Tag: waarme yoga

Septimber 2023: Pranayama (Breathing) - Bikram Pranayama (Hot Yoga Breath)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 17 septimber 2023 - Pranayama (Ademhaling) - Hot Yoga Breath

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar septimber, dus wy sille opnij in beweecht Pranayama technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayama Day hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram's Pranayama in bewegende Pranayama-oefening brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dizze Pranayama-technyk sille hawwe besocht as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo Pranayama op yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo Hot Yoga of dizze ademtechnyk besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Septimber 2023 - Asana (pose) Styles: Bikram / Hot Yoga Series

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Asana Styles, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Lokkich 4 septimber 2023 - Asana Styles: Bikram / Hot Yoga Series

purple yogi girl dhanurasana bow pose yoga
Dhanurasana - Bow Pose

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús ferkenning fan ferskate stilen fan Asanas of poses.

Hot Yoga

Hot Yoga is wierskynlik myn favorite styl! Ik wit dat dit heul ferdield kin wêze .. in pear fan myn freonen dy't Yogi's binne, tinke dat ik gek bin om't ik safolle fan Hot Yoga hâlde. Ik begryp it sa goed .. Hot Yoga is super yntinsyf, en in protte geane nei Yoga-klassen om te relaxen, net te swit yn in keamer boppe 100 ° F! Ik drink meastentiids in hiele grutte flesse wetter sawol foar as yn 'e klasse. Ik fyn lykwols dat de tafoege fleksibiliteit dy't ik krij fan yn prinsipe Yoga dwaan yn in sauna it ekstra swit wurdich is!

Bikram Yoga

Bikram is yn prinsipe in merknamme fan Hot Yoga. Bikram Studios binne altyd 105 ° F (41 ° C) en 40% fochtichheid. Bikram Yoga is in set 26 pose sequence, en allinnich Bikram Studios kin útfiere dizze bysûndere rige. In protte oare Hot Yoga-studio's dogge ferlykbere, mar net identike sekwinsjes, en se kinne ek koeler "hot" keamers hawwe om Hot Vinyasa of oare oanbiedingen foar blende styl te foldwaan. Oft wiere Bikram of in oar Asana-styl yn in koeler waarme keamer, alle Hot Yoga makket jo SWEATY! Bonus Saucha (Purity) oefenje - soargje derfoar dat jo heul gau in dûs nimme nei alle Hot Yoga! As se iepenje, hawwe de measte Hot Studios buien foar it gefal dat jo fier fan 'e studio wenje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is in Hot- as Bikram-searje. As jo ​​​​kinne, besykje dizze miskien te oefenjen yn in waarme keamer of miskien bûten as hjoed in waarme moaie dei is. Sjoch as jo kinne fine de ferhege fleksibiliteit fan Asana-oefening yn in hyt gebiet, nettsjinsteande alle Hot Yoga- en Bikram-studio's wierskynlik sletten foar COVID! Ik besykje yn myn wenkeamer, dat is sawat 85 ° F op waarme sinnige simmermiddei as wy gjin doarren of finsters iepenje! Soargje derfoar dat jo genôch wetter hawwe, en as jo de Hot Vinyasa-searje besykje, soargje derfoar dat de temperatuer goed ûnder de 105 ° F standert Bikram-keamer is!

Beginner Bikram Series (dizze 26 pose-sekwinsje wurdt tradisjoneel twa kear útfierd)

Hot Vinyasa Series

Besjoch in rappe ferzje fan 'e begjinnersearje hjirboppe, om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Yn in Bikram of in mear tradisjonele Hot Yoga-klasse sille jo in fêste searje fan 26 tuskenlizzende Asana's (tradisjoneel twa kear útfierd) fernimme mei spesjale begjin en ein Pranayam praktys.

PS As Hot Yoga net jo ding is, gean dan dizze wike miskien werom nei ien fan jo favorite stilen en besykje de twadde fideo! Hot Yoga kin ek foaral gefaarlik as lestich wêze foar dyjingen mei blessueres of sûnensomstannichheden, dus evaluearje asjebleaft feiligens mei in medyske professional foardat jo Hot Yoga besykje.

Dhanurasana - bow pose - yoga pose yoga famke draacht rôze en swarte kant set dy't yoga binnen docht yn koele reade en giele yoga studio
Dhanurasana - Bow Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen mei dizze Hot en Bikram-searjes! Hokker ferzje hawwe jo besocht? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Asana augustus 2023: Pranayama (Breathing) - Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 18 augustus 2023 - Pranayama (Ademhaling) - Hot Yoga Breath

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar augustus, dus wy sille opnij in beweecht Pranayama technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayama Day hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram's Pranayama in bewegende Pranayama-oefening brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dizze Pranayama-technyk sille hawwe besocht as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo Pranayama op yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo Hot Yoga of dizze ademtechnyk besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2023: Pranayama (Breathing) - Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 19 april 2023 - Pranayama (Ademhalen) - Hot Yoga Breath

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar april, dus wy sille opnij in beweecht Pranayama technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayama Day hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram's Pranayama in bewegende Pranayama-oefening brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dizze Pranayama-technyk sille hawwe besocht as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo Pranayama op yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo Hot Yoga of dizze ademtechnyk besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Febrewaris 2023 - Asana (pose) Styles: Bikram / Hot Yoga Series

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Asana Styles, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Lokkich 10 febrewaris 2023 - Asana Styles: Bikram / Hot Yoga Series

purple yogi girl dhanurasana bow pose yoga
Dhanurasana - Bow Pose

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús ferkenning fan ferskate stilen fan Asanas of poses.

Hot Yoga

Hot Yoga is wierskynlik myn favorite styl! Ik wit dat dit heul ferdield kin wêze .. in pear fan myn freonen dy't Yogi's binne, tinke dat ik gek bin om't ik safolle fan Hot Yoga hâlde. Ik begryp it sa goed .. Hot Yoga is super yntinsyf, en in protte geane nei Yoga-klassen om te relaxen, net te swit yn in keamer boppe 100 ° F! Ik drink meastentiids in hiele grutte flesse wetter sawol foar as yn 'e klasse. Ik fyn lykwols dat de tafoege fleksibiliteit dy't ik krij fan yn prinsipe Yoga dwaan yn in sauna it ekstra swit wurdich is!

Bikram Yoga

Bikram is yn prinsipe in merknamme fan Hot Yoga. Bikram Studios binne altyd 105 ° F (41 ° C) en 40% fochtichheid. Bikram Yoga is in set 26 pose sequence, en allinnich Bikram Studios kin útfiere dizze bysûndere rige. In protte oare Hot Yoga-studio's dogge ferlykbere, mar net identike sekwinsjes, en se kinne ek koeler "hot" keamers hawwe om Hot Vinyasa of oare oanbiedingen foar blende styl te foldwaan. Oft wiere Bikram of in oar Asana-styl yn in koeler waarme keamer, alle Hot Yoga makket jo SWEATY! Bonus Saucha (Purity) oefenje - soargje derfoar dat jo heul gau in dûs nimme nei alle Hot Yoga! As se iepenje, hawwe de measte Hot Studios buien foar it gefal dat jo fier fan 'e studio wenje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is in Hot- as Bikram-searje. As jo ​​​​kinne, besykje dizze miskien te oefenjen yn in waarme keamer of miskien bûten as hjoed in waarme moaie dei is. Sjoch as jo kinne fine de ferhege fleksibiliteit fan Asana-oefening yn in hyt gebiet, nettsjinsteande alle Hot Yoga- en Bikram-studio's wierskynlik sletten foar COVID! Ik besykje yn myn wenkeamer, dat is sawat 85 ° F op waarme sinnige simmermiddei as wy gjin doarren of finsters iepenje! Soargje derfoar dat jo genôch wetter hawwe, en as jo de Hot Vinyasa-searje besykje, soargje derfoar dat de temperatuer goed ûnder de 105 ° F standert Bikram-keamer is!

Beginner Bikram Series (dizze 26 pose-sekwinsje wurdt tradisjoneel twa kear útfierd)

Hot Vinyasa Series

Besjoch in rappe ferzje fan 'e begjinnersearje hjirboppe, om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Yn in Bikram of in mear tradisjonele Hot Yoga-klasse sille jo in fêste searje fan 26 tuskenlizzende Asana's (tradisjoneel twa kear útfierd) fernimme mei spesjale begjin en ein Pranayam praktys.

PS As Hot Yoga net jo ding is, gean dan dizze wike miskien werom nei ien fan jo favorite stilen en besykje de twadde fideo! Hot Yoga kin ek foaral gefaarlik as lestich wêze foar dyjingen mei blessueres of sûnensomstannichheden, dus evaluearje asjebleaft feiligens mei in medyske professional foardat jo Hot Yoga besykje.

Dhanurasana - bow pose - yoga pose yoga famke draacht rôze en swarte kant set dy't yoga binnen docht yn koele reade en giele yoga studio
Dhanurasana - Bow Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen mei dizze Hot en Bikram-searjes! Hokker ferzje hawwe jo besocht? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Septimber 2022: Pranayama (Breathing) - Bikram Pranayama (Hot Yoga Breath)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 19 septimber 2022 - Pranayama (Ademhaling) - Hot Yoga Breath

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar septimber, dus wy sille opnij in beweecht Pranayama technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayama Day hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram's Pranayama in bewegende Pranayama-oefening brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dizze Pranayama-technyk sille hawwe besocht as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo Pranayama op yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo Hot Yoga of dizze ademtechnyk besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2022: Pranayama (Breathing) Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 19 april 2022 - Pranayama (Ademhalen) - Hot Yoga Breath

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar april, dus wy sille opnij in beweecht Pranayama technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayama Day hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram's Pranayama in bewegende Pranayama-oefening brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dizze Pranayama-technyk sille hawwe besocht as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo Pranayama op yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo Hot Yoga of dizze ademtechnyk besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Febrewaris 2022 - Asana (pose) Styles: Bikram / Hot Yoga Series

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Asana Styles, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Lokkich 11 febrewaris 2022 - Asana Styles: Bikram / Hot Yoga Series

purple yogi girl dhanurasana bow pose yoga
Dhanurasana - Bow Pose

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús ferkenning fan ferskate stilen fan Asanas of poses.

Hot Yoga

Hot Yoga is wierskynlik myn favorite styl! Ik wit dat dit heul ferdield kin wêze .. in pear fan myn freonen dy't Yogi's binne, tinke dat ik gek bin om't ik safolle fan Hot Yoga hâlde. Ik begryp it sa goed .. Hot Yoga is super yntinsyf, en in protte geane nei Yoga-klassen om te relaxen, net te swit yn in keamer boppe 100 ° F! Ik drink meastentiids in hiele grutte flesse wetter sawol foar as yn 'e klasse. Ik fyn lykwols dat de tafoege fleksibiliteit dy't ik krij fan yn prinsipe Yoga dwaan yn in sauna it ekstra swit wurdich is!

Bikram Yoga

Bikram is yn prinsipe in merknamme fan Hot Yoga. Bikram Studios binne altyd 105 ° F (41 ° C) en 40% fochtichheid. Bikram Yoga is in set 26 pose sequence, en allinnich Bikram Studios kin útfiere dizze bysûndere rige. In protte oare Hot Yoga-studio's dogge ferlykbere, mar net identike sekwinsjes, en se kinne ek koeler "hot" keamers hawwe om Hot Vinyasa of oare oanbiedingen foar blende styl te foldwaan. Oft wiere Bikram of in oar Asana-styl yn in koeler waarme keamer, alle Hot Yoga makket jo SWEATY! Bonus Saucha (Purity) oefenje - soargje derfoar dat jo heul gau in dûs nimme nei alle Hot Yoga! As se iepenje, hawwe de measte Hot Studios buien foar it gefal dat jo fier fan 'e studio wenje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is in Hot- as Bikram-searje. As jo ​​​​kinne, besykje dizze miskien te oefenjen yn in waarme keamer of miskien bûten as hjoed in waarme moaie dei is. Sjoch as jo kinne fine de ferhege fleksibiliteit fan Asana-oefening yn in hyt gebiet, nettsjinsteande alle Hot Yoga- en Bikram-studio's wierskynlik sletten foar COVID! Ik besykje yn myn wenkeamer, dat is sawat 85 ° F op waarme sinnige simmermiddei as wy gjin doarren of finsters iepenje! Soargje derfoar dat jo genôch wetter hawwe, en as jo de Hot Vinyasa-searje besykje, soargje derfoar dat de temperatuer goed ûnder de 105 ° F standert Bikram-keamer is!

Beginner Bikram Series (dizze 26 pose-sekwinsje wurdt tradisjoneel twa kear útfierd)

Hot Vinyasa Series

Besjoch in rappe ferzje fan 'e begjinnersearje hjirboppe, om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Yn in Bikram of in mear tradisjonele Hot Yoga-klasse sille jo in fêste searje fan 26 tuskenlizzende Asana's (tradisjoneel twa kear útfierd) fernimme mei spesjale begjin en ein Pranayam praktys.

PS As Hot Yoga net jo ding is, gean dan dizze wike miskien werom nei ien fan jo favorite stilen en besykje de twadde fideo! Hot Yoga kin ek foaral gefaarlik as lestich wêze foar dyjingen mei blessueres of sûnensomstannichheden, dus evaluearje asjebleaft feiligens mei in medyske professional foardat jo Hot Yoga besykje.

Dhanurasana - bow pose - yoga pose yoga famke draacht rôze en swarte kant set dy't yoga binnen docht yn koele reade en giele yoga studio
Dhanurasana - Bow Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen mei dizze Hot en Bikram-searjes! Hokker ferzje hawwe jo besocht? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

1             
1
Diele

Pranayama (Breathing) - septimber 2021 - Bikram Pranayama - Hot Yoga Breath

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama, Intro Info

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar septimber, dus wy sille opnij in ferhuzing Pranayam technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayam Dei hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram syn Pranayama in beweging Pranayam Oefenje brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dit sille hawwe besocht Pranayam technyk as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

  • Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
  • Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Diaphragmatic Breath

  • Begjin by it evaluearjen fan jo hjoeddeistige adempatroan. Plak ien hân op jo boarst, en de oare op jo búk. Adem yn en út, en merk op wannear't de hannen dy't op jo búk en boarst rêste bewege om útwreiding oan te jaan. Jo MOET jo diafragma brûke en yn jo búk sykhelje, sadat jo búk útwreidet op 'e ynhale en kontraktearret op' e útademing. De measten fan ús sykhelje ûndjip allinnich yn ús boarst, en ús buik hân nea beweecht!  
  • Adem yn en soargje derfoar dat jo búk útwreidet, triuw jo hân út as jo heule romp mei lucht foltôget.
  • Adem út, kontraktearje de búk, soargje derfoar dat jo de longen folslein leegje
  • Trochgean mei sykheljen nei in folsleine tellen fan 6, en út nei in folsleine tellen fan 6, brûk jo diafragma om jo longen te foljen mei lucht, en kontraktearje de búk om de longen folslein te leegjen. Fokus op it hâlden fan jo boarsthân frij stil, en jo diafragma brûke om yn jo búk te sykheljen.

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hjirfan tochten Pranayam oefenje! Hawwe jo ynkorporearje Pranayam yn jo Asana oefenje? Hast it besocht Hot Yoga of dizze ademtechnyk? Hawwe jo in oar Pranayam oefenje jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Pranayama - Breathing - Dei 11 - 2021 - Bikram Pranayama - Hot Yoga Breath

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 19 april 2021 - Pranayama (Ademhalen) - Hot Yoga Breath

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar april, dus wy sille opnij in beweecht Pranayama technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayama Day hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram's Pranayama in bewegende Pranayama-oefening brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dizze Pranayama-technyk sille hawwe besocht as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo Pranayama op yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo Hot Yoga of dizze ademtechnyk besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Asanas - Poses - Asana Styles - Bikram / Hot Yoga Series

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Asana Styles, Intro Info

Ynhâld ynhâld

Lokkich 12 febrewaris 2021 - Asana Styles: Bikram / Hot Yoga Series

purple yogi girl dhanurasana bow pose yoga
Dhanurasana - Bow Pose

d moarn Yogis! Wy bliuwe ús ferkenning fan ferskate stilen fan Asanas of poses.

Hot Yoga

Hot Yoga is wierskynlik myn favorite styl! Ik wit dat dit heul ferdield kin wêze .. in pear fan myn freonen dy't Yogi's binne, tinke dat ik gek bin om't ik safolle fan Hot Yoga hâlde. Ik begryp it sa goed .. Hot Yoga is super yntinsyf, en in protte geane nei Yoga-klassen om te relaxen, net te swit yn in keamer boppe 100 ° F! Ik drink meastentiids in hiele grutte flesse wetter sawol foar as yn 'e klasse. Ik fyn lykwols dat de tafoege fleksibiliteit dy't ik krij fan yn prinsipe Yoga dwaan yn in sauna it ekstra swit wurdich is!

Bikram Yoga

Bikram is yn prinsipe in merknamme fan Hot Yoga. Bikram Studios binne altyd 105 ° F (41 ° C) en 40% fochtichheid. Bikram Yoga is in set 26 pose sequence, en allinnich Bikram Studios kin útfiere dizze bysûndere rige. In protte oare Hot Yoga-studio's dogge ferlykbere, mar net identike sekwinsjes, en se kinne ek koeler "hot" keamers hawwe om Hot Vinyasa of oare oanbiedingen foar blende styl te foldwaan. Oft wiere Bikram of in oar Asana-styl yn in koeler waarme keamer, alle Hot Yoga makket jo SWEATY! Bonus Saucha (Purity) oefenje - soargje derfoar dat jo heul gau in dûs nimme nei alle Hot Yoga! As se iepenje, hawwe de measte Hot Studios buien foar it gefal dat jo fier fan 'e studio wenje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is in Hot- as Bikram-searje. As jo ​​​​kinne, besykje dizze miskien te oefenjen yn in waarme keamer of miskien bûten as hjoed in waarme moaie dei is. Sjoch as jo kinne fine de ferhege fleksibiliteit fan Asana-oefening yn in hyt gebiet, nettsjinsteande alle Hot Yoga- en Bikram-studio's wierskynlik sletten foar COVID! Ik besykje yn myn wenkeamer, dat is sawat 85 ° F op waarme sinnige simmermiddei as wy gjin doarren of finsters iepenje! Soargje derfoar dat jo genôch wetter hawwe, en as jo de Hot Vinyasa-searje besykje, soargje derfoar dat de temperatuer goed ûnder de 105 ° F standert Bikram-keamer is!

Beginner Bikram Series (dizze 26 pose-sekwinsje wurdt tradisjoneel twa kear útfierd)

Hot Vinyasa Series

Besjoch in rappe ferzje fan 'e begjinnersearje hjirboppe, om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Yn in Bikram of in mear tradisjonele Hot Yoga-klasse sille jo in fêste searje fan 26 tuskenlizzende Asana's (tradisjoneel twa kear útfierd) fernimme mei spesjale begjin en ein Pranayam praktys.

PS As Hot Yoga net jo ding is, gean dan dizze wike miskien werom nei ien fan jo favorite stilen en besykje de twadde fideo! Hot Yoga kin ek foaral gefaarlik as lestich wêze foar dyjingen mei blessueres of sûnensomstannichheden, dus evaluearje asjebleaft feiligens mei in medyske professional foardat jo Hot Yoga besykje.

Dhanurasana - bow pose - yoga pose yoga famke draacht rôze en swarte kant set dy't yoga binnen docht yn koele reade en giele yoga studio
Dhanurasana - Bow Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen mei dizze Hot en Bikram-searjes! Hokker ferzje hawwe jo besocht? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Pranayama - Breathing - Dei 5 - 2020 - Bikram Pranayama - Hot Yoga Breath

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama, Intro Info

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Pranayam Dei! Wy binne midden yn in dei Asana oefenje útdaging foar septimber, dus wy sille leare in beweging Pranayam technyk mienskiplik yn alle soarten fan Hot Yoga Klassen, dat ûntstien is yn Bikram studios. Dizze ademtechnyk is diel fan 'e iepening yn' e klassike Bikram-searje.

Bonus Daily Asana Challenge

Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Pranayam Dei hjoed, Ik advisearje a Hot Yoga Style klasse, dy't dizze ademtechnyk sil befetsje!

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses, ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan. Ik oefenje Asana meast konsekwint moarns, en dit is myn favorite moarnsearje! PS Ik hâld Ocean foar it eftergrûnlûd yn myn Yoga Studio-app, om my te herinnerjen om te brûken Ujjayi Pranayama of Ocean Breath!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Bikram syn Pranayama in beweging Pranayam Oefenje brûkt yn alle soarten Hot Yoga-klassen. Wy sille begjinne diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze azem. Ik bin der wis fan dat jo dit sille hawwe besocht Pranayam technyk as jo elke soarte styl hawwe oefene yn in Hot Yoga-studio - dizze azem fielt benammen geweldich yn in waarme en fochtige omjouwing.

Dit is in geweldige technyk om te sjen en te folgjen - klik hjir foar fideo-ynstruksjes!

  • Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
  • Hot Yoga Pranayama Breath - yogapose famke op sinnige dei yoga op it strân
Bikram Pranayama - Hot Yoga Breathing

Diaphragmatic Breath

  • Begjin by it evaluearjen fan jo hjoeddeistige adempatroan. Plak ien hân op jo boarst, en de oare op jo búk. Adem yn en út, en merk op wannear't de hannen dy't op jo búk en boarst rêste bewege om útwreiding oan te jaan. Jo MOET jo diafragma brûke en yn jo búk sykhelje, sadat jo búk útwreidet op 'e ynhale en kontraktearret op' e útademing. De measten fan ús sykhelje ûndjip allinnich yn ús boarst, en ús buik hân nea beweecht!  
  • Adem yn en soargje derfoar dat jo búk útwreidet, triuw jo hân út as jo heule romp mei lucht foltôget.
  • Adem út, kontraktearje de búk, soargje derfoar dat jo de longen folslein leegje
  • Trochgean mei sykheljen nei in folsleine tellen fan 6, en út nei in folsleine tellen fan 6, brûk jo diafragma om jo longen te foljen mei lucht, en kontraktearje de búk om de longen folslein te leegjen. Fokus op it hâlden fan jo boarsthân frij stil, en jo diafragma brûke om yn jo búk te sykheljen.

Bikram Pranayama / Hot Yoga Breath

  • Klap dyn hannen byinoar, en bring dyn fûsten ûnder dyn kin mei dyn tommen op dyn kiel. Squeeze dyn earmtakken byinoar.
  • Ynhale troch jo noas yn jo búk, en lit de elbows omheech driuwe, hâld jo kin op syn plak.
  • Lit jo kin omheech driuwe en útademe, wylst jo jo elbows byinoar drukke.
  • Trochgean mei de syklus - lit jo kin nei ûnderen driuwe en elbows driuwe op jo ynhale.

Wolle jo mear oer Pranayama?
Kontrolearje ús Pranayama Board op Pinterest!

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo hjirfan tochten Pranayam oefenje! Hawwe jo ynkorporearje Pranayam yn jo Asana oefenje? Hast it besocht Hot Yoga of dizze ademtechnyk? Hawwe jo in oar Pranayam oefenje jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Asanas - Poses - Asana Styles - Bikram / Hot Yoga Series

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Asana Styles, Intro Info
purple yogi girl dhanurasana bow pose yoga
Dhanurasana - Bow Pose

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús ferkenning fan ferskate styl of Asana / stelt.

Hot Yoga is wierskynlik myn favorite styl! Ik wit dat dit heul ferdield kin wêze .. in pear fan myn freonen dy't Yogi's binne, tinke dat ik gek bin om't ik safolle fan Hot Yoga hâlde. Ik begryp it sa goed .. Hot Yoga is super yntinsyf, en in protte geane nei Yoga-klassen om te relaxen, net te swit yn in keamer boppe 100 ° F! Ik drink meastentiids in hiele grutte flesse wetter sawol foar as yn 'e klasse. Ik fyn lykwols dat de tafoege fleksibiliteit dy't ik krij fan yn prinsipe Yoga dwaan yn in sauna it ekstra swit wurdich is!

Bikram is yn prinsipe in merknamme fan Hot Yoga. Bikram Studios binne altyd 105 ° F (41 ° C) en 40% fochtichheid. Bikram Yoga is in set 26 pose sequence, en allinnich Bikram Studios kin útfiere dizze bysûndere rige. In protte oare Hot Yoga-studio's dogge ferlykbere, mar net identike sekwinsjes, en se kinne ek koeler "hot" keamers hawwe om Hot Vinyasa of oare oanbiedingen foar blende styl te foldwaan. Oft wiere Bikram of in oar Asana styl yn in koeler waarme keamer, alle Hot Yoga makket jo SWEATY! Bonus Saucha / Purity oefenje - soargje derfoar dat jo heul gau in dûs nimme nei alle Hot Yoga! As se iepenje, hawwe de measte Hot Studios buien foar it gefal dat jo fier fan 'e studio wenje.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is in Hot- as Bikram-searje. As jo ​​​​kinne, besykje dizze miskien te oefenjen yn in waarme keamer of miskien bûten as hjoed in waarme moaie dei is. Sjoch as jo kinne fine de ferhege fleksibiliteit fan Asana oefenje yn in hyt gebiet, nettsjinsteande alle Hot Yoga- en Bikram-studio's wierskynlik sletten foar COVID! Ik besykje yn myn wenkeamer, dat is sawat 85 ° F op waarme sinnige simmermiddei as wy gjin doarren of finsters iepenje! Soargje derfoar dat jo genôch wetter hawwe, en as jo de Hot Vinyasa-searje besykje, soargje derfoar dat de temperatuer goed ûnder de 105 ° F standert Bikram-keamer is!

Beginner Bikram Series (dizze 26 pose-sekwinsje wurdt tradisjoneel twa kear útfierd)

Hot Vinyasa Series

Besjoch in rappe ferzje fan 'e begjinnersearje hjirboppe, om in rap idee te krijen fan hoe't dizze styl is! Yn in Bikram of in mear tradisjonele Hot Yoga-klasse sille jo in fêste searje fan 26 tuskenlizzende fernimme asanas (tradisjoneel twa kear útfierd) mei begjin en ein spesjaal Pranayam praktys.

PS As Hot Yoga net jo ding is, gean dan dizze wike miskien werom nei ien fan jo favorite stilen en besykje de twadde fideo! Hot Yoga kin ek foaral gefaarlik as lestich wêze foar dyjingen mei blessueres of sûnensomstannichheden, dus evaluearje asjebleaft feiligens mei in medyske professional foardat jo Hot Yoga besykje.

Dhanurasana - bow pose - yoga pose yoga famke draacht rôze en swarte kant set dy't yoga binnen docht yn koele reade en giele yoga studio
Dhanurasana - Bow Pose

Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Hjoed is it Ynternasjonale Oersetdei en in KISS-dei! Ek foar Ynternasjonale Oersetdei, is it jubileum fan 'e meartalige mooglikheden foar ús side foar ús Yogi's dy't oare talen hawwe as Ingelsk!⁣ Foar de praktyk fan hjoed foltôgje wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane dizze moarn troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare High en Low Lunge en feroare Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Foar de praktyk fan hjoed geane wy ​​troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Uttanasana / Standing Forward Bend en modifisearre Sun Salutations mei trije fariaasjes fan dizze Asana. ⁣ Wy geane troch mei ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis leare Talasana / Palm Tree Pose en modifisearre Sun Salutations rjochte op it iepenjen fan 'e boarst. Deistige Yogis besykje Talasana as in oare arboreal Asana - Vrksasana / Tree Pose. ⁣ Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear!

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen mei dizze Hot en Bikram-searjes! Hokker ferzje hawwe jo besocht? Wat tochtsto? Unthâld altyd, wês aardich!