Asana april 2023: Wrâldsûnensdei 2023

Happy Asana 7 april 2023 - Wrâldsûnensdei 2023

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Wrâldsûnensdei en earder dizze wike wie Nasjonale Walking Day USA. Dat, foardat wy begjinne mei oefeningen ynspireare troch de 8 Limbs of Yoga, sille wy de positive praktyk fan hjoed ôfstimme op dizze feestdagen.

PS wisten jo Wrâldsûnensdei hat elk jier in oar tema? It tema fan dit jier is "75 Years of Improving Public Health" om it 75-jierrich jubileum fan 'e Wrâldsûnensorganisaasje te fieren.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar World Heath Day hjoed, Ik riede in dynamyk Vinyasa rige om te rjochtsjen op fysike sûnens, of a Yin en Restorative Series

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije rjochte klasse op mentale sûnens, ien fan 'e spesjaliteitsfokusen dy't ik mar ien kear haw besocht.

close-up cool perspektyf fan kleurige luminescent bubble art fan meow wolf denver - selssoarch sûnens wrâld sûnens dei Sitaat: Sûnens is in steat fan folslein geastlik, sosjaal en fysyk wolwêzen, net allinnich it ûntbrekken fan sykte of swakkens. - Wrâld Sûnens Organisaasje
Sûnens is in steat fan folslein geastlik, sosjaal en fysyk wolwêzen, net allinich it ûntbrekken fan sykte of swakkens. - Wrâldsûnensorganisaasje rac

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogipraktyk fan hjoed is in selssoarchpraktyk fan jo kar rjochte op jo fysike as geastlike sûnens foar de wrâldsûnensdei fan hjoed. april is Stress Awareness Moanne en juster wie ek Nasjonale Walking Day USA, sa miskien beskôgje in meditative kuier of kuiertocht, ik oerwaagje Asana oefenje sawol selssoarch as oefening, dus miskien besykje ien fan ús foarstelde Asana klassen boppe. Of, kontrolearje de ynfografyk hjirûnder foar in ferskaat oan selssoarchpraktiken foar mentale sûnens en stressferliening, en foegje in pear fan dizze praktiken ta of fergrutsje oan jo dei.

As jo ​​​​ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂

mentale sûnenspraktiken infographic: goed ite, genôch sliep krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinke oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, helpe oaren, fertraging, oplosse problemen, freegje om help
goed ite, genôch sliepe krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening hawwe, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinken oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, oaren helpe, fertrage, problemen oplosse, freegje om help

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Foar hokker fysike of geastlike selssoarchpraktyk hawwe jo hjoed keazen? Unthâld altyd, wês aardich!

Septimber 2022: Asanas (poses) - YogaFit Day & Family Health & Fitness Day: Family & Kids Yoga

Goeiemoarn Yogis! It is hjoed Asana Day!. Hjoed is Nasjonale YogaFitdei en dit wykein (juster) is ek Famylje sûnens en Fitness Day USA! Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Family Heath & Fitness Day hjoed advisearje ik in dynamyk Vinyasa rige, of besykje a Famylje of Kids Yoga Sesje! Cosmic Kids Yoga hat in ton fan ferskate klassen noflik foar bern fan skoalleleeftyd. Of, sykje nei 'mommy and me' yoga foar opsjes foar Yogis mei jongere bern.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije 60 minuten Vinyasa, en brekke it swit foar YogaFit of Family Health and Fitness Day!

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om in Vinyasa-searje te besykjen, of miskien in famylje Yoga rige as jo bern hawwe! In protte Yoga-klassen foar bern brûke tradisjonele Yoga Asanas (poses) mei leuke dierenammen en dierlûden. Dit is in geweldige trúk foar drokke âlders - krij wat Yoga yn jo dei, sels as it lestich is om allinich tiid te finen yn jo dei! Spitigernôch binne de dierlûden en trippy cartoons yn Family of Kids 'Yoga miskien net sa ûntspannend en meditatyf as jo wend binne, mar ik persoanlik fyn de fysike foardielen fan Asana-oefening likegoed as net foardieliger dan de mentale foardielen. Jo sille ek laitsje.

De hjoeddeistige Daily Yogi-praktyk is fitness basearre, mar de hjoeddeiske Family Health and Fitness Day USA is rjochte op sawol sûnens as fitness. Dat, ik wol graach in pear dingen diele dy't ik haw leard út wat fan myn ûndersyk nei fieding om it sûnensstik te dekken. Ik haw in pear âlde freonen dy't MD's binne ... en hoewol d'r in bytsje mear dekking is foar DO's, wie ik skrokken hoe'n bytsje tradisjoneel ûnderwiis foar MD's rjochtet op fieding! Dizze âlde freonen mei MD's sille wat ôfgryslik wêze om te learen oer myn belangstelling en fuortset ûnderwiis yn Ayurveda, dus ik sil it meast ôfhâlde om der hinne te gean ... foar hjoed (hoewol ik noch swar by myn Ayurvedyske dieet dat ferklearret wêrom't ik in seldsume Amerikaanske frou bin dy't net fan salades hâldt en ek stipet myn leafde foar tsiis).

De moderne wittenskiplike mienskip hat de lêste jierren in protte feroaringen makke yn fiedingsoanbefellingen. Unthâld de itenpyramide dy't jo leard hawwe oer op skoalle, dy't 1/3 - 1/2 fan jo deistige kaloryen út granen oanrikkemandearre? Dat is feroare yn in Food Circle of Plate, mei wat hiel oare dieet oanbefellings! Tegearre mei dizze feroaring nei 50% fruit en grienten ynstee fan 50% granen, haw ik in protte oanbefellings sjoen oer it besykjen om "yt de hiele reinbôge” om mear essensjele vitaminen en mineralen yn jo dieet te krijen, en dit liket my frij logysk. Hjir binne in pear fiedingsynfografiken oer dit, klikje as jo wolle printsje of bewarje foar referinsje!

sûne fieding opnij definieare fiedingspiramide vs plaat foar sûn iten, fiedingsoanbefellings infographic
Healthy Nutrition Redefiniearre
regenbôge fan sûnens fruit en grienten infographic: wyt foardielen immune stipe, oranje foardielen kanker previnsje, grien foardielen detoxification, reade foardielen hert sûnens, giel foardielen skientme, pears foardielen langstme
Rainbow of Health

As jo ​​​​ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂

Cosmic Kids Yoga - besjoch de Disney-tema Yoga Adventures!

Yoga mei bern

Yoga mei pjutten

Besjoch in rappe ferzje fan in Cosmic Kids-fideo (ik die Minecraft Adventure), om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Jo sille begjinnerposysjes fernimme dy't foar in langere perioade hâlden wurde, domme nammen foar poses, en leuke beweging foar bern.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Vrksasana - beam pose begjinner fariaasje - yoga pose yoga famke draacht roze en griene sparkle set dy't yoga binnen docht yn koele roze en griene yoga studio
Vrksasana - Tree Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo joga foar bern of famylje earder besocht? Diel asjebleaft alle favoriten.. Vinyasa en Kids' Yoga binne wierskynlik de twa stilen dy't ik it minste oefenje! Hawwe jo dizze fiedingsoanbefellings earder heard? Unthâld altyd, wês aardich!

Asana april 2022: Wrâldsûnensdei 2022

Happy Asana 7 april 2022 - Wrâldsûnensdei 2022

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Wrâldsûnensdei en juster wie Nasjonale Walking Day USA. Dat, foardat wy begjinne mei oefeningen ynspireare troch de 8 Limbs of Yoga, sille wy de positive praktyk fan hjoed ôfstimme op dizze feestdagen.

PS wisten jo Wrâldsûnensdei hat elk jier in oar tema? It tema fan dit jier is "Our Planet Our Health" om oandacht te rjochtsjen op it sûn hâlden fan minsken en de planeet.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar World Heath Day hjoed, Ik riede in dynamyk Vinyasa rige om te rjochtsjen op fysike sûnens, of a Yin en Restorative Series

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije rjochte klasse op mentale sûnens, ien fan 'e spesjaliteitsfokusen dy't ik mar ien kear haw besocht.

close-up cool perspektyf fan kleurige luminescent bubble art fan meow wolf denver - selssoarch sûnens wrâld sûnens dei Sitaat: Sûnens is in steat fan folslein geastlik, sosjaal en fysyk wolwêzen, net allinnich it ûntbrekken fan sykte of swakkens. - Wrâld Sûnens Organisaasje
Sûnens is in steat fan folslein geastlik, sosjaal en fysyk wolwêzen, net allinich it ûntbrekken fan sykte of swakkens. - Wrâldsûnensorganisaasje rac

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogipraktyk fan hjoed is in selssoarchpraktyk fan jo kar rjochte op jo fysike as geastlike sûnens foar de wrâldsûnensdei fan hjoed. april is Stress Awareness Moanne en juster wie ek Nasjonale Walking Day USA, sa miskien beskôgje in meditative kuier of kuiertocht, ik oerwaagje Asana oefenje sawol selssoarch as oefening, dus miskien besykje ien fan ús foarstelde Asana klassen boppe. Of, kontrolearje de ynfografyk hjirûnder foar in ferskaat oan selssoarchpraktiken foar mentale sûnens en stressferliening, en foegje in pear fan dizze praktiken ta of fergrutsje oan jo dei.

As jo ​​​​ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂

mentale sûnenspraktiken infographic: goed ite, genôch sliep krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinke oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, helpe oaren, fertraging, oplosse problemen, freegje om help
goed ite, genôch sliepe krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening hawwe, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinken oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, oaren helpe, fertrage, problemen oplosse, freegje om help

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Foar hokker fysike of geastlike selssoarchpraktyk hawwe jo hjoed keazen? Unthâld altyd, wês aardich!

Asanas (poses) - Famyljesûnens en fitnessdei 2021 - Yoga foar famylje en bern

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Asana Day, en it is ek Famylje sûnens en Fitness Day USA! Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Family Heath & Fitness Day hjoed advisearje ik in dynamyk Vinyasa rige, of besykje a Famylje of Kids Yoga Sesje! Cosmic Kids Yoga hat in ton fan ferskate klassen noflik foar bern fan skoalleleeftyd. Of, sykje nei 'mommy and me' yoga foar opsjes foar Yogis mei jongere bern.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije 60 minuten Vinyasa, en brekke it swit foar Family Health and Fitness Day!

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om in Vinyasa-searje te besykjen, of miskien in famylje Yoga rige as jo bern hawwe! In protte Yoga-klassen foar bern brûke tradisjonele Yoga Asanas (poses) mei leuke dierenammen en dierlûden. Dit is in geweldige trúk foar drokke âlders - krij wat Yoga yn jo dei, sels as it lestich is om allinich tiid te finen yn jo dei! Spitigernôch binne de dierlûden en trippy cartoons yn Family of Kids 'Yoga miskien net sa ûntspannend en meditatyf as jo wend binne, mar ik persoanlik fyn de fysike foardielen fan Asana-oefening likegoed as net foardieliger dan de mentale foardielen. Jo sille ek laitsje.

De hjoeddeistige Daily Yogi-praktyk is fitness basearre, mar de hjoeddeiske Family Health and Fitness Day USA is rjochte op sawol sûnens as fitness. Dat, ik wol graach in pear dingen diele dy't ik haw leard út wat fan myn ûndersyk nei fieding om it sûnensstik te dekken. Ik haw in pear âlde freonen dy't MD's binne ... en hoewol d'r in bytsje mear dekking is foar DO's, wie ik skrokken hoe'n bytsje tradisjoneel ûnderwiis foar MD's rjochtet op fieding! Dizze âlde freonen mei MD's sille wat ôfgryslik wêze om te learen oer myn belangstelling en fuortset ûnderwiis yn Ayurveda, dus ik sil it meast ôfhâlde om der hinne te gean ... foar hjoed (hoewol ik noch swar by myn Ayurvedyske dieet dat ferklearret wêrom't ik in seldsume Amerikaanske frou bin dy't net fan salades hâldt en ek stipet myn leafde foar tsiis).

De moderne wittenskiplike mienskip hat de lêste jierren in protte feroaringen makke yn fiedingsoanbefellingen. Unthâld de itenpyramide dy't jo leard hawwe oer op skoalle, dy't 1/3 - 1/2 fan jo deistige kaloryen út granen oanrikkemandearre? Dat is feroare yn in Food Circle of Plate, mei wat hiel oare dieet oanbefellings! Tegearre mei dizze feroaring nei 50% fruit en grienten ynstee fan 50% granen, haw ik in protte oanbefellings sjoen oer it besykjen om "yt de hiele reinbôge” om mear essensjele vitaminen en mineralen yn jo dieet te krijen, en dit liket my frij logysk. Hjir binne in pear fiedingsynfografiken oer dit, klikje as jo wolle printsje of bewarje foar referinsje!

sûne fieding opnij definieare fiedingspiramide vs plaat foar sûn iten, fiedingsoanbefellings infographic
Healthy Nutrition Redefiniearre
regenbôge fan sûnens fruit en grienten infographic: wyt foardielen immune stipe, oranje foardielen kanker previnsje, grien foardielen detoxification, reade foardielen hert sûnens, giel foardielen skientme, pears foardielen langstme
Rainbow of Health

As jo ​​​​ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂

Cosmic Kids Yoga - besjoch de Disney-tema Yoga Adventures!

Yoga mei bern

Yoga mei pjutten

Besjoch in rappe ferzje fan in Cosmic Kids-fideo (ik die Minecraft Adventure), om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Jo sille begjinnerposysjes fernimme dy't foar in langere perioade hâlden wurde, domme nammen foar poses, en leuke beweging foar bern.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Vrksasana - beam pose begjinner fariaasje - yoga pose yoga famke draacht roze en griene sparkle set dy't yoga binnen docht yn koele roze en griene yoga studio
Vrksasana - Tree Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo joga foar bern of famylje earder besocht? Diel asjebleaft alle favoriten.. Vinyasa en Kids' Yoga binne wierskynlik de twa stilen dy't ik it minste oefenje! Hawwe jo dizze fiedingsoanbefellings earder heard? Unthâld altyd, wês aardich!

Wrâldsûnensdei en Nasjonale Kuierdei 2021

Happy Asana 7 april 2021 - Wrâldsûnensdei Nasjonale kuierdei 2021

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is beide Wrâldsûnensdei en Nasjonale Walking Day USA. Dat, foardat wy begjinne mei oefeningen ynspireare troch de 8 Limbs of Yoga, sille wy de positive praktyk fan hjoed ôfstimme op dizze feestdagen.

PS wisten jo Wrâldsûnensdei hat elk jier in oar tema? It tema fan dit jier is "It bouwen fan in earlike, sûnere wrâld foar elkenien" om sûnensûngelikens te bestriden dy't fersterke binne troch de COVID-krisis.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar World Heath Day hjoed, Ik riede in dynamyk Vinyasa rige om te rjochtsjen op fysike sûnens, of a Yin en Restorative Series

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije klasse mei fokus op mentale sûnens, ien fan 'e spesjaliteitsfokusen dy't ik noch net haw besocht.

Kalifornyske kustline sjocht oer steile brune strânklif mei wite blommen en griene fegetaasje dy't sjocht oer sinneljocht blau wetter - wellness sûnens Quote: Wellness omfettet in sûn lichem, in sûne geast en in rêstige geast. Genietsje fan de reis as jo stribje nei wellness. - Laurette Gagnon Beaulieu
Wellness omfettet in sûn lichem, in sûne geast en in rêstige geast. Genietsje fan de reis as jo stribje nei wellness. - Laurette Gagnon Beaulieu

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogipraktyk fan hjoed is in selssoarchpraktyk fan jo kar rjochte op jo fysike as geastlike sûnens foar de wrâldsûnensdei fan hjoed. april is Stress Awareness Moanne en hjoed is ek Nasjonale Walking Day USA, sa miskien beskôgje in meditative kuier of kuiertocht, ik oerwaagje Asana oefenje sawol selssoarch as oefening, dus miskien besykje ien fan ús foarstelde Asana klassen boppe. Of, kontrolearje de ynfografyk hjirûnder foar in ferskaat oan selssoarchpraktiken foar mentale sûnens en stressferliening, en foegje in pear fan dizze praktiken ta of fergrutsje oan jo dei.

As jo ​​​​ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂

mentale sûnenspraktiken infographic: goed ite, genôch sliep krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinke oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, helpe oaren, fertraging, oplosse problemen, freegje om help
goed ite, genôch sliepe krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening hawwe, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinken oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, oaren helpe, fertrage, problemen oplosse, freegje om help

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Foar hokker fysike of geastlike selssoarchpraktyk hawwe jo hjoed keazen? Unthâld altyd, wês aardich!

Asanas - Poses - Dei 4 - 2020 - Famyljesûnens en fitnessdei - Famylje- en bernyoga

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Asana Day, en it is ek Famylje sûnens en Fitness Day USA! Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Family Heath & Fitness Day hjoed advisearje ik in dynamyk Vinyasa rige, of besykje a Famylje of Kids Yoga Sesje! Cosmic Kids Yoga hat in ton fan ferskate klassen noflik foar bern fan skoalleleeftyd. Of, sykje nei 'mommy and me' yoga foar opsjes foar Yogis mei jongere bern.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed besykje ik in nije 60 minuten Vinyasa, en brekke it swit foar Family Health and Fitness Day!

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om in Vinyasa-searje te besykjen, of miskien in famylje Yoga rige as jo bern hawwe! In protte Yoga-klassen foar bern brûke tradisjonele Yoga Asanas (poses) mei leuke dierenammen en dierlûden. Dit is in geweldige trúk foar drokke âlders - krij wat Yoga yn jo dei, sels as it lestich is om allinich tiid te finen yn jo dei! Spitigernôch binne de dierlûden en trippy cartoons yn Family of Kids 'Yoga miskien net sa ûntspannend en meditatyf as jo wend binne, mar ik persoanlik fyn de fysike foardielen fan Asana-oefening likegoed as net foardieliger dan de mentale foardielen. Jo sille ek laitsje.

De hjoeddeistige Daily Yogi-praktyk is fitness basearre, mar de hjoeddeiske Family Health and Fitness Day USA is rjochte op sawol sûnens as fitness. Dat, ik wol graach in pear dingen diele dy't ik haw leard út wat fan myn ûndersyk nei fieding om it sûnensstik te dekken. Ik haw in pear âlde freonen dy't MD's binne ... en hoewol d'r in bytsje mear dekking is foar DO's, wie ik skrokken hoe'n bytsje tradisjoneel ûnderwiis foar MD's rjochtet op fieding! Dizze âlde freonen mei MD's sille wat ôfgryslik wêze om te learen oer myn belangstelling en fuortset ûnderwiis yn Ayurveda, dus ik sil it meast ôfhâlde om der hinne te gean ... foar hjoed (hoewol ik noch swar by myn Ayurvedyske dieet dat ferklearret wêrom't ik in seldsume Amerikaanske frou bin dy't net fan salades hâldt en ek stipet myn leafde foar tsiis).

De moderne wittenskiplike mienskip hat de lêste jierren in protte feroaringen makke yn fiedingsoanbefellingen. Unthâld de itenpyramide dy't jo leard hawwe oer op skoalle, dy't 1/3 - 1/2 fan jo deistige kaloryen út granen oanrikkemandearre? Dat is feroare yn in Food Circle of Plate, mei wat hiel oare dieet oanbefellings! Tegearre mei dizze feroaring nei 50% fruit en grienten ynstee fan 50% granen, haw ik in protte oanbefellings sjoen oer it besykjen om "yt de hiele reinbôge” om mear essensjele vitaminen en mineralen yn jo dieet te krijen, en dit liket my frij logysk. Hjir binne in pear fiedingsynfografiken oer dit, klikje as jo wolle printsje of bewarje foar referinsje!

sûne fieding opnij definieare fiedingspiramide vs plaat foar sûn iten, fiedingsoanbefellings infographic
Healthy Nutrition Redefiniearre
regenbôge fan sûnens fruit en grienten infographic: wyt foardielen immune stipe, oranje foardielen kanker previnsje, grien foardielen detoxification, reade foardielen hert sûnens, giel foardielen skientme, pears foardielen langstme
Rainbow of Health

As jo ​​​​ynteressearre binne yn fieding en dieet, ried ik sterk oan om ûndersyk te dwaan oer MakroNutrients dat wurdt rûnom akseptearre troch de wittenskiplike en fitness mienskippen. Of, miskien wat mear graven dwaan âlde Ayurveda as ik jo belangstelling wekker en do genoaten ús stjerkaartoefening. Ik bin gewoan in nerd en hâld fan al it learen 🙂

Cosmic Kids Yoga - besjoch de Disney-tema Yoga Adventures!

Yoga mei bern

Yoga mei pjutten

Besjoch in rappe ferzje fan in Cosmic Kids-fideo (ik die Minecraft Adventure), om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Jo sille begjinnerposysjes fernimme dy't foar in langere perioade hâlden wurde, domme nammen foar poses, en leuke beweging foar bern.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.
Vrksasana - beam pose begjinner fariaasje - yoga pose yoga famke draacht roze en griene sparkle set dy't yoga binnen docht yn koele roze en griene yoga studio
Vrksasana - Tree Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo joga foar bern of famylje earder besocht? Diel asjebleaft alle favoriten.. Vinyasa en Kids' Yoga binne wierskynlik de twa stilen dy't ik it minste oefenje! Hawwe jo dizze fiedingsoanbefellings earder heard? Unthâld altyd, wês aardich!