Goeiemoarn Yogis! Hjoed is de lêste dei fan septimber en ús Daily Asana Challenge foar septimber. Septimber is Nasjonale Self-ferbettering Moanne. Ik fyn útdaging-rjochte moannen super nuttich foar myn eigen motivaasje, sa as wy ús deistige foltôgje Asana oefenútdaging foar septimber Ik kundigje in oare útdaging oan foar oktober - Daily Meditation! Jo hoege net mei te dwaan oan dit of ien fan ús bepaalde moanlikse útdagingstema's, wy sille de kommende moanne trochgean mei ús deistige positive praktiken lutsen út 'e 8 Limbs of Yoga.
As septimber Self Improvement Month en ús Daily Asana Challenge nei in ein komme, wol ik in wichtich mienskiplik konsept besprekke fan Yoga Philosophy -
Oefenje net Perfection
As jo meidien hawwe oan 'e 30 Day Asana Challenge, hoe dogge jo? Ik sil sizze, ik wie net perfekt! Ik hie in pear reisdagen yn septimber, en ik miste in pear fan myn plande folsleine lingte Asana klassen en die mar in pear rondes fan Sun Salutations. Mar, witst wat ... dat is goed! Ik hie noch sawat 28 fan 30 dagen dat ik myn doel helle ... dat is wierskynlik noch 20 dagen fan folsleine lingte Asana klassen dan ik soe hawwe dien sûnder it ynstellen fan dit doel, en ik sloech myn Apple Watch aktiviteit ringen foar de moanne! Ús Tapas deistige gewoanten moat op deselde wize besjoen wurde! It is geweldich as jo jo doelen perfekt folgje. Mar witst wat, soms stiet it libben yn 'e wei.. as jo in dei of sels in pear dagen misse, kom dan mar werom. Ien slip omheech betsjut net nederlaach of mislearjen. Ik haw heard dat sukses 1% ynspiraasje en 99% transpiraasje is. Dat, hâld de praktyk net folslein yn gedachten op jo Yoga- en / of selsferbetteringreizen. Dit is in konsept dat wy sille opnij besykje - klik hjir foar mear sitaten oer net fokusje op of wurde demotivearre troch perfeksje. Ik foegje in pear mear fan myn favoriten ta oan 'e boaiem fan' e post fan hjoed!
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te reflektearjen oer jo foarútgong, mei "Oefenjen net perfeksje" yn gedachten. Dit kin wêze mei jo foarútgong mei Asanas as ús útdaging yn septimber, jo deistige gewoanten, of wat jo wolle!
Hjoed is de lêste dei fan ús Daily Asana Challenge foar septimber. Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús reflektearjende dei hjoed, ik advisearje in Hatha klasse.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje!
Ik haw yn septimber sterkte opboud en dizze searje nochal wat dien, dus ik bin optein om nije moanne einlings nei Intermediate AM (20 Minute) te gean! Tink derom dat ik dizze begjinnersearje sa no en dan meardere jierren wurke, mar myn fokus op deistige Asana hat my holpen om einlings de stap nei it folgjende nivo te nimmen ... foarútgong, net perfeksje!
Unthâld, it duorret normaal 30 dagen om in nije gewoante te meitsjen! Ik sil myn bêst dwaan om by te bliuwen mei op syn minst 15-20 minuten AM Asana-sesjes. Hoe dan ek, wy sille deistige Asanas yn 2021 opnij besykje om dizze gewoante te fersterkjen.
Ik leaver de ôfbyldingsquote fan hjoed en de hjirûnder, boppe it gewoane sitaat oer 'sjitten foar de moanne en lâning tusken de stjerren' ... dat is prachtige byldspraak, mar wittenskiplik net heul akkuraat.
"Hast gjin eangst foar perfeksje - jo sille it noait berikke." - Salvador Dali
"Feroaring bart bûten jo komfortensône." - Robbie Kramer
"In persoan dy't noait in flater makke hat, hat noait wat nijs besocht." - Albert Einstein
"As jo troch de hel geane, gean dan troch." - Winston Churchill
"Oft jo tinke dat jo kinne, of jo tinke dat jo net kinne - jo hawwe gelyk." - Henry Ford
"Fil betiid, mislearje faak, om earder te slagjen." - Tom Kelly
Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dien hawwe mei jo foarútgong, en fier jo oerwinningen! Hawwe jo meidien oan ús deistige Asana-útdaging of byhâlde mei jo deistige gewoante? Binne jo fan plan om mei te dwaan oan 'e meditaasje-útdaging of in oar nij doel ynstelle? Unthâld altyd, wês aardich!
Ik sjoch út nei dizze nije moanne fan deistige mediation. Meditaasje is altyd iets west dat my ynteressearre hat, mar ik nim net altyd de tiid om te oefenjen.
Dizze lêste moanne wie gek om yn 'e swing fan firtuele learen te kommen, en ik wie net sa suksesfol op myn útdaging. No't wy mear routine hawwe, sil ik derfoar soargje dat ik de tiid haw dy't ik nedich is om aktyf te wêzen.