Ynhâld ynhâld
Happy Asana 7 augustus 2023 - Ahimsa (net skealik) - Kat / Koe
Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús syklus troch de Yoga Sutras, en begjinnend mei de earste fan 'e yamas - Ahimsa of net-skea. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in August bonus deistige Asana Challenge, wy sille opnij besykje Asana dat fertsjintwurdiget elk fan de Yoga Sutras! Kat / Ko of Marjaryasana (Mahr-jar-ee-AH-sa-nuh) / Bitilasana (Bih-Ti-LA-sa-nuh) is myn kar om Ahimsa te fertsjintwurdigjen, om't dizze searje in geweldige iepeningssearje is om blessueres te foarkommen , troch sêft iepenjen en opwarmjen fan 'e rêch oan it begjin Asana-oefening!
Bonus Daily Asana Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar augustus! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Ahimsa Day hjoed, Ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner Combination (30 Minute), dy't omfiemet in kat / ko iepening!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om wat kat / kij te besykjen foar Ahimsa-dei! Dit is in mienskiplike searje foar iepeningsposes foar alle Yogi's en alle stilen fan Yoga. Wy sille prate oer hoe't jo hjoed yn beide farianten fan Table Top of Bharmanasana komme! Begjin yn Table Top - mei hannen direkt ûnder de skouders, en knibbels direkt ûnder de heupen.
As jo leaver in off-the-mat praktyk foar Ahimsa Day - útfiere in willekeurige died fan freonlikens!
Wolle jo mear Ahimsa-praktiken? Besjoch ús Ahimsa-gids!
Klikje op ôfbylding hjirboppe foar ús Yoga Ab Workout!
Marjaryasana - Cat Pose
Fuotten & skonken - Begjin yn Bharmanasana / Table Top of Bitilasana / Koe, mei toppen fan fuotten lizze op 'e mat. Jo skonken moatte hip-ôfstân útinoar bliuwe yn tafelblad. Jo sille beide knibbels en fuotten grûn hâlde op 'e mat yn tafelblad troch beide Asana / poses!
Heupen - Draai jo sturtbonke ûnder en bring jo heupen nei foaren by in útademing om yn Marjaryasana / Cat from Bharmanasana / Table Top of Bitilasana / Koe te kommen.
torso - By it útademen krollen jo jo rêchbonke en krije jo safolle mooglik rûningen yn jo rêch yn dizze pose.
arms - Druk by it útademen jo palmen yn 'e mat as jo jo rêch bûgje, en druk de mat fan jo ôf.
Head and Neck - Krul jo holle en nekke ûnder yn oerienstimming mei de rest fan jo rêchbonke, en sjoch werom nei jo dijen.
YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee
Bitilasana - Koe Pose
Fuotten en skonken - Begjin yn Bharmanasana / Table Top of Marjaryasana / Cat, mei toppen fan fuotten lizze op 'e mat. Jo skonken moatte hip ôfstân bliuwe útinoar yn tafel top. Jo sille beide knibbels en fuotten grûn hâlde op 'e mat yn' e tafelblad troch beide Asanas / poses!
Heupen - Draai jo sturtbonke omheech en stek jo bút út op 'e ynhale om yn Bitilasana / Koe te kommen fan Bharmanasana / Table Top of Marjaryasana / Cat.
torso - By it ynademen sille jo jo búk falle en safolle fan in boarstopener en kromme yn 'e rêch krije as noflik.
arms - By it ynhale, lûk werom op 'e mat mei jo hannen om jo romp nei foaren te lûken foar mear in boarstiepening.
Head and Neck - Trek holle en nekke omheech en foarút fan Bharmanasana / Table Top of Marjaryasana / Cat, sjoch rjocht foarút.
YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee
Kom yn Bitilasana / Koe op inhale, en Marjaryasana / Cat by útademen. Werhelje in pear kear. Ik riede dizze searje oan om de rêchbonke en romp oan it begjin fan Asana-oefening te stretchjen en op te waarmjen!
PS As jo noflik binne mei fariaasjes fan dizze poses, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!
Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)
@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!
Mear foar yogaleararen
YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo Cat / Cow earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!