Hydration en Ayurveda - Dei 2 - 2020

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Wetter mei mielen

Dizze wike is Thanksgiving yn 'e FS. Dit is yn prinsipe in ytfakânsje, dus ik wol nochris Ayurvedyske wiisheid dat resultearre yn in enoarme ferbettering yn myn spiisfertarring. Hoewol it drinken fan in grut glês wetter foar in miel faaks oanrikkemandearre wurdt foar gewichtsverlies, ferswakket dit (troch ferwettering) jo magesoer en dus spiisfertarring. Ik besykje myn wetteryntak 30 min foar of 60 min nei in grut miel te timen. Dit skynber ienfâldige en lytse oanpassing tastien my te ferminderjen en dan hielendal stop ekstreem sterke mage medisinen (Dexilant), en ferbettere myn gastro paresis.

Hâld dit asjebleaft logyske oanbefelling fan Ayurveda yn gedachten tidens jo fakânsje meals, en sjen oft dyn spiisfertarring ferbetteret troch tanimmende tiid tusken hydratatie en meals!

Help nedich om te hydratearjen? Besjoch ús oanrikkemandearre trackingflessen en herinneringen

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!