Tag: tapas

Septimber 2023: Tapas (dissipline) - Bakasana (kraaiposysje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, 3-Asanas, Asanas grûn, N3-Tapas, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 13 septimber 2023 - Bakasana (Kraai-pose)

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras en fertsjintwurdiger asanas mei de tredde fan 'e Niyamas - Tapas of Dissipline en Bakasana.

Sûnt wy yn 'e midden fan in septimber Asana Challenge binne, hawwe wy in nije Asana dy't elk fan' e Yoga Sutras fertsjintwurdiget! Bakasana (Bah-KAH-sa-nuh) of Crow-pose is myn kar om Tapas te fertsjintwurdigjen. Dit is in útdaagjende pose, en in geweldige workout as jo in langere tiid hâlde. Dit is ek ien fan de earste earm balances ik haw wurke oan. Tank oan ús featured Yogi Nick foar sawol syn demonstraasje fan Crow Pose en syn tips foar begjinners!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar septimber! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Tapas Day hjoed, Ik riede in krêftige Power yoga klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik in nije Hip Hop Vinyasa.

Elke Tapas-dei kontrolearje wy ús foarútgong mei de deistige gewoanten dy't wy foar ússels hawwe ynsteld. It duorret typysk 30 dagen om in nije gewoante yn te stellen (dêrom hâld ik fan dizze 30 Day Challenges!) dus as jo jo deistige gewoante byhâlde hawwe, hawwe jo wierskynlik in nije gewoante mei súkses foarme! Lokwinsken, hâld it sa troch .. miskien is it tiid om in nije deistige gewoante ta te foegjen oan jo routine !! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

Lykas sein wy binne yn in deistich Asana Útdaging, dêr't ik mei holden haw troch workoutklean op bêd te dragen en moarns earst te oefenjen. Ik haw ek in deistige gewoante om Frânsk of Spaansk mei te oefenjen Duolingo... Ik bin aardich bliid mei mysels om op myn manier te wêzen nei twa jier praktyk!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Crow Pose te besykjen foar Tapas Day! Dizze pose is útdaagjend, mar is ien fan 'e earste Arm Balances in protte Yogis (ynklusyf mysels) wolle tafoegje oan harren praktyk.

As jo ​​leaver in off-the-mat praktyk foar Tapas Day - set of check-in op in sinfolle deistige gewoante!

Bakasana - Crow Pose

Bakasana - Crow Pose - yoga pose yoga guy draacht griis en swart swart docht yoga bûten yn in gersfjild
Bakasana - Crow Pose

Begjin op jo hakken te sitten yn in knibbeljende posysje. Gean nei in breed squat yn Malasana mei fuotten wat breder as dyn skouders.

Bring jo romp nei foaren tusken jo knibbels en pleats jo palmen op 'e mat in bytsje breder as skouderbreedte mei fingers breed ferspraat. Jo kinne jo earms rjocht hâlde foar de tradisjonele ferzje fan dizze pose, of jo elbows bûge om in planke te meitsjen as makliker. Bring jo knibbels ticht by jo earms en til jo heupen op, komme op jo teannen.

Lean stadich nei foaren as jo jo kearn yngeane, wêrtroch jo fuotten fan 'e flier kinne ophelje. Pause hjir as jo noflik binne. Of, om yn 'e folsleine útdrukking fan' e pose te kommen, besykje jo knibbels nei jo oksels te bringen as jo jo hakken nei jo sit lûke en om jo rêchbonke.

PS as jo soargen binne oer gesichtsplanting, set dan in blokje ûnder jo foarholle!

Hâld dizze posysje foar 30-60 sekonden. Om út te kommen, ferleegje jo fuotten stadichoan nei de mat, en druk werom yn 'e Child's Pose.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

PS As jo ​​noflik binne mei fariaasjes fan dizze poses, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Folgjende INTRO CHALLENGE oktober 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo Bakasana of de mear avansearre fariaasje lykas Flying Crane earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Tapas (dissipline) - Meditaasje juny 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Ynhâld ynhâld

Lokkich 17 juny 2023 - Tapas (dissipline)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is tapas of Discipline Day! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Dit is ús tredde Tapas of Discipline Day sûnt de lêste yntro-útdaging. Op ús earste / yntro tapas Day, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús, en wy hawwe kontrolearre op ús foarútgong en / of makke nije doelen eltse Tapas Day. As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge of app-herinneringen!

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar juny! Foar Tapas day hjoed, prov a Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje.

Dissipline vs Motivaasje

No sille wy hjir in bytsje stoere leafde hawwe. Wy binne hast healwei it jier en hawwe nochal wat tapasdagen hân. earlik mei ússels. As jo ​​​​altyd Frânsk prate wollen hawwe, mar it bart gewoan net foar jo .. jo moatte de tiid en muoite ynsette om Frânsk te learen! Jo sille noait gewoan ien dei op magysk wize wekker wurde mei jo dream oan jo fuotten, jo moatte it wurk ynsette. Jo kinne jo oanmelde foar lessen op in pleatslike mienskip kolleezje of folwoeksen ûnderwiis sintrum, fa a fergese taalapp (dit is myn deistige praktyk - ik bin op in streak fan mear dan 550 dagen! folgje my @TarrynTyler), krije in audio-kursus om te learen op jo pendel, miskien alle trije, wat foar jo wurket! Thomas Edison sei "Sukses is 10% ynspiraasje en 90% transpiraasje" en ik genietsje ek fan artikels oer Dissipline oer Motivaasje. Ik doch it bêste mei fêsthâlde oan myn doelen troch se te plannen earste ding yn 'e moarn. As jo ​​moarns net kinne wurkje, plan it dan yn jo dei as in ôfspraak fan dokters of oare gearkomste dy't jo net kinne misse - set it op jo kalinder, set alaarms en herinneringen, ensfh. DO IT!
PS it bouwen fan disipline is earst dreech, mar as jo der by hâlde, SIL it makliker wurde!

Yoga is in praktyk, en it suksesfolle feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

helder blauwe alpine kreek begrinze troch snie rivierbanken en dennenbeammen - tapas selsdissipline motivaasje Sitaat: Dissipline net winsk bepaalt jo lot. - Anonym
Dissipline net winsk bepaalt jo bestimming. - Anonym

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! D'r binne in protte fergese apps foar workouts foar 30 Day Challenge. Myn favoryt is in fergese app mei de namme 30 Day Butt, wêrmei de pop-up tillefoannotifikaasjes wêr't ik sa leaf fan hâld. Wy begjinne ek gau wer mei ús intro Challenge - 30-dei yoga-útdaging fan introfilosofy, poses en posityfens.

Wolle jo mear tapaspraktiken? Besjoch ús Tapas Guide!

Folgjende INTRO CHALLENGE oktober 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Mei 2023: Tapas (dissipline)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Ynhâld ynhâld

Lokkich 31 maaie 2023 - Tapas (dissipline)

Happy woansdei Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Dit is hast ús 10e Tapas of dissipline Dei! Us yntro tapas Dei, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús. Elke Tapasdei kontrolearren wy ús foarútgong. It is hast in moanne en in heal sûnt ús lêste Tapasdei, dus as jo in nije Yogi binne en jo deistige gewoante hawwe hâlden, hawwe jo wierskynlik mei súkses in nije gewoante foarme! Lokwinske, keep it up!! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! Yoga is in praktyk, en it suksesfolle feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

PS Ik wol rapportearje werom op myn Duolingo Daily Habit .. Ik haw hâlden mei dit doel en ik bin op it stuit tichtby 600 🙂 Ik bin ekstra motivearre troch myn twa freonen dy't ek hawwe dit as harren deistige gewoante, en komt op 2 jier en 500 dagen op in rige!

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy begjinne in bonus Daily Meditation Challenge foar juny - krije in foarsprong! Foar Tapas day hjoed, prov a Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om wat oefening te krijen foar Tapasdei en woansdei workout. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge!

Ik sil ek in pear fan ús ferline dwaan Yoga-oefeningen hjoed - Krab / Boat foar Core en Glutes, en Upward Plank Hâldt foar Glutes.

koel perspektyf helder blau wetter op rotsige kustline - tapas dissipline motivaasje selsdissipline Sitaat: Foar in man om himsels te feroverjen is de earste en foarname fan alle oerwinningen. - Plato
Foar in man om himsels te feroverjen is de earste en edelste fan alle oerwinningen. - Plato

Wolle jo mear ideeën foar yoga-workout?
Besjoch ús Yoga Workouts Board op Pinterest!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo deistige gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Mei 2023 Yoga Challenge: Tapas (dissipline)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Ynhâld ynhâld

Lokkich 8 maaie 2023 - Tapas (dissipline)

Goeiemoarn Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Wy hawwe al in pear hân Tapas of dissipline Dagen. Us intro Tapas Day, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús. Elke Tapas-dei kontrolearje wy ús foarútgong.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

helder rôze en pearse blommen yn tún mei palmbeam sintrumstik en mearkleurige bloeiende struiken - tapas dissipline selsdissipline motivaasje Quote - Learje it ûngemak fan dissipline te konvertearjen yn 'e befrediging fan persoanlike groei. - Tony Robbins
Learje it ûngemak fan dissipline te konvertearjen yn 'e befrediging fan persoanlike groei. - Tony Robbins

As jo ​​​​jo by ús oandien hawwe op ús lêste yntro-útdaging yn jannewaris, is it hast fjouwer moannen west, dus as jo jo deistige gewoante hawwe hâlden, hawwe jo wierskynlik in nije gewoante mei súkses foarme! Lokwinske, keep it up!! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de elektroanyske en fisuele herinnerings en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen!

Yoga is in praktyk, en it suksesfolle feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen. PS Ik wol melde dat ik koartlyn foltôge 225 dagen op in rige foar myn Duolingo deistige gewoante!

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! D'r binne in protte fergese apps foar workouts foar 30 Day Challenge. Myn favoryt is in fergese app mei de namme 30 Day Butt, wêrmei de pop-up tillefoannotifikaasjes wêr't ik sa leaf fan hâld. Wy binne midden yn in Intro Challenge foar maaie, dy't wy oer in pear moannen wer sille dwaan. Wy hiene in april deistige Asana útdaging, en in deistige meditaasje útdaging foar maart - dit binne geweldich Daily Yoga Practices om te yntegrearjen yn jo moarnsroutine! As net ien fan dizze resonearret mei jo, kies dan in gewoante dy't foar jo sinfol is om ta te foegjen oan jo libben. Hjoed is it moandei, dus kanalisearje wat Motivation Monday-enerzjy, en selektearje in deistige gewoante dy't jo wirklik sil motivearje en ynspirearje om der by te bliuwen! Meast resint haw ik myn oefenapp ferlitten en haw ik konsekwint mei gewichten sitten. Ik bin ek op it punt om te berikken

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2023: Tapas (dissipline) - Utkatasana (krêftige / stoelposysje)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, 3-Asanas, Asanas grûn, N3-Tapas, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 15 april 2023 - Tapas (dissipline) - Krêftige / stoelpose

Goeiemoarn Yogis! Wy bliuwe ús syklus troch de Yoga Sutras en fertsjintwurdiger asanas mei de tredde fan 'e Niyamas - Tapas of Dissipline en Utkatasana.

Sûnt wy yn 'e midden fan in april Asana Challenge binne, hawwe wy in nije Asana dy't elk fan' e Yoga Sutra's fertsjintwurdiget! Utkatasana (oot-kah-TA-sa-nuh) of Stoelpose is myn kar om Tapas te fertsjintwurdigjen. Dit is in útdaagjende pose, en in geweldige workout as jo in langere tiid hâlde. De letterlike oersetting út it Sanskryt is machtich of yntinsive pose. As jo ​​dizze Asana in heule minút hâlde, bin ik der wis fan dat jo sille fiele wêrom't dizze pose "Intense" waard neamd!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar april! Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei YouTube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar Tapas Day hjoed, Ik riede in krêftige Power yoga klasse.

Ik meastal oefenje mei de Yoga Studio App ynstee fan streamingtsjinsten, dus ik kin myn favorite klassen downloade en brûke yn gebieten sûnder WiFi of tillefoansinjaal. Hjoed doch ik in nije Hip Hop Vinyasa.

Elke Tapas-dei kontrolearje wy ús foarútgong mei de deistige gewoanten dy't wy foar ússels hawwe ynsteld. It duorret typysk 30 dagen om in nije gewoante yn te stellen (dêrom hâld ik fan dizze 30 Day Challenges!) dus as jo jo deistige gewoante byhâlde hawwe, hawwe jo wierskynlik in nije gewoante mei súkses foarme! Lokwinsken, hâld it sa troch .. miskien is it tiid om in nije deistige gewoante ta te foegjen oan jo routine !! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de reminders en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

Lykas sein binne wy ​​yn in deistige Asana Challenge, dy't ik haw hâlden mei troch it dragen fan workout klean op bêd en oefenje earst ding yn 'e moarntiid. Ik haw ek in deistige gewoante om Frânsk of Spaansk mei te oefenjen Duolingo... Ik bin aardich tefreden mei mysels dy't koartlyn in 200-dei-streak trochjaan! Ik haw yn hiel 20 minder dan 2020 dagen mist, mar d'r is gewoan wat heul beleanjend oan it tanimmend oantal dagen op in rige. En as lêste, dizze deistige Asana Challenge hat holpen my op it goede paad te setten om in oar doel te berikken - alle trije ringen op myn Apple Watch te slaan.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om stoelpose te besykjen foar Tapasdei! Dizze pose is gewoan yn alle stilen en nivo's fan yoga. It is in geweldich alternatyf foar backbends om dijen en rêch te stretchjen, en is in fantastyske workout foar skonken en glutes as se 30-60 sekonden hâlde!

Foar in off-the-mat praktyk foar Tapas Day - set of check-in op in sinfolle deistige gewoante!

Utkatasana - Stoel as krêftige pose

Utkatasana - krêftige stoel pose - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Utkatasana - Stoel Pose

Begjin yn te stean Tadasana / Mountain Pose. Skied jo fuotten op sawat hip-ôfstân útinoar.

Ynhale en lift jo earms boppe jo holle, palmen nei binnen, en sit jo heupen werom as sitte jo werom yn in stoel. Hâld jo skouders del en werom rjocht, en besykje jo dijen sa ticht mooglik parallel oan 'e grûn te krijen. It is wichtiger om in rjochte rêch te hawwen dan leger yn jo stoel "sitte". Sjoch omheech tusken jo hannen as it noflik is.

Nim djippe sykheljen yn jo búk (miskien besykje Vilona Pranayama) en hâld dizze pose foar op syn minst 3-5 folsleine sykheljen. Ik advisearje it spieljen mei gewicht yn jo fuotten in bytsje troch dizze pose - oer it algemien moatte jo alle gewicht yn jo hakken hâlde. Besykje miskien jo teannen wat fan 'e matte op te heffen! Of, ferpleatse jo gewicht yn 'e ballen fan jo fuotten, en besykje jo hakken wat fan' e mat op te heffen, tariede op mear avansearre fariaasjes fan dizze pose lykas Awkward Pose (a Hot Yoga favorite) en Drinking Bird Pose. Of besykje in te pleatsen blok tusken jo knibbels foar in noch mear útdaagjende training foar it legere lichem!

Om út Utkatasana te kommen, ynhale en rjochtsje jo knibbels werom nei Tadasana / Mountain Pose, útademe dan en ferleegje jo earms - jo wolle miskien hielendal nei foaren komme Uttanasana / Standing Forward Fold om dizze pose tsjin te gean nei it hâlden fan in lange tiid.

Utkatasana - krêftige stoel pose fariaasje - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Utkatasana mei teannen opheft

PS As jo ​​noflik binne mei fariaasjes fan dizze poses, tag ús dan asjebleaft mei jo foto's op Instagram!

Wolle jo mear tapaspraktiken? Besjoch ús Tapas Guide!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Folgjende INTRO CHALLENGE oktober 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Mear foar yogaleararen

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft om jo ûnderfining te dielen! Hawwe jo Utkatasana of de mear avansearre fariaasjes earder besocht? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje maart 2023: Tapas (dissipline)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation 23 maart 2023 - Tapas (dissipline)

Goeiemoarn Yogis! It is hjoed Tapas of Discipline Day! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Dit is ús tredde Tapasdei. Op ús earste / intro Tapas Day, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús, en wy hawwe kontrolearre op ús foarútgong en / of makke nije doelen eltse Tapas Day. As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge!

cool perspektyf close-up shady griene klaver tichtby helder griene leavy strûken - tapas selsdissipline deistige gewoanten feroarje Quote: Hiel faak, in feroaring fan sels is mear nedich as in feroaring fan sêne. - AC Benson
Hiel faak is in feroaring fan sels mear nedich as in feroaring fan sêne. - AC Benson

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Tapas day hjoed, prov a Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje.

Dissipline vs Motivaasje

No sille wy hjir in bytsje stoere leafde hawwe. Dit is wierskynlik net jo earste Tapasdei. earlik mei ússels.

As jo ​​​​altyd Frânsk prate wollen hawwe, mar it bart gewoan net foar jo .. jo moatte de tiid en muoite ynsette om Frânsk te learen! Jo sille noait gewoan ien dei op magysk wize wekker wurde mei jo dream oan jo fuotten, jo moatte it wurk ynsette. Jo kinne jo oanmelde foar lessen op in pleatslike mienskip kolleezje of folwoeksen ûnderwiis sintrum, fa a fergese taalapp, krije in audio-kursus om te learen op jo pendel, miskien alle trije, wat foar jo wurket!

Thomas Edison sei "Sukses is 10% ynspiraasje en 90% transpiraasje" en ik genietsje ek fan artikels oer Dissipline oer Motivaasje. Ik doch it bêste mei fêsthâlde oan myn doelen troch se te plannen earste ding yn 'e moarn. As jo ​​moarns net kinne wurkje, plan it dan yn jo dei as in ôfspraak fan dokters of oare gearkomste dy't jo net kinne misse - set it op jo kalinder, set alaarms en herinneringen, ensfh. DO IT!
PS it bouwen fan disipline is earst dreech, mar as jo der by hâlde, SIL it makliker wurde!

Yoga is in praktyk, en it suksesfolle feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge!

Wolle jo mear tapaspraktiken? Besjoch ús Tapas Guide!

Folgjende INTRO CHALLENGE oktober 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Tapas (dissipline) - Meditaasje maart 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Ynhâld ynhâld

Happy Meditation 8 maart 2023 - Tapas (dissipline)

Goeiemoarn Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Dit is ús tredde Tapas of dissipline Dei fan 2023! Us intro Tapas Day, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús. Elke Tapasdei kontrolearren wy ús foarútgong.

Tapas Daily Habit Check-In

It is hast in moanne en in heal sûnt ús lêste Tapasdei, dus as jo in nije Yogi binne en jo deistige gewoante hawwe hâlden, hawwe jo wierskynlik mei súkses in nije gewoante foarme! Lokwinske, keep it up!! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! Yoga is in praktyk, en it suksesfolle feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

PS Ik wol rapportearje werom op myn Duolingo Daily Habit .. Ik haw byhâlden mei dit doel en ik bin no op 800 dagen yn in rige! Ik bin ekstra motivearre troch myn twa freonen dy't ek hawwe dit as harren deistige gewoante, en komme op 3 jier en 2 jier op in rige!

cool perspektyf sjocht út fleantúch finster by stedsljochten yn donkere loft - tapas selsdissipline deistige gewoanten Sitaat: Sukses is net definityf, mislearring is net fataal: it is de moed om troch te gean dat telt. - Winston Churchill
Sukses is net definityf, mislearjen is net fataal: it is de moed om troch te gean dat telt. - Winston Churchill

Bonus Daily Meditation Challenge

As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Tapas day hjoed, prov a Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. As jo ​​wolle krije in ekstra Yoga workout foar Tapas Day, Ik advisearje Tiger Crunches - in geweldige Ab en Glute workout!

Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

Wolle jo mear tapaspraktiken? Besjoch ús Tapas Guide!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Is d'r in oar 30 Day Challenge-tema dat jo graach wolle dat wy besykje? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Febrewaris ferwachtsje súkses en maart fiedingsmoanne 2023 - Yntinsjes en yogafilosofy

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn Fakânsje, Intro Info, Meditaasje, Filosofy

Ynhâld ynhâld

Lokkich 28 febrewaris 2023 - Yntinsjes en yogafilosofy

Goeiemoarn Yogis! It is hjoed de lêste dei fan febrewaris. Wy begjinne in meditaasje-rjochte maart. Jo hoege net mei te dwaan oan dit of ien fan ús bepaalde moanlikse útdagingstema's, wy sille ús deistich trochgean Positive praktiken lutsen út yogafilosofy hiele kommende moanne. Tink oan it krijen fan de Daily Yogi App foar herinneringen as jo meidogge - dit is in geweldige tapas helpmiddel!

Febrewaris ferwachtsje súkses en maart fiedingsmoanne 2023

Febrewaris is International Expect Success Month en maart is National Nutrition Month. Foardat wy yn ús Acht Limbed meditaasjepraktiken komme, woe ik in dei nimme om te pauzearjen en te reflektearjen oer ús bedoelingen en it jier oant no ta, en dizze twa moanlikse fokusen.

cool skot sjocht nei oranje rôze en blauwe sinne ûndergong oer fertsjustere berchketen - meditaasje, boppeste ledematen fan yoga-positiviteit Sitaat: It spultsje fan it libben is in spultsje fan boemerangs. Us tinzen, dieden en wurden komme ier of let werom nei ús mei ferrassende krektens. - Florence Scovel Shinn
It spultsje fan it libben is in spultsje fan boemerangs. Us tinzen, dieden en wurden komme ier of let werom nei ús mei ferrassende krektens. - Florence Scovel Shinn

fan maart Nasjonale fiedingsmoanne is rjochte op wat wy fysyk yn ús lichems sette. Ik leau yn febrewaris Ynternasjonaal ferwachtsje súkses Moanne giet oer wat wy mentaal yn ús lichems sette. Fan Nasjonaal Hjoed - 'Undersikers hawwe ûntdutsen dat fertriet en pessimisme ferbûn binne. Yn 'e realiteit binne depressive yndividuen yn it begjin faak pessimistysk. In fûnemintele aspekt fan it bestriden fan depresje is om it perspektyf op 'e wrâld te transformearjen fan pessimisme nei optimisme.
Mei oare wurden, as jo elke moarn leare kinne om 'sukses te ferwachtsjen', kinne jo jo produktiviteit op it wurk stadichoan ferbetterje, betsjuttingsfolle relaasjes mei oaren foarmje en de algemiene kwaliteit fan jo libben ferbetterje.'

As wy begjinne ús bonus deistige meditaasje útdaging, Ik wol beprate in wichtich mienskiplik konsept fan Yoga Filosofy - Yntinsjes ynstelle! As jo ​​yogalessen hawwe bywenne yn in yogastudio, hawwe jo wierskynlik heard dat jo learaar oanbefelle om in bedoeling yn te stellen foar jo praktyk dy dei. Wy hawwe it oer hâlden Santosha (ynhâld) in Asana oefenje om blessueres te foarkommen. Ik stel faak Pranayama (Adem) as myn bedoeling foar Asana-oefening mei in mantra fan "ademje" of "gewoan sykhelje", om't ik yn mear dynamyske klassen ferjit om myn foarkar te behâlden Ocean Breath as de Asana rige pakt snelheid. Hjir is in geweldich artikel mei mear oer yntinsjes en mantra's op en bûten de Yoga-mat.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om in positive yntinsje foar josels te setten foar maart, mei dizze mentale en emosjonele wellness-tema's yn gedachten. Dit kin grut of lyts wêze:

In diel fan 'e reden dat wy yntinsjes yn' e Asana-praktyk sette is om wat posityfs te hawwen om werom te kommen wêrop wy wolle rjochtsje. Derneist sille wy dit hawwe om werom te kommen as wy útdagings tsjinkomme. Ik set "gewoan sykhelje" as myn bedoeling foar hast in desennium no, en ik sykhelje wirklik yn swierrichheden op 'e mat, en ik haw myn azem ferbettere Asana oefenje troch dit yn 'e efterkant fan myn geast te hâlden. D'r is in protte te sizzen oer de krêft fan posityf tinken.

Hoewol ik leau yn 'e krêft fan posityf tinken en leau dat dit helpt mei emosjoneel wolwêzen, sil ik myn eigen opfettingen hjiroer in bytsje letter dizze moanne beprate. Hjir is mear ynfo as jo net wolle wachtsje!

Mear oer de krêft fan posityf tinken

De wet fan attraksje en krêft fan posityf tinken Intro

11 manieren om posityf tinken te stimulearjen

The Old School of Positive Thinking - Earl Nightengale

De âlde skoalle fan posityf tinken - Florence Scovel Schinn

Moarn begjinne wy ​​de earste dei fan ús Daily Meditation Challenge foar maart! Guon fan myn favorite guided meditations binne Manifeste meditaasjes, dy't de krêften fan posityf tinken, fisualisaasje en de wet fan attraksje brûke. Hjoed is myn meditaasjepraktyk ien fan myn favorite 10 Minute Manifest Meditations.

Wolle jo mear oer Meditaasje? Besjoch ús Gids foar boppeste ledematen en meditaasje!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe as it ynstellen fan positive yntinsjes diel is fan jo Yoga- as Asana-praktyk. Nim jo oare stappen om jo mentale en emosjonele wolwêzen dizze moanne te ferbetterjen? Sille jo meidwaan oan ús deistige meditaasje-útdaging foar de moanne? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Tapas (dissipline) - febrewaris 2023

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Ynhâld ynhâld

Lokkich 1 febrewaris 2023 - Tapas (dissipline)

Happy woansdei Yogis! Hjoed is it tapas (dissipline) dei!

Imbolc

Ik haw neamd myn belangstelling foar mytology fan alle soarten, en myn super Ierske namme (Tarryn) betsjut dat ik bin benammen ynteressearre yn Keltyske mytology. Hjoed is Imbolc, Ien fan de fjouwer seasonal Keltyske feestdagen, healwei tusken de wintersonnewende en maitiidsnachting. It waard tradisjoneel fierd 31 Jannewaris-1 Febrewaris omdat Keltyske dagen begûn en ôfsluten by ûndergong, leaver as middernacht lykas se hjoed dogge. Der binne in protte nijsgjirrige âlde Imbolc-tradysjes en -rituelen, de wichtichste dy't yn moderne tiden is droegen is Spring Cleaning! Jo kinne hjir mear oer de skiednis lêze as jo ynteressearre binne. Wy rjochtsje ús typysk op Spring Cleaning foar Imbolc. Hjoed is it Tapasdei en it wurd Tapas is ôflaat fan in Sanskrytwurde dy't "ferbaarnen" betsjut. Dat, hjoed sille wy rjochtsje op in oar fan 'e tradisjonele Imbolc rituelen - maitiid skjinmeitsjen en bonfires (brannen foar suvering).

Daily Habit Check-yn

Wy geane troch mei weefpraktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Hjoed is ús twadde Tapas- as dissiplinedei fan 2022! Us intro Tapas Day, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús. Elke Tapasdei kontrolearren wy ús foarútgong. It is hast in moanne lyn sûnt ús lêste Tapasdei, dus as jo in nije Yogi binne en jo deistige gewoante hawwe hâlden, hawwe jo wierskynlik mei súkses in nije gewoante foarme! Lokwinske, keep it up!! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! Yoga is in praktyk, en it suksesfolle feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

PS Ik wol rapportearje werom op myn Duolingo Daily Habit .. Ik haw hâlden mei dit doel en ik bin op it stuit tichtby 777, gean foar 800 🙂 Ik bin ekstra motivearre troch myn jeugd freonen dy't ek hawwe dit as harren deistige gewoante, dy't krekt hit 555 dagen en 1000 dagen yn in rigel! Fiel jo frij om my ta te foegjen Duolingo @TarrynTyler.

tún wetterfunksje omjûn troch pearse en fuscia blommen tusken griene beammen ûnder blauwe loft - tapas selsdissipline deistige gewoanten Sitaat: Wy binne wat wy kearen dogge. Excellence is dan gjin hanneling, mar in gewoante. - Aristteles
Wy binne wat wy kearen dogge. Excellence is dan gjin hanneling, mar in gewoante. - Aristteles

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om wat oefening te krijen foar Tapasdei en woansdei workout. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! D'r binne in protte fergese apps foar oare workouts fan 30 Day Challenge. Myn favoryt is in fergese app mei de namme 30 Day Butt, wêrmei de pop-up tillefoannotifikaasjes wêr't ik sa leaf fan hâld.

Ik sil ek in pear fan ús ferline dwaan Yoga-oefeningen hjoed - Krab / Boat foar Core en Glutes, en Upward Plank Hâldt foar Glutes.

Wolle jo mear tapaspraktiken? Besjoch ús Tapas Guide!

Wolle jo mear ideeën foar yoga-workout?
Besjoch ús Yoga Workouts Board op Pinterest!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

blauwe en pearse flammen op swarte eftergrûn

Flame Gazing Meditaasje

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo deistige gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Dochsto mei ús mei ús Asana Challenge? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Dei 8 - Tapas (dissipline)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Ynhâld ynhâld

Lokkich 9 jannewaris 2023 - Tapas (dissipline)

Goeiemoarn Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei.

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

cool skot fan sinneljocht oranje wolken oer fertsjustere dennenbeammen yn epyske snie-alpine sinneûndergong - tapas selsdissipline feroarje selsferbettering Sitaat: It libben sil allinich feroarje as jo mear ynsette foar jo dreamen dan jo binne foar jo komfortsône. - Billy Cox
It libben sil allinich feroarje as jo mear ynsette foar jo dreamen dan jo binne foar jo komfortsône. - Billy Cox

Wy hawwe nochal wat Tapas of dissipline Days hân. Us intro Tapas day, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús. Elke Tapas-dei kontrolearje wy ús foarútgong. As jo ​​​​jo by ús oandien hawwe op ús lêste yntro-útdaging yn novimber, is it hast twa moanne west, dus as jo jo deistige gewoante hawwe hâlden, hawwe jo wierskynlik in nije gewoante mei súkses foarme! Lokwinske, keep it up!! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de elektroanyske en fisuele herinnerings en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen!

Yoga is in praktyk, en it suksesfolle feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen. PS Ik wol melde dat ik krekt foltôge 425 dagen op in rige foar myn Duolingo deistige gewoante, en foltôge de nije Diamond League oer de feestdagen! Folgje my fierder Duolingo @TarrynTyler 🙂

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. Evaluearje de elektroanyske en fisuele herinnerings en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! D'r binne in protte fergese apps foar workouts foar 30 Day Challenge. Myn favoryt is in fergese app mei de namme 30 Day Butt, wêrmei de pop-up tillefoannotifikaasjes wêr't ik sa leaf fan hâld. Wy binne midden yn in Intro Challenge foar jannewaris, dy't wy oer in pear moannen wer sille dwaan. Wy hiene in septimber deistige Asana-útdaging, en in deistige meditaasje-útdaging foar oktober - dit binne geweldige deistige yoga-oefeningen om te yntegrearjen yn jo moarnsroutine! As net ien fan dizze resonearret mei jo, kies dan in gewoante dy't foar jo sinfol is om ta te foegjen oan jo libben. Hjoed is it moandei, dus kanalisearje wat Motivation Monday-enerzjy, en selektearje in deistige gewoante dy't jo wirklik sil motivearje en ynspirearje om der by te bliuwen!

Wolle jo mear tapaspraktiken? Besjoch ús Tapas Guide!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

              

Tapas (dissipline) - Novimber 2022 Challenge & desimber Holiday Yamas Month

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Lokkige woansdei en lokwinske Challenger Yogis! Wy binne oan Dei 30 fan jo Challenge. Bliuw asjebleaft by ús .. wy sille dizze wike ús deistige positive praktiken ynspireare troch de Sutras slute, ynklusyf in oare Svadhyaya Journal Day foardat wy begjinne ús spesjale desimber Holiday Yamas Month.

Happy woansdei Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Dit is ús 15e Tapas of dissipline Dei foar 2022! Us yntro tapas Dei, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús. Elk tapas Deis kontrolearje wy ús foarútgong. It is hast in moanne lyn sûnt ús lêste tapas Dei, dus as jo in nije Yogi binne en jo deistige gewoante hawwe hâlden, hawwe jo wierskynlik in nije gewoante mei súkses foarme! Lokwinske, keep it up!! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen fan ús doelen op tapas Dagen.

PS Ik wol rapportearje werom op myn Duolingo Daily Habit .. Ik haw byhâlden mei dit doel en ik bin op it stuit op hast in twa jier lange streak, gean foar 1000 🙂

Foar desimber hawwe wy in spesjale Yamas / Ynterpersoanlike etyk rjochte moanne. Desimber is it fakânsjeseizoen foar in protte wrâldwide folken, kultueren, en religys, dus dit slút oan by de measte oare fakânsjeseizoenen dy't ús Yogis fiere kinne. Ik sil myn ûndersyk troch de moanne trochgean en ús praktiken ferbine mei wrâldfakânsjes as se ferbine mei ús deistige praktiken ... nim dan kontakt mei my op as jo oanfragen of suggestjes hawwe!

koele foto fan oranje en blauwe sinne ûndergong oer fertsjustere dennenbeammen yn epyske alpine delling - tapas selsdissipline positiviteit Sitaat: Dissipline josels om elke dei wat posityfs te finen yn elke situaasje. Jo lûke positiviteit oan as jo binnen posityf binne. - Brian Tracey
Dissipline josels om elke dei wat posityfs te finen yn elke situaasje. Jo lûke positiviteit oan as jo binnen posityf binne. - Brian Tracey

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te kontrolearjen op ús deistige gewoanten. Derneist advisearje ik of jo wat oefening krije foar tapas Dei en Work Out woansdei, of it ynstellen fan in yamas-rjochte doel foar de moanne desimber. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! D'r binne in protte fergese apps foar oare 30-dei-útdagings.

Hast alle feestdagen dizze moanne befetsje feesten, dus wy sille de moanne begjinne mei in workout! Asto yt mear calorieën jo moatte burn mear calorieën, en ik hâld fan fakânsjebehannelingen, dus ik meitsje my tariede op it fakânsjeseizoen mei mear kaloaren ferbaarnen - ekstra oefening krije! Myn favorite workout-útdaging is in fergese app mei de namme 30 Day Butt, wêrtroch de pop-up-tillefoannotifikaasjes wêr't ik sa leaf fan hâld. Ik sil ek in pear fan ús ferline dwaan Yoga-oefeningen hjoed - Tiger Crunches foar Core en Glutes, en Upward Plank Hâldt foar Glutes.

Ik begjin in nij decluttering útdaging.. miskien besykje a ienfâldige cleaning útdaging of in útdaging foar djippe skjinmeitsjen! Ik haw ek ynskreaun foar de 30 Day Kindness Challenge foar ús Yamas Moanne- Ik sil rapportearje werom!

Ik hâld fan resolúsjes en yntinsjes, en ik haw yntinsjes ynsteld om te fokusjen op Ahimsa en Aparigraha en my oanmeld foar in freonlikens útdaging en sil rjochtsje op Tankberens foar de moanne desimber, om ôfstimd te meitsjen mei ús yamas holiday moanne.

Vyaghrasana - tiger pose - yoga pose famke draacht platfoarm swarte hege hakken en tiger jurk, yoga yn 'e bosk, sexy yoga famke mei keunst effekt
Vyaghrasana - Tiger Pose

Wolle jo mear ideeën foar yoga-workout?
Besjoch ús Yoga Workouts Board op Pinterest!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo deistige gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Novimber 2022 Challenge: Dei 8 - Tapas (dissipline)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

koel skot fan sinneljocht oranje wolken oer fertsjustere pine beammen yn epyske alpine sinne ûndergong - tapas selsdissipline deistige gewoanten Quote: Sukses is de som fan lytse ynspannings werhelle dei yn en dei út. - Robert Collier
Sukses is de som fan lytse ynspannings werhelle dei yn en dei út. - Robert Collier

Goeiemoarn Yogis! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Hjoed is Tapas of dissipline Dei. Us yntro tapas day, wy makken in doel dat wie wichtich foar ús. Op ús twadde dei kontrolearren wy ús foarútgong. D'r binne in protte oanbefellings oer hoe't jo in nije gewoante it bêste kinne ynstillje, mar de gemiddelde miening is dat dit normaal op syn minst 30 dagen duorret. As jo ​​​​yn 'e ôfrûne moanne mei ús binne begon mei in útdaging en jo hawwe jo deistige gewoante folhâlden, hawwe jo wierskynlik in nije gewoante mei súkses foarme! Lokwinske, keep it up!! As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de elektroanyske en fisuele herinnerings en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen!

It is in bytsje mear as 11 moannen sûnt ús earste Tapasdei foar it jier, en ik soe sizze dat ik haw mei súkses foarme myn nije gewoante fan deistich Duolingo taal oefenje ... Ik haw krekt koartlyn in 700+ dagen streak slein! Jo kinne folgje myn Duolingo @TarrynTyler Ik bin alle dagen trochgean mei testen Asana en Meditaasje gewoanten.

Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen fan ús doelen op tapas Dagen.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! D'r binne in protte fergese apps foar workouts foar 30 Day Challenge. Myn favoryt is in fergese app mei de namme 30 Day Butt, wêrmei de pop-up tillefoannotifikaasjes wêr't ik sa leaf fan hâld. Wy binne yn 'e midden fan in Intro Challenge foar novimber, dat sille wy yn jannewaris wer dwaan. Wy hiene in septimber deistige Asana útdaging, en in deistige meditaasje útdaging foar oktober - dit binne geweldich Daily Yoga Practices om te yntegrearjen yn jo moarnsroutine! As net ien fan dizze resonearret mei jo, kies dan in gewoante dy't foar jo sinfol is om ta te foegjen oan jo libben.

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Krij de Daily Yogi-app - Krij rappe tagong ta
hjoeddeiske praktyk en deistige pop-up herinneringen!

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Tapas (dissipline): oktober 2022

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N3-Tapas

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is tapas of Discipline Day! Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei. Dit is ús tredde Tapas of Dissipline Dei. Op ús earste / yntro tapas Dei makken wy in doel dat wichtich wie foar ús, en wy hawwe ús foarútgong kontrolearre en/of elk nije doelen makke tapas Dei. As jo ​​​​net byhâlden binne, ûndersiikje wêrom't jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij wolle ynstelle. Evaluearje de oanwêzigen en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen! As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge!

BONUS DAILY MEDITATION CHALLENGE

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar Tapas day hjoed, prov a Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje.

No sille wy hjir in bytsje stoere leafde hawwe. Dit is no ús achtste tapas Dei .. as jo jo gewoante fan ús earste dei net byhâlde hawwe, moatte wy it echt wêze earlik mei ússels. As jo ​​​​altyd Frânsk prate wollen hawwe, mar it bart gewoan net foar jo .. jo moatte de tiid en muoite ynsette om Frânsk te learen! Jo sille noait gewoan ien dei op magysk wize wekker wurde mei jo dream oan jo fuotten, jo moatte it wurk ynsette. Jo kinne jo oanmelde foar lessen op in pleatslike mienskip kolleezje of folwoeksen ûnderwiis sintrum, fa a fergese taalapp, krije in audio-kursus om te learen op jo pendel, miskien alle trije, wat foar jo wurket! Thomas Edison sei "Sukses is 10% ynspiraasje en 90% transpiraasje" en ik genietsje ek fan artikels oer Dissipline oer Motivaasje. Ik doch it bêste mei fêsthâlde oan myn doelen troch se te plannen earste ding yn 'e moarn. As jo ​​moarns net kinne wurkje, plan it dan yn jo dei as in ôfspraak fan dokters of oare gearkomste dy't jo net kinne misse - set it op jo kalinder, set alaarms en herinneringen, ensfh. DO IT!
PS it bouwen fan disipline is earst dreech, mar as jo der by hâlde, SIL it makliker wurde!

Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen fan ús doelen op tapas Dagen.

cool skot fan sinne dy't troch fertsjustere pinebeammen yn 'e snie komt - tapas selsdissipline motivaasje Sitaat: It feit is, dissipline is allinich straf as it jo oplein wurdt troch in oar. As jo ​​​​sels dissiplineare, is it gjin straf, mar empowerment. - Les Brown
It feit is, disipline is allinich straf as jo oplein wurde troch in oar. As jo ​​​​sels disiplineearje, is it gjin straf, mar empowerment. - Les Brown

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! D'r binne in protte fergese apps foar workouts foar 30 Day Challenge. Myn favoryt is in fergese app mei de namme 30 Day Butt, dy't de pop-up-tillefoannotifikaasjes mooglik makket wêr't ik safolle fan hâld. Wy begjinne ek nije moanne mei ús intro Challenge 30-dei yoga-útdaging fan introfilosofy, poses en posityfens.

Folgjende INTRO CHALLENGE oktober 2023

Tag
oeren
minuten
Seconds

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Oktober 2022: Tapas (dissipline) - World Mental Health Day

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, Fakânsje, N3-Tapas, Selsfersoarging

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is Wrâlddei foar mentale sûnens en wy binne yn 'e midden fan oktober Nasjonale Emosjonele Wellness Moanne. ik makke Daily Yogi as in tapas tool, om te helpen mei in herinnering en motivearje mysels te oefenjen de Yoga Sutras. Dizze positive praktiken út 'e Sutra's stypje geastlike sûnens, posityf tinken, en Yoga syn paad nei ferljochting!

mentale sûnenspraktiken infographic: goed ite, genôch sliep krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinke oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, helpe oaren, fertraging, oplosse problemen, freegje om help
goed ite, genôch sliepe krije, stress beheare, gesellich wêze, wille hawwe, aktiviteit en oefening hawwe, alkoholsmoken en drugs foarkomme, genôch sinneljocht krije, sûn tinken oefenje, jo lichem fersoargje, digitale detox, oaren helpe, fertrage, problemen oplosse, freegje om help

Wy geane troch mei weaving praktyk fan elk fan 'e Niyamas yn ús dei, en hjoed is Tapas (selsdisipline) Dei. Elke Tapasdei meitsje en/of kontrolearje wy in doel dat foar ús wichtich wie. It is in bytsje mear as 10 moannen sûnt ús earste Tapasdei foar it jier, en ik soe sizze dat ik haw mei súkses foarme myn nije gewoante fan deistich Duolingo taal oefenje, en hawwe ferhuze op testen alle dagen Asana en Meditaasje gewoanten. As jo ​​​​net byhâlden binne mei jo deistige gewoantedoelen, ûndersiikje dan wêrom jo dat net diene, en beskôgje as jo dit doel wolle behâlde of in nij ynstelle wolle. Evaluearje de elektroanyske en fisuele herinnerings en / of beleannings dy't jo foar josels ynstelle, en miskien dizze systemen oanpasse om jo sukses te garandearjen!

Bonus Daily Meditation Challenge

As jo ​​​​in hurde tiid hawwe om by te hâlden mei de deistige gewoanten dy't jo foar josels ynsteld hawwe, besykje dan te besykjen en te hâlden mei in 30 Dei Challenge! Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar Tapas day hjoed, prov a Moarnsmotivaasje Begeleide meditaasje.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om ús deistige gewoantedoelen te kontrolearjen, en as nedich in nije yn te stellen. Litte wy ek guon fan 'e oanrikkemandearre aktiviteiten oefenje om mentale sûnens te stypjen Mental Health Day hjoed! Wy hawwe de ôfrûne dagen in protte fan dizze praktiken op 'e grafyk behannele, mar ik kin sjen dat genôch sinneljocht en genôch sliep binne mist sûnt de World Mental Health Day fan ferline jier - evaluearje miskien jo sliep- en sinneljochtopname, en nim stappen om te meitsjen tiid foar mear sliep en sinneljocht elke dei! As jo ​​wolle krije in ekstra Yoga workout foar Tapas Day, Ik advisearje Tiger Crunches - in geweldige Ab en Glute workout!

Yoga is in praktyk, en it mei súkses feroarjen fan ús gewoanten giet oer konsistinsje, dus wy sille trochgean mei kontrolearjen op ús doelen op Tapasdagen.

koel perspektyf sinne skynt oer berchtoppen mei gersfolle mar yn weelderige alpine delling - sinneskyn frisse lucht komme bûten mentale sûnens Sitaat: Guon âlderwetske dingen lykas frisse lucht en sinne binne dreech te ferslaan. - Laura Ingalls Wilder
Guon âlderwetske dingen lykas frisse loft en sinne binne min te ferslaan. - Laura Ingalls Wilder

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Krij de hjoeddeiske Daily Yogi Positive Practice yn jo postfak
Registrearje foar ús e-postlist!

Troch te klikken op yntsjinje, stimme jo yn mei jo e-postadres te dielen mei de side-eigner en Mailchimp om marketing, updates en oare e-postberjochten fan 'e side-eigner te ûntfangen. Brûk de ôfmeldlink yn dy e-postberjochten om op elts momint ôf te melden.

Bewurking…
Sukses! Jo steane op 'e list.

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo dogge. Hawwe jo jo nije gewoante byhâlden? Feroarje jo jo systemen of stelle jo miskien in nij sinfol doel? Is d'r in oar 30 Day Challenge-tema dat jo graach wolle dat wy besykje? Unthâld altyd, wês aardich!