Goeiemoarn Yogis! Hoewol't wy besocht op te nimmen Santosha / tefredenheid mei ús útdaagjend Ardha Chandrasana / Half Moon Pose oefening juster, it is de muoite wurdich in oare dei fan fokus. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw in hurde tiid mei Santosha, fine it foaral lestich te "útsette" om gewoan relax en genietsje wêr't ik bin.
De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha-dei rjochtet him op it hjoeddeistige momint, ideaal yn 'e natuer. Wy oefenje it finen fan it lok yn it "no". Hjir binne guon fan ús bêste tips!
- Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
- Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
- Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
- Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
- Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
- Lês in boek op jo dek of by it finster.
- Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
- Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.
PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha-dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!
Ien gedachte oer “Santosha - Tefredenheid - Dei 2"