Mei 2023 Yoga Challenge: Hydration en Ayurveda

Happy May 23, 2023 – Hydration and Ayurveda

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

close-up helder blau aqua pool wetter
Kolorado Pool

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Earste moarns rituele praktiken yn Ayurveda binne typysk rjochte op selssoarch en skjinens. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefenje. Dit is wat ik wol opnij besykje, en bin opnij Tongue Scraping, wetter foar kofje, en in moarns positiviteit en motivaasje meditaasje en sinne groetnis, dat duorret likernôch 20 minuten gemiddeld. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dan miskien in pear fan dizze ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 23 - Hydration en Ayurveda

Lokkich 24 jannewaris 2023 - Hydration en Ayurveda

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

close-up helder blauwe wetter cow creek blauwe rivier Colorado
Blue River, Kolorado

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat wy ús 8 Limbed Yoga-praktiken opnij begjinne, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besjen om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne hjirmei ek wrakselje. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

Ik soe graach melde dat no einliks mei help fan myn drinkwetter app en tee, ik haw foldien oan myn deistige hydratatie doelen faker as net!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Chapped Lip Remedy

Ayurveda hat in protte natuerlike remedies en sûnenspraktiken dy't jo miskien hawwe besocht, lykas oalje lûke, tongeskrapen, en Neti. Ik haw koartlyn in nije Ayurveda-praktyk leard dy't myn lange droege of skuorre lippen úteinlik oplost! Hoewol ik oerdeis noch altyd chapstick mei sinneskerm brûke, tap ik no nachts kokosnota-oalje oan op myn lippen en binnen myn navel! Ik wie fernuvere oer hoe goed en fluch dit wurke, en is ien fan myn favorite Ayurvedyske praktiken ... besykje it sels !!

Wolle jo mear oer Hydration & Ayurveda? Besjoch ús Hydration & Ayurveda Guide!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Novimber 2022 Challenge: Hydration en Ayurveda

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

djip blauwe alpine mar yn snie berch delling ûnder helder blauwe foar in part bewolkte loft - wetter hydrataasje selssoarch Quote: Wetter is de meast ferwaarleazge fiedingsstoffen yn jo dieet, mar ien fan de meast fitale. - Kelly Barton
Wetter is it meast ferwaarleazge fiedingsmiddel yn jo dieet, mar ien fan 'e wichtichste. - Kelly Barton

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Wetter mei mielen

Dizze wike is Thanksgiving yn 'e FS. Dit is yn prinsipe in ytfakânsje, dus ik wol nochris Ayurvedyske wiisheid dat resultearre yn in enoarme ferbettering yn myn spiisfertarring. Hoewol it drinken fan in grut glês wetter foar in miel faaks oanrikkemandearre wurdt foar gewichtsverlies, ferswakket dit (troch ferwettering) jo magesoer en dus spiisfertarring. Ik besykje myn wetteryntak 30 min foar of 60 min nei in grut miel te timen. Dit skynber ienfâldige en lytse oanpassing tastien my te ferminderjen en dan hielendal stop ekstreem sterke mage medisinen (Dexilant), en ferbettere myn gastro paresis.

Hâld dit asjebleaft logyske oanbefelling fan Ayurveda yn gedachten tidens jo fakânsje meals, en sjen oft dyn spiisfertarring ferbetteret troch tanimmende tiid tusken hydratatie en meals!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Augustus 2022 Yoga Challenge: Hydration en Ayurveda

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

close-up grien blau beferzen mar wetter
Green Mountain Reservoir, Kolorado

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Earste moarns rituele praktiken yn Ayurveda binne typysk rjochte op selssoarch en skjinens. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefene, om't myn skema de lêste pear moannen wat hektysk wurden is. Dit is wat ik wol opnij besykje, en bin opnij Tongue Scraping, wetter foar moarns kofje, en in moarns positiviteit en motivaasje meditaasje en sinne groetnis, dat duorret likernôch 20 minuten gemiddeld. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dan miskien in pear fan dizze ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Mei 2022 Yoga Challenge: Hydration en Ayurveda

Happy May 24, 2022 – Hydration and Ayurveda

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

close-up helder blau aqua pool wetter
Kolorado Pool

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Earste moarns rituele praktiken yn Ayurveda binne typysk rjochte op selssoarch en skjinens. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefenje. Dit is wat ik wol opnij besykje, en bin opnij Tongue Scraping, wetter foar kofje, en in moarns positiviteit en motivaasje meditaasje en sinne groetnis, dat duorret likernôch 20 minuten gemiddeld. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dan miskien in pear fan dizze ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Jannewaris 2022 30 Day Challenge: Dei 23 - Hydration en Ayurveda

Lokkich 25 jannewaris 2022 - Hydration en Ayurveda

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

close-up helder blauwe wetter cow creek blauwe rivier Colorado
Blue River, Kolorado

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat wy ús 8 Limbed Yoga-praktiken opnij begjinne, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besjen om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne hjirmei ek wrakselje. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

Ik wol graach melde dat ik no einliks yn 2022 mei help fan myn drinkwetter-app en tee, faker as net myn deistige hydratisaasjedoelen haw helle!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Chapped Lip Remedy

Ayurveda hat in protte natuerlike remedies en sûnenspraktiken dy't jo miskien hawwe besocht, lykas oalje lûke, tongeskrapen, en Neti. Ik haw koartlyn in nije Ayurveda-praktyk leard dy't myn lange droege of skuorre lippen úteinlik oplost! Hoewol ik oerdeis noch altyd chapstick mei sinneskerm brûke, tap ik no nachts kokosnota-oalje oan op myn lippen en binnen myn navel! Ik wie fernuvere oer hoe goed en fluch dit wurke, en is ien fan myn favorite Ayurvedyske praktiken ... besykje it sels !!

Wolle jo mear oer Hydration & Ayurveda? Besjoch ús Hydration & Ayurveda Guide!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Novimber 2021 Challenge: Dei 23 - Hydrataasje en Ayurveda

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

djip blauwe alpine mar yn snie berch delling ûnder helder blauwe foar in part bewolkte loft - wetter hydrataasje selssoarch Quote: Wetter is de meast ferwaarleazge fiedingsstoffen yn jo dieet, mar ien fan de meast fitale. - Kelly Barton
Wetter is it meast ferwaarleazge fiedingsmiddel yn jo dieet, mar ien fan 'e wichtichste. - Kelly Barton

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Wetter mei mielen

Dizze wike is Thanksgiving yn 'e FS. Dit is yn prinsipe in ytfakânsje, dus ik wol nochris Ayurvedyske wiisheid dat resultearre yn in enoarme ferbettering yn myn spiisfertarring. Hoewol it drinken fan in grut glês wetter foar in miel faaks oanrikkemandearre wurdt foar gewichtsverlies, ferswakket dit (troch ferwettering) jo magesoer en dus spiisfertarring. Ik besykje myn wetteryntak 30 min foar of 60 min nei in grut miel te timen. Dit skynber ienfâldige en lytse oanpassing tastien my te ferminderjen en dan hielendal stop ekstreem sterke mage medisinen (Dexilant), en ferbettere myn gastro paresis.

Hâld dit asjebleaft logyske oanbefelling fan Ayurveda yn gedachten tidens jo fakânsje meals, en sjen oft dyn spiisfertarring ferbetteret troch tanimmende tiid tusken hydratatie en meals!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Hydrataasje en Ayurveda (Dei 3) - Augustus 2021 Yoga Challenge (Dei 23)

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

close-up grien blau beferzen mar wetter
Green Mountain Reservoir, Kolorado

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Earste moarns rituele praktiken yn Ayurveda binne typysk rjochte op selssoarch en skjinens. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefene, om't myn skema de lêste pear moannen wat hektysk wurden is. Dit is wat ik wol opnij besykje, en bin opnij Tongue Scraping, wetter foar moarns kofje, en in moarns positiviteit en motivaasje meditaasje en sinne groetnis, dat duorret likernôch 20 minuten gemiddeld. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dan miskien in pear fan dizze ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Hydration en Ayurveda - Dei 2 - maaie 2021 Yoga Challenge

Happy May 24, 2021 – Hydration and Ayurveda

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

close-up helder blau aqua pool wetter
Kolorado Pool

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Earste moarns rituele praktiken yn Ayurveda binne typysk rjochte op selssoarch en skjinens. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefenje. Dit is wat ik wol opnij besykje, en bin opnij Tongue Scraping, wetter foar kofje, en in moarns positiviteit en motivaasje meditaasje en sinne groetnis, dat duorret likernôch 20 minuten gemiddeld. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dan miskien in pear fan dizze ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Jannewaris 2021 30 Day Challenge: Dei 23 - Hydration en Ayurveda

Lokkich 26 jannewaris 2021 - Hydration en Ayurveda

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

close-up helder blauwe wetter cow creek blauwe rivier Colorado
Blue River, Kolorado

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat wy ús 8 Limbed Yoga-praktiken opnij begjinne, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besjen om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne hjirmei ek wrakselje. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Morning Routine

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Ien fan de earste oanrikkemandearre moarns rituele praktiken yn Ayurveda is tongskrap. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-training, mar haw koartlyn guon fan 'e moarnspraktiken stoppe of minder dan deistich oefenje. Dit is wat ik wol opnij besykje, en ik foegje werom tongeskraping, wetter foar kofje, en myn moarnsmeditaasje en sinnegroetnis, dy't gemiddeld sawat 20 minuten duorret. Ik hâld oaljelûken mei kokosnota-oalje en in pear oare items foar selsfersoarging om elke pear dagen.

As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dit miskien ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!

Mear ynfo oer Tongue Scraping fan healthline

Wolle jo mear oer Hydration & Ayurveda? Besjoch ús Hydration & Ayurveda Guide!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Hydration en Ayurveda - Dei 2 - 2020

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Happy Tuesday Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. Ik bin bliid om dit yn 't jier opnij te besjen, om't ik dit altyd ferjit om prioriteit te jaan! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen.

close-up indigo donkerblau wetter alpine lake Dillon Summit County Colorado
Lake Dillon, Kolorado

Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik DO moat myn resolúsje opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay! Ik haw ek myn Ayurveda Continuing Education foltôge, dus ik dekke beide, om't se wat korrelaasjes hawwe.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurveda - Wetter mei mielen

Dizze wike is Thanksgiving yn 'e FS. Dit is yn prinsipe in ytfakânsje, dus ik wol nochris Ayurvedyske wiisheid dat resultearre yn in enoarme ferbettering yn myn spiisfertarring. Hoewol it drinken fan in grut glês wetter foar in miel faaks oanrikkemandearre wurdt foar gewichtsverlies, ferswakket dit (troch ferwettering) jo magesoer en dus spiisfertarring. Ik besykje myn wetteryntak 30 min foar of 60 min nei in grut miel te timen. Dit skynber ienfâldige en lytse oanpassing tastien my te ferminderjen en dan hielendal stop ekstreem sterke mage medisinen (Dexilant), en ferbettere myn gastro paresis.

Hâld dit asjebleaft logyske oanbefelling fan Ayurveda yn gedachten tidens jo fakânsje meals, en sjen oft dyn spiisfertarring ferbetteret troch tanimmende tiid tusken hydratatie en meals!


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel jo gedachten oer de diskusje oer hydratisaasje fan hjoed. Ik hoopje dat jo it better dogge dan ik mei jo hydratisaasjedoelen byhâld dan ik bin 🙂 Unthâld altyd, wês aardich!

Hydraasje en Ayurveda - Dei 1

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Lake Tahoe, Kalifornje / Nevada

Goeiemoarn Yogis! Nasjonale Hydration Day wie yn 'e midden fan myn earste moanne fan ynstjoerings, dat is no myn 30 Day Intro Challenge. It hat noch mar twa moannen west ... mar ik bin al klear om dit opnij te besjen! Ik haw neamd dat ik fan resolúsjes hâld, en "drinke mear wetter" stiet elk jier op syn minst 20 jier boppe op myn list mei nijjiersresolúsjes. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen. Hjoed sille wy ús wer rjochtsje op hydrataasje foardat jo ús opnij begjinne 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit. Dat, miskien is dit de kaai foar myn einlings hâlden fan myn resolúsje om mear wetter te drinken .. rotonde metoade, mar yay!

Op myn Intro Hydration Day yntrodusearre ik ek Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), dy't letterlik oerset as "wittenskip fan it libben" en kin wurde tocht as in susterwittenskip foar Yoga. Ik foltôge myn Ayurveda Continuing Education in pear moanne lyn. Lêste kear haw ik guon fan 'e Ayurvedyske Hydration-oanbefellings besprutsen, en ik tink dat ik sil bliuwe praten oer Ayurveda op dizze Hydration-dagen. Mar earst litte wy op koers bliuwe mei ús deistige hydrataasje!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan SEB foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.

Ayurvedyske moarnsroutine - Yntro

Ayurveda advisearret in deistige moarn selssoarch routine. Ien fan de earste oanrikkemandearre moarns rituele praktiken yn Ayurveda is tongskrap. Ik besocht dizze praktyk tidens myn Ayurveda-oplieding, en dit is ien dy't ik trochgie. As jo ​​​​in nije Ayurvedyske praktyk wolle besykje, foegje dit miskien ta oan jo moarnsroutine en sjoch wat jo tinke!

Mear ynfo oer Tongue Scraping fan healthline


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel as jo in rekkenmasine hawwe besocht om jo oanrikkemandearre oz per dei te sjen .. drinke jo normaal tefolle of net genôch wetter?

Hydration en Ayurveda - Yntro

Besjoch ús nije 30 Day Challenge Side

Atlantyske Oseaan - Florida

Goeiemoarn Yogis! Wisten jo hjoed is Nasjonale Hydration Day!? Ik haw neamd dat ik hâld fan resolúsjes, en "drinke mear wetter" hat west oan de top fan myn Nijjiersresolúsjes list alle jierren foar op syn minst 20 jier. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen. Hjoed sille wy rjochtsje op hydrataasje foardat jo opnij begjinne ús 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit.

Ayurveda

Dit is ek in goede tiid om Ayurveda (EYE-your-VAY-duh) yn te fieren, dy't letterlik oerset as "wittenskip fan it libben" en kin wurde tocht as in susterwittenskip foar Yoga. Jo binne miskien bekend mei guon Ayurvedyske praktiken lykas neti (sinus spoelen), oalje lûke, of tongeskrapen. In protte fan dizze praktiken wurde moarns earst oanrikkemandearre, tegearre mei drinkwetter. Ayurveda advisearret it drinken fan waarm wetter om de dei te begjinnen nei it skjinmeitsjen fan 'e mûle, mar ik persoanlik leaver tee as wetter om de dei te begjinnen. Ayurveda advisearret ek minder wetter of oare floeistoffen te drinken by / mei iten om spiisfertarring te helpen.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo ​​binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo ​​in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan S foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel as jo in rekkenmasine hawwe besocht om jo oanrikkemandearre oz per dei te sjen .. drinke jo normaal tefolle of net genôch wetter? Hawwe jo genietsje fan dizze selssoarch rjochte praktyk?

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!