Ynhâld ynhâld
1e lidmaat fan yoga - Yamas (ynterpersoanlike etyk) #5: Aparigraha (net-oanhing)
De earste 2 fan de 8 Limbs of Yoga binne de Yamas en Niyamas. D'r binne 5 Yamas en 5 Niyamas, en wy sille in folsleine dei nimme op ús Daily Yogi-reis om te fokusjen op it oefenjen fan elk fan 'e fiif.
In protte fan 'e oersettingen út Sanskryt nei Ingelsk foar de yamas (YAH-muhs), of ynterpersoanlike etyk, binne dingen dy't jo NET moatte dwaan. Ik beskôgje in protte fan 'e Yamas as ferskillende belichamingen fan' e Gouden Regel - "doch oan oaren lykas jo wolle dat jo dien hawwe." Fansels wolle wy net it negative ding dwaan, mar oan 'e oare kant moatte wy ek besykje it positive tsjinoerstelde te ferbyldzjen. Litte wy de lêste fan fiif Yamas - Aparigraha in tichterby besjen.
Alles oer Aparigraha (Non-Attachment)
Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) is "net-gripend oan alle kanten" yn in direkte oersetting út it Sanskryt. It wurdt lykwols faak oerset as net-oanhing of net-besittens.
Aparigraha is "net gripend oan alle kanten" yn in direkte oersetting út it Sanskryt. It wurdt lykwols faak oerset as net-oanhing of net-besittens. Aparigraha giet oer sawol ús net hechtsje oan in bepaalde útkomst, en ek tankberens en genietsje fan it hjoeddeiske momint. Yn 't algemien, as wy yn' e takomst rjochte binne op it folgjende ding, misse wy faaks wat foar ús leit. Dit betsjut net dat wy ús bêste ynspanningen net moatte útfiere of dingen neistribbe dy't ús lokkich meitsje, mar de kaai is om te fokusjen op it hjoeddeistige en wirklik elk momint te belibjen en te wurdearjen.
Aparigraha wurdt normaal oerset as net-oanhing. Net-oanhing is ien fan 'e dregere praktiken fan' e 5 Yamas, en betsjuttet normaal aksje te nimmen sûnder josels oan in bepaalde útkomst te hâlden, of 'litte gean' mei oaren en genietsje fan har wiere sels yn jo libben sûnder te besykjen jo wil te befestigjen harren.
It positive tsjinoerstelde fan net-oanhing is tankberens. Ik hâld fan in mear aktive tankberenspraktyk fan it skriuwen fan in Top 5-list foar wat jo hjoed it meast tankber binne. Ik genietsje ek fan it oefenjen fan mindfulness om fan it momint te genietsjen en mysels te snapjen fan hechting oan in bepaalde útkomst.
It wichtichste fyn ik tankberens in direkte hack te wêzen om mysels út in negative mentaliteit te snapjen yn elke drege situaasje - tink derom dat dit in persoanlik ark is, en moat net brûkt wurde op oaren dy't stipe sykje.
Hoe kinne jo Aparigraha oefenje (Non-Attachment)
Hoe kinne jo Aparigraha oefenje (Non-Attachment)
- Skriuw in tankberenslist
Wês tankber foar de grutte en lytse dingen yn jo libben. Ik hâld fan it meitsjen fan in flugge Top 5 list foar de dei! Jo kinne tankber wêze foar fysike dingen lykas jo sûnens of jo lange hier of jo hûs of jo prachtige tún. Miskien binne jo it meast tankber foar jo famylje of freonen of húsdieren. Jo kinne grutsk wêze op wat jo hawwe berikt of positive persoanlike eigenskippen lykas humor of loyaliteit. Of, miskien binne jo tankber foar eardere learûnderfiningen of positive feroaringen dy't jo yn josels as de wrâld sjogge. Boppedat binne dit drege tiden .. as jo grutsk binne om út bêd te kommen of in dûs te nimmen, of broek oan te dwaan foar jo zoomgearkomste, fier dan lytse oerwinningen!
Dizze praktyk giet oer it finen fan de freugde en segeningen yn it momint. Rjochtsje dêrom jo oandacht op positiviteit en oerfloed al yn jo libben, ynstee fan jo lok foar wat yn 'e takomst út te setten. - Oefenje oefenje
Fokus op it hjoeddeistige momint, en genietsje fan jo ûnderfining mei al jo fiif sintugen. Ien fan 'e maklikste manieren foar my om taheaksel oan in situaasje frij te litten is om tankberens en mindfulness te oefenjen, en genietsje fan de kâns om te groeien en de skientme om my hinne.
- Oefenje aktive net-oanhing
Nim aksje sûnder josels oan in bepaald resultaat te hâlden.
Asana-oefeningen
Hjir binne in pear Asanas (poses) en Asana-searjes fiel ik de geast fan Aparigraha! Klikje op de ôfbyldings om te learen hoe't jo de pose útfiere of mear oer de Asana-styl!
Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!
Meditaasjepraktiken
Hjir binne guon fan myn favorite meditaasjes dy't ik fiel de geast fan Aparigraha ferbyldzje!
Moarn tankberens begeliede meditaasje
Begeliede meditaasje oer net-oanhing.
Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!
Aparigraha Quotes
Foar dyjingen dy't grûn binne yn Aparigraha (net-oanhing) wurdt de betsjutting fan it libben iepenbiere. - Yoga Sutras fan Patanjali 
Us eangst komt net fan it tinken oer de takomst, mar fan it kontrolearjen fan dy. - Khahlil Gibran 
As jo de oandacht freegje wolle foar jo goede die, dan is it gjin goede die, it is in selsbetrouwende. Wêrom? Net allinich hawwe jo josels op 'e rêch slein, mar jo fiskje foar oaren om itselde te dwaan. - Donna Lynn Hope 
Hoe minder ferbûn jo binne, hoe rêstiger jo binne. - Anonym 
Tankberens makket wat wy hawwe yn genôch. — Aesop 
Losmeitsjen is net dat jo neat hawwe moatte, mar dat neat jo besit moat. - Ali ibn Abi Talib 
It oerwinnen fan taheaksel betsjuttet net kâld en ûnferskillich te wurden. Krektoarsom, it betsjut leare om ûntspannen kontrôle oer ús geast te hawwen troch de echte oarsaken fan lok en ferfolling te begripen, en dit stelt ús yn steat om mear fan it libben te genietsjen en minder te lijen. - Kathleen McDonald 
Wat wy moatte leare, yn sawol meditaasje as yn it libben, is frij te wêzen fan hechting oan 'e goede ûnderfiningen, en frij fan ôfkear fan' e negative. - Sogyal Rinpoche 
Wy nimme de dingen faak foar fanselssprekkend dy't ús tankberens it meast fertsjinje. - Cynthia Ozick 
Hoe mear we hechte binne oan in takomstfisy, hoe minder oanwêzich we binne oan wat hjir en no eins besiket te ûntstean. - Peter Merry 
Taheaksel komt út in waarnimming fan gebrek - alles komt út eangst. - Yvette Soler 
Genietsje fan de lytse dingen, foar ien dei kinne jo weromsjen en realisearje dat se de grutte dingen wiene. - Robert Brault 
Learje tankber te wêzen foar wat jo al hawwe, wylst jo alles neistribbet wat jo wolle. - Jim Rohn 
Taheakke wêze is wat ús foarkomt om te sjen, it is wat dit wûnderlike bewustwêzen bewolkt. - Geoffrey Shugen Arnold 
Lit gean en wês frij. - Tony Robbins 
Chaos yn 'e wrâld bringt ûnrêst, mar it jout ek de kâns foar kreativiteit en groei. - Tom Barrett 
Hy is in wiis man dy't net fertriet om de dingen dy't er net hat, mar bliid is foar dyjingen dy't er hat. - Epictetus 
Taheaksel is de tastân fan ûnwittendheid of ferjitten, en dus fêsthâlde oan in oantinken oan genietsje. - Goswami Kriyananda 
Wês bewust fan 'e efemere aard fan materiële dingen. Ferlieze jo taheaksel oan harren. - Shui-ch'ing Tzu 
Tankberens feroaret negative enerzjy yn positive enerzjy. D'r is gjin situaasje of omstannichheid sa lyts of grut dat it net gefoelich is foar de krêft fan tankberens. - Melody Beattie 
Wês tankber foar wat jo hawwe; jo sille úteinlik mear hawwe. As jo konsintrearje op wat jo net hawwe, sille jo noait, ea genôch hawwe. - Oprah Winfrey 
Stean yn 'e earbiedige hâlding foar it hiele universum, en dan sil perfekte net-oanhing komme. - Swami Vivekananda 
Op karma (aksje) allinne hawwe jo rjocht en hielendal nea op syn fruchten; lit de fruchten fan aksje net dyn motyf wêze; ek lit d'r yn dy gjin oanhing wêze oan it net dwaan. - De Bhagavad Gita 
As jo moarns oerein komme, tankje jo foar it iten en foar de wille fan it libben. As jo gjin reden sjogge om tank te jaan, leit de skuld allinich yn josels. - Tecumseh 
Net-oanhing is net it eliminearjen fan winsk. It is de romte om elke kwaliteit fan geast, elke gedachte of gefoel, ûntstean te litten sûnder om har hinne te sluten, sûnder it suvere tsjûge fan it wêzen te eliminearjen. It is in aktive ûntfanklikens foar it libben. - Stephen Levine 
Nonresistance, non-judgement, en non-attachment binne de trije aspekten fan wiere frijheid en ferljochte libjen. - Eckhart Tolle 
Besjoch jo hjoeddeistige segeningen - wêrfan elke man in protte hat - net op jo ûngelokken út it ferline, wêrfan alle minsken wat hawwe. - Charles Dickens
De praktyk fan hjoed
Klear foar mear? Join de mienskip mei De posityfe praktyk fan hjoed