Tag: tútsje dei

Mei 2023 Yoga Challenge: Boppeste 4 ledematen fan yoga - Meditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkich 13 maaie 2023 - Boppeste 4 ledematen fan yoga - Meditaasje

Happy Saturday Yogis! Hjoed wy hawwe in KISS day - besykje a Meditaasjepraktyk fan jo kar!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Midtown atlanta nachts mei ferljochte gebouwen en fjirde july fjoerwurk yn 'e binnenstêd - meditaasje, boppeste ledematen, stjerren Quote: As minsken elke nacht bûten sieten en nei de stjerren seagen, soe ik wedzje dat se in protte oars libje ... as jo sjoch yn it ûneinich, jo sille realisearje dat d'r wichtiger dingen binne as wat minsken de hiele dei dogge. - Calvin en Hobbes
As minsken elke nacht bûten sieten en nei de stjerren seagen, soe ik wedzje dat se in protte oars libje ... as jo yn 'e ûneinichheid sjogge, sille jo realisearje dat d'r wichtiger dingen binne dan wat minsken de hiele dei dogge. - Calvin en Hobbes

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is elke meditaasjepraktyk foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Dizze wike wie ek Ynternasjonale Astronomy Day (twa elk jier!) dus miskien besykje dit cool Celestial Visualization Guided Meditation as guon meditatyf stjerrebyld. Of, yn it ljocht fan maaie Korrigearje jo posture moanne, besykje in tradisjoneel azem-rjochte meditaasje mei in fokus op jo ôfstimming. Do kinst scan troch al ús resinte meditaasjes of kontrolearje ús Gids foar boppeste ledematen foar in ferskaat oan rjochte meditative praktiken.

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo ​​​​in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Mei 2023 Yoga Challenge: Brahmacharya (Moderaasje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Ynhâld ynhâld

Lokkich 4 maaie 2023 - Brahmacharya (Moderaasje)

Happy Thursday Yogis! Hjoed is Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

cool perspektyf Boston mienskiplike tún mei pearse en wite blommen en helder griene blêden en gers lâns asfalt kuierpaad -brahmacharya matiging midden-paad Quote: Alles yn moderaasje, en der is in perfekte lykwicht yn dit libben as wy kinne fine it. - Ryan Robbins
Alles yn moderaasje, en d'r is in perfekte lykwicht yn dit libben as wy it kinne fine. - Ryan Robbins

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't hjoed foar jo sinfol is foar Brahmaharya-dei. Unthâld - it middenpaad giet oer moderaasje, net ûntkenning! Wat ideeën nedich?

  • Sjoch foar besikingen oerdeis, en ûntkenne noch folslein de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade of sûn sandwich ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!), Of hawwe ien hiel lyts tsjinje fan krekt wat jo begearte.
  • Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
  • As jo ​​​​mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
  • Nim in digitale pauze - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
  • Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo hjoed keazen hawwe om Brahmacharya te oefenjen! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2023: Boppeste 4 limbs fan yoga - Meditaasjes: 4/20

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 20 april 2023 - Meditaasjes: 4/20

Good Morning Yogis, it is Upper Limbs Dei! Wy hawwe krekt klear in rige covering asanas foar elk fan de earste trije Lidmaten fan Yoga! Hjoed is it ek 20 april - Happy 420 stoney Yogis!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-praktykútdaging foar april. Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Upper Limbs Dei hjoed, ik riede in meditative Yin of Restorative sitting.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik tuskenlizzende ûntspanning (30 minuten)!

close-up cool perspektyf fan mearkleurige glêzen refleksjes fan van goh skilderij út immersive tentoanstelling - meditaasje boppeste ledematen fan yoga iepen geast Sitaat: Iepen-minded minsken lizze harren leauwen net op oaren. Se akseptearje gewoan alle perspektiven en realiteiten fan it libben, dogge har eigen ding yn frede sûnder ien te oardieljen. - Steven Aitchison
Iepen-minded minsken lizze harren leauwen net op oaren. Se akseptearje gewoan alle perspektiven en realiteiten fan it libben, dogge har eigen ding yn frede sûnder ien te oardieljen. - Steven Aitchison

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in meditaasjepraktyk fan jo kar te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Jo kinne besykje ús azem-rjochte meditaasje, in oare Dharana rjochte meditaasje, of in oare begeliede meditaasje fan jo kar.

420 - Marijuana en yoga

Marijuana-gebrûk foar Yogis is in heul ferdield ûnderwerp! Ik sil myn persoanlike hâlding net diele, mar hjir binne in pear ferskillende mieningen om jo te helpen beslute oft dizze stof jo Yoga-praktyk sil tafoegje of ôfbrekke!

Cannabis en yoga: in essensjele gids 

5 Redenen Yogi's moatte gjin marijuana smoke

Yoga wylst heech? Kombinearjen fan Cannabis en Asanas

Cannabis en yoga gean tegearre lykas ...

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo hawwe besocht of jo gedachten oer de diskusje fan hjoed. Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2023: Boppeste 4 ledematen fan yoga - Meditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 6 april 2023 - Boppeste 4 ledematen fan yoga - Meditaasje

Goeiemoarn Yogis! Hjoed hawwe wy in KISS (hâld it super ienfâldich) Dei foar Upper Limbs Day hjoed mei in Meditaasjepraktyk fan jo kar!

close-up koel perspektyf fan giel skilderij projeksje fan immersive tentoanstelling - meditaasje, boppeste ledematen, bewegende meditaasje Sitaat: In healoere meditaasje elke dei is essensjeel, útsein as jo drok binne. Dan is in heule oere nedich. - Sint Franciscus de Sales
In healoere meditaasje elke dei is essensjeel, útsein as jo drok binne. Dan is in heule oere nedich. - Sint Franciscus de Sales

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-praktykútdaging foar april. Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Ik advisearje a Vinyasa rige hjoed foar in meditative stream.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik tuskenlizzende ûntspanning (30 minuten)!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is elke meditaasjepraktyk fan jo kar foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Do kinst scan troch al ús resinte meditaasjepraktiken of kontrolearje ús gids hjirûnder foar in ferskaat oan rjochte meditative praktiken. Of, as jo leaver in bewegende meditaasje foar ús Asana Moanne, besykje a Vinyasa-searje foar in meditative stream.

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo ​​​​in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Meditaasje maart 2023: boppeste 4 ledematen fan yoga - jûnsmeditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 29 maart 2023 - Jûnmeditaasje

Goeiemoarn Yogis! Wy hawwe in pear fan myn favorite meditaasjepraktiken foar Upper Limbs dy't in spesjale bonus deistige meditaasjemoanne ynpakke.

cool skot fan epyske bewolkte alpine sinne ûndergong mei helder oranje sinne skynt troch pears grize wolken oer fertsjustere bergen en dennenbeammen - meditaasje, boppeste ledematen, jûn Quote: It is in mienskiplike ûnderfining dat in probleem dreech nachts wurdt oplost yn 'e moarn nei de kommisje fan sliep hat der oan wurke. - John Steinbeck
It is in mienskiplike ûnderfining dat in probleem dreech nachts wurdt oplost yn 'e moarntiid neidat de kommisje fan sliep hat wurke oan it. - John Steinbeck

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in bedtime of sliepmeditaasje te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Ik jou in pear oanbefellings foar dizze styl fan begeliede meditaasje basearre op jo foarkar. Ik fyn dat ik folle makliker yn sliep falle mei in sliepmeditaasje, en ik fyn de 6-8 oere meditaasjes helpe my troch de nacht yn sliep te bliuwen.

Sleep Guided Meditaasje

Jûnsliep / ûntspanningsmeditaasje (50 minuten)

Sleep Manifest Guided Meditation (8 oeren)

Meditative sliepmuzyk (8 oeren)

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklike tagong ta ús deistige praktiken ynspireare troch de Yoga Sutras direkt yn jo postfak

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo hawwe besocht, of diel asjebleaft elke favorite begelaat meditaasjes of meditaasjepraktiken !! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje maart 2023: boppeste 4 ledematen fan yoga - moarnsmeditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 28 maart 2023 - Moarnmeditaasje

Goeiemoarn Yogis, it is de dei fan 'e boppeste ledematen! Wy slute in spesjale bonus deistige meditaasjemoanne yn yn oerienstimming mei ús 8 Limb Yoga-praktiken, dus wy sille de moanne ôfslute mei in pear fan myn favorite spesjale meditaasjepraktiken.

djipblauwe alpinemar yn berchdelling fol griene dennenbeammen ûnder helder blauwe loft - meditaasje, boppeste ledematen, moarn Sitaat: Mei de nije dei komt nije krêft en nije gedachten. - Eleanor Roosevelt
Mei de nije dei komt nije krêft en nije gedachten. - Eleanor Roosevelt

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in moarnmeditaasje te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Ik jou in pear oanbefellings foar dizze styl fan begeliede meditaasje basearre op hoefolle tiid jo beskikber hawwe om te oefenjen. Ik fyn wirklik dat ik in folle bettere dei haw as ik de moarn begjin mei in begeliede meditaasje!

Moarn begeliede meditaasje

Moarnbegeleide meditaasje (5 minuten)

Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje (10 minuten)

Moarnmanifest Begeliede Meditaasje (20 minuten)

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo besocht hawwe. Of, diel asjebleaft elke favorite begelaat meditaasjes of meditaasjepraktiken !! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje maart 2023: Brahmacharya (Moderaasje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 1-Yamas, Meditaasje, Y4-Brahmacharya

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation 19 maart 2023 - Brahmacharya (Moderaasje)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Brahmacharya Day hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Begeliede meditaasje oer lykwicht.

bosk mei griene beammen ûnder blauwe loft - brahmacharya matiging middenpaad lykwicht Sitaat: Tiid en lykwicht de twa dreechste dingen om kontrôle oer te hawwen, dochs binne se beide de dingen dy't wy kontrolearje. - Catherine Pulsifer
Tiid en lykwicht de twa dreechste dingen om kontrôle oer te hawwen, dochs binne se beide de dingen dy't wy kontrolearje. - Catherine Pulsifer

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't foar jo hjoed sinfol is foar Brahmacharya-dei. Wat ideeën nedich?

  • Sjoch foar besikingen oerdeis, en ferjit net of negearje de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!)
  • Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
  • As jo ​​​​mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
  • take a digitale break - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
  • Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.

Wolle jo mear Brahmacharya-praktiken? Besjoch ús Brahmacharya-gids!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘝𝘯𝘯𝘯𝘵 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘯𝘰𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘵𝘷𝘷𝘷𝘷 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘨𝘶𝘝𝝰 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘰𝘵𝘦𝘝 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯𝘦𝘯𝘪𝘯𝘵 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝝘 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘝 𝘱 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘯𝘦 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘝𝘦𝘭𝘯𝘦𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘯𝘦 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘩𝘢𝘵𝘱𝘳𝘦𝘷 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘝𝘦𝘦 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘧𝘰 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘥 𝘩𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰 𝘸𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘰𝘯𝘷𝘝 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝝘 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘘𝘶𝘝 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣ Hjoed besykje wy de Nasjonale Hydration Day. Dit is ien fan myn nijjiersresolúsjes dy't ik opnij wol. Folgje hjoed hoefolle wetter jo drinke, en evaluearje oft jo elke dei mear of minder moatte drinke. ⁣ Hjoed pauze wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare Sitali Pranayama, in koelende azem geweldig foar simmer! ⁣

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo hjoed keazen hawwe om Brahmacharya te oefenjen! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Pranayama (Breathing) - Meditaasje maart 2023: Yogyske azem / trije dielen azem

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 12 maart 2023 - Pranayama - Yogyske azem

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is in KISS (hâld it super ienfâldich) Dei foar de 4e lidmaat fan yoga! Dat, wy sille opnij besykje Yogic Breath, in Pranayama-oefening.

koel perspektyf sjocht yn sinnich berch dennenbosk - pranayama breath breathing Sitaat: Djip sykheljen bringt djip tinken en ûndjip sykheljen bringt ûndjip tinken. - Elsie Lincoln Benedict
Djip sykheljen bringt djip tinken en ûndjip sykheljen bringt ûndjip tinken. - Elsie Lincoln Benedict

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Besykje hjoed foar Pranayama-dei ús Breath-focused meditaasje mei ús Trije Diel Breath hjirûnder!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Yogic Breath, in Pranayama-oefening. De measten fan ús hawwe besocht diafragmatyske sykheljen, dat is diel ien fan dizze trijedielige azem. Wy riede oan dizze ademtechnyk op te nimmen yn jo Asana oefenje, en bring it nei foaren ta meditaasje! Dit is ek in geweldige kalmearjende technyk foar eangst.

Diaphragmatic Breath

  • Begjin in a noflik sit troch jo hjoeddeistige adempatroan te evaluearjen. Plak ien hân op jo boarst, en de oare op jo búk. Adem yn en út, en merk op wannear't de hannen dy't op jo búk en boarst rêste bewege om útwreiding oan te jaan. Jo MOET jo diafragma brûke en yn jo búk sykhelje, sadat jo búk útwreidet op 'e ynhale en kontraktearret op' e útademing. De measten fan ús sykhelje ûndjip allinnich yn ús boarst, en ús buik hân nea beweecht!
  • Adem yn en soargje derfoar dat jo buik útwreidet, triuw jo hân út as jo heule romp mei loft fol is
  • Adem út, kontraktearje de búk, soargje derfoar dat jo de longen folslein leegje
  • Trochgean mei sykheljen nei in folsleine tellen fan 6, en út nei in folsleine tellen fan 6, brûk jo diafragma om jo longen te foljen mei lucht, en kontraktearje de búk om de longen folslein te leegjen. Fokus op it hâlden fan jo boarsthân frij stil, en jo diafragma brûke om yn jo búk te sykheljen.

Yogic Breath / Trije Diel Breath

  • PART 1 - Belly: Diaphragmatyske sykheljen is it earste diel fan trije dielen sykheljen! Soargje derfoar dat jo 10 folsleine ynhalaasjes en útademen foltôgje, telle oant 6 foar elke ynhale en útadem.
  • PART 2 - Ribben: Nei 10 folsleine buikademen, nei it útwreidzjen yn jo buik - besykje jo ribbenkast nei bûten út te wreidzjen by ynademen en tastean te komprimearjen op útademen.
  • PART 3 - Borst: Nei 10 folsleine ynademen en útademen mei ribbenkast-útwreiding - folje earst jo buik, wreidzje dan ribbenkast út, besykje dan jo klavikel (kraachbonke) op te stean as jo jo longen folslein folje en leegje foar in oare 10 sykheljen.

Wolle jo mear oer Pranayama? Besjoch ús Pranayama-gids!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘝𝘯𝘯𝘯𝘵 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘯𝘰𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘵𝘷𝘷𝘷𝘷 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘨𝘶𝘝𝝰 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘰𝘵𝘦𝘝 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯𝘦𝘯𝘪𝘯𝘵 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝝘 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘝 𝘱 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘯𝘦 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘝𝘦𝘭𝘯𝘦𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘯 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘦𝘯𝘦 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘩𝘢𝘵𝘱𝘳𝘦𝘷 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦, 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘝𝘦𝘦 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘧𝘰 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘥 𝘩𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰 𝘸𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘰𝘯𝘷𝘝 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝝘 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘘𝘶𝘝 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣ Hjoed besykje wy de Nasjonale Hydration Day. Dit is ien fan myn nijjiersresolúsjes dy't ik opnij wol. Folgje hjoed hoefolle wetter jo drinke, en evaluearje oft jo elke dei mear of minder moatte drinke. ⁣ Hjoed pauze wy ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije yogi's leare Sitali Pranayama, in koelende azem geweldig foar simmer! ⁣

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo diaphragmatyske sykheljen lykas dit, as oare Pranayama yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo dizze folsleine trijedielige azem besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Febrewaris 2023 - Upper 4 Limbs of Yoga: Jûnmeditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkich 20 febrewaris 2023 - Boppeste 4 limbs fan yoga: jûnsmeditaasje

Goeiemoarn Yogis! Wy geane troch mei ús spesjale Upper Limbs wike! Folgjende moanne sille wy in spesjale bonus deistige meditaasjemoanne hawwe yn oerienstimming mei ús 8 Limb Yoga-praktiken, mar dizze wike sille wy spesjale meditaasjepraktiken dekke.

close-up cool perspectief van kleurrijke sterrennacht van goh skilderij projeksje út immersive tentoanstelling - meditaasje, boppeste ledematen, moarn Sitaat: Moarns is der betsjutting, jûns is der gefoel. - Gertrude Stein
Moarns is der sin, jûns is der gefoel. - Gertrude Stein

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in bedtime of sliepmeditaasje te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Ik jou in pear oanbefellings foar dizze styl fan begeliede meditaasje basearre op jo foarkar. Ik fyn dat ik folle makliker yn sliep falle mei in sliepmeditaasje, en ik fyn de 6-8 oere meditaasjes helpe my troch de nacht yn sliep te bliuwen.

Sleep Guided Meditation Oanbefellings

Jûnsliep / ûntspanningsmeditaasje (50 minuten)

Sleep Manifest Guided Meditation (8 oeren)

Meditative sliepmuzyk (8 oeren)

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklike tagong ta ús deistige praktiken ynspireare troch de Yoga Sutras direkt yn jo postfak

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo besocht hawwe. Wy begjinne in deistige meditaasje-útdaging foar maart, dus diel asjebleaft alle favorite begeliede meditaasjes of meditaasjepraktiken !! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Febrewaris 2023 - Upper 4 Limbs of Yoga: Morning Meditation

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkich 19 febrewaris 2023 - Boppeste 4 limbs fan yoga: moarnsmeditaasje

Goeiemoarn Yogis, it is it begjin fan ús spesjale Upper Limbs wike! Folgjende moanne sille wy in spesjale bonus deistige meditaasjemoanne hawwe yn oerienstimming mei ús 8 Limb Yoga-praktiken, mar dizze wike sille wy spesjale meditaasjepraktiken dekke.

koele foto fan helder oranje sinne oan 'e râne fan' e hoarizon út fleantúch finster sjocht út nei wolken en fertsjustere wetter en stêden - meditaasje, boppeste ledematen, moarns Quote: Betiid wekker wurde, ferbine mei de natuer, en myn stille tiid hawwe prioriteiten foar my, en se binne net ûnderhannelings. - Danette Mei
Betiid wekker wurde, ferbine mei de natuer, en myn rêstige tiid hawwe binne prioriteiten foar my, en se binne net te ûnderhanneljen. - Danette Mei

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in moarnmeditaasje te besykjen foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Ik jou in pear oanbefellings foar dizze styl fan begeliede meditaasje basearre op hoefolle tiid jo beskikber hawwe om te oefenjen. Ik fyn wirklik dat ik in folle bettere dei haw as ik de moarn begjin mei in begeliede meditaasje!

Oanbefellings foar moarns begeliede meditaasje

Moarnbegeleide meditaasje (5 minuten)

Motivaasje moarnsbegeliede meditaasje (10 minuten)

Moarnmanifest Begeliede Meditaasje (20 minuten)

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hokker meditaasje jo besocht hawwe. Wy begjinne in deistige meditaasje-útdaging foar maart, dus diel asjebleaft alle favorite begeliede meditaasjes of meditaasjepraktiken !! Unthâld altyd, wês aardich!

              

Febrewaris 2023 - Pranayama (Ademhaling): Yogyske azem / trije dielen azem

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 4 Pranayama, Selsfersoarging

Ynhâld ynhâld

Lokkich 13 febrewaris 2023 - Pranayama (Ademhaling): Yogyske azem / trije dielen azem

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn 'e midden fan in spesjale Pranayam wike en hjoed is in KISS (hâld it super ienfâldich) Dei foar Pranayama Day hjoed! Wy sille Yogic Breath opnij besykje, in Pranayama-oefening. Dit is ien fan myn favorite Pranayama-techniken!

cool skot sjocht nei Manhattan fan keninginnen oer rivier nachts - pranayama breath breathing Quote: De loft dy't wy ynademe, de wyn dy't om ús waait, de ierde dêr't wy op rinne, it libben fan oaren om ús hinne, de meast yntime dingen fan ús libben , binne it plak fan ús sliep of fan ús wekker. - Jack Kornfield
De loft dy't wy ynademe, de wyn dy't om ús hinne waait, de ierde dêr't wy op rinne, it libben fan oaren om ús hinne, de meast yntime dingen fan ús libben, binne it plak fan ús sliep of fan ús wekker wurde. - Jack Kornfield

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is Yogic Breath, in Pranayama-oefening. De measten fan ús hawwe diaphragmatyske sykheljen besocht (de praktyk fan juster, hjirûnder keppele), dy't diel ien is fan dizze trijedielige azem. Wy riede oan dizze ademtechnyk op te nimmen yn jo Asana praktyk, en bring it nei foaren yn meditaasje! Dit is ek in geweldige kalmearjende technyk foar eangst!

Diaphragmatic Breath

  • Begjin in a noflik sit troch jo hjoeddeistige adempatroan te evaluearjen. Plak ien hân op jo boarst, en de oare op jo búk. Adem yn en út, en merk op wannear't de hannen dy't op jo búk en boarst rêste bewege om útwreiding oan te jaan. Jo MOET jo diafragma brûke en yn jo búk sykhelje, sadat jo búk útwreidet op 'e ynhale en kontraktearret op' e útademing. De measten fan ús sykhelje ûndjip allinnich yn ús boarst, en ús buik hân nea beweecht!
  • Adem yn en soargje derfoar dat jo buik útwreidet, triuw jo hân út as jo heule romp mei loft fol is
  • Adem út, kontraktearje de búk, soargje derfoar dat jo de longen folslein leegje
  • Trochgean mei sykheljen nei in folsleine tellen fan 6, en út nei in folsleine tellen fan 6, brûk jo diafragma om jo longen te foljen mei lucht, en kontraktearje de búk om de longen folslein te leegjen. Fokus op it hâlden fan jo boarsthân frij stil, en jo diafragma brûke om yn jo búk te sykheljen.

Yogic Breath / Trije Diel Breath

  • Diel 1 - Belly: Diafragmatyske sykheljen is it earste diel fan trije dielen azem! Soargje derfoar dat jo 10 folsleine ynhalaasjes en útademen foltôgje, telle oant 6 foar elke ynhale en útadem.
  • PART 2 - Ribben: Nei 10 folsleine buikademen, nei it útwreidzjen yn jo buik - besykje jo ribbenkast nei bûten út te wreidzjen by ynademen en tastean te komprimearjen op útademen.
  • PART 3 - Borst: Nei 10 folsleine ynademen en útademen mei ribbenkast-útwreiding - folje earst jo buik, wreidzje dan ribbenkast út, besykje dan jo klavikel (kraachbonke) op te stean as jo jo longen folslein folje en leegje foar in oare 10 sykheljen.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit my witte wat jo tochten fan dizze Pranayama-oefening! Meitsje jo diaphragmatyske sykheljen lykas dit, as oare Pranayama yn jo Asana-praktyk? Hawwe jo dizze folsleine trijedielige azem besocht? Hawwe jo in oare Pranayama-oefening dy't jo benammen genietsje? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Jannewaris 2023 30-dei-útdaging: dei 13 - boppeste 4 limbs fan yoga: meditaasje

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkich 14 jannewaris 2023 - Upper 4 Limbs of Yoga: Meditaasje

Happy Saturday Yogis! Hjoed wy hawwe in KISS day - besykje a Meditaasjepraktyk fan jo kar!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

cool perspektyf sjocht nei tsjustere spegeljende spegelkeunst - meditaasje, boppeste ledematen fan yoga-positiviteit Sitaat: Hoe mear de minske meditearret oer goede gedachten, hoe better sil syn wrâld en de wrâld yn 't algemien wêze. - Konfuzius
Hoe mear de minske meditearret oer goede gedachten, hoe better sil syn wrâld en de wrâld yn 't algemien wêze. - Konfuzius

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is elke meditaasjepraktyk foar de dei fan 'e boppeste ledematen. ik advisearje de hjoeddeiske azem rjochte meditaasje, dat is útdaagjend, mar in geweldige meditaasje foar foarútgong troch de boppeste limbs. Of, besjoch ús meditaasjegids foar mear praktyksuggestjes!

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Diel jo praktyk

Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo ​​​​in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 4 - Brahmacharya - (Moderaasje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 1-Yamas, Y4-Brahmacharya

Ynhâld ynhâld

Lokkich 5 jannewaris 2023 - Brahmacharya - (Moderaasje)

Happy Thursday Yogis! Hjoed is it Brahmacharya of Moderaasjedei. Ik persoanlik haw op it stuit mear lykwicht tusken wurk en libben nedich yn myn libben, dus wy hawwe in oare KISS (hâld it super ienfâldich) dei!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

koel skot fan stoeppaad ferljochte troch krystljochten en lampen lâns fertsjustere dennenbeammen en gers - brahmacharya matiging middenpaad Sitaat: Ik tel him dapperder dy't syn begearten oerwint as hy dy't syn fijannen oerwint; want de swierste oerwinning is oer sels. - Aristteles
Ik rekkenje him moediger dy't syn begearten oerwint as dy't syn fijannen oerwint; want de swierste oerwinning is oer sels. - Aristteles

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om moderaasje út te oefenjen of it Middenpaad te nimmen op in manier dy't hjoed foar jo sinfol is foar Brahmaharya-dei. Unthâld - it middenpaad giet oer moderaasje, net ûntkenning! Wat ideeën nedich?

  • Sjoch foar besikingen oerdeis, en ûntkenne noch folslein de begearte, mar meitsje ynstee in sûne kar. Lykas miskien in salade of sûn sandwich ynstee fan fastfood, of fruit ynstee fan snoep, of yoghurt ynstee fan taart of iis. Miskien mar in pear stikjes snoep ha ynstee fan de hiele tas NOMMING (dizze is sawol ynspirearre troch en rjochte op my!), Of hawwe ien hiel lyts tsjinje fan krekt wat jo begearte.
  • Meitsje hjoed de earste dei om stappen te nimmen om in ûnsûne libbensstylkar te minimalisearjen. Krij miskien in nikotine gom of pleister om te stopjen mei smoken, of plan in ridlik besunigingsplan mei lytse doelen dy't jo kinne berikke ynstee fan 'e kâlde turkije oanpak.
  • As jo ​​​​mear dwaande west hawwe mei wurk en famylje mei ús hjoeddeistige karantinesituaasje, freegje dan om help en nim dan minimaal 15 minuten om josels te bedjerjen mei in bad of workout of sels in dutje, wat jo ek nedich binne!
  • Nim in digitale pauze - plan hjoed om in jûn te hawwen sûnder tillefoan of sosjale media.
  • Kies jo eigen manier om hjoed in mear lykwichtige libbensstyl te oefenjen dy't jo goed fielt.

Wolle jo mear Brahmacharya-praktiken? Besjoch ús Brahmacharya-gids!

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo hjoed keazen hawwe om Brahmacharya te oefenjen! Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

1             
1
Diele

Desimber 2022 Fakânsje - Boppeste 4 ledematen fan yoga: Meditaasje - Nijjiersnacht

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 5-8 - Boppeste ledematen fan yoga, Fakânsje, Meditaasje

Ynhâld ynhâld

Lokkich 31 desimber 2022 - Meditaasje

Goeiemoarn Yogis! Hjoed hawwe wy in KISS-dei - besykje in meditaasjepraktyk fan jo kar!

cool perspektyf sjocht nei fluorescent ferljochte glêzen keunst yn tsjustere keamer - meditaasje, boppeste ledematen fan yoga kalme geast Quote: Binne jo in stikmannich sykheljen? No, wês net. Wês ekstravagant mei jo sykheljen en kom folslein libben. - Ron Fletcher
Mei meditaasje wurde jo in sensibilisearre superheld, folslein yn kontrôle, mei einleaze mooglikheden binnen handbereik. - Tara Stiles

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is elke meditaasjepraktyk foar de dei fan 'e boppeste ledematen. Do kinst scan troch al ús resinte meditaasjes of kontrolearje ús meast resinte Dharana Day Post foar in ferskaat oan rjochte meditative praktiken. Ik advisearje a New Years Themed Guided Meditation om moarn in foarsprong te krijen foar ús resolúsjepraktiken!

Âldjiersjûn

Hjoed is it ek âldjiersnacht, de lêste dei fan it jier. 2021 wie in útdaagjend jier fol feroaringen, en ik bin rjochte op it trochgean fan de positive feroarings mei in New Years Themed Guided Meditation hjoed.

Yn it ferline haw ik ek besocht in enerzjyferwidering begelaat meditaasje en theta wave ambient noise meditaasje foar nijjiersnacht. As dizze net resonearje mei jo, besykje miskien in begeliede meditaasje oer it finen fan jo paad or Posityf befestiging Begeliede meditaasje.

Wolle jo mear oer Meditaasje?
Kontrolearje ús meditaasjeboerd op Pinterest!

Diel jo praktyk

Kommentearje asjebleaft en diel hokker meditaasje jo hawwe keazen foar hjoed! As jo ​​​​in oare favorite meditaasje hawwe, diel dan de keppeling! Unthâld altyd, wês aardich!