Ynhâld ynhâld
Lokkich 20 septimber 2023 - Libra Seizoen - Tolasana (Scales Pose)
Goeiemoarn Yogis! Happy Fall! Hjoed is net allinnich de Fall Equinox, mar it is ek it begjin fan Libra seizoen - Lokkige jierdei libra Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Libra - Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) of Scale Pose. Dit is ien fan de pear earm balances en avansearre poses ik kin dwaan! Ik moast besykje te kanalisearjen myn Libra freon mei dy glimke, dat wie frij lestich yn dizze útdaagjende Asana.
De suggestje foar positive praktyk fan hjoed
De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Tolasana of Scales Pose te besykjen ynspireare troch it begjin fan Libra seizoen! De folsleine útdrukking fan 'e ûnderste helte fan dizze pose is fan Padmasana of Lotus Pose, mar d'r binne fariaasjes foar sawol de Lotus Legs as folsleine Arm Balance om tagonklik te meitsjen foar begjinner Yogis. Dizze Asana is in geweldige workout foar de earms en kearn!
Tolasana - Scale Pose
Begjin yn beide Padmasana of Lotus Pose, of krúsje jo skonken en bring ien foet boppe op 'e tsjinoerstelde dij om yn Half Lotus te kommen. As gjin fan beide pose noflik is, bliuw dan yn in noflike cross-legged posysje.
Plak jo hannen op 'e mat, palmen nei ûnderen en middelste fingers rjochtsje nei de kanten en fingers ferspraat. Utademje en drukke yn 'e mat mei jo hannen, wylst jo jo kearn kontraktearje en jo skonken ophelje en fan' e mat sitte. As jo jo heule sit net fan 'e flier kinne ophelje, kom dan yn Half Lotus en til jo heupen fan' e grûn, mei jo oare foet op 'e mat foar stabiliteit. Hâld in pear sykheljen as jo kinne, en sakje stadich werom nei de mat op in útademing. Soargje derfoar dat jo jo fuotten omdraaie en oan beide kanten oefenje!
YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee
Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)
@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!
Mear positive praktiken
De post fan juster mist? Lês it hjir!
Related Positive Practices
Diel jo praktyk
Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Scales-pose foar jo wie! Hawwe jo folsleine Lotus Legs besocht? Kinne jo jo stoel fan 'e matte optille? Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!