Tag: begeliede meditaasje

Meditaasje juny 2023: Upper 4 Limbs of Yoga: Samadhi (ferljochting / yntegraasje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Intro Info, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Happy June 9, 2023 – Samadhi (Enlightenment / Integration)

Good Morning Yogis! We are in the middle of a month focused on meditation for June. We typically spend more time practicing the lower limbs, but during meditation months we will take couple days to cover each of the four upper limbs, rather than combining into one.

We already covered Pratyahara or withdrawal of the senses , Dharana or Intense Focus, and Dhyana or Full Meditation.

Bonus Daily Meditation Challenge

We have a bonus daily meditation challenge for March. Learn about Samadhi and try today’s positive practice suggestion or a meditation of your choice!

yogi blauwe grize eftergrûn


Samadhi (Enlightenment / Integration)

Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e foargeande ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte wirklik op jo eigen wurde berikt. De lêste trije ledematen - Dharana, Dhyana, en Samadhi wurde faak oantsjutten as de "binnenste syktocht" en studearre tegearre.

Samadhi is it 8e en lêste lid fan Yoga, en wurdt letterlik oerset as "yntegraasje". In protte beskôgje Samadhi as ferljochting. Dit is typysk it definitive doel fan meditaasje yn guon easterske religys en filosofyen - ferljochting. Ik beskôgje Samadhi net allinich it lêste lid fan yoga te wêzen, mar in synonym foar yoga. Samadhi is "yntegraasje" en yoga is "uny", dus ik fiel dat dit twa wurden binne foar itselde doel. Lykas wy hawwe besprutsen, dit is in reis.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in meditaasjepraktyk fan jo kar te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje, in oare Dharana rjochte meditaasje, or in oare begeliede meditaasje fan jo kar.

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Please comment and let us know which meditation you tried, and what you thought of this study of the Upper Limbs of Yoga! If you have another favorite guided meditation, please share the link! Always remember, be kind!

              

Meditaasje juny 2023: Upper 4 Limbs of Yoga: Dhyana (Folsleine Meditaasje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Happy June 8, 2023- Dhyana (Full Meditation)

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in moanne rjochte op meditaasje foar maart. Wy besteegje typysk mear tiid oan it oefenjen fan 'e legere ledematen, mar yn' e meditaasjemoannen sille wy in pear dagen nimme om elk fan 'e fjouwer boppeste ledematen te dekken, ynstee fan te kombinearjen yn ien.

We already covered Pratyahara or withdrawal of the senses and Dharana or Intense Focus.

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy hawwe in bonus deistige meditaasje-útdaging foar maart. Learje oer Dharana en besykje de positive suggestje fan hjoed as in meditaasje fan jo kar!

yogi crimson grize eftergrûn


Dhyana (folsleine meditaasje)

De lêste trije Lidmaten fan Yoga - dhana, Dhyana, en Winterberg wurde faak oantsjutten as de "binnenste syktocht" en studearre tegearre. Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e legere ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne lykwols allegear rjochte op meditaasje, en moatte wirklik op jo eigen oefene en begrepen wurde. Samadhi is yn prinsipe ús doel en sil mar sa no en dan besprutsen wurde ... wy slaan Samadhi dizze ronde oer troch de 8 ledematen fan Yoga, en springe moarn rjocht yn ús meditaasjemoannepraktiken. Hjoed sille wy beprate Dhyana en besykje in meditaasje om dizze steat te berikken.

Dhyana is de 7e lidmaat fan yoga, en wurdt meastentiids oerset as meditaasje. Ik leaver te tinken oan Dhyana as folsleine meditaasje, in bytsje sterker en mear spesifyk dan "meditaasje". Dit is typysk it doel fan meditaasje, om ús gedachten folslein te stopjen en in stille geast te hawwen. Nei it weromlûken fan binnen ússels mei Pratyahara en ús gedachten op ien ûnderwerp mei Dharaha te rjochtsjen, kinne wy ​​it nivo fan meditaasje berikke wêr't ús gedachten eins stopje. Yn wiere Dhyana of wiere meditaasje binne wy ​​ús typysk net bewust fan dizze dúdlike steat oant wy derút komme.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dhyana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje wer, en lit dan dyn geast stil. Of jo kinne in begeliede meditaasje besykje dy't bedoeld is om de steat Dhyana te bringen.

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis! Ik wurkje oan Dhyana .. Ik kin my normaal rjochtsje op ien ding mei Dharana, mar myn geast swalket frij fluch as ik besykje it stil te meitsjen foar folsleine meditaasje.

Oanrikkemandearre Dhyana-praktiken

Dhyana Begeliede Meditaasje

Us azem-rjochte meditaasje - fokusje earst op sykheljen, lit jo geast dan rêstje.

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

GET THE DAILY YOGI APP – GET QUICK ACCESS TO
TODAY’S PRACTICE AND DAILY POP-UP REMINDERS!

This image has an empty alt attribute; its file name is Google-Play-Badge.png
This image has an empty alt attribute; its file name is App-Store-Badge.png

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dhyana-oefening! As jo ​​​​in oare favorite begelaat meditaasje hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!



              

Meditaasje juny 2023: Boppeste 4 limbs fan yoga: Dharana (yntinsive fokus) - Begeliede meditaasje en meditative praktiken

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, 8 Limbs of Yoga, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Lokkich 7 juny 2023 - Dharana (Intense Focus)

Good Morning Yogis! We are in the middle of a bonus Daily Meditation Challenge for June. Additionally, we are in the middle of a quick series of daily practices inspired by the first three Upper Limbs. We covered Pratyahara or withdrawal of the sense yesterday. As we have discussed, the upper limbs build upon all four of the lower limbs, and then sequentially upon each other. These practices are all meditation focused and therefore must truly be attained on your own. Today we will revisit Dharana, and then try a Dharana Guided Meditation or other Meditative Practice.

yogi gouden grize eftergrûn

Bonus Daily Meditation Challenge

We have a bonus daily meditation challenge for June. Try any of our Dharana practices today!

Dharana (Intense Focus)

Hast alle meditaasjepraktiken wêr't jo oan tinke binne soarten Dharana.

Dharana is de 6e Lidmaat fan Yoga, en wurdt meastal oerset as konsintraasje. Dit komt fan 'e Sanskrytwurde "dhri" dy't betsjut om te hâlden, te dragen of te ûnderhâlden. Ik tink leaver oan Dharana as intense fokus, in bytsje sterker dan "konsintraasje". Dit is typysk de twadde stap foar meditaasje - nei't wy de bûtenwrâld fuortglide litte, rjochtsje wy dan ús fokus nei binnen. De measte meditative praktiken wêrfan wy tinke binne dêrom Dharana-praktiken - sjoch ús folsleine list!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Dharana-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Miskien besykje ús azem-rjochte meditaasje wer tariede op it folgjende nivo fan meditaasje fan moarn. Miskien fokusje op jo azem of lichem yn Shavasana / Corpse Pose nei in Asana oefenje, in oare meditative praktyk fan ús list, besykje in begeliede meditaasje hjirûnder, as in oare metoade fan jo eigen .. wat jo ek goed fielt. Wy sille dekke mandalas en flam gazing letter!

Dharana of Intense Focus Meditative Practices

Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!

Moarn Motivational Meditation (10 minuten)

Jûnsliep / ûntspanning Meditaasje (50 minuten)

Full Night Sleep Meditaasje (8 oeren)

Grounding Meditaasje (9 minuten)

Body Scanning Guided Meditation (15 minuten)

Loving Kindness Guided Meditation (15 minuten)

Self-reflektive begeliede meditaasje (15 minuten)

Posityf befestiging Begeliede meditaasje (12 minuten)

Celestial Visualization Guided Meditation (7 minuten)

Manifeste meditaasjes (Power of Attraction) (10 minuten) 

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen fine in noflike sit foar meditaasje.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Dharana-oefening! As jo ​​​​in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje juny 2023: Boppeste 4 limbs fan yoga: Pratyahara (ynlûken fan sintugen) - Begeliede meditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Lokkich 6 juny 2023 - Pratyahara (ynlûken fan sintugen)

Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe ús deistige positive praktiken en meditaasjes foltôge ynspireare troch de earste fjouwer Lidmaten fan Yoga, en binne werom nei de Upper Limbs. We are also in the middle of a month focused on meditation for June. We typically spend more time practicing the lower limbs, but during meditation months we will take couple days to cover each of the four upper limbs, rather than combining into one meditation day.

yogi griene grize eftergrûn

Bonus Daily Meditation Challenge

We have a bonus daily meditation challenge for June. Today I recommend trying this Pratyahara Begeliede Meditaasje perfekt foar shavasana nei dyn Asana oefenje.

Pratyahara (Withdrawal of Senses)

Lykas wy hawwe besprutsen, bouwe de boppeste ledematen op alle fjouwer fan 'e foargeande ledematen, en sequentieel op elkoar. Dizze praktiken binne allegear rjochte op meditaasje en moatte dêrom wirklik op jo eigen wurde berikt. Wy sille de kommende dagen yn ús Meditaasje-rjochte moanne nimme foar deistige praktiken ynspireare troch de earste trije boppeste ledematen. Hjoed sille wy de 5e Limb fan Yoga - Pratyahara opnij besykje en in Pratyahara Guided Meditation besykje.

Pratyahara is it 5e lid fan yoga, en wurdt normaal oerset as it weromlûken fan 'e sinnen. "Prati" betsjut tsjin of fuort, en "Ahara" betsjut iten of alles wat wy yn ússels nimme. Dat, dit betsjut letterlik om te stopjen dingen yn ússels te nimmen. Dit is typysk de earste stap foar meditaasje - de bûtenwrâld litte fuortglide, en nei binnen gean. It punt is net oer josels te isolearjen fan ôfliedingen fan bûten, it giet oer jo weromlûke yn josels, en dan ôfliedingen fan bûten litte litte ferdwine.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in Pratyahara-rjochte meditaasjepraktyk te besykjen. Jo kinne dit besykje mei Shavasana / lykpose nei in Asana-oefening, mei in begeliede meditaasje, of op jo eigen .. wat jo ek goed fielt! Unthâld dat dit in praktyk is, en in drege ien.. wês dus geduld mei josels op dizze reis!

Pratyahara Begeliede Meditaasje

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklike tagong ta de rest fan 'e meditaasjes yn dizze searje yn jo postfak

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hawwe besocht, en wat jo tochten fan dizze Pratyahara-meditaasje! As jo ​​​​in oare favoryt hawwe, diel dan asjebleaft de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje juny 2023: National Trails Day & National Prairie Day - Moving Meditation

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkich 3 juny 2023 - Bewegende meditaasje

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Nasjonale Trails Day en Nasjonale prêrjedei,. Sa, wy nimme in flugge pauze út ús syklus fan praktiken ynspirearre troch de 8 Limbs of Yoga om te fokusjen op praktiken foar ús spesjale Meditaasjemoanne en nei bûten gean foar dizze miljeurjochte feestdagen.

cool perspektyf midtown atlanta sjocht fan boppen del mei glêzen refleksje - bewegende meditaasje mindfulness Sitaat: Aksje bringt ien net op 'e bestimming, aksje IS de bestimming. - Brian S. Woods
Aksje komt net ien nei de bestimming, aksje IS de bestimming. – Brian S. Woods

Bonus deistige meditaasjeútdaging en hjoeddeistige positive praktyk

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in bewegende meditaasje te besykjen. Ik advisearje a meditative kuiertocht or ride! Besjoch de US National Parks Pass as jo love meditative kuiertochten - dit covers US nasjonaal park tagongskosten foar in jier, en helpt te stypjen iepenbiere behâld.

Bewegende meditaasjes

Yoga retreats biede faak oan meditaasjekuieren of mindfulness-wandelingen. Dit is wat ik besykje mei ús Santosha oefenet fan genietsje fan it hjoeddeiske momint! In meditative kuier of kuier is in geweldige manier om te begjinnen mei meditearjen, foaral as mindfulness-praktiken nij binne foar jo, of jo hawwe muoite om de geast te kalmearjen as jo rêstich sitte.

Riden is myn favorite meditative aktiviteit, Ik haw perfoarst de "aap geast", dus it hawwen fan wat grut om op te rjochtsjen is tige nuttich foar my, en dizze meditative driuwfearren resultearje faak yn oplossingen foar problemen of myn bêste ideeën.

Of besykje a Herstellende Asana-klasse mei begeliede meditaasje foar in meditative Asana-sesje.

Folgjende INTRO CHALLENGE mei 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om te dielen hokker bewegende meditaasje jo hawwe besocht of leaver. Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje juny 2023: Ishvara Pranidhana (Surrender) - OM

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N5-Ishvara Pranidhana

Ynhâld ynhâld

Lokkich 2. june 2023 - Ishvara Pranidhana (Surrender) - OM

Happy Friday Yogis! Wy binne op 'e lêste dei fan dizze ronde fan weaving praktyk fan elk fan' e Niyamas yn ús dei. Hjoed sille wy oefenje Ishvara Pranidhana / Surrender rjochte op de letterlike oersetting út Sanskryt - oerjaan oan alles-pervading bewustwêzen en syn trilling / lûd / fertsjintwurdiging OM.

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar juny. Foar Ishvara Pranidhana Hjoed sille wy ús krije OMs op! Ik sil oefenje a Begeliede meditaasje mei guon OM's!

ljochtblau om symboal op donkerblauwe eftergrûn
Om - Sanskryt

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om wat OM's te oefenjen foar Ishvara Pranidhana Day. OM wurdt útsprutsen as in tige lange AUM of OOOM, net lykas "op" mei in m. OM is bekend yn it Easten, mar faaks is de ienige eksposysje foar dy yn it Westen by Yoga-klasse. Sjoch asjebleaft myn yntro nei OM foar mear ynfo en keppelings foar yngeande ûndersyk. Jo kinne dit sels dwaan as jo oefene binne, of check out dit fideo om te learen hoe jo goed OM op jo eigen, of miskien besykje dizze fideo as in begeliede meditaasje.

Simatyk

Ik haw koartlyn leard oer Chladni platen, cymatics, en fisuele foarstelling fan OM. As jo ​​​​in wittenskiplike nerd binne lykas my, PLEASE gean check dit út.. it is mind-blowing.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo ûnderfining as jo hjoed jo OM mei ús hawwe! Hawwe jo dit earder besocht, of is OM nij foar jo? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2023: Boppeste 4 limbs fan yoga - Meditaasjes: 4/20

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 20 april 2023 - Meditaasjes: 4/20

Good Morning Yogis, it is Upper Limbs Dei! Wy hawwe krekt klear in rige covering asanas foar elk fan de earste trije Lidmaten fan Yoga! Hjoed is it ek 20 april - Happy 420 stoney Yogis!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-praktykútdaging foar april. Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Upper Limbs Dei hjoed, ik riede in meditative Yin of Restorative sitting.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik tuskenlizzende ûntspanning (30 minuten)!

close-up cool perspektyf fan mearkleurige glêzen refleksjes fan van goh skilderij út immersive tentoanstelling - meditaasje boppeste ledematen fan yoga iepen geast Sitaat: Iepen-minded minsken lizze harren leauwen net op oaren. Se akseptearje gewoan alle perspektiven en realiteiten fan it libben, dogge har eigen ding yn frede sûnder ien te oardieljen. - Steven Aitchison
Iepen-minded minsken lizze harren leauwen net op oaren. Se akseptearje gewoan alle perspektiven en realiteiten fan it libben, dogge har eigen ding yn frede sûnder ien te oardieljen. - Steven Aitchison

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in meditaasjepraktyk fan jo kar te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje, in oare Dharana rjochte meditaasje, of in oare begeliede meditaasje fan jo kar.

420 - Marijuana en yoga

Marijuana-gebrûk foar Yogis is in heul ferdield ûnderwerp! Ik sil myn persoanlike hâlding net diele, mar hjir binne in pear ferskillende mieningen om jo te helpen beslute oft dizze stof jo Yoga-praktyk sil tafoegje of ôfbrekke!

Cannabis en yoga: in essensjele gids 

5 Redenen Yogi's moatte gjin marijuana smoke

Yoga wylst heech? Kombinearjen fan Cannabis en Asanas

Cannabis en yoga gean tegearre lykas ...

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo hawwe besocht of jo gedachten oer de diskusje fan hjoed. Unthâld altyd, wês aardich!

              

April Fools Day 2023 - Stress Awareness Moanne, Humor Moanne & Lait Yoga

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Fakânsje, Intro Info, Filosofy, Selsfersoarging

Happy Asana 1 april 2023 - Humormoanne & Lait Yoga

Goeiemoarn Yogis! Happy april en Ien april! april is Stress Awareness Moanne en ek Nasjonale Humor Moanne.

Ik fyn útdagingsrjochte moannen super nuttich foar myn eigen motivaasje, dus hjoed begjinne wy ​​​​in oare bonusútdaging foar april - Daily Asanas! Jo hoege net mei te dwaan oan dit of ien fan ús bepaalde moanlikse útdagingstema's, wy sille ús deistich trochgean Positive praktiken lutsen út yogafilosofy hiele kommende moanne. Tink oan it krijen fan de Daily Yogi App foar herinneringen as jo meidogge - dit is in geweldige tapas helpmiddel!

Laitsjen Yoga

Okee, dit is NET in grap foar Ien april! Dêr is in Yoga styl neamd Laitsjen Yoga. Dit is gjin Asana-klasse, mar in spesjale praktyk dy't laitsjen, sykheljen, klappen en sjongen omfettet. Ik advisearje in check out dizze koarte fideo foar in rappe ynfo- en yntrosesje .. har langere fideo's binne noch better! Ik hâld fan it sitaat "Negative gedachten kinne neutralisearre wurde troch positive gedachten" fan de Yoga Sutras, en Laitsjen Yoga is in geweldige positive technyk! Sjoch mear oer positiviteit hjirûnder.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy begjinne in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Foar it begjin fan hjoed fan Stress Awareness Moanne, Ik advisearje in ûntspannen Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik Intermediate Relaxation (30 minuten).

close-up cool shot fan swirling van goh skilderij fan immersive tentoanstelling - aprilsnaren laitsjen Sitaat: As Lait kin net oplosse dyn problemen, it sil grif Ûntslute dyn problemen; sadat jo dúdlik tinke kinne wat jo mei har dwaan moatte. - Dr. Madan Kataria
As Lait kin net oplosse jo problemen, it sil grif DISSOLE jo problemen; sadat jo dúdlik tinke kinne wat jo mei har dwaan moatte. – Dr. Madan Kataria

As wy begjinne ús bonus deistige Asana útdaging, Ik wol beprate in wichtich mienskiplik konsept fan Yoga Filosofy - Yntinsjes ynstelle! As jo ​​yogalessen hawwe bywenne yn in yogastudio, hawwe jo wierskynlik heard dat jo learaar oanbefelle om in bedoeling yn te stellen foar jo praktyk dy dei. Wy hawwe it oer hâlden Santosha of tefredenheid yn Asana-praktyk om blessueres te foarkommen. Ik stel faak Pranayama of Breath as myn bedoeling foar Asana-oefening mei in mantra fan "ademje" of "gewoan sykhelje", om't ik yn mear dynamyske klassen ferjit om myn foarkar te behâlden Ocean Breath as de Asana rige pakt snelheid. Ik haw ek Ocean ynsteld as eftergrûnmuzyk yn 'e Yoga Studio-app foar in ekstra herinnering. Hjir is in geweldich artikel mei mear oer yntinsjes en mantra's op en bûten de Yoga-mat.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in positive yntinsje foar josels yn te stellen foar april, mei it tema fan stressreduksje fan april yn gedachten. Dit kin grut of lyts wêze:

In diel fan 'e reden dat wy yntinsjes yn' e Asana-praktyk sette is om wat posityfs te hawwen om werom te kommen wêrop wy wolle rjochtsje. Derneist sille wy dit hawwe om werom te kommen as wy útdagings tsjinkomme. Ik set "gewoan sykhelje" as myn bedoeling foar hast in desennia no, en ik sykhelje wirklik yn swierrichheden op 'e mat, en ik haw myn azem ferbettere tidens Asana-oefening troch dit yn' e efterkant fan myn geast te hâlden.

Mear oer de krêft fan posityf tinken

De wet fan attraksje en krêft fan posityf tinken Intro

11 manieren om posityf tinken te stimulearjen

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe as it ynstellen fan positive yntinsjes diel is fan jo Yoga- as Asana-praktyk. Nim jo oare stappen om jo mentale en emosjonele wolwêzen dizze moanne te ferbetterjen? Sille jo meidwaan oan ús deistige Asana-útdaging foar april? Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Meditaasje maart 2023: boppeste 4 ledematen fan yoga - bewegende meditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 30 maart 2023 - Bewegende meditaasje

Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe in pear fan myn favorite meditaasjepraktiken foar Upper Limbs dy't in spesjale bonus deistige meditaasjemoanne ynpakke.

koele opname fan bewolkte alpine delling mei donkergrize wolken oer donkergriene pinebeammen yn 'e bergen - meditaasje, boppeste ledematen fan yoga, bewegende meditaasje, streaming, beweging Quote: It idee is dat streamend wetter noait ferâlder wurdt, dus gewoan trochgean mei streamen. - Bruce Lee
It idee is dat streamend wetter nea ferâldere wurdt, dus gewoan trochgean. - Bruce Lee

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in bewegende meditaasje te besykjen. Ik advisearje a meditative drive or hikke!

Bewegende meditaasjes

Riden is myn favorite meditative aktiviteit, Ik haw perfoarst de "aap geast", dus it hawwen fan wat grut om op te rjochtsjen is tige nuttich foar my, en dizze meditative driuwfearren resultearje faak yn oplossingen foar problemen of myn bêste ideeën.

Yoga retreats biede faak oan meditaasjekuieren of mindfulness-wandelingen. Dit is wat ik besykje mei ús Santosha oefenet fan genietsje fan it hjoeddeiske momint! In meditative kuier of kuier is in geweldige manier om te begjinnen mei meditearjen, foaral as mindfulness-praktiken nij binne foar jo, of jo hawwe muoite om de geast te kalmearjen as jo rêstich sitte.

Of besykje a Herstellende Asana-klasse mei begeliede meditaasje foar in meditative Asana-sesje.

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Folgjende INTRO CHALLENGE mei 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om te dielen hokker bewegende meditaasje jo hawwe besocht of leaver. Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Meditaasje maart 2023: boppeste 4 ledematen fan yoga - jûnsmeditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 29 maart 2023 - Jûnmeditaasje

Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe in pear fan myn favorite meditaasjepraktiken foar Upper Limbs dy't in spesjale bonus deistige meditaasjemoanne ynpakke.

cool skot fan epyske bewolkte alpine sinne ûndergong mei helder oranje sinne skynt troch pears grize wolken oer fertsjustere bergen en dennenbeammen - meditaasje, boppeste ledematen, jûn Quote: It is in mienskiplike ûnderfining dat in probleem dreech nachts wurdt oplost yn 'e moarn nei de kommisje fan sliep hat der oan wurke. - John Steinbeck
It is in mienskiplike ûnderfining dat in probleem dreech nachts wurdt oplost yn 'e moarntiid neidat de kommisje fan sliep hat wurke oan it. - John Steinbeck

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in bedtime of sliepmeditaasje te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Ik jou in pear oanbefellings foar dizze styl fan begeliede meditaasje basearre op jo foarkar. Ik fyn dat ik folle makliker yn sliep falle mei in sliepmeditaasje, en ik fyn de 6-8 oere meditaasjes helpe my troch de nacht yn sliep te bliuwen.

Sleep Guided Meditaasje

Jûnsliep / ûntspanningsmeditaasje (50 minuten)

Sleep Manifest Guided Meditation (8 oeren)

Meditative sliepmuzyk (8 oeren)

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklike tagong ta ús deistige praktiken ynspireare troch de Yoga Sutras direkt yn jo postfak

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo hawwe besocht, of diel asjebleaft elke favorite begelaat meditaasjes of meditaasjepraktiken !! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje maart 2023: boppeste 4 ledematen fan yoga - moarnsmeditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 28 maart 2023 - Moarnmeditaasje

Goeiemoarn Yogis, it is de dei fan 'e boppeste ledematen! Wy slute in spesjale bonus deistige meditaasjemoanne yn yn oerienstimming mei ús 8 Limb Yoga-praktiken, dus wy sille de moanne ôfslute mei in pear fan myn favorite spesjale meditaasjepraktiken.

djipblauwe alpinemar yn berchdelling fol griene dennenbeammen ûnder helder blauwe loft - meditaasje, boppeste ledematen, moarn Sitaat: Mei de nije dei komt nije krêft en nije gedachten. - Eleanor Roosevelt
Mei de nije dei komt nije krêft en nije gedachten. - Eleanor Roosevelt

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in moarnmeditaasje te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Ik jou in pear oanbefellings foar dizze styl fan begeliede meditaasje basearre op hoefolle tiid jo beskikber hawwe om te oefenjen. Ik fyn wirklik dat ik in folle bettere dei haw as ik de moarn begjin mei in begeliede meditaasje!

Moarn begeliede meditaasje

Moarnbegeleide meditaasje (5 minuten)

Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje (10 minuten)

Moarnmanifest Begeliede Meditaasje (20 minuten)

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo besocht hawwe. Of, diel asjebleaft elke favorite begelaat meditaasjes of meditaasjepraktiken !! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje maart 2023: Ishvara Pranidhana (Surrender) - OM

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N5-Ishvara Pranidhana

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation 25 maart 2023 - Ishvara Pranidhana (oerjefte)

Goeiemoarn Yogis! Wy binne op 'e lêste dei fan dizze ronde fan weaving praktyk fan elk fan' e Niyamas yn ús dei. Tsjintwurdich sille wy Ishvara Pranidhana of Surrender oefenje, rjochte op 'e letterlike oersetting fan it Sanskryt - oerjaan oan alles trochrinnend bewustwêzen en har trilling / lûd / fertsjintwurdiging: OM.

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart. Foar Ishvara Pranidhana Day hjoed sille wy ús OM's ophelje! Ik sil oefenje a Begeliede meditaasje mei guon OM's!

gouden om symboal op donkergriene eftergrûn
Om - Sanskryt

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om wat OM's te oefenjen foar Ishvara Pranidhana Day. OM wurdt útsprutsen as in tige lange AUM of OOOM, net lykas "op" mei in m. OM is bekend yn it Easten, mar faaks is de ienige eksposysje foar dy yn it Westen by Yoga-klasse. Jo kinne dit sels dwaan as jo oefene binne, of check out dit fideo om te learen hoe jo goed OM op jo eigen, of miskien besykje dizze fideo as in begeliede meditaasje.

Simatyk

Ik haw koartlyn leard oer Chladni platen, cymatics, en fisuele foarstelling fan OM. As jo ​​​​in wittenskiplike nerd binne lykas my, PLEASE gean check dit út.. it is mind-blowing.

Wolle jo mear Ishvara Pranidhana-praktiken? Besjoch ús Ishvara Pranidhana-gids!

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo ûnderfining as jo hjoed jo OM mei ús hawwe! Hawwe jo dit earder besocht, of is OM nij foar jo? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje maart 2023: Santosha (Tefredenens) - Mindfulness

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N2-Santosha

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation 22 maart 2023 - Santosha (Tefredenens)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it Santosha of tefredensdei. Hjoed sille wy opnij besykje mindfulness, in konsept en praktyk dy't relatearret oan Santosha.

cool perspektyf close-up moderne abstrakte betonnen skulptuer út decordova byldhouwurktún tusken helder grien gers en sinneljochte beammen - santosha tefredenheid lok mindfulness mindful hjoeddeiske momint Quote: De mooglikheid om te wêzen yn it hjoeddeiske momint is in wichtich ûnderdiel fan mentale wolwêzen. - Abraham Maslow
De mooglikheid om yn it hjoeddeiske momint te wêzen is in wichtich ûnderdiel fan mentale wolwêzen. - Abraham Maslow

mindfulness

mindfulness is folslein oanwêzich of "yn it momint" sûnder ôfliedingen, en it observearjen fan jo ynderlike en / of uterlike wrâld sûnder oardiel. Dit is in praktyk omearme troch beide Easterske filosofy en Western Psychology as kaai foar sawol tefredenheid as stressreduksje. In protte genietsje fan Yoga, om't it Mindfulness bringt mei fokus op sykheljen, ferpleatse tusken poses en oanwêzich wêze yn ús lichems. Mindfulness kin helpe om eangst te ferminderjen, kalm te bliuwen yn stressfolle situaasjes, posityf tinken stypje en de kwaliteit fan ús libben ferheegje.

Mear oer Mindfulness en Benefits

Psychology hjoed - Begryp, oefenjen en foardielen fan mindfulness

Mindful - Te begjinnen mei mindfulness (en meditaasje)

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar ús Mindfulness-rjochte Santosha-dei hjoed is ús meditaasje in  Mindfulness begeliede meditaasje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is om te besykjen om Mindfulness te oefenjen. Lykas in protte oare útdaagjende mentale praktiken yn Yoga lykas Aparigraha, Unthâld dat dit in reis is en geduld mei jo foarútgong yn dizze drege praktyk, benammen as it nij is foar jo!

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne, ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Nim notysje fan jo tinzen yn in stressfolle situaasje, en observearje se sûnder oardiel yn stee fan har ynhelle.
  • Bring Mindfulness nei jo iten troch oandacht te jaan oan alle fiif sintugen, stadich te kauwen, en wirklik te genietsjen fan elke hap!
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Besykje in lichemsscan, benammen yn shavasana efter Asana oefenje, yn in noflike stoel, of foar bêd.
  • Betelje mear Mindfulness-praktiken fan Mindful.org

Unthâld asjebleaft Mindfulness is in drege praktyk, dus wês asjebleaft sêft mei josels!

Wolle jo mear Santosha-praktiken? Besjoch ús Santosha-gids!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Wy foltôgje hjoed ús searje dy't de fjouwer boppeste ledematen beslacht mei Samadhi (ferljochting)! ⁣ Hjoed besprekke en besykje wy Dhyana (folsleine meditaasje)! Jo kinne dit besykje mei ús azem-rjochte meditaasje, en lit jo geast dan rêste, as in begeliede meditaasje om te helpen dizze steat te bringen. Sjoch asjebleaft folsleine post foar mear ynfo en keppelings nei in oanrikkemandearre begeliede meditaasje! Hjoed besprekke en besykje wy Dharana (yntinse fokus)! De measte meditative praktiken binne Dharana. Jo kinne dit besykje mei ús azem rjochte meditaasje, lichemsscannen yn Shavasana / lyksposysje nei in Asana-oefening, in meditative kuier of rit, mei in begeliede meditaasje, mandala's, flam sjen, of op jo eigen .. wat jo ek goed fielt! ⁣ Hjoed besykje wy it 5e lid fan yoga - Pratyahara (weromlûke fan 'e sintugen)! Jo kinne dit besykje mei Shavasana / lykpose nei in Asana-oefening, mei in begeliede meditaasje, of op jo eigen .. wat jo ek goed fielt! ⁣ 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝘝𝘦, 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘦' 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ Hjoed is Asana Day en wy binne yn in meditaasje-rjochte juny. Hjoed hâlde wy it bewegende meditaasjetema foar it wykein, en besykje de meditative stream fan Vinyasa Yoga opnij. ⁣ 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘦𝘵𝘦 𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘯. - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚. 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ Hjoed is Ishvara Pranidhana / Surrender Day. Wy binne ek yn 'e midden fan in deistige meditaasje-útdaging foar de moanne. Hjoed krije wy ús OM's op! ⁣ 𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘬 𝘸𝘪 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘝 𝘦 𝘰𝘝 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentearje asjebleaft en diel hoe't jo Santosha-dei gie rjochte op Mindfulness. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Meditaasje maart 2023: Asteya (Non-stealing)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 1-Yamas, Y3-Asteya

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation 18 maart 2023 - Asteya (Net-stealing)

Goeiemoarn Yogis! It is Asteya Day! Lêste kear we oefene de positive ferzje fan de tredde fan de yamas - Asteya of net-stelle mei in died fan generositeit, mar hjoed sille wy nimme it in stap fierder en ûndersykje net-stellerij.

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Asteya dei hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Begeliede meditaasje oer lykwicht yn ús libben.

tún mei griene leafy beam tusken grien gers en strûken ûnder blauwe loft - asteya non-stealing balance jaan Quote: Gerjochtichheid is lykwicht yn minsklike saken. Balâns is breder dan gerjochtichheid, om't it gerjochtigheid omfettet en mear dan gerjochtichheid. - Orlando Jay Smith
Gerjochtichheid is lykwicht yn minsklike saken. Balâns is breder dan gerjochtichheid, om't it gerjochtigheid omfettet en mear dan gerjochtichheid. - Orlando Jay Smith

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Asteya aktyf te oefenjen of net-stelle yn ús libben. Need ideeën? Dit sil lykje op ús Satya oefenje fan juster, en wy moatte reflektearje op gebieten fan ús libben dêr't wy meie hannelje in bytsje egoïstysk of nimme foardiel fan in situaasje. As jo ​​​​in protte bystân of tiid nimme fan in bepaalde persoan, mar net folle werom jouwe, reflektearje dan oer en beskôgje hoe't jo de situaasje earliker meitsje kinne. Of, ûndersiikje in situaasje wêr't jo mear hawwe nommen dan jaan, tankberens útdrukke, en sjoch hoe't jo dingen lykwichtiger kinne meitsje en better soargje foar dyjingen dy't foar jo soargje. Undersykje gebieten wêr't jo in bytsje mear Asteya kinne konsintrearje, en ekspresje dat lykwols it rjocht foar jo fielt.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo besletten hawwe Asteya hjoed te oefenjen. Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!