Ynhâld ynhâld
Happy Asana 23 augustus 2023 - Asanas (poses) - Heart Openers / Backbends
Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Heart Openers of Backbend Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.
Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!
Bonus Daily Asana Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar augustus! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Backbend asanas hjoed, Ik advisearje a vinyasa klasse, dy't sil streame tusken Heart Opening en Hip Opening poses..
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke Asana te besykjen. Guon Backbend Asanas binne begjinners as basis poses, mar ik soe beskôgje dizze groep as gehiel te wêzen tuskenbeiden sûnt as jo foarútgong, do silst komme yn djipper backbends yn jo praktyk. Dêrnjonken moatte Yogis foarsichtich wêze mei efterbûgen en net boppe comfort drukke om blessueres te foarkommen mei in protte fan dizze poses. Ik fyn dizze Asana's guon fan 'e wichtichste, foaral om 'e mienskiplike foarút te hingjen fan sedintêre banen tsjin te gean. Dizze posysjes iepenje de dijen, boarst, skouders en / of abdij.
Hjoed ik riede in pear rûndes fan Sun Salutations finding dyn favorite Vinyasa backbend tusken Bhujangasana / Cobra, Sarpasana / Snake, Urdha Svanasana / Upward Facing Dog, en Salamba Bhujangasana / Sfinks - myn favoryt is Sarpasana / Snake lykas hjirboppe ôfbylde! PS myn favorite Heart Opener is Ustrasana of Camel Pose, in tuskenlizzende Asana wy sille dekke in bytsje letter dizze simmer!
Heart Opener / Backbend Asanas
Urdha Svanasana - Upward Facing Dog Pose
Anuvittasana - Standing Backbend
Ashta Chandrasana - High Lunge
Gomukhasana - Koe Gesicht Pose
Uttana Shishosana - Útwreide Puppy / Melting Heart Pose
Eka Pada Raja Kapotasana - Mermaid Pose
Purvottanasana - Reverse of Upward Plank
Eka Hasta Vyaghrasana - One-Handed Tiger Pose
Baddha & Viparita Virabhadrasana - Humble & Reverse Warrior
Besjoch mear Asanas op Yoga Journal
Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!
Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)
@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!
Mear positive praktiken
Missed de post fan juster? Lês it hAere!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Wat is dyn favorite fan dizze Heart Opener Asanas? Unthâld altyd, wês aardich!