Daily Yogi's Guide to Saucha (Purity)

Ynhâld ynhâld

Daily Yogi-tûke fan Niyamas ûnderste lid fan yoga - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana
Niyamas - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana

2e lidmaat fan yoga - Niyamas (persoanlike observaasjes) #1: Saucha

De earste 2 fan de 8 Limbs of Yoga binne de Yamas en Niyamas. D'r binne 5 Yamas en 5 Niyamas, en wy sille in folsleine dei nimme op ús Daily Yogi-reis om te fokusjen op it oefenjen fan elk fan 'e fiif. Niyamas (KNEE-ya-mas) binne rjochtlinen foar ús eigen persoanlike gewoanten of observaasjes. Litte wy in tichterby sjen nei de earste fan fiif Niyamas - Saucha.

Alles oer Saucha (Purity)

Wat docht Saucha betsjutte Wat is de oersetting fan Saucha?

Saucha (SOW-cha) fertaalt letterlik as suverens of skjinens út it Sanskryt.

Wat is Saucha?

Saucha fertaalt letterlik as suverens of skjinens út it Sanskryt. Dit is in logyske earste foar de persoanlike observaasjes fan Yoga .. in protte fan ús begjinne ús dei elke moarn mei in dûs. Saucha giet oer suverens fan it lichem en de geast, en herinnert ús om in sels-ynventaris fan gedrach yn ús libben te nimmen dy't ús net mear tsjinje, lykas ûnsûne gewoanten of negative gedachten. Wy moatte ek stribje om Saucha te oefenjen mei ús omjouwing, en ús romten skjin en organisearre te hâlden.

Hoe oefenje ik Saucha?

Myn favorite Saucha-praktyk is selssoarch. Genietsje fan in lange dûs of bubble bath. Miskien jou dysels in pedicure, Mei in waarme foet soak en lotion massage na, oft jo skilderje dyn teannen of net. Relax mei in Gesichtmaske en plakjes komkommer oer dyn eagen. As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, besykje dan miskien oalje-lûke (Ik advisearje 2-15 minuten, net 20-30) mei kokosnoot oalje. Skjinje jo binnenkant mei in skjin iten dei - gjin junk iten, of miskien besykje in oare skjin iten dieet metoade of skjinmeitsjen fan jo kar.
Of oefenje Saucha mei jo omjouwing. Kies hokker gebiet fan jo wen- of wurkromte wat oandacht nedich hat yn jo libben, en wurde skjin en organisearre! Soargje derfoar dat jo jo nije romte bewust wurdearje as jo klear binne!

Hoe kinne jo Saucha (Purity) oefenje

Hoe kinne jo Saucha (Purity) oefenje

  1. Self-care mei in djippe skjinmeitsjen of sels-care praktyk fan jo kar.

    Genietsje fan in lange dûs of bubble bath. Miskien jou dysels in pedicure, Mei in waarme foet soak en lotion massage na, oft jo skilderje dyn teannen of net. Relax mei in Gesichtmaske en plakjes komkommer oer dyn eagen. As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, besykje dan miskien oalje-lûke (Ik riede 2-15 minuten, net 20-30) mei kokosnoot oalje. Boek in lêste-minute gesichts- of salonbehanneling fan jo kar. Skjinmeitsje dyn binnenste mei in skjin iten dei - gjin junk iten, of miskien besykje in oare skjin iten dieet metoade of skjinmeitsjen fan jo kar.

  2. Bring wat Saucha yn jo hûs, auto of kantoar.

    Kies hokker gebiet fan jo wen- of wurkromte wat oandacht nedich hat yn jo libben, en wurde skjin en organisearre! Soargje derfoar dat jo jo nije romte bewust wurdearje as jo klear binne! Ik hâld ek fan 30-dei útdagings foar ûntsluting en organisaasje!

  3. Oefenje suverens mei jo gedachten, wurden of aksjes.

    Dit is gelyk oan in les út it 8-fold paad fan it boeddhisme. Kies ien om op te fokusjen ... besykje allinich positive en suvere gedachten, wurden en aksjes foar de dei te hâlden,

Asana-oefeningen

Hjir binne in pear Asanas (poses) en Asana-searje Ik fiel ferbyldzje de geast fan Saucha! Klikje op de ôfbyldings om te learen hoe't jo de pose útfiere of mear oer de Asana-styl!

Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!

Jathara Parivartanasana - weromlutsen twist - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Jathara Parivartanasana - Lege twistposysje

Meditaasjepraktiken

Hjir binne wat fan myn favorite meditaasjes dy't ik fiel de geast fan Saucha ferbyldzje!

Begeliede meditaasje oer it organisearjen fan ús gedachten.

Reiniging Begeliede Meditaasje.

Tink derom dat dizze seksje op it stuit yn oanbou is - kom asjebleaft gau werom foar mear!

Saucha Quotes

  • golven dy't op it strân falle mei twa bern dy't spylje yn sân en dikke wolken yn ljochtblauwe loft - saucha cleanliness purity Quote: The body is your temple. Hâld it suver en skjin foar de siel om yn te wenjen - BKS Iyengar
    It lichem is dyn timpel. Hâld it suver en skjin foar de siel te wenjen yn. - BKS Iyengar
  • blau en rôze smoarge alpine sinne ûndergong yn bergen mei dennenbeammen - saucha skjinens suverens ienfâld Sitaat: Suverens en ienfâld binne de twa wjukken wêrmei't de minske boppe de ierde en alle tydlike natuer sweeft. - Thomas Hempis
    Suverens en ienfâld binne de twa wjukken dêr't de minske mei sweeft boppe de ierde en alle tydlike natuer. - Thomas Hemps
  • golven dy't op it strân falle koel perspektyf sinnige dei sêft tij - saucha skjinens suverens Sitaat: Better hâld dysels skjin en helder; do bist it finster dêr't jo de wrâld troch moatte sjen. - George Bernard Shaw
    Better hâld dysels skjin en helder; do bist it finster dêr't jo de wrâld troch moatte sjen. - George Bernard Shaw
  • sinne en bubbels yn wetter tij sêfte golf op strân - saucha purity cleanliness clean house Sitaat: It doel fan skjinmeitsjen is net allinnich skjinmeitsje, mar lok fiele yn dy omjouwing wenjen. - Marie Kondo
    It doel fan skjinmeitsjen is net allinich om skjin te meitsjen, mar om lok te fielen yn dy omjouwing. - Marie Kondo
  • close-up donkere kastanjebruine bloeiende succulent flower - saucha cleanliness purity Quote: Soarch foar jo lichem. It is it ienige plak dêr't jo moatte wenje. - Jim Rohn
    Soargje foar jo lichem. It is it ienige plak dêr't jo moatte wenje. - Jim Rohn
  • koel perspektyf alpine mar yn 'e bergen helder blau wetter mei wyn rimpeljend oerflak en brune rotsige kustline bedutsen mei lichte snie - saucha suverens skjinens skjin Quote: Saucha, of suver libje, giet it om it behâld fan in skjinens yn lichem, geast en miljeu, sadat wy kinne belibje ússels op in hegere resolúsje. - Donna Farhi
    Saucha, of suver libje, giet it om it behâld fan in skjinens yn lichem, geast en omjouwing, sadat wy ússels op in hegere resolúsje kinne belibje. - Donna Farhi
  • close-up tún mei fel grien gers en varens en lytse giele bûterblomkes saucha purity spring cleaning Sitaat: Spring cleaning hoecht net in eangstme list fan karwei te wêzen. It kin in beleanjend ûnderfining wêze dy't helpt wat struktuer en organisaasje yn jo libben te jaan. - Peter Walsh
    Spring cleaning hoecht net in freze list fan dieden te wêzen. It kin in beleanjend ûnderfining wêze dy't helpt wat struktuer en organisaasje yn jo libben te jaan. - Peter Walsh
  • nighttime view of manhattan new york city and bridge over the river from queens - saucha purity cleanliness Quote: Sanitaasje en skjinens binne ûnder de humblest fan 'e boargerlike deugden, en it is maklik om har betsjutting te ûnderskatten. - Ram Nath Kovind
    Sanitaasje en skjinens binne ûnder de humblest fan 'e boargerlike deugden, en it is maklik om har betsjutting te ûnderskatten. - Ram Nath Kovind
  • cool perspektyf strântún mei succulente plantentún mei útsjoch op rotsich strân en weagen ûnder in foar in part bewolkte loft - saucha purity clean cleanliness cleaning Quote: Lit it perfekte net de fijân fan it goede wêze. Lege de bar. Eigentlik tsien minuten besteegje oan it skjinmeitsjen fan ien plank is better dan fantasearje oer in wykein trochbringe oan it skjinmeitsjen fan 'e kelder. - Gretchen Rubin
    Lit it perfekte net de fijân wêze fan it goede. Lege de bar. Eigentlik tsien minuten besteegje oan it skjinmeitsjen fan ien plank is better dan fantasearje oer in wykein trochbringe oan it skjinmeitsjen fan 'e kelder. - Gretchen Rubin
  • koel perspektyf snie wolken over dennenbeammen berch snie wolk - saucha purity clean cleanliness selssoarch Sitaat: Selssoarch is gjin selsbefrediging, it is selsbehâld. - Audre Lorde
    Selssoarch is gjin selsbefrediging, it is selsbehâld. - Audre Lorde
  • wite bad yn sinnich finster mei sulveren armaturen en ierden spa-benodigdheden - saucha purity cleanliness self-care Quote: Soarch foar jo lichem, geast en geast is jo grutste en grutste ferantwurdlikens. It giet oer harkje nei de behoeften fan jo siel en se dan earje. - Kristi Ling - https://unsplash.com/photos/MqNyusb_ne4
    Soarch foar jo lichem, geast en geast is jo grutste en grutste ferantwurdlikens. It giet oer harkje nei de behoeften fan jo siel en se dan earje. - Kristi Ling
  • cool perspektyf boston riverwalk dock mei grien kalm boston haven wetter - saucha suverens skjin skjinne skjinmeitsjen Quote: Skjinens en oarder binne gjin saken fan ynstinkt; it binne saken fan ûnderwiis, en lykas de measte grutte dingen, moatte jo in smaak foar har kultivearje. - Benjamin Disraeli
    Skjinens en oarder binne gjin saken fan ynstinkt; it binne saken fan ûnderwiis, en lykas de measte grutte dingen, moatte jo in smaak foar har kultivearje. - Benjamin Disraeli
  • djip blauwe alpine mar yn snie berchdelling ûnder helder blauwe foar in part bewolkte loft - saucha purity cleanliness self-care Quote: Cleanliness is in gewoante dy't it lichem, geast en miljeu netjes, skjin en hearlik hâldt en frij fan smoargens en giftige dingen. - Amit Ray
    Skjinens is in gewoante dy't it lichem, geast en miljeu skjin, skjin en hearlik hâldt en frij fan smoargens en giftige dingen. - Amit Ray
  • epyske blauwe en pearse alpine sinne ûndergong yn 'e bergen mei fertsjustere dennenbeammen - saucha purity cleanliness self-care Quote: Hoe't wy foar ússels soargje, jout ús harsens berjochten dy't ús eigenwearde foarmje, sadat wy op elke manier foar ússels moatte soargje, elke dei. - Sam Owen
    Hoe't wy foar ússels soargje, jout ús harsensberjochten dy't ús eigenwearde foarmje, sadat wy op elke manier foar ússels moatte soargje, elke dei. - Sam Owen
  • cool skot fan alpine berchdelling mei snieberch en pinebeammen ûnder helder blauwe loft - saucha suverens skjinens selssoarch Sitaat: Trettjin deugden nedich foar wier súkses: matiging, stilte, oarder, resolúsje, soberheid, yndustry, oprjochtens, gerjochtichheid, matiging, suverens, rêst, keinens en dimmenens. - Benjamin Franklin
    Trettjin deugden dy't nedich binne foar wier sukses: matiging, stilte, oarder, resolúsje, soberheid, yndustry, oprjochtens, gerjochtichheid, matiging, suverens, rêst, keinens en dimmenens. - Benjamin Franklin
  • cool close-up skot fan snie bedekte donkere rotsen - saucha purity cleanliness self-care Sitaat: Nim jo sûnens net foar fanselssprekkend. Nim jo lichem net as fanselssprekkend. Doch hjoed wat dat jo lichem kommunisearret dat jo der foar soargje wolle. Moarn is net tasein. - Jada Pinkett Smith
    Nim jo sûnens net foar fanselssprekkend. Nim jo lichem net as fanselssprekkend. Doch hjoed wat dat jo lichem kommunisearret dat jo der foar soargje wolle. Moarn is net tasein. - Jada Pinkett Smith
  • cool skot fan pearse en blauwe sinne ûndergong oer fertsjustere dennenbeammen yn epyske alpine delling - saucha purity clean cleanliness cleaning Quote: Decluttering kin oerweldigjend wêze, dus begjin mei dat iene lytse ding. Reinigje jo junk drawers. It kin liede ta safolle mear moaie dingen. Begjin dêr, en jo sille fine dat jo de hiele rest fan it hûs skjinmeitsje. - Bobby Berk
    Decluttering kin oerweldigjend wêze, dus begjin mei dat iene lyts ding. Reinigje jo junk drawers. It kin liede ta safolle mear moaie dingen. Begjin dêr, en jo sille fine dat jo de hiele rest fan it hûs skjinmeitsje. - Bobby Berk
  • koele close-up foto fan ljochte giele blommen tusken griene blêden - saucha suverens skjinens selssoarch Sitaat: As wy foar ússels soargje as ús heul eigen leafste - mei dutjes, sûn iten, skjinne lekkens, in moaie kopke tee - kinne wy ​​begjinne jou op wyld royale manieren oan 'e wrâld, út oerfloed. - Anne Lamott
    As wy foar ússels soargje as ús heul eigen leafste - mei dutsjes, sûn iten, skjinne lekkens, in moaie kopke tee - kinne wy ​​begjinne te jaan op wyld royale manieren oan 'e wrâld, fan oerfloed. - Anne Lamott
  • alpine bosk mei gletsjergraniten keifoarming tusken donkergriene pinebeammen - saucha purity cleanliness selssoarch nij begjin frisse start Sitaat: Nij begjin wurdt faak ferklaaid as pynlike ein. - Lao Tzu
    Nije begjinen wurde faak ferklaaid as pynlike ein. - Lao Tzu

De praktyk fan hjoed

Klear foar mear? Join de mienskip mei De posityfe praktyk fan hjoed