Daily Yogi's Guide to Ayurveda & Hydration

Hydraasje

Goeiemoarn Yogis! Doe't wy yn juny ús earste útdaging begûnen, wie hjoed Nasjonale Hydration Day! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen. Hjoed sille wy rjochtsje op hydrataasje foardat jo opnij begjinne ús 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit.

Elke hydrataasje- en Ayurveda-dei folgje, evaluearje en ferheegje wy ús hydratisaasjenivo's mooglik.

As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan S foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar in personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Help nedich om te hydratearjen? Besjoch ús oanrikkemandearre trackingflessen en herinneringen

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Ayurveda

Dit is ek in goede tiid om Ayurveda (EYE-your-VAY-duh) yn te fieren, dy't letterlik oerset as "wittenskip fan it libben" en kin wurde tocht as in susterwittenskip foar Yoga. Jo binne miskien bekend mei guon Ayurvedyske praktiken lykas neti (sinus spoelen), oalje lûke, of tongeskrapen. In protte fan dizze praktiken wurde moarns earst oanrikkemandearre, tegearre mei drinkwetter.

Ayurveda & Hydration

Moarns advisearret Ayurveda it drinken fan waarm wetter om de dei te begjinnen nei it skjinmeitsjen fan 'e mûle, mar ik persoanlik leaver tee as wetter om de dei te begjinnen. Ayurveda advisearret ek minder wetter of oare floeistoffen te drinken by / mei iten om spiisfertarring te helpen.

Ayurveda - Chapped Lip Remedy

Jo kinne leare dat Ayurveda natuerlike remedies en sûnenspraktiken hat dy't jo miskien al besocht hawwe, lykas oaljelûken, tongskrapen, en Neti. Ik haw koartlyn in nije Ayurveda-praktyk leard dy't myn lange droege of sprongen lippen einlings oplost! Hoewol ik oerdeis noch altyd chapstick mei sinneskerm brûke, tap ik no nachts kokosnota-oalje oan op myn lippen en binnen myn buik! Ik wie fernuvere oer hoe goed en rap dit wurke. Dit is ien fan myn favorite Ayurvedyske praktiken ... besykje it sels !!

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Ien fan de earste oanrikkemandearre moarns rituele praktiken yn Ayurveda is tongskrap. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefenje. Dit is wat ik wol opnij besykje, en ik foegje werom tongeskraping, wetter foar kofje, en myn moarnsmeditaasje en sinnegroetnis, dy't gemiddeld sawat 20 minuten duorret. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dit miskien ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!

Mear ynfo oer Tongue Scraping fan healthline