Tag: earm balances

Septimber 2023: Asanas (poses): Sun Salutations - Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 28 septimber 2023 - Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

Goeiemoarn Yogis! Wy wurkje oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje. Hjoed is de lêste dei fan dizze searje!

Sun Salutations Asana - Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog
Twisted / Sister Asana - Shisulasana / Dolphin Pose

Adho Mukha Svanasana - nei ûnderen rjochte hûnposevariaasje kuierje mei de hûn - yogapose yoga famke draacht roze sprinkleprint set dy't yoga binnen docht yn roze en pears yogastudio mei artsy effekt
Adho Mukha Svanasana - Walking the Dog Variation

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Parivrrta Ashta Chandrasana - hege longe mei twist pose - yoga pose yoga nachts famke mei wyt shirt mei lange mouwen en pearse broek
Shisulasana - Dolphin Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog or Shisulasana / Dolphin Pose. As jo ​​wolle begjinne te wurkjen oan inversions, Shisulasana / Dolphin Pose toe-taps is in geweldige begjinnersoefening om earm- en kearnkrêft op te bouwen!

PS nije moanne om ús twadde jier fan Daily Yogi te begjinnen, sille wy in oare meditaasjemoanne hawwe, folge troch Advanced Asanas yn july! Ik bin werom nei it wurkjen fan earmkrêft en splitst yn juny om te meitsjen foar july, dus ik riede sterk oan om wat dolfynkranen te wurkjen as jo mei my tariede wolle op in mear útdaagjende july!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Septimber 2023: Asanas (poses): Sun Salutations - Chaturanga Dandasana & Dandasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 26 septimber 2023 - Chaturanga Dandasana & Dandasana

Goeiemoarn Yogis! Wy wurkje oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

Sun Salutations Asana - Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose
Twisted / Sister Asana - Dandasana - Staff Pose

Chaturanga Dandasana - fjouwer-lidd personiel pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Chaturanga Dandasana - Four-Libed Staff Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Dandasana - personiel pose mei riem - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Dandasana - Staff Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose or Dandasana - Staff Pose. Elk fan dizze asanas binne grutte fûneminten foar Yoga Workouts - sjoch Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose foar earm workout en Dandasana - Staff Pose foar glute workout!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a strap, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen maklik yn Dandasana te kommen as jo strakke hamstrings hawwe.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Septimber 2023: Asanas (poses): Sun Salutations - Phalakasana & Purvottanasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 25 septimber 2023 - Phalakasana & Purvottanasana

Goeiemoarn Yogis! Wy wurkje oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

Sun Salutations Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted / Sister Asana - Purvottanasana / Reverse Plank

Phalakasana - plank pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Phalakasana - Plank Pose Variation

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Purvottanasana - reverse plank pose - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, outdoors yoga yn 'e bosk
Purvottanasana - Reverse Plank Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Reverse Plank. Elk fan dizze asanas binne grutte fûneminten foar Yoga Workouts - sjoch Phalakasana / Plank Pose foar earm workout en Purvottanasana / Reverse Plank foar glute workout!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Septimber 2023: Libra Seizoen - Tolasana (Scales Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 20 septimber 2023 - Libra Seizoen - Tolasana (Scales Pose)

Goeiemoarn Yogis! Happy Fall! Hjoed is net allinnich de Fall Equinox, mar it is ek it begjin fan Libra seizoen - Lokkige jierdei libra Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Libra - Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) of Scale Pose. Dit is ien fan de pear earm balances en avansearre poses ik kin dwaan! Ik moast besykje te kanalisearjen myn Libra freon mei dy glimke, dat wie frij lestich yn dizze útdaagjende Asana.

pears en wite libra zodiac astrology symboal

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Tolasana of Scales Pose te besykjen ynspireare troch it begjin fan Libra seizoen! De folsleine útdrukking fan 'e ûnderste helte fan dizze pose is fan Padmasana of Lotus Pose, mar d'r binne fariaasjes foar sawol de Lotus Legs as folsleine Arm Balance om tagonklik te meitsjen foar begjinner Yogis. Dizze Asana is in geweldige workout foar de earms en kearn!

Tolasana - Scale Pose

Tolasana - schalen pose - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Tolasana - Scale Pose

Begjin yn beide Padmasana of Lotus Pose, of krúsje jo skonken en bring ien foet boppe op 'e tsjinoerstelde dij om yn Half Lotus te kommen. As gjin fan beide pose noflik is, bliuw dan yn in noflike cross-legged posysje.

Plak jo hannen op 'e mat, palmen nei ûnderen en middelste fingers rjochtsje nei de kanten en fingers ferspraat. Utademje en drukke yn 'e mat mei jo hannen, wylst jo jo kearn kontraktearje en jo skonken ophelje en fan' e mat sitte. As jo ​​​​jo heule sit net fan 'e flier kinne ophelje, kom dan yn Half Lotus en til jo heupen fan' e grûn, mei jo oare foet op 'e mat foar stabiliteit. Hâld in pear sykheljen as jo kinne, en sakje stadich werom nei de mat op in útademing. Soargje derfoar dat jo jo fuotten omdraaie en oan beide kanten oefenje!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Scales-pose foar jo wie! Hawwe jo folsleine Lotus Legs besocht? Kinne jo jo stoel fan 'e matte optille? Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana augustus 2023: Asanas (poses) - Arm Balancing Asanas

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 25 augustus 2023 - Asanas (poses) Arm Balancing Asanas

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Arm Balance Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.

Chaturanga Dandasana - fjouwer-lidd personiel pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Chaturanga Dandasana - Four-Libed Staff Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar augustus! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Arm Balance Asanas hjoed, advisearje ik in vinyasa klasse, dat sil brûke begjinner en tuskenlizzende Arm Balances.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke earmbalâns Asana te besykjen. De measte Arm Balance Asanas binne avansearre poses, dy't signifikante krêft fan it boppelichem nedich binne. Ik befetsje gjin grut ferskaat oan Arm Balancing-poses yn myn praktyk, om't ik noch wurkje oan sterktebou. As jo ​​​​de krêft hawwe om dizze mear avansearre poses feilich te oefenjen, kontrolearje dan asjebleaft de oanbefellende ekstra poses link hjirûnder!

Hjoed ik riede in pear rûndes fan Sun Salutations finding dyn favorite Vinyasa earm lykwicht tusken Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff en Ashtanga Namaskara / Knees-Chest-Chin. 

Arm Balancing Asanas

Chaturanga Dandasana - Fjouwer-Limbed Staff

Ashtanga Namaskara - Knees-Boarst-Chin

Phalakasana - Plank Pose 

Purvottanasana - Reverse Plank

Vrschikasana - Scorpion Pose

Tolasana - Scale Pose 

Ananda Balasana - Happy Baby Pose

Shisulasana - Dolphin Pose

Adho Mukha Svanasana - Downward Facing Dog

Marjaryasana - Cat Pose

Bitilasana - Koe Pose

Vyaghrasana - Tiger Pose

Eka Hasta Vyaghrasana - One-Handed Tiger Pose

Ardha Chandrasana - Halve Moon Pose

Besjoch mear Asanas op Yoga Journal

Wolle jo mear workout-ideeën?
Kontrolearje ús Health & Fitness Board op Pinterest!

mear Positive Practices

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat is jo favoryt fan dizze Arm Balance Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Mei 2023 Yoga Challenge: Asanas (poses): Sun Salutations - Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 22 maaie 2023 - Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje. Hjoed is de lêste dei fan dizze searje!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Sun Salutations Asana - Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog
Twisted / Sister Asana - Shisulasana / Dolphin Pose

Adho Mukha Svanasana - nei ûnderen rjochte hûnposevariaasje kuierje mei de hûn - yogapose yoga famke draacht roze sprinkleprint set dy't yoga binnen docht yn roze en pears yogastudio mei artsy effekt
Adho Mukha Svanasana - Walking the Dog Variation

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Parivrrta Ashta Chandrasana - hege longe mei twist pose - yoga pose yoga nachts famke mei wyt shirt mei lange mouwen en pearse broek
Shisulasana - Dolphin Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog or Shisulasana / Dolphin Pose. As jo ​​wolle begjinne te wurkjen oan inversions, Shisulasana / Dolphin Pose toe-taps is in geweldige begjinnersoefening om earm- en kearnkrêft op te bouwen!

PS nije moanne om ús twadde jier fan Daily Yogi te begjinnen, sille wy in oare meditaasjemoanne hawwe, folge troch Advanced Asanas yn july! Ik bin werom nei it wurkjen fan earmkrêft en splitst yn juny om te meitsjen foar july, dus ik riede sterk oan om wat dolfynkranen te wurkjen as jo mei my tariede wolle op in mear útdaagjende july!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Yoga-útdaging fan maaie 2023: Asanas (poses): Sinnegroeten - Chaturanga Dandasana & Dandasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 19 maaie 2023 - Chaturanga Dandasana & Dandasana

Goeiemoarn Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Sun Salutations Asana - Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose
Twisted / Sister Asana - Dandasana - Staff Pose

Chaturanga Dandasana - fjouwer-lidd personiel pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Chaturanga Dandasana - Four-Libed Staff Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Dandasana - personiel pose mei riem - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Dandasana - Staff Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose or Dandasana - Staff Pose. Elk fan dizze asanas binne grutte fûneminten foar Yoga Workouts - sjoch Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose foar earm workout en Dandasana - Staff Pose foar glute workout!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a strap, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen maklik yn Dandasana te kommen as jo strakke hamstrings hawwe.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Yoga-útdaging fan maaie 2023: Asanas (poses): Sinnegroeten - Phalakasana & Purvottanasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 18 maaie 2023 - Phalakasana & Purvottanasana

Goeiemoarn Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Sun Salutations Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted / Sister Asana - Purvottanasana / Reverse Plank

Phalakasana - plank pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Phalakasana - Plank Pose Variation

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Purvottanasana - reverse plank pose - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, outdoors yoga yn 'e bosk
Purvottanasana - Reverse Plank Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Reverse Plank. Elk fan dizze asanas binne grutte fûneminten foar Yoga Workouts - sjoch Phalakasana / Plank Pose foar earm workout en Purvottanasana / Reverse Plank foar glute workout!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2023: Asanas (poses) - Arm Balancing Asanas

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 27 april 2023 - Asanas (poses) Arm Balancing Asanas

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Arm Balance Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.

Chaturanga Dandasana - fjouwer-lidd personiel pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Chaturanga Dandasana - Four-Libed Staff Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Arm Balance Asanas hjoed, advisearje ik in vinyasa klasse, dat sil brûke begjinner en tuskenlizzende Arm Balances.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke earmbalâns Asana te besykjen. De measte Arm Balance Asanas binne avansearre poses, dy't signifikante krêft fan it boppelichem nedich binne. Ik befetsje gjin grut ferskaat oan Arm Balancing-poses yn myn praktyk, om't ik noch wurkje oan sterktebou. As jo ​​​​de krêft hawwe om dizze mear avansearre poses feilich te oefenjen, kontrolearje dan asjebleaft de oanbefellende ekstra poses link hjirûnder!

Hjoed ik riede in pear rûndes fan Sun Salutations finding dyn favorite Vinyasa earm lykwicht tusken Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff en Ashtanga Namaskara / Knees-Chest-Chin. 

Arm Balancing Asanas

Chaturanga Dandasana - Fjouwer-Limbed Staff

Ashtanga Namaskara - Knees-Boarst-Chin

Phalakasana - Plank Pose 

Purvottanasana - Reverse Plank

Vrschikasana - Scorpion Pose

Tolasana - Scale Pose 

Ananda Balasana - Happy Baby Pose

Shisulasana - Dolphin Pose

Adho Mukha Svanasana - Downward Facing Dog

Marjaryasana - Cat Pose

Bitilasana - Koe Pose

Vyaghrasana - Tiger Pose

Eka Hasta Vyaghrasana - One-Handed Tiger Pose

Ardha Chandrasana - Halve Moon Pose

Besjoch mear Asanas op Yoga Journal

Wolle jo mear workout-ideeën?
Kontrolearje ús Health & Fitness Board op Pinterest!

mear Positive Practices

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat is jo favoryt fan dizze Arm Balance Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 22 - Sinnegroetnis: Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 23 jannewaris 2023 - Asanas (poses): Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

Happy Monday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje! Hjoed is de lêste dei fan dizze searje!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Adho Mukha Svanasana - nei ûnderen rjochte hûnposevariaasje kuierje mei de hûn - yogapose yoga famke draacht roze sprinkleprint set dy't yoga binnen docht yn roze en pears yogastudio mei artsy effekt
Adho Mukha Svanasana - Walking the Dog Variation

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Parivrrta Ashta Chandrasana - hege longe mei twist pose - yoga pose yoga nachts famke mei wyt shirt mei lange mouwen en pearse broek
Shisulasana - Dolphin Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog or Shisulasana / Dolphin Pose. As jo ​​​​wolle begjinne te wurkjen oan inversions, is Shisulasana / Dolphin Pose toe-taps in geweldige begjinnersoefening om earm- en kearnkrêft op te bouwen!

Sun Salutations Asana - Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog
Twisted / Sister Asana - Shisulasana / Dolphin Pose

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

1             
1
Diele

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 20 - Sinnegroetnis: Chaturanga Dandasana & Dandasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 21 jannewaris 2023 - Asanas (poses): Chaturanga Dandasana & Dandasana

Goeiemoarn Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Chaturanga Dandasana - fjouwer-lidd personiel pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Chaturanga Dandasana - Four-Libed Staff Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Dandasana - personiel pose mei riem - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Dandasana - Staff Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose or Dandasana / Staff Pose. Elk fan dizze Asana's binne geweldige fûneminten foar yoga-workouts - sjoch Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose foar in earm workout en Dandasana - Staff Pose foar in glute workout!

Sun Salutations Asana - Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose
Twisted / Sister Asana - Dandasana - Staff Pose

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a strap, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen maklik yn Dandasana te kommen as jo strakke hamstrings hawwe.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

1             
1
Diele

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 18 - Sinnegroetnis: Phalakasana & Purvottanasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Ynhâld ynhâld

Lokkich 19 jannewaris 2023 - Asanas (poses): Phalakasana & Purvottanasana

Goeiemoarn Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Phalakasana - plank pose - yoga pose yoga famke draacht roze sprinkle print set docht yoga binnen yn roze en pears yoga studio mei artsy effekt
Phalakasana - Plank Pose Variation

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Purvottanasana - reverse plank pose - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, outdoors yoga yn 'e bosk
Purvottanasana - Reverse Plank Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Reverse Plank Pose. Elk fan dizze Asana's binne geweldige fûneminten foar yoga-workouts - sjoch Phalakasana / Plank Pose foar in earmtraining en Purvottanasana / Reverse Plank foar in glute-workout!

Sun Salutations Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted / Sister Asana - Purvottanasana / Reverse Plank

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana- en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

1             
1
Diele

Novimber 2022 Challenge: Asanas (poses) - Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Sunday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje. Hjoed is de lêste dei fan dizze searje!

Sun Salutations Asana - Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog
Twisted / Suster Asana - Shisulasana / Dolphin Pose

Ajaneyasana - lege lunge pose - yoga pose yoga famke draacht swart docht yoga bûten yn 'e rotsige bergen
Adho Mukha Svanasana - Downward Facing Dog Pose
Parivrrta Ashta Chandrasana - hege longe mei twist pose - yoga pose yoga nachts famke mei wyt shirt mei lange mouwen en pearse broek
Shisulasana - Dolphin Pose

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Adho Mukha Svanasana / Downward Facing Dog or Shisulasana / Dolphin Pose. As jo ​​wolle begjinne te wurkjen oan inversions, Shisulasana / Dolphin Pose toe-taps is in geweldige begjinnersoefening om earm- en kearnkrêft op te bouwen!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana hasto der foar keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Novimber 2022 Challenge: Asanas (poses) - Chaturanga Dandasana & Dandasana

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Sun Salutations, Yoga-oefeningen

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Friday Yogis! As ús 30 Dei Challenge groep wurket oan in detaillearre ferdieling fan elk fan de poses yn 'e Surya Namaskar, of Sun Salutations Series, wy sille review dizze asanas tegearre mei ús útdagers. Of, as jo leaver, kinne jo oefenje in twisted / suster ferzje fan elke pose tidens dizze searje!

Sun Salutations Asana - Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose
Twisted / Suster Asana - Dandasana - Staff Pose

Chaturanga Dandasana - fjouwer-lidden personiel pose - yoga pose yoga famke draacht swart docht yoga bûten yn 'e rotsige bergen
Chaturanga Dandasana - Four-Libed Staff Pose
Dandasana - personiel pose mei riem - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Dandasana - Staff Pose

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om "werom nei de basis" te gean mei beide Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose or Dandasana - Staff Pose. Elk fan dizze asanas binne grutte fûneminten foar Yoga Workouts - sjoch Chaturanga Dandasana / Four-Limbed Staff Pose foar earm workout en Dandasana - Staff Pose foar glute workout!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a strap, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen maklik yn Dandasana te kommen as jo strakke hamstrings hawwe.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker Asana en yoga-workout hawwe jo keazen om hjoed te oefenjen? Unthâld altyd, wês aardich!