Besjoch ús nije 30 Day Challenge Side
Goeiemoarn Yogis! Wisten jo hjoed is Nasjonale Hydration Day!? Ik haw neamd dat ik hâld fan resolúsjes, en "drinke mear wetter" hat west oan de top fan myn Nijjiersresolúsjes list alle jierren foar op syn minst 20 jier. Ik hâld ek fan feestdagen en elke reden om te fieren, dus ik hoopje dat jo allegear genietsje fan it werkenjen fan guon fan dizze willekeurige nasjonale en ynternasjonale feestdagen. Hjoed sille wy rjochtsje op hydrataasje foardat jo opnij begjinne ús 8 Limbed Yoga-praktiken, om't ik persoanlik myn resolúsje moat opnij besykje om mear wetter te drinken en in protte fan jo kinne ek wrakselje mei dit.
Ayurveda
Dit is ek in goede tiid om Ayurveda (EYE-your-VAY-duh) yn te fieren, dy't letterlik oerset as "wittenskip fan it libben" en kin wurde tocht as in susterwittenskip foar Yoga. Jo binne miskien bekend mei guon Ayurvedyske praktiken lykas neti (sinus spoelen), oalje lûke, of tongeskrapen. In protte fan dizze praktiken wurde moarns earst oanrikkemandearre, tegearre mei drinkwetter. Ayurveda advisearret it drinken fan waarm wetter om de dei te begjinnen nei it skjinmeitsjen fan 'e mûle, mar ik persoanlik leaver tee as wetter om de dei te begjinnen. Ayurveda advisearret ek minder wetter of oare floeistoffen te drinken by / mei iten om spiisfertarring te helpen.
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om jo hydrataasjenivo's te folgjen, te evaluearjen en mooglik te ferheegjen. As jo binne lykas my en help nedich mei dizze, miskien krije a nije wetterflesse om wetter by jo te hâlden en te helpen by it folgjen fan oz dy't jo oerdeis drinke. As jo in favorite flesse al, miskien besykje de Ulla klip dy't blinkt om jo te herinnerjen as jo in skoft net dronken hawwe (mei tank oan S foar dizze tip!). Besykje fruit, munt, tee, komkommer, ensfh oan jo wetter ta te foegjen as dat jo stimulearret om mear oerdeis te drinken. Of besykje miskien in app lykas Drink Water - Daily Reminder (fergese ferzje is prima) om te helpen mei tracking en pop-up-herinneringen, en in ark foar personaliseare oanrikkemandearre oz wetter per dei.
Help nedich om te hydratearjen? Besjoch ús oanrikkemandearre trackingflessen en herinneringen
Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.
Kommentaar asjebleaft en diel as jo in rekkenmasine hawwe besocht om jo oanrikkemandearre oz per dei te sjen .. drinke jo normaal tefolle of net genôch wetter? Hawwe jo genietsje fan dizze selssoarch rjochte praktyk?