Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
Goeiemoarn Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. It hat noch mar twa moannen west ... mar ik bin al klear om dit opnij te besjen! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen. Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay!
Op myn Intro Hydration Day yntrodusearre ik ek Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), dy't letterlik oerset as "wittenskip fan it libben" en kin wurde tocht as in susterwittenskip foar Yoga. Ik foltôge myn Ayurveda Continuing Education in pear moanne lyn. Lêste kear haw ik guon fan 'e Ayurvedyske Hydration-oanbefellings besprutsen, en ik tink dat ik sil bliuwe praten oer Ayurveda op dizze Hydration-dagen. Mar earst litte wy op koers bliuwe mei ús deistige hydrataasje!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.
Ayurvedyske moarnsroutine - Yntro
Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Ien fan de earste oanrikkemandearre moarns rituele praktiken yn Ayurveda is tongskrap. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-oplieding, en dit is ien dy't ik trochgie. As jo in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dit miskien ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!
Mear ynfo oer Tongue Scraping fan healthline
Help nedich om te hydratearjen? Besjoch ús oanrikkemandearre trackingflessen en herinneringen
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Kommentaar asjebleaft en diel as jo in rekkenmasine hawwe besocht om jo oanrikkemandearre oz per dei te sjen .. drinke jo normaal tefolle of net genôch wetter?
Ik bin net sa goed yn it drinken fan wetter mar ik soe dat graach feroarje wolle. Ik haw de herinnering yn myn tillefoan ynsteld om hjoed wetter te drinken en it hat holpen.