Ynhâld ynhâld
Lokkich 23 maaie 2023 - Hydrataasje en Ayurveda
Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.
30 Day Challengers
Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!
Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.
Ayurveda - Morning Routine
Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Earste moarns rituele praktiken yn Ayurveda binne typysk rjochte op selssoarch en skjinens. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefenje. Dit is wat ik wol opnij besykje, en bin opnij Tongue Scraping, wetter foar kofje, en in moarns positiviteit en motivaasje meditaasje en sinne groetnis, dat duorret likernôch 20 minuten gemiddeld. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.
As jo in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dan miskien in pear fan dizze ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!
Help nedich om te hydratearjen? Besjoch ús oanrikkemandearre trackingflessen en herinneringen
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!
