Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden om te yntegrearjen Santosha / tefredenens mei Asana oefenje. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw it dreech mei Santosha, Fyn it foaral dreech om "út te skeakeljen" om gewoan te ûntspannen en te genietsjen wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeiske momint, of Santosha mei dyn Asana oefenje hjoed.
De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is of bringe Santosha yn ús Asana oefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.
Yogi's oefenje Santosha mei harren Asana praktyk - besykje miskien in útdaagjende balânsposysje! Hjir is in list mei lykwicht-rjochte Asanas en ynstruksjes út Yoga Journal.
Foar dy Yogi's dy't oefenje mei it finen fan it lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!
- Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
- Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
- Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
- Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
- Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
- Lês in boek op jo dek of by it finster.
- Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
- Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.
PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.
Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!
Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.
Top 5 yoga-apparatuer foar newbies
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!