Ynhâld ynhâld

1e lidmaat fan yoga - Yamas (ynterpersoanlike etyk) #5: Aparigraha (net-oanhing)
De earste 2 fan de 8 Limbs of Yoga binne de Yamas en Niyamas. D'r binne 5 Yamas en 5 Niyamas, en wy sille in folsleine dei nimme op ús Daily Yogi-reis om te fokusjen op it oefenjen fan elk fan 'e fiif.
In protte fan 'e oersettingen út Sanskryt nei Ingelsk foar de yamas (YAH-muhs), of ynterpersoanlike etyk, binne dingen dy't jo NET moatte dwaan. Ik beskôgje in protte fan 'e Yamas as ferskillende belichamingen fan' e Gouden Regel - "doch oan oaren lykas jo wolle dat jo dien hawwe." Fansels wolle wy net it negative ding dwaan, mar oan 'e oare kant moatte wy ek besykje it positive tsjinoerstelde te ferbyldzjen. Litte wy de lêste fan fiif Yamas - Aparigraha in tichterby besjen.
Alles oer Aparigraha (Non-Attachment)
Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) is "net-gripend oan alle kanten" yn in direkte oersetting út it Sanskryt. It wurdt lykwols faak oerset as net-oanhing of net-besittens.
Aparigraha is "net gripend oan alle kanten" yn in direkte oersetting út it Sanskryt. It wurdt lykwols faak oerset as net-oanhing of net-besittens. Aparigraha giet oer sawol ús net hechtsje oan in bepaalde útkomst, en ek tankberens en genietsje fan it hjoeddeiske momint. Yn 't algemien, as wy yn' e takomst rjochte binne op it folgjende ding, misse wy faaks wat foar ús leit. Dit betsjut net dat wy ús bêste ynspanningen net moatte útfiere of dingen neistribbe dy't ús lokkich meitsje, mar de kaai is om te fokusjen op it hjoeddeistige en wirklik elk momint te belibjen en te wurdearjen.
Aparigraha wurdt normaal oerset as net-oanhing. Net-oanhing is ien fan 'e dregere praktiken fan' e 5 Yamas, en betsjuttet normaal aksje te nimmen sûnder josels oan in bepaalde útkomst te hâlden, of 'litte gean' mei oaren en genietsje fan har wiere sels yn jo libben sûnder te besykjen jo wil te befestigjen harren.
It positive tsjinoerstelde fan net-oanhing is tankberens. Ik hâld fan in mear aktive tankberenspraktyk fan it skriuwen fan in Top 5-list foar wat jo hjoed it meast tankber binne. Ik genietsje ek fan it oefenjen fan mindfulness om fan it momint te genietsjen en mysels te snapjen fan hechting oan in bepaalde útkomst.
It wichtichste fyn ik tankberens in direkte hack te wêzen om mysels út in negative mentaliteit te snapjen yn elke drege situaasje - tink derom dat dit in persoanlik ark is, en moat net brûkt wurde op oaren dy't stipe sykje.
Hoe kinne jo Aparigraha oefenje (Non-Attachment)
Hoe kinne jo Aparigraha oefenje (Non-Attachment)
- Skriuw in tankberenslist
Wês tankber foar de grutte en lytse dingen yn jo libben. Ik hâld fan it meitsjen fan in flugge Top 5 list foar de dei! Jo kinne tankber wêze foar fysike dingen lykas jo sûnens of jo lange hier of jo hûs of jo prachtige tún. Miskien binne jo it meast tankber foar jo famylje of freonen of húsdieren. Jo kinne grutsk wêze op wat jo hawwe berikt of positive persoanlike eigenskippen lykas humor of loyaliteit. Of, miskien binne jo tankber foar eardere learûnderfiningen of positive feroaringen dy't jo yn josels as de wrâld sjogge. Boppedat binne dit drege tiden .. as jo grutsk binne om út bêd te kommen of in dûs te nimmen, of broek oan te dwaan foar jo zoomgearkomste, fier dan lytse oerwinningen!
Dizze praktyk giet oer it finen fan de freugde en segeningen yn it momint. Rjochtsje dêrom jo oandacht op positiviteit en oerfloed al yn jo libben, ynstee fan jo lok foar wat yn 'e takomst út te setten. - Oefenje oefenje
Fokus op it hjoeddeistige momint, en genietsje fan jo ûnderfining mei al jo fiif sintugen. Ien fan 'e maklikste manieren foar my om taheaksel oan in situaasje frij te litten is om tankberens en mindfulness te oefenjen, en genietsje fan de kâns om te groeien en de skientme om my hinne.
- Oefenje aktive net-oanhing
Nim aksje sûnder josels oan in bepaald resultaat te hâlden.
Asana-oefeningen
Hjir binne in pear Asanas (poses) en Asana-searjes fiel ik de geast fan Aparigraha! Klikje op de ôfbyldings om te learen hoe't jo de pose útfiere of mear oer de Asana-styl!
Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!

Meditaasjepraktiken
Hjir binne guon fan myn favorite meditaasjes dy't ik fiel de geast fan Aparigraha ferbyldzje!
Moarn tankberens begeliede meditaasje
Begeliede meditaasje oer net-oanhing.
Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!
Aparigraha Quotes
De praktyk fan hjoed
Klear foar mear? Join de mienskip mei De posityfe praktyk fan hjoed