As minsken elke nacht bûten sieten en nei de stjerren seagen, soe ik wedzje dat se in protte oars libje ... as jo yn 'e ûneinichheid sjogge, sille jo realisearje dat d'r wichtiger dingen binne dan wat minsken de hiele dei dogge. - Calvin en Hobbes
Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Asana 23 april 2022 - Earth Day & Lyrids Meteor Shower
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is dei fan de ierde enfannacht is it hichtepunt fan de Lyrids Meteor Shower! Dizze meteoarenbui is gemiddeld (20/hr) en produseart heldere streakpaden, dus besykje in sjitten stjer te fangen as jo dizze wike in dúdlike loft hawwe! Dus, foardat wy in oare fluch begjinne Asana rige, lit ús nimme in flugge pauze te fieren Earth Day en rjochtsje op in genietsje fan de ierde mei Santosha praktyk, of help behâld en miljeu ynspannings mei ahimsa or Asteya oefenje hjoed.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nij vinyasa klasse, ien fan de spesjaliteit fokus Ik haw noch net besocht.
De ierde is in moai plak en it wurdich om foar te fjochtsjen. - Ernest Hemingway
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is in praktyk fan jo kar rjochte op genietsje of behâld fan natuer foar de ierdedei fan hjoed.
Beskôgje it jaan fan in donaasje oan it World Wildlife Fund om te helpen bedrige bisten en har omjouwing te beskermjen! Ik bin in biste leafhawwer en miljeukundige, dizze iene is tichtby en dierber foar my, mar ik ferûntskuldigje my foar it werheljen oer en oer 🙂
Goeiemoarn Yogis - Lokkige moandei! Wy binne yn 'e midden fan ús spesjale Holiday yamas Oefenjen! Desimber is it fakânsjeseizoen foar in protte wrâldwide folken, kultueren, en religys, dus dit slút oan by de measte oare fakânsjeseizoenen dy't ús Yogis fiere kinne. Ik sil myn ûndersyk troch de moanne trochgean en ús praktiken ferbine mei wrâldfakânsjes as se ferbine mei ús deistige praktiken ... nim dan kontakt mei my op as jo oanfragen of suggestjes hawwe!
Holiday Yamas Practice Schedule
Wy binne op ús sânde dei tellen del de 5 ymys mei 5 dagen fan Ahimsa (net skealik),4 dagen Satya (wierheid), en 3 dagen fan Asteya (net-stellerij) foardat wy hawwe in folsleine wike fan Brahmacharya foar de wike fan Kryst yn de Feriene Steaten .. in tiid dat ik sil genietsje fan de fokus op moderaasje! Wy sille rjochtsje op in oare manier om elk fan dizze te oefenjen yamas eltse dei.
De gedachte is de bloei; taal de knop; aksje de frucht efter it. - Ralph Waldo Emerson
Fakânsjeseizoen - Halcyon Days
Hjoed is de twadde dei fan ús Satya (wierheid) praktiken, en wy hawwe krekt einige 5 dagen fan Ahimsa (net skealik) freonlikens praktiken. Hjoed is ek it begjin fan Halcyon dagen. Ha jim heard fan dit?! Ik hie heard de namme ferwiisd troch muzikanten, en it klonk vaguely bekend út myn Classics klassen benammen Grykske mytology, mar nea echt wist. No, ik haw krekt leard, dus jo sille ek 🙂
Halcyon dagen tsjintwurdich ferwiist nei eltse rêstige perioade, mar technysk dit binne de 7 dagen foar en nei de winter solstik. Dizze twa wike perioade is nei alle gedachten te hawwen benammen kalm waar en seeën, neamd nei de Halcyon fûgel (European Kingfisher) dy't yn dizze perioade nêstet. De Halcyon waard tocht te hawwen de krêft om kalm de seeën, út de myte fan Alcyone opnommen troch Ovid. Ik tink dat willekeurige feiten cool binne…. miskien Halcyon dagen sil in trivia fraach foar jo yn 'e takomst!
Wy sille nimme de kommende trije dagen fan Satya oefenje om elk te dekken Satya praktyk oanrikkemandearre troch de 8-Fold Paad - korrekte gedachten, spraak en aksjes. Dus hjoed sille wy oefenje Satya (wierheid) mei ús gedachten. Hoewol't dit konsept fan korrekte tinzen fan de 8-Fold Paad is frij kompleks, wy sille nimme in ienfâldige sicht foar de hjoeddeiske praktyk - ûnthâlding fan kweade wil tsjin jinsels of oaren. As jo beslute om fierder te sjen nei dit konsept fan korrekte tinzen, Do silst fine ahimsa wurdt yn dizze aardichheid faak ferwiisd yn gedachten foar jinsels en oaren. As wy juster besprutsen hawwe, Satya betsjut KIND wierheid. Dat, hjoed sille wy ús útdaging opnij besjen ahimsa fan gedachten posityf tinken praktyk foar hjoed Satya korrekte gedachten praktyk.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te oefenjen Satya/ Truthfulness mei korrekte gedachte út de 8-Fold Paad!
Unthâld it siswize "as jo neat moais te sizzen hawwe, is it it bêste om hielendal neat te sizzen" en besykje negative spraak en gedachten yn har spoar oer josels en oaren te stopjen.
As jo MUST jaan konstruktive krityk of oare negative opmerkings, soargje derfoar te jaan a komplimint sandwich - positive útspraken foar en nei de sêfte fereaske krityk of suggestje. PS oft dit in effektive lange-termyn behear technyk is diskutabel - mar dit is in spesjale positivity praktyk hjoed, dus ik besykje te tsjinjen eltse fereaske negativity mei in dûbele doasis fan positivity.
Unthâld dat dit in drege praktyk kin wêze, dus wês hjoed ekstra aardich en geduldich mei josels as de praktyk fan hjoed dreech is .. jo moatte earne begjinne, besjoch guon fan 'e ark hjirboppe foar stipe!
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is de ideale dei foar de Draconids Meteor Shower. Dit is in frij lytse meteor buien op mar 10 / oere, mar it is ien fan de pear meteor buien dy't it bêste besjoen yn 'e iere jûn .. as de himel is dúdlik, besykje te fangen in sjitten stjer fannacht! Ik HOU serieus fan stjerren, fan alle soarten stjerren ... of it no fonkeljend yn 'e himel, printe oer myn pyjama's mei fuotten, of doodled yn' e marzjes fan al myn notebooks. Sa hjoed wy nimme in skoft nei it ynfoljen fan de yamas en foardat begjinne de Niyamas te dekken Utthita Tadasana (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) of Five Pointed Star Pose.
Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar ús Star Themed day hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Celestial Visualization Guided Meditation.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Utthita Tadasana of Five Pointed Star Pose te besykjen, en besykje in stjer te sjen en in stjer te fangen yn 'e Meteor Shower fan fannacht! PS dy Draconids Meteor Shower peaks moarn, mar dizze meteorregen is aktyf oant de 10e, dus jo kinne noch in nacht stargaze as it sicht hjoed min is.
Utthita Tadasana - Fiif Pointed Star Pose
De letterlike oersetting foar dizze pose út it Sanskryt is "Utwreide Mountain Pose” en wy sille yngean fan Tadasana of Mountain Pose. De tradisjonele ferzje en fariaasje hjirûnder wurde faak brûkt yn Kid's Yoga, of dit is in gewoane oergongs-Asana dy't faak trochjûn wurdt (dus by it ferpleatsen nei Warrior Poses) mar net faak hâlden yn folwoeksen klassen. Lykwols, dizze "útwreide" Mountain Pose is in grutte macht pose op himsels!
Utthita Tadasana - Star Pose
Fuotten en skonken - Begjinne mei dyn skonken ticht yn Tadasana / Mountain Pose, stap of hop jo fuotten út sa breed as noflik, op syn minst dûbele hip-width. Besykje jo polsen ûnder de enkels te hawwen as jo jo earms omheech ferheegje om yn 'e tradisjonele útdrukking fan dizze Asana te kommen - ik hâld leaver syn pose mei skonken tichter byinoar foar in solide "power pose". Teannen kinne rjocht foarút wize, of in bytsje draaie om te wizen op 'e hoeken fan jo mat. Soargje derfoar dat jo skonken noflik rjocht binne. Hâld miskien in lichte bocht yn 'e knibbel. Soargje der altyd foar dat jo jo knibbels hyper-útwreidzje of beskoattelje.
Heupen - Soargje derfoar dat jo heupen neutraal binne. Besykje jo heupen in bytsje foarút en werom te tilt om in gefoel te krijen foar jo natuerlike posysje. Dwaal oan 'e kant om jo sturtbeen ûnder te stekken, ynstee fan jo bút út te stekken.
torso - Merk op dyn ribbenkast. As jo fernimme dat de boaiem fan 'e ribbenkoai útstekt, lûk dan werom yn en omleech om jo posysje te korrigearjen. Folgjende fernimme jo skouders. Besykje jo skouders sêft werom en del te rôljen, fuort fan jo earen. Tink derom hoe't dit jo boarst helpt te iepenjen.
Head and Neck - Kontrolearje wêr't jo earen binne fergelike mei jo skouders. De measten fan ús hâlde de holle wat foaroer. As jo merke dat jo dit dogge, drukke jo kin wat en drukke foarsichtich werom om jo nekke en earen yn oerienstimming te bringen mei jo skouders. Of slút dyn eagen, of sjoch sêft foarút.
arms - Adem út en spried jo earms breed op skouderhichte om yn 'e tradisjonele ferzje fan Utthita Tadasana te kommen. Spriedje jo fingers breed, en jo palmen kinne nei de flier sjen of rjocht foarút.
Hâld dizze posysje sa lang as noflik, meast 3-5 sykhellet.
Om yn 'e fariaasje hjirûnder te kommen, hâld jo skouders del en werom, en ferheegje jo hannen boppe jo holle.
Utthita Tadasana - Star Pose - Hannen ferhege
PPS As jo noflik binne mei Utthita Tadasana, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!
Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!
Utthita Tadasana sil gjin oare props nedich wêze dan in yogamat. Jo kinne besykje in riem tusken hannen te hâlden foar strakke skouders en om earms yn line te hâlden.
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo Utthita Tadasana / Five Pointed Star Pose earder besocht? Wisten jo by steat om te fangen in sjitten stjer foar de Draconids Meteor Shower? Unthâld altyd, wês aardich!
Wolle jo mear oer Meditaasje? Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!
Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Lok is in steat fan geast. It is gewoan neffens de manier wêrop jo nei dingen sjogge. - Walt Disney
Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden om te yntegrearjen Santosha / tefredenens mei Asana oefenje. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw it dreech mei Santosha, Fyn it foaral dreech om "út te skeakeljen" om gewoan te ûntspannen en te genietsjen wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeiske momint, of Santosha mei dyn Asana oefenje hjoed.
De deistige yogi-oefening fan hjoed foar SantoshaDei is of bringe Santoshayn ús Asanaoefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.
Foar dy Yogi's dy't oefenje mei it finen fan it lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!
Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
Lês in boek op jo dek of by it finster.
Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.
PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.
Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!
Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!
As minsken elke nacht bûten sieten en nei de stjerren seagen, soe ik wedzje dat se in protte oars libje ... as jo yn 'e ûneinichheid sjogge, sille jo realisearje dat d'r wichtiger dingen binne dan wat minsken de hiele dei dogge. - Calvin en Hobbes
Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Asana 22 april 2022 - Earth Day & Lyrids Meteor Shower
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is dei fan de ierde enfannacht is it hichtepunt fan de Lyrids Meteor Shower! Dizze meteoarenbui is gemiddeld (20/hr) en produseart heldere streakpaden, dus besykje in sjitten stjer te fangen as jo dizze wike in dúdlike loft hawwe! Dus, foardat wy in oare fluch begjinne Asana rige, lit ús nimme in flugge pauze te fieren Earth Day en rjochtsje op in genietsje fan de ierde mei Santosha praktyk, of help behâld en miljeu ynspannings mei ahimsa or Asteya oefenje hjoed.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nij vinyasa klasse, ien fan de spesjaliteit fokus Ik haw noch net besocht.
De ierde is in moai plak en it wurdich om foar te fjochtsjen. - Ernest Hemingway
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is in praktyk fan jo kar rjochte op genietsje of behâld fan natuer foar de ierdedei fan hjoed.
Beskôgje it jaan fan in donaasje oan it World Wildlife Fund om te helpen bedrige bisten en har omjouwing te beskermjen! Ik bin in biste leafhawwer en miljeukundige, dizze iene is tichtby en dierber foar my, mar ik ferûntskuldigje my foar it werheljen oer en oer 🙂
Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan ús spesjale Holiday yamas Oefenjen! Desimber is it fakânsjeseizoen foar in protte wrâldwide folken, kultueren, en religys, dus dit slút oan by de measte oare fakânsjeseizoenen dy't ús Yogis fiere kinne. Ik sil myn ûndersyk troch de moanne trochgean en ús praktiken ferbine mei wrâldfakânsjes as se ferbine mei ús deistige praktiken ... nim dan kontakt mei my op as jo oanfragen of suggestjes hawwe!
Koesterje jo freonen en famylje. Se hawwe jo holpen wêr't jo hjoed binne. - Catherine Pulsifer
Holiday Yamas Practice Schedule
Wy binne op ús seisde dei tellen del de 5 ymys mei 5 dagen fan Ahimsa (net skealik),4 dagen Satya (wierheid), en 3 dagen fan Asteya (net-stellerij) foardat wy hawwe in folsleine wike fan Brahmacharya foar de wike fan Kryst yn de Feriene Steaten .. in tiid dat ik sil genietsje fan de fokus op moderaasje! Wy sille rjochtsje op in oare manier om elk fan dizze te oefenjen yamas eltse dei.
Holiday Season - 12/13 Satya
Hjoed is de earste dei fan ús Satya (wierheid) praktiken, en wy hawwe krekt einige 5 dagen fan Ahimsa (net skealik) freonlikens praktiken. Hjoed sille wy kombinearje de twa in bytsje mei ien fan myn favorite Satya (wierheid) praktiken - dielen fan in soarte wierheid mei in leafste. Unthâld - Satya wurdt oerset as KIND wierheid, en giet mear oer beheining dan it dielen fan jo wierheid ... hâld asjebleaft de trije poarten sizzen yn gedachten mei dyn Satya oefenje. Wy sille nimme de kommende trije dagen fan Satya oefenje om elk te dekken Satya praktyk oanrikkemandearre troch de 8-Fold Paad - korrekte spraak, gedachten en aksjes.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in freonlike wierheid te dielen mei in leafste foar ús earste fakânsje Satya/ Truthfulness Day! Litte wy it hjoed grut meitsje ... dit binne drege tiden en wy kinne allegear in grutte pick my up brûke! Komplimint immen net oer iets dat elke dei feroaret, lykas har hier of outfit. Wat ideeën nedich?
Nim kontakt op mei jo bêste freon gewoan om te sizzen hoefolle jo har driuwfear bewûnderje, of loyaliteit of de mooglikheid om jo altyd te laitsjen.
Fertel jo wichtige oare hoefolle jo it ding wurdearje dat jo it meast oer har hâlde.
Rop in freon of famyljelid dy't in wichtige positive ynfloed hie op jo libben, en lit har witte hoe tankber jo binne.
Berjocht in âlde kollega of baas dy't jo holpen op jo paad, en tankje se foar har mentoring.
Rikke út nei immen dy't jo leafhawwe en / of immen dy't jo kenne kin in pick-me-up brûke.
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is de ideale dei foar de Draconids Meteor Shower. Dit is in frij lytse meteor buien op mar 10 / oere, mar it is ien fan de pear meteor buien dy't it bêste besjoen yn 'e iere jûn .. as de himel is dúdlik, besykje te fangen in sjitten stjer fannacht! Ik HOU serieus fan stjerren, fan alle soarten stjerren ... of it no fonkeljend yn 'e himel, printe oer myn pyjama's mei fuotten, of doodled yn' e marzjes fan al myn notebooks. Sa hjoed wy nimme in skoft nei it ynfoljen fan de yamas en foardat begjinne de Niyamas te dekken Utthita Tadasana (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) of Five Pointed Star Pose.
Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar ús Star Themed day hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Celestial Visualization Guided Meditation.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Utthita Tadasana of Five Pointed Star Pose te besykjen, en besykje in stjer te sjen en in stjer te fangen yn 'e Meteor Shower fan fannacht! PS dy Draconids Meteor Shower peaks moarn 8. Oktober, mar de tsjustere himel fan de nije moanne soarget foar ideaal besjen fannacht! Dizze meteoarenbuien is aktyf oant de 10e, dus jo kinne noch in nacht stargaze as it sicht hjoed min is.
Utthita Tadasana - Fiif Pointed Star Pose
De letterlike oersetting foar dizze pose út it Sanskryt is "Utwreide Mountain Pose” en wy sille yngean fan Tadasana of Mountain Pose. De tradisjonele ferzje en fariaasje hjirûnder wurde faak brûkt yn Kid's Yoga, of dit is in gewoane oergongs-Asana dy't faak trochjûn wurdt (dus by it ferpleatsen nei Warrior Poses) mar net faak hâlden yn folwoeksen klassen. Lykwols, dizze "útwreide" Mountain Pose is in grutte macht pose op himsels!
Utthita Tadasana - Star Pose
Fuotten en skonken - Begjinne mei dyn skonken ticht yn Tadasana / Mountain Pose, stap of hop jo fuotten út sa breed as noflik, op syn minst dûbele hip-width. Besykje jo polsen ûnder de enkels te hawwen as jo jo earms omheech ferheegje om yn 'e tradisjonele útdrukking fan dizze Asana te kommen - ik hâld leaver syn pose mei skonken tichter byinoar foar in solide "power pose". Teannen kinne rjocht foarút wize, of in bytsje draaie om te wizen op 'e hoeken fan jo mat. Soargje derfoar dat jo skonken noflik rjocht binne. Hâld miskien in lichte bocht yn 'e knibbel. Soargje der altyd foar dat jo jo knibbels hyper-útwreidzje of beskoattelje.
Heupen - Soargje derfoar dat jo heupen neutraal binne. Besykje jo heupen in bytsje foarút en werom te tilt om in gefoel te krijen foar jo natuerlike posysje. Dwaal oan 'e kant om jo sturtbeen ûnder te stekken, ynstee fan jo bút út te stekken.
torso - Merk op dyn ribbenkast. As jo fernimme dat de boaiem fan 'e ribbenkoai útstekt, lûk dan werom yn en omleech om jo posysje te korrigearjen. Folgjende fernimme jo skouders. Besykje jo skouders sêft werom en del te rôljen, fuort fan jo earen. Tink derom hoe't dit jo boarst helpt te iepenjen.
Head and Neck - Kontrolearje wêr't jo earen binne fergelike mei jo skouders. De measten fan ús hâlde de holle wat foaroer. As jo merke dat jo dit dogge, drukke jo kin wat en drukke foarsichtich werom om jo nekke en earen yn oerienstimming te bringen mei jo skouders. Of slút dyn eagen, of sjoch sêft foarút.
arms - Adem út en spried jo earms breed op skouderhichte om yn 'e tradisjonele ferzje fan Utthita Tadasana te kommen. Spriedje jo fingers breed, en jo palmen kinne nei de flier sjen of rjocht foarút.
Hâld dizze posysje sa lang as noflik, meast 3-5 sykhellet.
Om yn 'e fariaasje hjirûnder te kommen, hâld jo skouders del en werom, en ferheegje jo hannen boppe jo holle.
Utthita Tadasana - Star Pose - Hannen ferhege
PPS As jo noflik binne mei Utthita Tadasana, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!
Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!
Utthita Tadasana sil gjin oare props nedich wêze dan in yogamat. Jo kinne besykje in riem tusken hannen te hâlden foar strakke skouders en om earms yn line te hâlden.
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo Utthita Tadasana / Five Pointed Star Pose earder besocht? Wisten jo by steat om te fangen in sjitten stjer foar de Draconids Meteor Shower? Unthâld altyd, wês aardich!
Wolle jo mear oer Meditaasje? Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!
Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Lok is in steat fan geast. It is gewoan neffens de manier wêrop jo nei dingen sjogge. - Walt Disney
Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden om te yntegrearjen Santosha / tefredenens mei Asana oefenje. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw it dreech mei Santosha, Fyn it foaral dreech om "út te skeakeljen" om gewoan te ûntspannen en te genietsjen wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeiske momint, of Santosha mei dyn Asana oefenje hjoed.
De deistige yogi-oefening fan hjoed foar SantoshaDei is of bringe Santoshayn ús Asanaoefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.
Foar dy Yogi's dy't oefenje mei it finen fan it lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!
Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
Lês in boek op jo dek of by it finster.
Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.
PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.
Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!
Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!
As minsken elke nacht bûten sieten en nei de stjerren seagen, soe ik wedzje dat se in protte oars libje ... as jo yn 'e ûneinichheid sjogge, sille jo realisearje dat d'r wichtiger dingen binne dan wat minsken de hiele dei dogge. - Calvin en Hobbes
Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!
Happy Asana 22 april 2021 - Earth Day & Lyrids Meteor Shower
Goeiemoarn Yogis! Hjoed is dei fan de ierde enfannacht is it hichtepunt fan de Lyrids Meteor Shower! Dizze meteoarenbui is gemiddeld (20/hr) en produseart heldere streakpaden, dus besykje in sjitten stjer te fangen as jo dizze wike in dúdlike loft hawwe! Dus, foardat wy in oare fluch begjinne Asana rige, lit ús nimme in flugge pauze te fieren dei fan de ierde en rjochtsje op in genietsje fan de ierde mei Santosha praktyk, of help behâld en miljeu ynspannings mei ahimsa or Asteya oefenje hjoed.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije Vinyasa-klasse, ien fan 'e spesjaliteitsfokusen dy't ik noch net haw besocht.
De ierde is wat wy allegear mienskiplik hawwe. - Wendell Berry
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is in praktyk fan jo kar rjochte op genietsje of behâld fan natuer foar de ierdedei fan hjoed.
Beskôgje it jaan fan in donaasje oan it World Wildlife Fund om te helpen bedrige bisten en har omjouwing te beskermjen! Ik bin in biste leafhawwer en miljeukundige, dizze iene is tichtby en dierber foar my, mar ik ferûntskuldigje my foar it werheljen oer en oer 🙂
