Ynhâld ynhâld
Lokkige 4 july 2023 - Mindfulness & Flow: 4 july & Clean Beach Week
Goeiemoarn Yogis! Foar dy fan jimme yn 'e Feriene Steaten, it is Independence Day - Lokkich 4 july! Wy binne yn 'e midden fan in spesjale Santosha en mindfulness Summer Fun Month om oan te passen mei july's Anti-ferfeling Moanne. Ik haw heard as wy rjochtsje op it ferline, sille wy depressyf wêze, as wy rjochtsje op 'e takomst sille wy eangst wêze, en de kaai foar freugde is libje yn it hjoeddeistige momint. In pear fan 'e yamas en Niyamas wjerspegelje dit geheim fan lok ferburgen yn it "no".
mindfulness
mindfulness stiet sintraal foar in oantal easterske religys en filosofyen, en wurdt in mienskiplik tema yn westerske terapy, psychology, en selshelp. Wy hawwe ek rjochte op opsicht yn guon fan ús ferline deistige praktiken, benammen op ferline Santosha dagen en mei guon rjochte meditaasjepraktiken. Mindfulness en jinsels ferlieze yn it hjoeddeistige momint is myn idee fan "flow fine” dat wy meast ûnderfine tidens “yn 'e sône komme" by bepaalde atletyske, wurk- en artistike aktiviteiten. Zen-boeddhisme nimt dit konsept fierder mei Zen Arts lykas Tea Ceremony, Bôgesjitten, Skilderij, en Blommenarranzjemint. Dat, wy sille dizze moanne fokusje op it besykjen fan ferskate praktiken en aktiviteiten om minimaal ferfeling te ferslaan Anti-ferfeling Moanne, en hooplik helpe jo belibje a stream steat.
Hjoed is it begjin fan Clean Beach Week. 4D fan july is de nûmer ien dei foar strânbesykjen, mar ek de nûmer ien dei foar strânôffal! Ik tink dat elkenien it iens kin wêze dat ôffal op strannen of oeral yn 'e natuer frijwat net winsklik is.
Ik learde dat plestik is net echt recycleber, en komt faak op ús strannen. Wy dogge it faaks better troch plestik yn it jiskefet te smiten as de prullenbak! Recycle IS lêste yn "Reduce Reuse Recycle", dus sjoch as d'r oare manieren binne om jo plestik te ferminderjen of opnij te brûken, om't se faaks net eins wurde recycled.
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de hjoeddeiske te besykjen Anti-ferfeling / opsicht / streame Aktiviteit: gean nei bûten en genietsje fan wat tiid by it wetter, en doch wat strânreiniging ta eare Clean Beach Week of in oare foarm fan iepenloftreiniging. Jo kinne dit beskôgje as in praktyk fan selsleazens Saucha. In protte fan ús sille nei in strân, of in oare bûtenlokaasje foar de fakânsje of genietsje fan dit simmerwykein. Soargje derfoar ynpakke en al jo jiskefet en guod útpakke, en helje alle jiskefet jo sjogge lâns de wei foar Clean Beach Week! Ik fyn ek dat it strân in perfekt plak is om te ûntspannen en al it oare fuortglide te litten, dus miskien kinne jo hjoed jo Zen-state by it wetter fine!
Miljeubelied en Mindfulness
Ik fyn it wetter in geweldich plak om myn gedachten stil te helpen. Besykje rêstich notysje te nimmen as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen en josels folslein te ferdjipjen yn it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.
Soargje derfoar oefenje mindfulness en besykje te genietsjen fan elke dei fan oefening mei alle fiif sintugen.
- As jo ien fan 'e protte minsken binne dy't dit wykein nei it strân binne, soargje derfoar dat jo nei josels ophelje!
- Miskien meinimme wanten en jiskefet bags en dwaan wat ekstra skjinmeitsjen ta eare fan Clean Beach Week om't jo der al binne.
- As jo net yn 'e buert fan strannen binne of oare plannen hawwe, hâld dan in each foar swerfôffal wylst jo út binne en meitsje in bytsje skjin as de kâns him foarkomt.
- As jo gjin fakânsjeplannen hawwe, fine en meidwaan miskien oan in organisearre skjinmeitsjen .. dizze eveneminten binne normaal geweldich foar it behâld fan sosjale distânsje!
- Miskien plantsje in beam.
- Of, hâld jo fakânsje plannen en stypje strân en oseaan cleanup ynspannings troch in oankeap in 4Ozeansee plastic armband.
- Of, as gjin fan dizze suggestjes mei jo resonearje, fyn dan in oare manier om wat miljeu te oefenjen!
Wy begûnen dizze moanne mei in djippe dûk fan de Zen Tea Ceremony, mar hjoed is in ienfâldiger aktiviteit. Oanbefellings foar tee en oare dranken út ús yntro hiene genôch fariëteiten om hast elkenien te passen, mar guon fan ús praktiken dizze moanne sille net goed foar jo passe.. dat is goed! As de praktyk fan hjoed net foar jo is, besykje dan nei bûten te kommen by in oar wetter fan jo kar, of gean werom en besykje in oare persoanlike Tea Ceremony hjoed!
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!
Krij maklike tagong ta ús deistige praktiken ynspireare troch de Yoga Sutras direkt yn jo postfak
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft en diel jo ûnderfining mei de praktyk fan hjoed. Koene jo stream of tefredenens fine yn it no? Unthâld altyd, wês aardich!
