Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
Happy Sunday Yogis! Us Challengers nimme in skoft út de Sun Salutations pose ôfbraak foar Sitali Pranayama, in koelende azem wy bedutsen op de Summer Solstice! As it sa kâld is as hjoed yn Kolorado, kinne jo besykje in opwaarming Pranayam lykas Bellow Breath wer hjoed!
Hjoed is it begjin fan Sagittarius seizoen - Lokkige jierdei Sagittarius Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Sagittarius- Dhanurasana (DAWN-nij-RA-sa-nuh) of Bow Pose.
De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om te besykjen Bow Pose Asanas ynspireare troch it begjin fan Sagittarius seizoen!
Tag @dailyyogi.world mei jo Bow Pose Pics op Instagram!
Dhanurasana - Bow Pose
Dizze Asana is in geweldige stretch foar it folsleine lichem, en is foaral geweldich foar de boarst en skouders. Dit is in djippe streek dy't fereasket dat jo al frij iepen binne, dus ik besykje dizze pose tichtby it ein fan myn Asana oefenje.
Jo sille dizze pose ynfiere troch op jo mage op 'e matte te lizzen, yn omkearde lyk. Bend jo knibbels en bring jo fuotten nei jo bút, en berikke werom om jo fuotten mei jo hannen te pakken.
Fuotten en skonken - Jo skonken moatte rjocht wêze - soargje derfoar dat jo knibbels net nei de kanten draaie. Pake jo fuotten tichtby jo enkels, mei tommen nei ûnderen. As jo fleksibeler wurde, sille jo skonken omheech komme om jo fierder yn in efterbocht te bringen, mar jo sille jo knibbels altyd rjocht werom hâlde/
Torso en kop - Til jo holle en boarst fan 'e matte en sjoch rjocht foarút.
arms - Hâld dyn skouders del en werom. Jo tommen moatte nei ûnderen wize, de bûtenkant fan jo fuotten by jo enkels gripe. As jo fleksibeler en nofliker wurde mei dizze pose, kinne jo jo grip omkeare as jo bewege
Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!
Jo kinne wolle besykje a strap yn elke hân wikkele om 'e fuotten om jo wei yn dizze pose te wurkjen!
Top 5 yoga-apparatuer foar newbies
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Bow-pose foar jo wie! Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!
Lokkige jierdei myn kollega Sagittarius ❤️ Dizze pose is altyd útdaagjend foar my, mar wat in geweldige kar om de bôgesjitter te fertsjintwurdigjen.
Ik tocht dizze ek ♐️ miskien takom jier.. https://www.tummee.com/yoga-poses/shooting-bow-pose