskatte agent fan minsklike feroaring - Bob Herrey
  • oranje en pears epyske alpine sinne ûndergong yn bergen mei skimerige pinebeammen - ahimsa geweldleaze leafde Sitaat: Dat is alles wat geweldloosheid is - organisearre leafde. - Joan Baez
  • blauwe skaadlike snie op rotsige berchklif mei felle sinne dy't troch griene pinebeammen komt - ahimsa freonlikens selskrityk selsfreonlikens Sitaat: Unthâld, jo hawwe josels al jierren bekritisearre en it hat net wurke. Besykje josels goedkarring en sjoch wat der bart. - Louise L. Hay
  • helder blauwe foar in part bewolkte loft oer hege flakten mei fiere lege bergen droech brún fjild gers en strûken mei plak wite snie - ahimsa spreading kindness Quote: Kindness is spreading sinneskyn yn oare minsken syn libben nettsjinsteande it waar. - RAKtivist
  • helder blauwe loft mei sinneljochte wolken en flakke reinbôgewolk - ahimsa kindness wisdom Quote: Kindness is de heechste foarm fan wiisheid. - De Talmoed
  • snowy alpine delling snie bedutsen donkergriene pine beammen en snie capped berch mei helder blauwe loft mei wite streaking fleanmasine contrails en bleke wite moanne - bergen perspektyf wat is wichtich Quote: Ik hâld fan 'e bergen omdat se meitsje my fiele lyts. Se helpe my út te finen wat wichtich is yn it libben. - Mark Obmascik
  • snie alpine delling snie bedutsen donkergriene pine beammen en snie capped berch mei helder blauwe loft mei rôze en helder blauwe sinne opgong en bleke wite moanne - ahimsa goedens soarte tinzen Quote: Allinnich leafde, en net ferstân, jout soarte tinzen. - Thomas Mann
  • alpine delling mei monochromatyske grize loft en lentikulêre wolken oer glinsterjende mar yn 'e bergen - Ahimsa Quote: Oefenjen fan Ahimsa (net skealik) skept in omjouwing sûnder fijânskip. - Yoga Sutras fan Patanjali
  • golven crashe op strân koel perspektyf rôze sinne ûndergong op sân mei sêft tij - ahimsa nonviolence love Sitaat: Geweldloosheid is gjin ynaksje. It is gjin diskusje. It is net foar de timide of swakke ... Geweldloosheid is hurd wurk. It is de reewilligens om te offerjen. It is it geduld om te winnen. - Cesar Chavez
  • opsykjen nei helder blauwe loft griene leafy beam mei tûken koel perspektyf - ahimsa net-skeadzjen net-geweld goedens Sitaat: In inkele died fan goedens smyt woartels yn alle rjochtingen, en de woartels springe op en meitsje nije beammen. - Amelia Earhart
  • summer earth goddess atlanta botanical gardens yndrukwekkende grutte tún topiary fan frou mei planthier dy't nei de palm fan har hân sjocht - ahimsa non-violence non-harming Sitaat: Sûnder in direkte aksje útdrukking dêrfan is geweldleazens, nei myn betinken, sinleas. - Mahatma Gandhi
  • opsykje troch pearse blommen en griene blêden yn 'e loft mei koel perspektyf - ahimsa net-skeadzjend net-geweldigens freonlikens Sitaat - As wy leafde en goedens fiele foar oaren, lit it oaren net allinich leaf en fersoarge fiele, mar it helpt ús ek om ûntwikkeljen ynderlik lok en frede. - De 14e Dalai Lama
  • opsykjen fan 'e dyk yn sinneljochte wolken yn' e loft mei koel perspektyf - ahimsa net-harming net-geweld goedens Quote: Hoe mear wy oefenje nonviolence yn ús wurden, tinzen en aksjes, de frediger sil ús ynderlike steat wêze. - Amit Ray
  • close-up wite blom mei fuzzy eftergrûn fan grien gers en blêden en wyt rooster - ahimsa nonviolence kindness Quote: Wês soart as mooglik. It is altyd mooglik. - 14e Dalai Lama
  • cool perspektyf opsykje nei helder griene blêden fan in beam mei ljochtgrize wite stam en tûken - ahimsa geweldleazens freonlikens Sitaat: Gjin died fan freonlikens, hoe lyts hoe lyts, wurdt ea fergriemd. - Aesop
  • cool perspektyf close-up fan helder griene leafy beam takken - ahimsa nonviolence nonharming harm Quote: As jo ​​kinne, help oaren; as jo dat net kinne, doch se teminsten net kwea. - Dalai Lama
  • chichen itza mexico Azteekske tempel oer grien gazon ûnder foar in part bewolkte loft - ahimsa nonviolence kindness Quote: Minsklike goedens hat nea it úthâldingsfermogen ferswakke of de glêstried fan in frij folk fersachte. In naasje hoecht net wreed te wêzen om taai te wêzen. - Franklin D. Roosevelt
  • Kalifornje strân mei palmbeammen en famyljes dy't yn 'e baai waden - ahimsa net-geweldigens nonharming harm Quote: Geweldloosheid is yn wêzen basearre op it erkennen fan 'e minsklikheid yn elk fan ús. - Grace Lee Boggs
  • cool skot fan alpine berch delling mei snie pine beammen ûnder bewolkte blauwe loft - ahimsa nonviolence kindness Quote: In part fan goedens bestiet út leafde minsken mear as se fertsjinje. - Joseph Joubert
  • cool skot fan bewolke alpine sinne ûndergong mei heldere sinne setting efter bergen - ahimsa nonviolence nonharming harm Quote: Nonviolence betsjut net allinnich foarkommen fan ekstern fysyk geweld, mar ek ynterne geweld fan geast. Jo wegerje net allinich in man te sjitten, mar jo wegerje him te haatsje. - Martin Luther King Jr.
  • koele skot fan snie bedekte alpine berchdelling mei fertsjustere dennenbeammen ûnder sinneljochte bewolkte loft - ahimsa geweldloosheid goedens aardich foar dysels Sitaat: Wês aardich foar dysels. It is lestich om lokkich te wêzen as immen altyd gemien foar jo is. - Christine Arylo
  • koel perspektyf bleate aspenbeammen en donkergriene pinebeammen yn snieich alpine lânskip ûnder bewolkte grize loft - ahimsa geweldloosheid goedens Sitaat: Leafde en goedens binne nea fergriemd. Se meitsje altyd in ferskil. Se seingje dejinge dy't se ûntfangt, en se seingje jo, de jower. - Barbara De Angelis
  • cute dark squirrel on snowy fence post between dark green pine trees in snowy alpine lânskip - ahimsa nonviolence kindness Quote: Ik bin in grut leauwige yn dieden fan goedens, hoe lyts ek. - Liam Neeson
  • cool skot fan skimering yn ljocht blauwe dúdlike loft mei bleke moanne oer snie alpine berch lânskip mei fertsjustere pine beammen - ahimsa nonviolence goedens miljeubeskerming behâld Sitaat: It miljeu is wêr't wy allegearre moetsje; dêr't wy allegearre hawwe in ûnderlinge belang; it is it iene ding dat wy allegearre diele. - Lady Bird Johnson
  • koel perspektyf donkergriene pinebeammen bedekt mei snie yn snie alpine lânskip - ahimsa geweldloosheid goedens posityf krêft fan posityf tinken Sitaat: Posityf tinken is mear dan allinich in slogan. It feroaret de manier wêrop wy ús gedrage. En ik leau fêst dat as ik posityf bin, it my net allinich better makket, mar ek de minsken om my hinne better meitsje. - Harvey Mackay
  • cool perspektyf close-up moderne betonnen skulptuer út decordova byldhouwurktún - ahimsa nonviolence kindness Quote: Unferwachte freonlikens is de machtichste, minste kostbere, en meast ûnderskatte agint fan minsklike feroaring. - Bob Kerry
  • cool skot fan bewolke alpine sinne ûndergong mei helder oranje sinne setting efter poarperen grize wolken en fertsjustere bergen - ahimsa nonviolence nonharming harm Quote: Net-geweld liedt ta de heechste etyk, dat is it doel fan alle evolúsje. Oant wy ophâlde mei skea oan alle oare libbene wêzens, binne wy ​​noch wylden. - Thomas A. Edison
  • close-up koel perspektyf fan kleurich van goh lânskipsskilderij projeksje fan immersive tentoanstelling - ahimsa geweldloosheid kindness Quote: Hokker wiisheid kinne jo fine dat grutter is dan goedens? - Jean-Jacques Rousseau
  • cool skot opsykje nei takken fan dennenbeam - ahimsa geweldloosheid nonharming peace Sitaat: Frede bringt safolle positive emoasjes mei dat it yn alle omstannichheden it wurdich is om nei te stribjen. - Estella Eliot

De praktyk fan hjoed

Klear foar mear? Join de mienskip mei De posityfe praktyk fan hjoed