Ynhâld ynhâld
Lokkige Asana 28 augustus 2023 - Asanas (poses) - Lannen asanas
Goeiemoarn Yogis! Wy binne it ynfoljen fan in rige op ferskillende kategoryen fan asanas Ik brûk - Sittend, steand, hertopener / efterbûgen, heupeapner / foarútbûgd, earmbalâns, omkearing, twist, en lizzend. Hjoed sille wy Reclined Asanas dekke. Tink derom fia dizze searje dat in protte fan 'e Asana's ta mear as ien groep kinne hearre - bygelyks in sittende twist soe dúdlik hearre ta sawol de Sittende as Twist-kategoryen, en in lizzende twist soe hearre ta sawol Reclined as Twist.
Liket dizze Yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koades!
Bonus Daily Asana Challenge
Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asanas-oefenútdaging foar augustus! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar ús fokus op Reclined Asanas hjoed, Ik advisearje a Yin of Restorative klasse, dy't faak brûke passive Reclined Poses.
Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder Wifi of tillefoansinjaal. Dizze wike doch ik ien fan myn favoriten - Beginner AM (20 Minute), dy't de begjinnerferzje fan dizze pose omfettet dy't ik dwaan kin! Ik wizigje mei mear avansearre ferzjes fan poses ynklusyf folsleine side plank, standert útwreide kant hoeke, en ferleegjen stadich út planke oan Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up... Ik wurkje noch oan earmkrêft om de tuskenferzje fan dizze klasse te dwaan!
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om elke lizzende Asana te besykjen. De measte reclined asanas binne begjinners en herstellende poses, dy't passive stretching mooglik meitsje. D'r binne ek yoga-workouts mei gebrûk fan lizzende poses, lykas Boat nei Crab of werhelle Brêge Pose foar glute- en kearnoefeningen!
Hjoed advisearje ik om in yoga-workout foar gluten te besykjen - Boat nei Crab (Ik hâld normaal foar tellen fan 3 en doch 10 reps) as myn absolute favorite Reclined Asana - Supta Kapotasana / Lege duif!
Asanas lizze
Viparita Karani - Legs up the Wall Pose
Purvottanasana - Reverse Plank
Ananda Balasana - Happy Baby Pose
Supta Kapotasana - Lege Pigeon Pose
Supta Baddha Konasana - Ferbûne hoeke / Goadinne Pose
Setu Bandha Sarvangasana - Brêge Pose
Jathara Parivartanasana - Lege twistposysje
Besjoch mear Asanas op Yoga Journal
Wolle jo mear ideeën foar yoga-workout?
Besjoch ús Yoga Workouts Board op Pinterest!
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Wat tochtsto? Hokker is jo favoryt fan dizze lizzende asana's? Unthâld altyd, wês aardich!