Daily Yogi's Guide to Brahmacharya (moderaasje)

Ynhâld ynhâld

Daily Yogi-tûke fan Yamas ûnderste lid fan yoga - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha
Yamas - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha

1e lidmaat fan yoga - Yamas (ynterpersoanlike etyk) #4: Brahmacharya

Wy sille begjinne mei de earste Lidmaat fan Yoga - Yamas. D'r binne 5 Yamas, en wy sille in folsleine dei nimme op ús Daily Yogi-reis om te fokusjen op it oefenjen fan elk fan 'e fiif. Hjoed is de fjirde fan fiif - Brahmacharya.

In soad fan 'e yamas (YAH-muhs), of ynterpersoanlike etyk, binne frij universeel oerienkommen basearre op moraal en de Gouden Regel. Litte wy in tichterby besjen op 'e fjirde fan fiif Yamas - Brahmacharya.

Alles oer Brahmacharya (Moderaasje)

Wat docht Brahmacharya betsjutte Wat is de oersetting fan Brahmacharya?

Brahmacharya (BRA-ma-KA-ree-yuh) betsjut letterlik "op it paad fan God" yn in direkte oersetting út it Sanskryt. It wurdt faak oerset nei it Ingelsk as selibaat of kontininsje. Ik leaver de wat minder letterlike oersetting fan Godlike, om't it my tinkt oan in ferske fan in Dútske band, mar ik leau dat de wiere betsjutting fan Brahmacharya "matiging" is. Besjoch hokker gefoelens foar jo opkomme út dizze ferskate oersettingen.

Wat is Brahmacharya?

Brahmacharya betsjut letterlik "op it paad fan God" yn in direkte oersetting út it Sanskryt. It wurdt faak oerset nei it Ingelsk as selibaat of kontininsje. Ik leau dat de wiere betsjutting fan Brahmacharya "matiging" is. No, om't guon dit oersette om selibaat te betsjutten, ynterpretearje ik dit as in parallelle betsjutting foar it Middenpaad fan it Boeddhisme. Dat, foar juste Brahmacharya-praktyk, leau ik yn in middelpaad-oanpak fan moderaasje NET ûntberens.

Hoe oefenje ik Brahmacharya?

Brahmacharya wurdt faak yn it Ingelsk oerset as selibaat of kontininsje. Ik leau dat de wiere betsjutting fan Brahmacharya "matiging" is. No, om't guon dit oersette om selibaat te betsjutten, ynterpretearje ik dit as in parallelle betsjutting foar it Middenpaad fan it Boeddhisme. Dat, foar juste Brahmacharya-praktyk, leau ik yn in middelpaad-oanpak fan moderaasje NET ûntberens. Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Of miskien hawwe in lytse tsjinje fan krekt wat jo begearte sûnder overindulging. Ien fan myn favorite praktiken is it moderearjen fan myn yntak fan elektroanika en sosjale media, en in digitale detoxdei dwaan!

Hoe te oefenjen Brahmacharya (moderaasje)

Hoe te oefenjen Brahmacharya (moderaasje)

  1. Oefenje moderaasje net deprivaasje

    Guon oersette Brahmacharya as selibaat, mar ik leau yn in middelpaad oanpak fan moderaasje NET deprivaasje. Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Of miskien hawwe in lytse tsjinje fan krekt wat jo begearte sûnder overindulging. Ien fan myn favorite praktiken is it moderearjen fan myn ynname fan elektroanika en sosjale media, en it dwaan fan in digitale detoxdei!

  2. Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen

    Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak. Begjin mei it yntegrearjen fan in 5 minuten workout yn jo moarn. As jo ​​​​oerwurke binne, nim dan wat tiid foar selssoarch (myn favoriten binne in bad of in gesichtsmasker) om op te laden en te ferfarskjen.

  3. Digitale Detox

    Ien fan myn favorite praktiken is it moderearjen fan myn yntak fan elektroanika en sosjale media, en in digitale detoxdei dwaan! It is it maklikst om yn 'e natuer te kommen en in dei 'fan it net' te wêzen om ferlieding te foarkommen, foaral as jo in bytsje ferslave binne oan jo tillefoan of sosjale media. In oar geweldich plan is om de famylje byinoar te krijen en alle elektroanika te setten

Asana-oefeningen

Hjir binne wat Asanas (poses) en Asana-searjes dy't ik fiel de geast fan Brahmacharya ferbyldzje! Klikje op de ôfbyldings om te learen hoe't jo de pose útfiere of mear oer de Asana-styl!

Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!

Salamba Anuvittasana - steande stipe backbend pose - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Salamba Anuvittasana - Standing Supported Backbend

Meditaasjepraktiken

Hjir binne guon fan myn favorite meditaasjes dy't ik fiel de geast fan Brahmacharya ferbyldzje!

Begeliede meditaasje oer lykwicht

Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!

Brahmacharya Quotes

  • stekelige woastynbeam dy't oer himsels falt mei ferroeste pleatsapparatuer neist - Brahmacharya Quote: As Brahmacharya (matiging) fêstige is, wurdt krêft krigen. - Yoga Sutras fan Patanjali
    As Brahmacharya (moderaasje) fêstige is, wurdt krêft krigen. - Yoga Sutras fan Patanjali
  • close-up lavendelplanten fan boppen - Brahmacharya Quote: Oefenjen fan Brahmacharya (matiging) fergruttet krêft en wilskrêft. - Yoga Sutras fan Patanjali
    It praktisearjen fan Brahmacharya (moderaasje) fergruttet sterkte en wilskrêft. - Yoga Sutras fan Patanjali
  • helder blauwe loft blauwe mar hege alpine sinnige dei mei bergen en dennenbeammen - brahmacharya moderaasje loskoppelen unplug Sitaat: ferbûn wêze mei alles hat ús losmakke fan ússels en de kostberens fan dit hjoeddeiske momint. - LM Browning
    It ferbûn wêze mei alles hat ús losmakke fan ússels en de kostberens fan dit hjoeddeistige momint. - LM Browning
  • smoargenspaad wei oer de top fan berchpas mei helder blauwe foar in part bewolkte loft - saucha suverens suverens ienfâld Sitaat: It middenpaad is de wei nei wiisheid. - Rumi
    It middenpaad is de wei nei wiisheid. - Rumi
  • kronkeljende boskpaad boardwalk - brahmacharya moderaasje Sitaat: It feilichst sille jo it middenpaad stappe - Ovidius
    It feilichst silst it middenpaad traapje. — Ovidius
  • twa paden kuierjen smoargenspaad mei brune beammen en strûken mei ljochtrôze sinneûndergong brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: De middenwei kin net berikt wurde troch twa utersten yn de helte te dielen. - Eric Maisel
    De middenwei kin net berikt wurde troch twa ekstremen yn 'e helte te dielen. - Eric Maisel
  • close up snowy boulder granite rock with shadwy snowmelt - brahmacharya moderation disconnect unplug Sitaat: Wurk is wichtich, mar jo moatte ek losmeitsje, soms losmeitsje, om noch mear konsintrearre te wêzen as jo wurkje. - Massimiliano Allegri
    Wurk is wichtich, mar jo moatte ek losmeitsje, soms losmeitsje, om noch mear konsintrearre te wêzen as jo wurkje. - Massimiliano Allegri
  • swiere wite snie bedutsen donkergriene pine beammen mei snie tûken - brahmacharya matiging middenpaad Quote: Alles mei mate, ynklusyf matiging. - Oscar Wilde
    Alles yn moderaasje, ynklusyf moderaasje. - Oscar Wilde
  • swiere wite snie bedekt donkergriene dennenbeammen mei snieige tûken dy't nei grutte snieflokken sjogge yn sniestoarm - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Der is deugd yn wurk en der is deugd yn rêst. Brûk beide en oersjen gjinien. - Alan Cohen
    Der is deugd yn wurk en der is deugd yn rêst. Brûk beide en oersjen gjinien. - Alan Cohen
  • berch bosk clearing mei brune rotsige grûn en ferspraat gers en griene pine beammen - brahmacharya matiging middenpaad Quote: Stilte is de ienige taal fan de realisearre. Oefenje moderaasje yn spraak. - Sathya Sai Baba
    Stilte is de ienige taal fan de realisearre. Oefenje moderaasje yn spraak. - Sathya Sai Baba
  • close up helder griene ivige pine tree needles mei felle sinne skynt op spinneweb - brahmacharya moderation middenpaad Sitaat: Miskien moatte jo it tsjuster kennen foardat jo it ljocht wurdearje kinne. - Madeline L'Engle
    Miskien moatte jo it tsjuster kenne foardat jo it ljocht wurdearje kinne. - Madeline L'Engle
  • close up evergreen with little blue flowers juniper bush - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Hy dy't yn himsels hearsket, en hearskippij, begearten en eangsten regearret, is mear as in kening. John Milton
    Hy dy't yn himsels hearsket, en hearskippijen, begearten en eangsten regearret, is mear as in kening. John Milton
  • alpine delling mei snie bedekt donkergriene pine beam yn snie fjild fan bleate aspen beammen mei grize bewolkte loft - brahmacharya moderaasje middenpaad loskoppelen unplug Quote: Wy libje hjoed net yn 'e digitale, net yn' e fysike, mar yn 'e soarte fan minestrone dat ús geast makket fan de twa. - Paola Antonelli
    Wy libje hjoed net yn 'e digitale, net yn' e fysike, mar yn 'e soarte fan minestrone dy't ús geast fan 'e twa makket. - Paola Antonelli
  • epyske bewolke pears en gloeiende roze stripey alpine sinne opgong yn bergen mei fertsjustere dennenbeammen en mei snie bedekte berchtoppen - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Matiging is de kaai fan bliuwend genietsje. - Hosea Ballou
    Moderaasje is de kaai foar bliuwend genietsje. - Hosea Ballou
  • dúdlik blauwe loft oer rotsich strân by leech tij op Kalifornje kustline mei boardwalk treppen dy't liede del nei wetter - brahmacharya moderaasje disconnect unplug Quote: Hast alles sil wurkje as jo losmeitsje it foar in pear minuten, ynklusyf dy. - Anne Lamott
    Hast alles sil wurkje as jo it foar in pear minuten losmeitsje, ynklusyf jo. - Anne Lamott
  • simmer alpine back-country webster pass reade kegel off-road trail kronkeljend del troch epyske reade rotsige berch lânskip ûnder foar in part bewolkte blauwe loft - brahmacharya matiging midden-paad Quote: It libben giet oer it slaan fan it perfekte lykwicht en sûnt neat yn it libben is perfekt, wy moatte it bêste dwaan mei wat wy krigen. - Anquanette Gaspard
    It libben giet oer it slaan fan it perfekte lykwicht en om't neat yn it libben perfekt is, moatte wy it bêste dwaan mei wat wy krigen. - Anquanette Gaspard
  • hartsfield-jackson atlanta fleanfjild terminal koel blau en grien backlit moderne keunst op plafond mei passazjiers rinnen op minsken bewegers en troch fleanfjild kuierpaad - brachmacharya moderation work-life balance Quote: Jo kinne net dwaan in goede baan as jo baan is alles wat jo dogge. - Katie Thurmes
    Jo kinne gjin goede baan dwaan as jo wurk alles is wat jo dogge. - Katie Thurmes
  • cool perspektyf Boston mienskiplike tún mei pearse en wite blommen en helder griene blêden en gers lâns asfalt kuierpaad -brahmacharya matiging midden-paad Quote: Alles yn moderaasje, en der is in perfekte lykwicht yn dit libben as wy kinne fine it. - Ryan Robbins
    Alles yn moderaasje, en d'r is in perfekte lykwicht yn dit libben as wy it kinne fine. - Ryan Robbins
  • cool perspektyf opsykje nei blêdde beam tusken griene kaktus mei dúdlike blauwe loft eftergrûn - brahmacharya moderaasje losmeitsje losmeitsje Sitaat: D'r is gjin WiFi yn 'e bosk, mar ik beloof dat jo in bettere ferbining sille fine, - Unbekend
    D'r is gjin WiFi yn 'e bosk, mar ik beloof dat jo in bettere ferbining fine, - Unbekend
  • close-up wite madeliefjeblom mei fuzzy eftergrûn fan grien gers en blêden en wyt rooster - bramacharya balance middenpaad matiging Sitaat: Neist leafde is lykwicht it wichtichste ding. - John Wood
    Neist leafde is lykwicht it wichtichste ding. - John Wood
  • tulum mayan timpel makke fan brune en grize stien omjûn troch grien gers en palmbeammen ûnder blauwe bewolkte loft - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Fersterkje dysels mei matiging; want dit is in ûnbegryplike festing. - Epictetus
    Fersterkje dysels mei moderaasje; want dit is in ûnbegryplike festing. - Epictetus
  • cool perspektyf sjocht oer swarte heuvels Súd-Dakota Sylvan Lake ûnder dúdlike blauwe loft - brahmacharya moderaasje loskoppelen unplug Quote: As jo ​​​​in echte persoan wolle wêze dy't yn 'e echte wrâld libbet, it earste ding dat jo moatte dwaan is fan it roaster komme. - Michael Faust
    As jo ​​​​in echte persoan wolle wêze dy't yn 'e echte wrâld libbet, is it earste ding dat jo moatte dwaan fan it roaster komme. - Michael Faust
  • kant fan griis bakstien gebou mei plaat metaal hûs yn helder grien sinneljocht bosk - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Alles wat de grinzen fan moderaasje oergiet hat in ynstabyl fûnemint. - Seneca de Jongere
    Alles dat de grinzen fan moderaasje oergiet hat in ynstabyl fûnemint. - Seneca de Jongere
  • cool perspektyf alpine sniestoarm yn 'e bergen mei fertsjustere pine beammen en bewolkt swirling snie wolken - brahmacharya matiging midden-paad lykwicht Quote: Mar jo hawwe wol karren oer hoe't jo besteegje dyn tiid. Balansearje wat jo moatte dwaan mei wat jo wolle dwaan kin liede ta lok en sukses. - Stephen Hall
    Mar jo hawwe karren oer hoe't jo jo tiid besteegje. Balansearje wat jo moatte dwaan mei wat jo wolle dwaan kin liede ta lok en sukses. - Stephen Hall
  • koel perspektyf alpine lânskip mei snelwei dyk yn 'e bergen ûnder foar in part bewolkt helder blauwe loft - brahmacharya matiging middenpaad lykwicht Quote: Us taak is om in lykwicht te finen, in middenwei te finen, om te learen om ússels net te oertsjûgjen mei bûtenlânske aktiviteiten en preokkupaasjes , mar om ús libben mear en mear te ferienfâldigjen. De kaai foar it finen fan in lokkich lykwicht yn it moderne libben is ienfâld. - Sogyal Rinpoche
    Us taak is om in lykwicht te finen, in middenwei te finen, te learen om ússels net te oertsjûgjen mei bûtenlânske aktiviteiten en preokkupaasjes, mar ús libben mear en mear te ferienfâldigjen. De kaai foar it finen fan in lokkich lykwicht yn it moderne libben is ienfâld. - Sogyal Rinpoche
  • alpine delling mei fertsjustere griene dennenbeammen yn snie epyske berchdelling ûnder pearse skimerhimmel - brahmacharya moderaasje middenpaad loskoppelen loskoppelen Sitaat: Wy dogge it goed om geregeld út te stekken. Stille tiid herstelt fokus en kalmte. - Daniel Goleman
    Wy dogge it goed om geregeldwei út te stekken. Stille tiid herstelt fokus en kalmte. - Daniel Goleman
  • cool skot fan alpine berchdelling mei sniebeammen ûnder bewolkte blauwe loft - brahmacharya moderaasje middenpaad Sitaat: Matiging yn oefening, iten en ferdivedaasje is de bêste garânsje foar in foardielige fakânsje. - Ollie Reeves
    Moderaasje yn oefening, iten en ferdivedaasje is de bêste garânsje foar in foardielige fakânsje. - Ollie Reeves
  • cool skot fan alpine berch delling mei snie pine beammen ûnder ljocht blauwe loft fol snie wolken - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Wat goed is de waarmte fan 'e simmer, sûnder de kjeld fan' e winter te jaan it swietens. - John Steinbeck
    Wat is de waarmte fan 'e simmer, sûnder de kjeld fan 'e winter om it swietens te jaan. - John Steinbeck
  • cool skot fan pearse en blauwe sinne ûndergong oer fertsjustere dennenbeammen yn epyske alpine delling - brahmacharya moderaasje middenpaad Sitaat: It geheim fan sukses is learen hoe't jo pine en wille brûke ynstee fan pine en wille brûke jo. As jo ​​dat net dogge, kontrolearret it libben jo. - Tony Robbins
    It geheim fan sukses is learen hoe't jo pine en wille brûke ynstee fan dat pine en wille jo brûke. As jo ​​dat net dogge, kontrolearret it libben jo. - Tony Robbins
  • glanzend blauwe krystdekoraasje yn 'e natuer tusken donkergriene dennenbeammen bedekt mei snie yn snie alpine lânskip - brahmacharya matiging middenpaad stilte stil Sitaat: Stilte is de grutte learaar, en om syn lessen te learen moatte jo der oandacht oan jaan. D'r is gjin ferfanging foar de kreative ynspiraasje, kennis en stabiliteit dy't komme fan it witten hoe't jo kontakt opnimme mei jo kearn fan ynderlike stilte. - Deepak Chopra
    Stilte is de grutte learaar, en om har lessen te learen moatte jo der omtinken oan jaan. D'r is gjin ferfanging foar de kreative ynspiraasje, kennis en stabiliteit dy't komme fan it witten hoe't jo kontakt opnimme mei jo kearn fan ynderlike stilte. - Deepak Chopra
  • koel perspektyf bleate aspenbeammen en donkergriene pinebeammen yn snie alpine lânskip ûnder bewolkte grize loft - brahmacharya matiging middenpaad lykwicht rêst Sitaat: Elke persoan fertsjinnet in dei fuort wêryn't gjin problemen konfrontearre wurde, gjin oplossings socht. Elk fan ús moat har weromlûke út 'e soargen dy't ús net sille weromlûke. - Maya Angelou
    Elke persoan fertsjinnet in dei fuort wêryn gjin problemen wurde konfrontearre, gjin oplossingen socht. Elk fan ús moat har weromlûke út 'e soargen dy't ús net sille weromlûke. - Maya Angelou
  • cool skot fan pearse en grize sinne ûndergong oer fertsjustere pine beammen yn epyske alpine delling - brahmacharya moderaasje middenpaad unplug digitale detox Quote: Wy waarden tasein in ienfâldiger libben, en technology hat allinnich yngewikkeld ús libben. - Freeman Thomas
    Wy waarden tasein in ienfâldiger libben, en technology hat allinnich yngewikkeld ús libben. - Frijman Thomas
  • koel skot fan stoeppaad ferljochte troch krystljochten en lampen lâns fertsjustere dennenbeammen en gers - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Ik tel him dapperder dy't syn begearten oerwint as hy dy't syn fijannen oerwint; want de swierste oerwinning is oer sels. - Aristteles
    Ik rekkenje him moediger dy't syn begearten oerwint as dy't syn fijannen oerwint; want de swierste oerwinning is oer sels. - Aristteles
  • koele shot fan twa kikkerttopiaries yn skaadlike tún fol pearse en wite blommen - brahmacharya moderaasje middenpaad unplug digitale detox Quote: Benammen as jo in protte geande hawwe, moatte jo in manier fine om josels los te meitsjen en te fokusjen. - Mandy Ingber
    Benammen as jo in protte bart, moatte jo in manier fine om josels los te koppelen en te fokusjen. - Mandy Ingber
  • cool perspektyf sjocht nei oranje ljochten om fertsjustere poadium - brahmacharya moderaasje middenpaad lykwicht Sitaat: Balâns is net better tiidbehear, mar better grinsbehear. Balâns betsjut karren meitsje en genietsje fan dy karren. - Betsy Jacobson
    Balâns is net better tiidbehear, mar better grinsbehear. Balâns betsjut karren meitsje en genietsje fan dy karren. - Betsy Jacobson
  • bosk mei griene beammen ûnder blauwe loft - brahmacharya matiging middenpaad lykwicht Sitaat: Tiid en lykwicht de twa dreechste dingen om kontrôle oer te hawwen, dochs binne se beide de dingen dy't wy kontrolearje. - Catherine Pulsifer
    Tiid en lykwicht de twa dreechste dingen om kontrôle oer te hawwen, dochs binne se beide de dingen dy't wy kontrolearje. - Catherine Pulsifer

De praktyk fan hjoed

Klear foar mear? Join de mienskip mei De posityfe praktyk fan hjoed