Ynhâld ynhâld
Happy Day 10 fan ús 30 Day Yoga Challenge - Ishvara Pranidhana
Hjoed ûndersykje wy de finale fan 'e fiif Niyamas - Ishvara Pranidhana of Surrender.
2e lidmaat fan yoga - Niyamas #5 - Ishvara Pranidhana (oerjefte)
Ishvara Pranidhana (Ish-VA-ra PRA-knee-DAH-na) wurdt letterlik oerset yn it Ingelsk as "ôfjaan fan 'e fruchten fan aksje" (tank Thiru at classicyoga.co.in foar dizze oersetting!) oan alles-pervading bewustwêzen. De meast foarkommende oersettingen omfetsje oerjefte of tawijing (dy't wy sille brûke foar koarteheid), en it essensjele konsept hjir is leauwe yn in hegere macht. Dizze oerjefte is net oer it opjaan fan hope as jo jo problemen tsjinkomme, mar akseptaasje. It helpt om de folsleine oersetting fan it Sanskryt hjirboppe te ûnthâlden foar de wiere betsjutting fan dizze praktyk: net-oanhing oan útkomsten fan ús aksjes. Ishvara Pranidhana is typysk de meast betiizjend fan de Niyamas, benammen foar nije Yogi's of dyjingen dy't net bûten religys oefenje.
Nettsjinsteande de muoite om dizze lêste fan 'e Niyamas yn ús libben te begripen en op te nimmen, is it faaks ien fan' e meast beleanjend. Wy hawwe allegear goede dagen, en wy hawwe allegear minne dagen. De essinsje hjirfan is de minne dagen foarby te litten, besykje te leauwen dat alles foar in reden bart, en trochgean yn positive rjochtingen nettsjinsteande útdagings dy't wy meie tsjinkomme. Ik haw myn koarte temperatuer yn it ferline "Ginger Rage" neamd. Tantrum is wierskynlik mear passend ... bygelyks heul faak swarren as ik op 'e snelwei ôfsnien wurde. Mar hat myn lytse tantrum de situaasje hielendal holpen?
Avansearre Yogis dy't Ishvara Pranidhana yn har libben opnimme, kinne swierrichheden begjinne te sjen as útdagings om te oerwinnen, en kânsen om te oefenjen yn it behearen fan ús antwurden. Dit is ien fan 'e kaaien fan lang bliuwend lok, om't oerstjoer faaks neat docht om in minne situaasje te helpen en dingen allinich dreger foar ússels makket. Besykje ynstee dêrfan kalm te bliuwen, en lit in negative moeting jo net yn negativiteit lûke. Fansels is dit makliker sein as dien! Unthâld, it is in reis.
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om akseptaasje te oefenjen as der hjoed wat min of minder-as-posityf bart. Besykje in oefening foar djippe sykheljen as jo in probleem tsjinkomme. As jo jo humeur ferlieze, besykje dan miskien bûten josels te stappen en sjoch josels reagearje op in swierrichheid, en freegje josels ôf oft jo reaksje produktyf wie. As it mooglik is, besykje de sulveren lining te sjen foar potensjeel foar groei yn in minne situaasje. As jo yn religieus leauwen beoefene wurde, besykje dan miskien te bidden foar jo eigen frede, kalmte en begryp ynstee fan in oplossing foar in probleem dat jo tsjinkomme. Nochris, dit is in reis en dizze bepaalde praktyk hjoed is ien fan 'e dreechste, dus wês sêft mei josels. As jo earst net slagje, evaluearje dan wat jo reaksje bydroegen hat, en besykje de folgjende kear opnij. Behannelje dit as in eksperimint, en sjoch hoe't jo letter fiele nei't jo ferskate oanpakken hawwe besocht foar problemen dy't ûntsteane.
Wolle jo mear Ishvara Pranidhana-praktiken? Besjoch ús Ishvara Pranidhana-gids!
Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om te dielen hoe't dizze oefening jo beynfloede. Fiel jo frij om jo suksessen of jo wrakselingen te dielen mei dizze útdaagjende praktyk. Unthâld altyd, wês aardich!
Ik oefenje dit hast alle dagen mei de ferskriklike sjauffeurs fan Kalifornje dy't 60 yn 'e foarbygong gean, om't se net witte hoe't se in sneldyk moatte brûke. Sjoch ik bin al oan it wurk. Mar hjoed lit ik it gean. 😉
It is grappich datst dykwoede krijst, ik soe it wol net witte, want ik ha ús altyd oeral riden. Jo binne de meast chillste frou dy't ik oait moete haw en ik bewûnderje it sa folle <3
Sûnt de quarantaine 4 moannen lyn begon, haw ik yn prinsipe nul tiid foar mysels hân en it liket derop dat ik in taak/gedachte net kin foltôgje sûnder dat ien my wat ûnderbrekke/freget. As in yntrovert dy't gjin ekskús nedich hat om ôfliede te wurden 😆dit oerstjoert/frustreert my oant no ta en ik reagearje net altyd op 'e moaiste manier. Moarn as dit bart sil ik besykje djip azem te nimmen / oant 5 te tellen foardat ik reagearje en sjen oft dat helpt my wat kalmer te fielen 🤞🏼
Dit is perfoarst super lestich, mar super beleanjend. Hâld yn 'e efterkant fan jo geast, en tink derom dat it giet om oefenjen net perfeksje <3
Lykas alle oare âlders bin ik yn quarantaine west foar wat foar altyd fielt mei myn bern. Se hawwe dizze dagen in protte knoppen op elkoar drukke en myn. Ik haw besocht my koel te hâlden en net te reagearjen lykas ik normaal doch.
Ik hie in drege dei mei de stress fan wurk, studearjen en it ynfoljen fan hûslieningspapieren mei myn man. D'r wie in item dat wy net begrepen en ik besocht heulendal in kalme hâlding te behâlden nettsjinsteande alles yn ien kear bart. It hat in útdaging west om alles te jongleren, mar de ferskowing yn hâlding holp my echt om te gean.
Alles oer it krijen fan in nij hûs is útdaagjend .. bliid dat dizze oanpak jo helpt kalm te bliuwen troch de stoarm <3