Tag: skouder stean

Lokkich 8 septimber 2023 - Sasangasana (konijnpose)

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in septimber Daily Asana Challenge, wy hawwe in nije Asana dy't elk fan 'e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Sasangasana (SAH–sahn-GAH-sa-nuh) of Rabbit Pose is myn kar om Asteya te fertsjintwurdigjen, om't dit in matige omkearposysje is wêr't jo it juste lykwicht foar josels moatte fine, en ien manier om Asteya te oefenjen is it ûndersykjen en behâlden fan lykwicht yn ús relaasjes, soargje derfoar te stypjen dyjingen dy't stypje ús.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-rjochte set fan praktiken foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Day hjoed, Ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute).

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Sasangasana / Rabbit Pose te besykjen foar Asteya Day! Dit is in begjinnersposysje dy't geweldig is foar nekke- en skouderspanning, mar jo moatte foarsichtich wêze om allinich sa fier yn dizze pose te gean as jo noflik binne.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Sasangasana - Rabbit Pose

Begjin yn in noflike knibbelposysje. Lean wat foarút, rôlje jo rêch safolle mooglik, en pleats jo holle op 'e mat foar jo knibbels. Pake de efterkant fan jo fuotten mei jo hannen, op in ynhale, til jo heupen op en leanje foarút rôljen op 'e boppekant fan jo holle. Hâld foar 30-60 sekonden, en loslitte werom nei in knibbeljende posysje.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sasangasana / Rabbit Pose earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

Happy Asana 9 augustus 2023 - Asteya (Net-stealing) - Stipe skouderstân

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in August Daily Asana Challenge, wy hawwe in nije Asana dy't elk fan 'e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Salamba Sarvangasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) of Supported Shoulder Stand is myn kar om Asteya te fertsjinwurdigjen, om't dit in stipe balansearjende pose is, en ien manier om Asteya te oefenjen is it ûndersykjen en behâld fan lykwicht yn ús relaasjes , soargje derfoar dat jo dejingen stypje dy't ús stypje.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar de moanne! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Dei hjoed, ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute), dy't searjes omfettet dy't ferpleatse tusken Salamba Sarvangasana / Supported Shoulder Stand en Halasana / Plough Pose!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Salamba Sarvangasana te besykjen / Stipe skouderstân foar Asteya Day! Dit is in útdaagjende omkearing. As jo ​​​​in nije yogi binne, kom dan allinich sa heech as jo noflik binne! Wy sille begjinne fan it lyk, en de kearn brûke om yn dizze Asana op te heffen.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand

Fuotten en skonken - Begjin op 'e rêch te lizzen Shavasana / Lyk pose, mei knibbels bûgd. As jo ​​palmen yn 'e mat drukke, brûk jo kearn om jo skonken sa ticht by loodrecht op' e flier op te heffen as jo noflik binne. Besykje jo kearn te brûken en as mooglik jo hiele lichem yn in rjochte line te bringen. Dit is ien fan 'e pear Asana's wêr't it bêste is om jo teannen wiisd te hâlden, foar lykwicht. Hâld jo skonken stipe mei jo earms, bliuw miskien gewoan yn Ardha Sarvangasana / Half Shoulder Stand (ôfbylding hjirûnder) oant jo lykwicht en kearnkrêft bouwe om jo skonken en romp tichter by in rjochte line te bringen.

Torso en kop - Jo sille jo romp fan 'e flier optille om yn dizze omkearing te kommen. Lit jo kin nei jo boarst komme. Soargje derfoar dat jo jo holle of nekke net nei beide kanten draaie yn dizze of elke omkearing om blessueres te foarkommen.

arms - Begjin yn Shavasana / Corpse-pose, mei knibbels bûgd en palmen rêstend op 'e flier neist jo heupen. Om yn 'e pose te kommen, druk jo hannen stevich yn' e matte foar leverage om jo skonken en romp fan 'e flier op te heljen. Sadree't jo kinne, draaie jo fingers yn en pak jo heupen, mei jo hannen en earms om jo legere lichem te stypjen yn dizze omkearing.

Om út dizze pose te kommen, ferleegje jo heupen en skonken oer jo holle yn Ardha Sarvangasana lykas hjirûnder ôfbylde, lit jo hannen los nei de mat, en rôlje jo lichem stadich ôf nei de mat yn Shavasana / Corpse.

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Wolle jo mear Asteya-praktiken? Besjoch ús Asteya-gids!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Mear foar yogaleararen

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

• Asteya - Non-stealing - Dei 5 - 2021 - Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
• Asteya - Non-stealing - Dei 5 - 2020 - Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
• Asana april 2022: Asteya (Non-Stealing) - Salamba Sarvangasana (Stipe skouderstand)
• Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose
• Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 21 - Sinnegroetnis: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sarvangasana / Shoulder Stand earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

Happy Asana 10 april 2023 - Asteya (Net-stealing) - Stipe skouderstân

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in april Daily Asana Challenge, wy hawwe in nije Asana dy't elk fan 'e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Salamba Sarvangasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) of Supported Shoulder Stand is myn kar om Asteya te fertsjinwurdigjen, om't dit in stipe balansearjende pose is, en ien manier om Asteya te oefenjen is it ûndersykjen en behâld fan lykwicht yn ús relaasjes , soargje derfoar dat jo dejingen stypje dy't ús stypje.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Dei hjoed, ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute), dy't searjes omfettet dy't ferpleatse tusken Salamba Sarvangasana / Supported Shoulder Stand en Halasana / Plough Pose!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Salamba Sarvangasana te besykjen / Stipe skouderstân foar Asteya Day! Dit is in útdaagjende omkearing. As jo ​​​​in nije yogi binne, kom dan allinich sa heech as jo noflik binne! Wy sille begjinne fan it lyk, en de kearn brûke om yn dizze Asana op te heffen.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand

Fuotten en skonken - Begjin op 'e rêch te lizzen Shavasana / Lyk pose, mei knibbels bûgd. As jo ​​palmen yn 'e mat drukke, brûk jo kearn om jo skonken sa ticht by loodrecht op' e flier op te heffen as jo noflik binne. Besykje jo kearn te brûken en as mooglik jo hiele lichem yn in rjochte line te bringen. Dit is ien fan 'e pear Asana's wêr't it bêste is om jo teannen wiisd te hâlden, foar lykwicht. Hâld jo skonken stipe mei jo earms, bliuw miskien gewoan yn Ardha Sarvangasana / Half Shoulder Stand (ôfbylding hjirûnder) oant jo lykwicht en kearnkrêft bouwe om jo skonken en romp tichter by in rjochte line te bringen.

Torso en kop - Jo sille jo romp fan 'e flier optille om yn dizze omkearing te kommen. Lit jo kin nei jo boarst komme. Soargje derfoar dat jo jo holle of nekke net nei beide kanten draaie yn dizze of elke omkearing om blessueres te foarkommen.

arms - Begjin yn Shavasana / Corpse-pose, mei knibbels bûgd en palmen rêstend op 'e flier neist jo heupen. Om yn 'e pose te kommen, druk jo hannen stevich yn' e matte foar leverage om jo skonken en romp fan 'e flier op te heljen. Sadree't jo kinne, draaie jo fingers yn en pak jo heupen, mei jo hannen en earms om jo legere lichem te stypjen yn dizze omkearing.

Om út dizze pose te kommen, ferleegje jo heupen en skonken oer jo holle yn Ardha Sarvangasana lykas hjirûnder ôfbylde, lit jo hannen los nei de mat, en rôlje jo lichem stadich ôf nei de mat yn Shavasana / Corpse.

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Wolle jo mear Asteya-praktiken? Besjoch ús Asteya-gids!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Mear foar yogaleararen

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

• Asteya - Non-stealing - Dei 5 - 2020 - Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
• Asteya - Non-stealing - Dei 5 - 2021 - Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
• Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose
• Jannewaris 2022 30 Day Challenge: Dei 21 - Sinnegroetnis: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana
• Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 21 - Sinnegroetnis: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sarvangasana / Shoulder Stand earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

Lokkich 10 septimber 2022 - Sasangasana (konijnpose)

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in septimber Daily Asana Challenge, wy hawwe in nije Asana dy't elk fan 'e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Sasangasana (SAH–sahn-GAH-sa-nuh) of Rabbit Pose is myn kar om Asteya te fertsjintwurdigjen, om't dit in matige omkearposysje is wêr't jo it juste lykwicht foar josels moatte fine, en ien manier om Asteya te oefenjen is it ûndersykjen en behâlden fan lykwicht yn ús relaasjes, soargje derfoar te stypjen dyjingen dy't stypje ús.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-rjochte set fan praktiken foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Day hjoed, Ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute).

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Sasangasana / Rabbit Pose te besykjen foar Asteya Day! Dit is in begjinnersposysje dy't geweldig is foar nekke- en skouderspanning, mar jo moatte foarsichtich wêze om allinich sa fier yn dizze pose te gean as jo noflik binne.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Sasangasana - Rabbit Pose

Begjin yn in noflike knibbelposysje. Lean wat foarút, rôlje jo rêch safolle mooglik, en pleats jo holle op 'e mat foar jo knibbels. Pake de efterkant fan jo fuotten mei jo hannen, op in ynhale, til jo heupen op en leanje foarút rôljen op 'e boppekant fan jo holle. Hâld foar 30-60 sekonden, en loslitte werom nei in knibbeljende posysje.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sasangasana / Rabbit Pose earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

Happy Asana 10 april 2022 - Asteya (Net-stealing) - Stipe skouderstân

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in april Daily Asana Challenge, wy hawwe in nije Asana dy't elk fan 'e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Salamba Sarvangasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) of Supported Shoulder Stand is myn kar om Asteya te fertsjinwurdigjen, om't dit in stipe balansearjende pose is, en ien manier om Asteya te oefenjen is it ûndersykjen en behâld fan lykwicht yn ús relaasjes , soargje derfoar dat jo dejingen stypje dy't ús stypje.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Dei hjoed, ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute), dy't searjes omfettet dy't ferpleatse tusken Salamba Sarvangasana / Supported Shoulder Stand en Halasana / Plough Pose!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Salamba Sarvangasana te besykjen / Stipe skouderstân foar Asteya Day! Dit is in útdaagjende omkearing. As jo ​​​​in nije yogi binne, kom dan allinich sa heech as jo noflik binne! Wy sille begjinne fan it lyk, en de kearn brûke om yn dizze Asana op te heffen.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand

Fuotten en skonken - Begjin op 'e rêch te lizzen Shavasana / Lyk pose, mei knibbels bûgd. As jo ​​palmen yn 'e mat drukke, brûk jo kearn om jo skonken sa ticht by loodrecht op' e flier op te heffen as jo noflik binne. Besykje jo kearn te brûken en as mooglik jo hiele lichem yn in rjochte line te bringen. Dit is ien fan 'e pear Asana's wêr't it bêste is om jo teannen wiisd te hâlden, foar lykwicht. Hâld jo skonken stipe mei jo earms, bliuw miskien gewoan yn Ardha Sarvangasana / Half Shoulder Stand (ôfbylding hjirûnder) oant jo lykwicht en kearnkrêft bouwe om jo skonken en romp tichter by in rjochte line te bringen.

Torso en kop - Jo sille jo romp fan 'e flier optille om yn dizze omkearing te kommen. Lit jo kin nei jo boarst komme. Soargje derfoar dat jo jo holle of nekke net nei beide kanten draaie yn dizze of elke omkearing om blessueres te foarkommen.

arms - Begjin yn Shavasana / Corpse-pose, mei knibbels bûgd en palmen rêstend op 'e flier neist jo heupen. Om yn 'e pose te kommen, druk jo hannen stevich yn' e matte foar leverage om jo skonken en romp fan 'e flier op te heljen. Sadree't jo kinne, draaie jo fingers yn en pak jo heupen, mei jo hannen en earms om jo legere lichem te stypjen yn dizze omkearing.

Om út dizze pose te kommen, ferleegje jo heupen en skonken oer jo holle yn Ardha Sarvangasana lykas hjirûnder ôfbylde, lit jo hannen los nei de mat, en rôlje jo lichem stadich ôf nei de mat yn Shavasana / Corpse.

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Wolle jo mear Asteya-praktiken? Besjoch ús Asteya-gids!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Mear foar yogaleararen

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

• Asteya - Non-stealing - Dei 5 - 2020 - Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
• Asteya - Non-stealing - Dei 5 - 2021 - Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
• Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose
• Jannewaris 2022 30 Day Challenge: Dei 21 - Sinnegroetnis: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana
• Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 21 - Sinnegroetnis: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sarvangasana / Shoulder Stand earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in septimber Daily Asana Challenge, wy hawwe in nij Asana dat stiet foar elk fan 'e Yoga Sutras! Sasangasana (SAH–sahn-GAH-sa-nuh) of Rabbit Pose is myn kar om te fertsjintwurdigjen Asteya om't dit in matige omkearposysje is wêr't jo it juste lykwicht foar josels moatte fine, en ien manier om te oefenjen Asteya ûndersiket en behâldt lykwicht yn ús relaasjes, soargje derfoar dat jo dejingen stypje dy't ús stypje.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-rjochte set fan praktiken foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Dei hjoed, ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute).

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Sasangasana / Rabbit Pose te besykjen Asteya Dei! Dit is in begjinnersposysje dy't geweldig is foar nekke- en skouderspanning, mar jo moatte foarsichtich wêze om allinich sa fier yn dizze pose te gean as jo noflik binne.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Sasangasana - Rabbit Pose

Begjin yn in noflike knibbelposysje. Lean wat foarút, rôlje jo rêch safolle mooglik, en pleats jo holle op 'e mat foar jo knibbels. Pake de efterkant fan jo fuotten mei jo hannen, op in ynhale, til jo heupen op en leanje foarút rôljen op 'e boppekant fan jo holle. Hâld foar 30-60 sekonden, en loslitte werom nei in knibbeljende posysje.

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sasangasana / Rabbit Pose earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Happy Asana 10 april 2021 - Asteya (Net-stealing) - Stipe skouderstân

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in april Daily Asana Challenge, wy hawwe in nije Asana dy't elk fan 'e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Salamba Sarvangasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) of Supported Shoulder Stand is myn kar om Asteya te fertsjinwurdigjen, om't dit in stipe balansearjende pose is, en ien manier om Asteya te oefenjen is it ûndersykjen en behâld fan lykwicht yn ús relaasjes , soargje derfoar dat jo dejingen stypje dy't ús stypje.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Dei hjoed, ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute), dy't searjes omfettet dy't ferpleatse tusken Salamba Sarvangasana / Supported Shoulder Stand en Halasana / Plough Pose!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Salamba Sarvangasana te besykjen / Stipe skouderstân foar Asteya Day! Dit is in útdaagjende omkearing. As jo ​​​​in nije yogi binne, kom dan allinich sa heech as jo noflik binne! Wy sille begjinne fan it lyk, en de kearn brûke om yn dizze Asana op te heffen.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand

Fuotten en skonken - Begjin op 'e rêch te lizzen Shavasana / Lyk pose, mei knibbels bûgd. As jo ​​palmen yn 'e mat drukke, brûk jo kearn om jo skonken sa ticht by loodrecht op' e flier op te heffen as jo noflik binne. Besykje jo kearn te brûken en as mooglik jo hiele lichem yn in rjochte line te bringen. Dit is ien fan 'e pear Asana's wêr't it bêste is om jo teannen wiisd te hâlden, foar lykwicht. Hâld jo skonken stipe mei jo earms, bliuw miskien gewoan yn Ardha Sarvangasana / Half Shoulder Stand (ôfbylding hjirûnder) oant jo lykwicht en kearnkrêft bouwe om jo skonken en romp tichter by in rjochte line te bringen.

Torso en kop - Jo sille jo romp fan 'e flier optille om yn dizze omkearing te kommen. Lit jo kin nei jo boarst komme. Soargje derfoar dat jo jo holle of nekke net nei beide kanten draaie yn dizze of elke omkearing om blessueres te foarkommen.

arms - Begjin yn Shavasana / Corpse-pose, mei knibbels bûgd en palmen rêstend op 'e flier neist jo heupen. Om yn 'e pose te kommen, druk jo hannen stevich yn' e matte foar leverage om jo skonken en romp fan 'e flier op te heljen. Sadree't jo kinne, draaie jo fingers yn en pak jo heupen, mei jo hannen en earms om jo legere lichem te stypjen yn dizze omkearing.

Om út dizze pose te kommen, ferleegje jo heupen en skonken oer jo holle yn Ardha Sarvangasana lykas hjirûnder ôfbylde, lit jo hannen los nei de mat, en rôlje jo lichem stadich ôf nei de mat yn Shavasana / Corpse.

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Wolle jo mear Asteya-praktiken? Besjoch ús Asteya-gids!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

re foar Yoga Teachers

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

• Asteya - Non-stealing - Dei 5 - 2020 - Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand
• Asana april 2022: Asteya (Non-Stealing) - Salamba Sarvangasana (Stipe skouderstand)
• Salamba Bhujangasana - Sphinx Pose
• Jannewaris 2022 30 Day Challenge: Dei 21 - Sinnegroetnis: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana
• Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 21 - Sinnegroetnis: Bhujangasana & Salamba Bhujangasana

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sarvangasana / Shoulder Stand earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras mei de tredde fan 'e yamas - Asteya of Non-stealing. Sûnt wy binne yn 'e midden fan in septimber Daily Asana Challenge, wy hawwe in nij Asana dat stiet foar elk fan 'e Yoga Sutras! Salamba Sarvangasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) of Supported Shoulder Stand is myn kar om te fertsjintwurdigjen Asteya sûnt dit is in stipe balancing pose, en ien manier om te oefenjen Asteya ûndersiket en behâldt lykwicht yn ús relaasjes, soargje derfoar dat jo dejingen stypje dy't ús stypje.

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Asteya Dei hjoed, ik riede in sêfte Yin of Restorative klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik ien fan myn favoriten - Intermediate Balance (30 Minute), dy't searjes omfettet dy't ferpleatse tusken Salamba Sarvangasana / Supported Shoulder Stand en Halasana / Plough Pose!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Salamba Sarvangasana te besykjen / Supported Shoulder Stand foar Asteya Dei! Dit is in útdaagjende omkearing. As jo ​​​​in nije yogi binne, kom dan allinich sa heech as jo noflik binne! Wy sille begjinne fan lyk, en brûke de kearn om dit op te heffen Asana.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Asteya Day - útfiere in willekeurige akte fan generositeit!

Salamba Sarvangasana - Supported Shoulder Stand

Fuotten en skonken - Begjin op 'e rêch te lizzen Shavasana / Lyk pose, mei knibbels bûgd. As jo ​​palmen yn 'e mat drukke, brûk jo kearn om jo skonken sa ticht by loodrecht op' e flier op te heffen as jo noflik binne. Besykje jo kearn te brûken en as mooglik jo hiele lichem yn in rjochte line te bringen. Dit is ien fan 'e pear Asana's wêr't it bêste is om jo teannen wiisd te hâlden, foar lykwicht. Hâld jo skonken stipe mei jo earms, bliuw miskien gewoan yn Ardha Sarvangasana / Half Shoulder Stand (ôfbylding hjirûnder) oant jo lykwicht en kearnkrêft bouwe om jo skonken en romp tichter by in rjochte line te bringen.

Torso en kop - Jo sille jo romp fan 'e flier optille om yn dizze omkearing te kommen. Lit jo kin nei jo boarst komme. Soargje derfoar dat jo jo holle of nekke net nei beide kanten draaie yn dizze of elke omkearing om blessueres te foarkommen.

arms - Begjin yn Shavasana / Lyk pose, mei knibbels bûgd en palmen rêstend op 'e flier neist dyn heupen. Om yn 'e pose te kommen, druk jo hannen stevich yn' e matte foar leverage om jo skonken en romp fan 'e flier op te heljen. Sadree't jo kinne, draaie jo fingers yn en pak jo heupen, mei jo hannen en earms om jo legere lichem te stypjen yn dizze omkearing.

Om út dizze pose te kommen, ferleegje jo heupen en skonken oer jo holle yn Ardha Sarvangasana lykas hjirûnder ôfbylde, lit jo hannen los nei de mat, en rôlje jo lichem stadich ôf nei de mat yn Shavasana / Lyk.

PS As jo ​​noflik binne mei farianten fan dizze pose, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Krij hjoed de deistige yogi-positive praktyk yn jo postfak - Registrearje foar ús e-postlist!

Krij maklik tagong ta de rest fan 'e ferdieling fan' e poses yn dizze searje yn jo postfak

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo ien fan 'e ferzjes fan Sarvangasana / Shoulder Stand earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee