Meditaasje maart 2023: Santosha (Tefredenens) - Mindfulness

Happy Meditation 22 maart 2023 - Santosha (Tefredenens)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it Santosha of tefredensdei. Hjoed sille wy opnij besykje mindfulness, in konsept en praktyk dy't relatearret oan Santosha.

mindfulness

mindfulness is folslein oanwêzich of "yn it momint" sûnder ôfliedingen, en it observearjen fan jo ynderlike en / of uterlike wrâld sûnder oardiel. Dit is in praktyk omearme troch beide Easterske filosofy en Western Psychology as kaai foar sawol tefredenheid as stressreduksje. In protte genietsje fan Yoga, om't it Mindfulness bringt mei fokus op sykheljen, ferpleatse tusken poses en oanwêzich wêze yn ús lichems. Mindfulness kin helpe om eangst te ferminderjen, kalm te bliuwen yn stressfolle situaasjes, posityf tinken stypje en de kwaliteit fan ús libben ferheegje.

Mear oer Mindfulness en Benefits

Psychology hjoed - Begryp, oefenjen en foardielen fan mindfulness

Mindful - Te begjinnen mei mindfulness (en meditaasje)

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar ús Mindfulness-rjochte Santosha-dei hjoed is ús meditaasje in  Mindfulness begeliede meditaasje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is om te besykjen om Mindfulness te oefenjen. Lykas in protte oare útdaagjende mentale praktiken yn Yoga lykas Aparigraha, Unthâld dat dit in reis is en geduld mei jo foarútgong yn dizze drege praktyk, benammen as it nij is foar jo!

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

• Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
• Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
• Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
• Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne, ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
• Nim notysje fan jo tinzen yn in stressfolle situaasje, en observearje se sûnder oardiel yn stee fan har ynhelle.
• Bring Mindfulness nei jo iten troch oandacht te jaan oan alle fiif sintugen, stadich te kauwen, en wirklik te genietsjen fan elke hap!
• Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
• Besykje in lichemsscan, benammen yn shavasana efter Asana oefenje, yn in noflike stoel, of foar bêd.
• Betelje mear Mindfulness-praktiken fan Mindful.org

Unthâld asjebleaft Mindfulness is in drege praktyk, dus wês asjebleaft sêft mei josels!

Wolle jo mear Santosha-praktiken? Besjoch ús Santosha-gids!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

• Meditaasje maart 2022: Santosha (Tefredenens) - Mindfulness
• Santosha - Tefredenens - Dei 4 - 2021 - Mindfulness
• Santosha - Tefredenens - Dei 7 - 2021 - Mindfulness
• Santosha (Tefredenens) - Oktober 2021: Dei 2 - Mindfulness
• Santosha (Tefredenens): oktober 2022 - Mindfulness

Diel jo praktyk

Kommentearje asjebleaft en diel hoe't jo Santosha-dei gie rjochte op Mindfulness. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!