Tag: zodiac

Septimber 2023: Libra Seizoen - Tolasana (Scales Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Happy September 20, 2023 – Libra Season – Tolasana (Scales Pose)

Goeiemoarn Yogis! Happy Fall! Hjoed is net allinnich de Fall Equinox, mar it is ek it begjin fan Libra seizoen - Lokkige jierdei libra Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Libra – Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) or Scales Pose. This is one of the few arm balances and advanced poses I can do! I had to try to channel my Libra friend with that smile, which was quite difficult in this challenging Asana.

pears en wite libra zodiac astrology symboal

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Tolasana of Scales Pose te besykjen ynspireare troch it begjin fan Libra Season! De folsleine útdrukking fan 'e ûnderste helte fan dizze pose is fan Padmasana of Lotus Pose, but there are variations for both the Lotus Legs and full Arm Balance to make accessible for beginner Yogis. This Asana is a great workout for the arms and core!

Tolasana - Scale Pose

Tolasana - schalen pose - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Tolasana - Scale Pose

Begjin yn beide Padmasana of Lotus Pose, of krúsje jo skonken en bring ien foet boppe op 'e tsjinoerstelde dij om yn Half Lotus te kommen. As gjin fan beide pose noflik is, bliuw dan yn in noflike cross-legged posysje.

Plak jo hannen op 'e mat, palmen nei ûnderen en middelste fingers rjochtsje nei de kanten en fingers ferspraat. Utademje en drukke yn 'e mat mei jo hannen, wylst jo jo kearn kontraktearje en jo skonken ophelje en fan' e mat sitte. As jo ​​​​jo heule sit net fan 'e flier kinne ophelje, kom dan yn Half Lotus en til jo heupen fan' e grûn, mei jo oare foet op 'e mat foar stabiliteit. Hâld in pear sykheljen as jo kinne, en sakje stadich werom nei de mat op in útademing. Soargje derfoar dat jo jo fuotten omdraaie en oan beide kanten oefenje!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear! Happy Fall! Hjoed is de Fall Equinox en it begjin fan Libra Season. Hjoed besprekke wy Tolasana of Scales Pose foar it begjin fan Libra Season! Dit is in geweldige earm en kearn workout. Sjoch folsleine berjochten foar ynstruksjes en fariaasjes! Wy besykje hjoed Sun Salutations op 'e nij! Wy sille in searje begjinne dy't elke pose besykje yn dizze klassike sekwinsje, nei't wy de spesjale nije astrologyske moanne werkenne ... bliuw op 'e hichte! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘢𝘦 𝘦𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Hjoed is it Pranayama-dei! ⁣ It is hjoed Asana Day! Wy besprekke nei alle gedachten de wichtichste Asana fan alles - Corpse Pose of Shavasana. ⁣ Hjoed is it Ishvara Pranidhana (oerjefte)dei! Wy besprekke Padangusthasana of Toe Stand. ⁣ Hjoed is it Svadhyaya (selsstúdzje) dei! Wy besprekke Half Monkey en Lizard Poses ... streamend tusken dizze twa Asanas is hoe't ik haw wurke Hanumanasana of folsleine foarút splits! ⁣ Hjoed is it tapas (dissipline) dei! Wy besprekke Bakasana of Crow Pose, wat in geweldige yntro is Arm Balance!⁣

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Scales-pose foar jo wie! Hawwe jo folsleine Lotus Legs besocht? Kinne jo jo stoel fan 'e matte optille? Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana augustus 2023: Virgo Season - Goddess Pose

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 20 augustus 2023 - Virgo Season - Goddess Pose

Good Morning Yogis, it is Upper Limbs Dei! Wy hawwe krekt klear in rige covering asanas foar elk fan de earste trije Lidmaten fan Yoga!

Bonus Daily Asana Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in deistige Asana-oefenútdaging foar augustus. Sjoch asjebleaft ús Asana Styles-side foar keppelings nei youtube-fideo's foar ferskate yogastilen. Foar hjoed advisearje ik in meditaasje Yin of Restorative sitting.

Utkata Konasana - steande goadinne pose - yoga pose bosk yogi famke draacht griene jurk, outdoors barefoot yoga yn 'e bosk
Utkata Konasana - Goadinne Pose

Goeiemoarn Yogis!

Hjoed is it begjin fan Virgo seizoen - Lokkige jierdei Virgo Yogis! Wy sille dekke twa asanas hjoed ynspirearre troch Virgo seizoen - Goadinne en lizzende goadinne! PS as jo ús wike fan spesjale Pranayama-oefeningen wolle ôfmeitsje mei in azem mei Zodiac-tema, besykje Simhasana Pranayama - Lion's Breath foar Leo of Nadi Shodhana Pranayama - Channel Clearing Breath foar Aries.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de goadinne Asanas te besykjen ynspireare troch it begjin fan it Virgo-seizoen!

Utkata Konasana - Goadinne Pose

Dizze Goddess Pose is in steande pose. De letterlike oersetting fan it Sanskryt is Fierce Angle Pose, dus besykje in fûle stridergoadinne te ferbyldzjen foar dizze pose! Kom allinich sa fier as jo noflik binne! Hâld foar 30-60 sekonden.

feet - De fuotten moatte sa'n 3 - 4 1/2 foet útinoar wêze, flak op 'e matte. Draai jo teannen út om 45 graden nei elke kant te wizen.

Benen en heupen - Buig jo knibbels om yn dizze posysje te kommen. De folsleine útdrukking is mei dijen parallel oan 'e grûn, mar komme allinich sa fier as noflik is. It is wichtiger om jo knibbels oer jo enkels te hâlden dan in djippe bocht yn 'e skonk te hawwen! Besykje jo heupen neutraal te hâlden, mar besykje jo bút ûnder te hâlden ynstee fan út te stekken.

torso - Hâld in rjochte rêch. Nim notysje fan jo ribbenkast. As jo ​​​​fernimme dat de boaiem fan 'e ribbenkoai útstekt, lûk dan werom yn en omleech om jo posysje te korrigearjen. Folgjende fernimme jo skouders. Besykje jo skouders sêft werom en del te rôljen, fuort fan jo earen. Tink derom hoe't dit jo boarst helpt te iepenjen.

arms - Cactus jo earms - hâld earms omheech mei elbows yn 90 graden hoeken, fingers ferspraat, en palmen nei foaren.

Head and Neck - Hâld jo holle yn oerienstimming mei de rest fan jo romp, sjoch rjocht foarút. Notysje wêr't jo earen binne fergelike mei jo skouders. De measten fan ús hâlde de holle wat foaroer. As jo ​​​​merke dat jo dit dogge, drukke jo kin wat en drukke foarsichtich werom om jo nekke en earen yn oerienstimming te bringen mei jo skouders.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee - Utkata Konasana

Supta Baddha Konasana - lizzende goadinne pose

Dizze Asana wurdt sawol Reclined Goddess Pose as Reclined Bound Angle Pose neamd, de letterlike Sanskryt-oersetting. Dizze noflike passive stretch is in gewoane pose foar Restorative yoga! Jo kinne in bankkussen pleatse ûnder de knibbels, holle, of boppeliif foar stipe. Jo kinne in kessen of blok krekt ûnder jo skouderblêden pleatse foar in mear avansearre boarst-iepening. Ik besykje dizze pose te wurkjen oan 'e ein fan hast al myn langere Asana-praktiken.

Supta Baddha Konasana - dellein bûge hoeke pose dellein goadinne - yoga pose bosk yogi famke mei griene jurk, bûten yoga yn 'e bosk
Supta Baddha Konasana - Lannen goadinne

Fuotten en skonken - Jo skonken moatte wurde draaid út en fuotten tegearre. Lit jo knibbels op 'e grûn falle, sa fier as it noflik is.

Heupen - Heupen moatte nei de loft gean. Nim notysje fan jo bút - it moat hast ûnderstutsen wurde ynstee fan út te stekken.

Torso en kop  - Lit jo rêch rêste of sels komfortabel yn 'e grûn sakje yn dizze Asana. Sjoch rjocht omheech, en rêst jo holle noflik op jo matte, of miskien op in kessen.

arms - Ferheegje jo earms boppe jo holle op 'e mat sa noflik is. Hâld dyn skouders del. Of pak elke elbow, of miskien kaktus jo earms nei de kant.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee - Supta Baddha Konasana

Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!

tag @dailyyogi.world mei jo Goddess Pose Pics op Instagram!

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen in noflike sit te finen.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Goddess pose foar jo wie! Hawwe jo beide Asanas besocht? Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje juny 2023 - Simmersinnestik en kankerseizoen: Chatus Pada Pitham Asana (Krab Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje, Meditaasje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 21 juny 2023 - Simmersonnewende en kankerseizoen

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it begjin fan Kanker Seizoen - Lokkige jierdei Kanker Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Kanker - Krab Pose. Dit is in geweldige boarstopener en tsjinstelling foar foarút bochten, mar jo moatte dizze pose foarkomme as jo nekke- of skouderblessueres hawwe. Hjoed is ek de Simmertsjinst - Lokkige simmer!

blauwe en wyt kanker zodiac astrology symboal

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar juny! Foar ús Astrology-rjochte dei hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Celestial Visualization Guided Meditation. Of besykje in spesjale Pranayama-oefening mei in meditative azem mei Zodiac-tema Simhasana Pranayama - Lion's Breath foar Leo.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is te besykjen Crab Pose Asanas ynspirearre troch it begjin fan Kanker Seizoen!

Tag @dailyyogi.world mei jo Cancer Pose Pics op Instagram!

Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

Chatus Pada Pitham Asana - krab pose omkearde tafel tob - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

De folsleine útdrukking Asana is in grutte boarsteapner, en is benammen geweldich foar de kearn en glutes. Ik meastal oefenje dit as in tsjinstelling na Navasana of Boat Pose. Dit is ek in foarrinner fan 'e avansearre Urdhva Dhanurasana of Wheel Pose. It Sanskryt foar dizze pose is letterlik fjouwer-footed troan.

Jo sille dizze pose ynfiere troch op 'e mat yn te sitten Dandasana of Staff Pose as jo komme út Navasana of Boat Pose mei jo hannen op 'e matte. Bend dyn earms werom en pleats dyn hannen palm del op 'e mat krekt efter dyn heupen - se kinne face foarút of werom foar dizze Asana, mar soargje derfoar te wizen fingers nei dyn skouders as wurkje foarútgong nei Wheel. Om op te kommen, druk yn jo hannen en til jo bút fan 'e grûn, brûk dan jo kearn om jo heupen en romp op te heffen om parallel mei de grûn te kommen. Hâld foar 2-6 sykheljen. Om út te kommen, ferleegje jo rêch nei de matte, lizze dan de skonken werom.

Chatus Pada Pitham Asana - krab pose omkearde tafel tob - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Crab-pose foar jo wie! Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Gemini Seizoen 2023 - Partner Yoga & Temple Pose

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkige 20 maaie 2023 - Partner Yoga & Temple Pose

Goeiemoarn Yogis! Us Challengers nimme in skoft út de Sun Salutations pose ôfbraak foar Sitali Pranayama, in koelende azem wy bedutsen op de Summer Solstice! As it hjoed sa kâld is as it is yn 'e Colorado-bergen (wy hawwe noch in moanne snie!) Jo kinne besykje in opwaarming Pranayam lykas Bellow Breath wer hjoed!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Temple Pose - begjinner partner yoga pose - yoga pose yoga famke draacht swarte yoga set doch yoga binnen yn koel rôze en pears yoga studio
Tempel Pose

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

Hjoed is it begjin fan Gemini seizoen - Lokkige jierdei Gemini Yogis! PS ik bin a Gemini (sinneteken) dus dit is in spesjale foar my! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Gemini - Tempelposysje. Ûnthâld dat Gemini is in twilling, dus ik wol ek foarstelle Partner Yoga! Asanas foar in pear Yogi's fariearje fan begjinnersposysjes lykas Temple Pose of Lean-On-Me hjoed te sjen, oant avansearre Acro Yoga foar twa!

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Temple Pose Asana te besykjen (allinich as mei in freon) of Partner Yoga ynspirearre troch it begjin fan Gemini seizoen!

Tag @dailyyogi.world mei jo Temple Pose Pics op Instagram!

pears en wyt Gemini zodiac astrology symboal

Tempel Pose

Dit Asana kin solo útfierd wurde - tsjin in muorre om dochs it 'Lean-On-Me'-effekt te krijen, of mei hannen op 'e heupen. Ik riede oan om solo te besykjen mei hannen op 'e heupen FOAR't jo as pear besykje!

Jo sille dizze pose ynfiere troch te stean mei jo skonken wat fierder as hip-ôfstân útinoar. Lean foarút oant jo romp parallel is mei de flier. Hâld de skouders nei ûnderen en werom, en hâld de heupen en skonken rjochte. Hâld foar 30-60 sekonden. Om solo út te kommen, strak jo kearn oan en stean werom.

As jo ​​​​mei in partner útfiere, begjin dan mei hannen op elkoars skouder foar stipe, mar NET gewicht, en rin stadich werom yn 'e pose. Om út te kommen as in pear, stap in bytsje fierder werom om foar te kommen stompe hollen, en kom yn in foarút fold.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Temple Pose of Partner Yoga foar jo wie! Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Asana april 2023: Taurus seizoen - Gomukhasana (koe gesicht)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Happy Asana 21 april 2023 - Taurus seizoen - Gomukhasana (koe gesicht)

Goeiemoarn Yogis! Wy binne yn it begjin fan Taurus seizoen - Lokkige jierdei Taurus Yogis! Wy sille cover in nij Asana hjoed ynspirearre troch Taurus - Gomukhasana (GO-muh-KAH-sa-nuh) of Cow Face Pose. Wy hawwe gewoan dekken Koe Pose of Bitilasana, mar ik fiel dat Cow Face in bettere fertsjintwurdiger is foar Taurus: Taurus wurdt regele troch Venus en Venus is de Romeinske goadinne fan 'e leafde, en Gomukhasana is in noch djipper boarst-opener.

tan en wite taurus zodiac astrology symboal

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Gomukhasana of Cow Face Pose te besykjen ynspireare troch it begjin fan it Taurusseizoen! Unthâld om te notearjen hokker skonk boppe is, en hawwe jo tsjinoerstelde earm omheech efter jo holle. Unthâld altyd om dizze Asana oan beide kanten te oefenjen!

Gomukhasana - Koe Gesicht Pose

Gomukhasana - cow face pose - yoga pose yoga famke draacht rôze en swarte kant set dy't yoga binnen docht yn koel rôze en pears yoga studio
Gomukhasana - Koe Gesicht Pose

Begjin yn in noflike knibbelposysje.

Ferpleats jo heupen om nei de rjochter fan jo fuotten te leanjen. Swing jo lofter leg boppe op jo rjochterkant, stapelje jo knibbels. Soargje derfoar dat jo heupbonken beide lykmjittich grûn bliuwe. Brûk jo hannen om jo skonken noflik en gelijkmatig oan elke kant te pleatsen.

Bring jo rjochter earm boppe jo holle en bûgje by de elbow tusken jo skouders. Berikke jo lofterarm efter en omheech, en besykje jo fingers te berikken. Jo sille in protte mobiliteit nedich wêze om jo hannen byinoar te gripen - beskôgje in gebrûk strap om te wurkjen yn dizze pose of foar mear doelgerichte skouder- en boarst-iepening.

Nim notysje fan jo heupen, skouders en earen en soargje derfoar dat jo rêch rjocht is. Adem djip yn jo búk en hâld foar 30-60 sekonden. Unthâld om oan beide kanten te oefenjen!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Gomukhasana fariaasje - Shoelace Pose

As tradisjonele Gomukhasana te dreech is op jo heupen of skouders, besykje dan in mear passive fariaasje - Shoelace. Kom yn Cow Face skonken boppe mei knibbels steapele. Nim in djippe ynhale, en as jo útademe, leanje jo boppeliif rjocht foarút oer jo skonken. Jo kinne jo hannen rjocht foar jo rinne, of jo hâlde oan elke foet. Dit sil mear konsintrearje op it iepenjen fan 'e heup, en helpe nofliker te wurden mei dizze nije legere posysje.

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Gomukhasana fariaasje - ko-gesicht skoenveter pose fariaasje - yoga pose yoga famke draacht rôze en swarte kant set docht yoga binnen yn koel roze en pears yoga studio
Gomukhasana Variation - Shoelace

Liket dizze yoga-set? Klik hjir foar produkt keppelings en koarting koade!

Wolle jo mear soarten yoga besjen? Besjoch ús Asana Styles Guide!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear! Happy Fall! Hjoed is de Fall Equinox en it begjin fan Libra Season. Hjoed besprekke wy Tolasana of Scales Pose foar it begjin fan Libra Season! Dit is in geweldige earm en kearn workout. Sjoch folsleine berjochten foar ynstruksjes en fariaasjes! Wy besykje hjoed Sun Salutations op 'e nij! Wy sille in searje begjinne dy't elke pose besykje yn dizze klassike sekwinsje, nei't wy de spesjale nije astrologyske moanne werkenne ... bliuw op 'e hichte! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘢𝘦 𝘦𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Hjoed is it Pranayama-dei! ⁣ It is hjoed Asana Day! Wy besprekke nei alle gedachten de wichtichste Asana fan alles - Corpse Pose of Shavasana. ⁣ Hjoed is it Ishvara Pranidhana (oerjefte)dei! Wy besprekke Padangusthasana of Toe Stand. ⁣ Hjoed is it Svadhyaya (selsstúdzje) dei! Wy besprekke Half Monkey en Lizard Poses ... streamend tusken dizze twa Asanas is hoe't ik haw wurke Hanumanasana of folsleine foarút splits! ⁣ Hjoed is it tapas (dissipline) dei! Wy besprekke Bakasana of Crow Pose, wat in geweldige yntro is Arm Balance!⁣

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Cow Face Pose foar jo wie! Hawwe jo dizze pose earder oefene? Hawwe jo in riem brûkt? Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Meditaasje maart 2023: Saucha (Purity) - Aries Season

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, Fakânsje, N1-Saucha

Ynhâld ynhâld

Lokkige meditaasje 21 maart 2023 - Saucha (Purity) - Aries Seizoen

Goeiemoarn Yogis! It is it begjin fan it Astrologyske Nijjier, en hjoed de dei fan Saucha!

Wy foltôge ús rûn fan praktiken fan de yamas en no geane wy ​​troch nei de Niyamas! Lêste kear we oefene de earste fan de Niyamas, Saucha of suverens mei ús lichems, mei in djip skjinne of verwennen selssoarch praktyk.

alpine bosk mei gletsjergraniten keifoarming tusken donkergriene pinebeammen - saucha purity cleanliness selssoarch nij begjin frisse start Sitaat: Nij begjin wurdt faak ferklaaid as pynlike ein. - Lao Tzu
Nije begjinen wurde faak ferklaaid as pynlike ein. - Lao Tzu

Astrological New Year - Aries Season

It spyt my dat ik in dei te let bin om te ferbinen mei ús deistige praktiken, mar juster wie it begjin fan Aries seizoen - Lokkige jierdei Aries Yogis! Dit is it begjin fan it jier foar de Zodiac Calendar, en wy binne ek oan it begjin fan 'e maitiid! Dus, mei Saucha Day en de begjin fan 'e maitiid, it is in perfekte dei foar guon maitiid skjinmeitsjen! Foar in Aries tema Yoga Practice hjoed, ik advisearje Nadi Shodhana of Channel-Clearing Breath, dat docht my tinken oan it symboal foar Aries hjirûnder!

reade en wite aries zodiac astrology symboal

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar maart! Foar Saucha Day hjoed, om't wy ús huzen sille skjinmeitsje, is myn meditaasje foar de dei in Begeliede meditaasje oer it organisearjen fan ús gedachten.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te oefenjen Saucha of Purity mei ús omjouwing. De Spring Equinox wie dit ôfrûne wykein ôfhinklik fan jo tiidsône, dus wy sille rjochtsje op frije reiniging foar ús eigen hûs! Faaks kieze ien of twa keamers dy't kinne brûke wat TLC, en gean troch de maitiid skjinmeitsjen djippe skjinmeitsjen suggestjes foar dy keamer!

Ik persoanlik doch it net goed as myn hûs rommelich of disorganisearre is. Ik haw alles nedich om in eigen plak te hawwen om nei werom te gean, oars kin ik neat fine! Kies in gebiet fan jo hûs of kantoar om te declutter en skjin te meitsjen. Krije opslach bakken, lade organisatoaren, of wat jo ek nedich hawwe om josels te helpen dit gebiet skjin en organisearre te hâlden foarút. Oft it jo kast, garaazje, rommellade, kelder, auto, as jo e-postfak is, wurkje oan it bringen fan Saucha nei ien fan jo romten dy't jo fiele wat TLC nedich is.

Wolle jo mear Saucha-praktiken? Besjoch ús Saucha Guide!

Wolle jo mear skjinmeitsjen ideeën en hacks?
Besjoch ús skjinmeitsjen Tips & Tricks op Pinterest!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo besletten hawwe te oefenjen Saucha hjoed. Ik fiel altyd dat myn geast minder rommel is as myn romte minder rommel is. Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!

              

Febrewaris 2023 - Fiskenseizoen: Matsyasana (Fish Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 18 febrewaris 2023 - Fiskenseizoen: Matsyasana (Fish Pose)

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it begjin fan Pisces seizoen - Lokkige jierdei Pisces Yogis! PS ik bin a Pisces opkommende dus dit is in spesjale foar my! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Pisces - Matsyasana (maht-SYA-sa-nuh) of Fish Pose. Dit is in geweldige boarstopener en tsjinstelling om oer jo buro te hingjen, mar jo moatte dizze pose foarkomme as jo nekke- of skouderblessuere hawwe

PS as jo ús wike fan spesjale Pranayama-oefeningen wolle ôfmeitsje mei in azem mei Zodiac-tema, besykje Simhasana Pranayama - Lion's Breath foar Leo.

Matsyasana - fisk pose lotus skonken tuskenlizzende fariaasje - yoga pose yoga famke draacht blauwe fisk-skaal draak-skaal set docht yoga binnen yn koele indigo blauwe studio
Matsyasana - Fish Pose mei Lotus Legs

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is te besykjen Fish Pose Asanas ynspirearre troch it begjin fan Pisces seizoen!

Tag @dailyyogi.world mei jo Fish Pose Pics op Instagram!

blauwe en wite Pisces zodiac astrology symboal

Matsyasana - Fish Pose

Matsyasana - fisk pose begjinner fariaasje - yoga pose yoga famke draacht blauwe fisk-skaal draak-skaal set docht yoga binnen yn koele indigo blauwe studio
Matsyasana - Fish Pose

De folsleine útdrukking Asana is in geweldige workout foar it folsleine lichem, en is foaral geweldich foar de kearn. Ik oefenje meastal de begjinner ferzje fan dit Asana as tsjinstelling foar omkearingen lykas Stipe Shoulder Stand. De folsleine útdrukking fan dizze pose is mei útstrekte skonken, mei hiele lichem yn in V fergelykber mei Navasana of Boat Pose.

Jo sille dizze pose ynfiere troch op 'e mat yn te sitten Dandasana of Staff Pose mei jo hannen op 'e matte. Lean wat werom, pleats jo foarearmen op 'e matte ûnder jo romp mei palmen op matte ûnder jo heupen. Hâld it gewicht fan dyn romp op dyn earms, en sêft lean dyn holle werom en rêst sêft op 'e mat te kommen yn begjinner Matsyasana lykas hjirboppe. Hâld foar 30-60 sekonden. Om út te kommen, druk foarsichtich werom om op jo ûnderearmen te sitten, en rôlje dan werom nei de matte.

As jo ​​​​klear binne, kinne jo jo skonken rjochtsje om yn 'e folsleine útdrukking fan dizze pose hjirûnder te kommen, of jo skonken foldje yn lotuspoaten lykas hjirboppe foar in hip-iepenjende tuskenferzje.

PS Ik haw koartlyn genietsje fan in nije modifikaasje foar Matsyasana mei Supta Badha Konasana Legs leaver as Lotus Legs!

Matsyasana - fisk pose avansearre fariaasje - yoga pose yoga famke draacht blauwe fisk-skaal draak-skaal set docht yoga binnen yn koele indigo blauwe studio
Matsyasana - Fish Pose - Avansearre

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear foar yogaleararen

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Fish-pose foar jo wie! Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Jannewaris 2023 30 Day Challenge: Aquarius Season - Navasana (boatpose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 20 jannewaris 2023 - Asanas (poses): Aquarius seizoen - Navasana (boatpose)

Happy Sunday Yogis! Us Challengers nimme in skoft fan 'e Sun Salutations-pose-ôfdieling foar Sitali Pranayama, in koelende azem dy't wy hawwe bedekt op' e Simmersinnewende! As it sa kâld is as hjoed yn Kolorado, kinne jo besykje in opwaarming Pranayam lykas Bellow Breath wer hjoed!

30 Day Challengers

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

pears en wyt aquarius zodiac astrology symboal

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

Hjoed is it begjin fan Aquarius seizoen - Lokkige jierdei Aquarius Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Aquarius - Navasana (nah-VA-sa-nuh) of Boat Pose. Unthâld dat Aquarius de wetterdrager is, in loftteken net in wetterteken!

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is te besykjen Boat Pose Asanas ynspirearre troch it begjin fan Aquarius seizoen!

Ardha Navasana - heale boat pose - joga pose famke fan kant draacht tie dye shirt mei koele pearse en blauwe stjer eftergrûn
Ardha Navasana - Half Boat Pose

Tag @dailyyogi.world mei jo Boat Pose Pics op Instagram!

Navasana - Boat Pose

Dit Asana is in grutte folsleine lichem workout, en is benammen great foar de kearn. Ik oefenje Ardha Navasana of Half Boat Pose. De folsleine útdrukking fan dizze pose is mei útstrekte skonken, mei it hiele lichem yn in V.

Jo sille dizze pose ynfiere troch op 'e mat yn te sitten Dandasana of Staff Pose mei jo hannen op 'e matte. Lean in bytsje werom, strak jo kearn, en lift en bûgje jo knibbels, om yn Ardha Navasana te kommen lykas hjirboppe. Lift earms en lofts om parallel oan 'e flier. Hâld de skouders del en werom. Hâld foar 30-60 sekonden. Om út te kommen, ferleegje jo skonken werom nei de mat. ik advisearje Krab Pose hjirnei Asana om tsjin te gean, en werhelje dizze twa poses foar in Yoga Workout!

As jo ​​​​klear binne, kinne jo jo skonken rjochtsje om yn 'e folsleine útdrukking fan dizze pose ûnder Paripurna Navasana of Full Boat Pose te kommen. Foar in ekstra skonkútdaging, set in blok of boek tusken jo knibbels!

Paripurna Navasana - folsleine boat pose - yoga pose famke fan kant draacht swart mei koele blauwe ljochte eftergrûn en scatter art effekt
Paripurna Navasana - Folsleine Boat Pose

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear foar yogaleararen

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Boat-pose foar jo wie! Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

1             
1
Diele

Novimber 2022 Challenge: Sagittarius Season - Dhanurasana (Bow Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje, N2-Santosha

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Dhanurasana - strik pose - yoga pose famke fan 'e rêch draacht tie dye shirt mei trippy roze sulveren en blauwe metallyske floeibere eftergrûn
Dhanurasana - Bow Pose

Goeiemoarn Yogis! Us Challengers leare Sitali Pranayama, in koelende azem wy bedutsen op de Summer Solstice! As it sa kâld is as hjoed yn Kolorado, kinne jo besykje in opwaarming Pranayam lykas Bellow Breath wer hjoed!

Hjoed is it begjin fan Sagittarius seizoen - Lokkige jierdei Sagittarius Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Sagittarius- Dhanurasana (DAWN-nij-RA-sa-nuh) of Bow Pose.

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is om te besykjen Bow Pose Asanas ynspireare troch it begjin fan Sagittarius seizoen!

Tag @dailyyogi.world mei jo Bow Pose Pics op Instagram!

reade en wite sagittarius zodiac astrology symboal

Dhanurasana - Bow Pose

Dit Asana is in grutte folsleine lichem stretch, en is benammen great foar de boarst en skouders. Dit is in djippe streek dy't fereasket dat jo al frij iepen binne, dus ik besykje dizze pose tichtby it ein fan myn Asana oefenje.

Jo sille dizze pose ynfiere troch op jo mage op 'e matte te lizzen, yn omkearde lyk. Bend jo knibbels en bring jo fuotten nei jo bút, en berikke werom om jo fuotten mei jo hannen te pakken.

Dhanurasana - strikpose - yogapose famke mei tie dye shirt mei trippy galaxy stellare eksploazje eftergrûn
Dhanurasana - Bow Pose

Fuotten en skonken - Jo skonken moatte rjocht wêze - soargje derfoar dat jo knibbels net nei de kanten draaie. Pake jo fuotten tichtby jo enkels, mei tommen nei ûnderen. As jo ​​fleksibeler wurde, sille jo skonken omheech komme om jo fierder yn in efterbocht te bringen, mar jo sille jo knibbels altyd rjocht werom hâlde/

Torso en kop  - Til jo holle en boarst fan 'e matte en sjoch rjocht foarút.

arms - Hâld dyn skouders del en werom. Jo tommen moatte nei ûnderen wize, de bûtenkant fan jo fuotten by jo enkels gripe. As jo ​​fleksibeler en nofliker wurde mei dizze pose, kinne jo jo grip omkeare as jo bewege

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a strap yn elke hân wikkele om 'e fuotten om jo wei yn dizze pose te wurkjen!

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Bow-pose foar jo wie! Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

              

Saucha (Purity): oktober 2022 - Scorpio Seizoen: Vrschikasana (Scorpion Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, 3-Asanas, Fakânsje, N1-Saucha

Goeiemoarn Yogis! Wy foltôge ús rûn fan praktiken fan de yamas en no geane wy ​​troch nei de Niyamas! Lêste kear we oefene de earste fan de Niyamas, Saucha / suverens mei ús lichems, mei in djip skjinne of verwennen selssoarch praktyk.

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar oktober! Foar Saucha Dei hjoed, om't wy ús huzen sille skjinmeitsje, is myn meditaasje foar de dei in Begeliede meditaasje oer it organisearjen fan ús gedachten.

Vrischikasana - scorpion pose - yoga pose cool artsy blau en swart bewurkje yoga famke yn swarte jurk
Vrischikasana - Scorpion Pose

Vrschikasana - Scorpion Pose

Hjoed is it begjin fan Scorpio seizoen - Lokkige jierdei Scorpio Yogis! Wy sille ek wije hjoed oan in Asana hjoed ynspirearre troch Scorpio - Scorpion Pose of Vrschikasana (Vrr-schih-KA-sa-nuh)! Dit is in avansearre pose foar avansearre Yogis dy't noflik binne mei inversions, dy't sawol krêft as lykwicht nedich binne. Ik bin SO bliid dat ik dit koe oefenje Asana in bytsje by myn freonen thús - se hat in perfekt plakje oan 'e kant fan har bêd by de muorre, dus ik koe oan beide kanten stipe wurde! Dit is gjin pose dy't ik regelmjittich oefenje, dus ynstee fan ús typyske breakdowns, sjoch asjebleaft dizze geweldige gids fan myn Pinterest-mienskip oer wurkjen yn dizze pose!

blau en wyt scorpio zodiac astrology symboal

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om te oefenjen Saucha / Reinheid mei ús omjouwing. Scorpions libje yn hoalen, en hjoed sille wy rjochtsje op it skjinmeitsjen fan ús eigen huzen!

Ik persoanlik doch it net goed as myn hûs rommelich of disorganisearre is. Ik haw alles nedich om in eigen plak te hawwen om nei werom te gean, oars kin ik neat fine! Kies in gebiet fan jo hûs of kantoar om te declutter en skjin te meitsjen. Krije opslach bakken, lade organisatoaren, of wat jo ek nedich hawwe om josels te helpen dit gebiet skjin en organisearre te hâlden foarút. Oft it jo kast, garaazje, rommellade, kelder, auto, as jo e-postfak is, wurkje oan it bringen Saucha nei ien fan jo romten dy't jo fiele dat wat TLC nedich is.

Wolle jo mear skjinmeitsjen ideeën en hacks?
Besjoch ús skjinmeitsjen Tips & Tricks op Pinterest!

Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo besletten hawwe te oefenjen Saucha hjoed. Ik fiel altyd dat myn geast minder rommel is as myn romte minder rommel is. Hoe hat it jo fiele? Unthâld altyd, wês aardich!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

              

Septimber 2022: Libra Seizoen - Tolasana (Scales Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, Fakânsje, Yoga-oefeningen

Goeiemoarn Yogis! Happy Fall! Hjoed is net allinnich de Fall Equinox, mar it is ek it begjin fan Libra seizoen - Lokkige jierdei libra Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch libra - Tolasana (toe-LAH-sa-nuh) of Scale Pose. Dit is ien fan de pear earm balances en avansearre poses ik kin dwaan! Ik moast besykje te kanalisearjen myn libra freon mei dy glimke, dat wie frij lestich yn dizze útdaagjende Asana.

pears en wite libra zodiac astrology symboal

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om Tolasana of Scales Pose te besykjen ynspireare troch it begjin fan Libra seizoen! De folsleine útdrukking fan 'e ûnderste helte fan dizze pose is fan Padmasana of Lotus Pose, mar der binne fariaasjes foar sawol de Lotus Skonken en folsleine earmbalâns om tagonklik te meitsjen foar begjinners Yogis. Dizze Asana is in geweldige workout foar de earms en kearn!

Tolasana - Scale Pose

Tolasana - schalen pose - yoga pose famke sinnige dei yoga op it strân
Tolasana - Scale Pose

Begjin yn beide Padmasana of Lotus Pose, of krúsje jo skonken en bring ien foet boppe op 'e tsjinoerstelde dij om yn Half Lotus te kommen. As gjin fan beide pose noflik is, bliuw dan yn in noflike cross-legged posysje.

Plak jo hannen op 'e mat, palmen nei ûnderen en middelste fingers rjochtsje nei de kanten en fingers ferspraat. Utademje en drukke yn 'e mat mei jo hannen, wylst jo jo kearn kontraktearje en jo skonken ophelje en fan' e mat sitte. As jo ​​​​jo heule sit net fan 'e flier kinne ophelje, kom dan yn Half Lotus en til jo heupen fan' e grûn, mei jo oare foet op 'e mat foar stabiliteit. Hâld in pear sykheljen as jo kinne, en sakje stadich werom nei de mat op in útademing. Soargje derfoar dat jo jo fuotten omdraaie en oan beide kanten oefenje!

Folgje ús op Instagram - maklike tagong ta ús deistige positive praktiken
Plus twadde deistige herinneringsfoto / bewurkje Allinich op INSTAGRAM
(2e Insta-post op it stuit ûnderbrutsen)

@dailyyogi.world
tag ús mei jo Asana-foto's!
ynskeakelje notifikaasjes foar pop-up-herinneringen!

Goeiemoarn Yogis! Wy begjinne ús ferdieling fan elke pose yn Sun Salutations! Nije Yogis begjinne mei Tadasana / Mountain Pose, en in wizige Sun Salutations rjochte op ôfstimming. Besjoch ús fideo ûnder Tadasana foar opsjes foar jo hannen! Sjoch folsleine post foar mear! Happy Fall! Hjoed is de Fall Equinox en it begjin fan Libra Season. Hjoed besprekke wy Tolasana of Scales Pose foar it begjin fan Libra Season! Dit is in geweldige earm en kearn workout. Sjoch folsleine berjochten foar ynstruksjes en fariaasjes! Wy besykje hjoed Sun Salutations op 'e nij! Wy sille in searje begjinne dy't elke pose besykje yn dizze klassike sekwinsje, nei't wy de spesjale nije astrologyske moanne werkenne ... bliuw op 'e hichte! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘝𝘢𝘦 𝘦𝘦 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Hjoed is it Pranayama-dei! ⁣ It is hjoed Asana Day! Wy besprekke nei alle gedachten de wichtichste Asana fan alles - Corpse Pose of Shavasana. ⁣ Hjoed is it Ishvara Pranidhana (oerjefte)dei! Wy besprekke Padangusthasana of Toe Stand. ⁣ Hjoed is it Svadhyaya (selsstúdzje) dei! Wy besprekke Half Monkey en Lizard Poses ... streamend tusken dizze twa Asanas is hoe't ik haw wurke Hanumanasana of folsleine foarút splits! ⁣ Hjoed is it tapas (dissipline) dei! Wy besprekke Bakasana of Crow Pose, wat in geweldige yntro is Arm Balance!⁣

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Scales-pose foar jo wie! Hawwe jo besocht fol Lotus Skonken? Kinne jo jo stoel fan 'e matte optille? Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

1             
1
Diele

Augustus 2022 Yoga Challenge: Virgo Season - Goddess Pose

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

Utkata Konasana - steande goadinne pose - yoga pose bosk yogi famke draacht griene jurk, outdoors barefoot yoga yn 'e bosk
Utkata Konasana - Goadinne Pose

Goeiemoarn Yogis! Hjoed learje wy Sitali Pranayama, in koelende azem wy bedutsen op de Summer Solstice! As it sa waarm is wêr't jo binne as hjoed yn Kolorado, dan kinne jo wat besykje Sitali wer hjoed!

Hjoed is it begjin fan Virgo seizoen - Lokkige jierdei Virgo Yogis! Wy sille dekke twa asanas hjoed ynspirearre troch Virgo - Utkata Konasana / Goddess Pose en Supta Baddha Konasana - Lege goadinne posysje.

De deistige yogi-oefening fan hjoed is om de goadinne Asanas te besykjen ynspireare troch it begjin fan it Virgo-seizoen!

Utkata Konasana - Goadinne Pose

Dizze Goddess Pose is in steande pose. De letterlike oersetting fan it Sanskryt is Fierce Angle Pose, dus besykje in fûle stridergoadinne te ferbyldzjen foar dizze pose! Kom allinich sa fier as jo noflik binne! Hâld foar 30-60 sekonden.

feet - De fuotten moatte sa'n 3 - 4 1/2 foet útinoar wêze, flak op 'e matte. Draai jo teannen út om 45 graden nei elke kant te wizen.

Benen en heupen - Buig jo knibbels om yn dizze posysje te kommen. De folsleine útdrukking is mei dijen parallel oan 'e grûn, mar komme allinich sa fier as noflik is. It is wichtiger om jo knibbels oer jo enkels te hâlden dan in djippe bocht yn 'e skonk te hawwen! Besykje jo heupen neutraal te hâlden, mar besykje jo bút ûnder te hâlden ynstee fan út te stekken.

torso - Hâld in rjochte rêch. Nim notysje fan jo ribbenkast. As jo ​​​​fernimme dat de boaiem fan 'e ribbenkoai útstekt, lûk dan werom yn en omleech om jo posysje te korrigearjen. Folgjende fernimme jo skouders. Besykje jo skouders sêft werom en del te rôljen, fuort fan jo earen. Tink derom hoe't dit jo boarst helpt te iepenjen.

arms - Cactus jo earms - hâld earms omheech mei elbows yn 90 graden hoeken, fingers ferspraat, en palmen nei foaren.

Head and Neck - Hâld jo holle yn oerienstimming mei de rest fan jo romp, sjoch rjocht foarút. Notysje wêr't jo earen binne fergelike mei jo skouders. De measten fan ús hâlde de holle wat foaroer. As jo ​​​​merke dat jo dit dogge, drukke jo kin wat en drukke foarsichtich werom om jo nekke en earen yn oerienstimming te bringen mei jo skouders.

Supta Baddha Konasana - lizzende goadinne pose

Dizze Asana wurdt sawol Reclined Goddess Pose as Reclined Bound Angle Pose neamd, de letterlike Sanskryt-oersetting. Dizze noflike passive stretch is in gewoane pose foar Restorative yoga! Jo kinne in bankkussen pleatse ûnder de knibbels, holle, of boppeliif foar stipe. Jo kinne in kessen of blok krekt ûnder jo skouderblêden pleatse foar in mear avansearre boarst-iepening. Ik besykje dizze pose te wurkjen oan 'e ein fan hast al myn langere Asana-praktiken.

Supta Baddha Konasana - dellein bûge hoeke pose dellein goadinne - yoga pose bosk yogi famke mei griene jurk, bûten yoga yn 'e bosk
Supta Baddha Konasana - Lannen goadinne

Fuotten en skonken - Jo skonken moatte wurde draaid út en fuotten tegearre. Lit jo knibbels op 'e grûn falle, sa fier as it noflik is.

Heupen - Heupen moatte nei de loft gean. Nim notysje fan jo bút - it moat hast ûnderstutsen wurde ynstee fan út te stekken.

Torso en kop  - Lit jo rêch rêste of sels komfortabel yn 'e grûn sakje yn dizze Asana. Sjoch rjocht omheech, en rêst jo holle noflik op jo matte, of miskien op in kessen.

arms - Ferheegje jo earms boppe jo holle op 'e mat sa noflik is. Hâld dyn skouders del. Of pak elke elbow, of miskien kaktus jo earms nei de kant.

Besjoch ús Top 5 yogamatten en apparatuer foar newbies!

Jo kinne wolle besykje a blok, couch pillow, blanket, of fersterkje om josels te helpen in noflike sit te finen.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Goddess pose foar jo wie! Hawwe jo beide besocht asanas? Wolle jo diele in Asana ynspiraasje foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

tag @dailyyogi.world mei jo Goddess Pose Pics op Instagram!

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee - Utkata Konasana
YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee - Supta Baddha Konasana

1             
1
Diele

Augustus 2022 Yoga Challenge: Santosha (tefredenheid)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 2-Niyamas, N2-Santosha

Doch ús 30-dagen-útdaging? Klik hjir foar de post fan hjoed!

wite berch wylde blommen yn gersgrien fjild foar grize korstmossen bedekt rotsblok - santosha tefredenheid gelok tefredenheid Sitaat: Gelok is in steat fan geast. It is gewoan neffens de manier wêrop jo nei dingen sjogge. - Walt Disney
Lok is in steat fan geast. It is gewoan neffens de manier wêrop jo nei dingen sjogge. - Walt Disney

Goeiemoarn Yogis! Us útdagers leare te ûnthâlden om te yntegrearjen Santosha / tefredenens mei Asana oefenje. Dat hawwe wy bepraat Yoga is in praktyk, en ik fyn hast alle ledematen útdaagjend. Ik persoanlik haw it dreech mei Santosha, Fyn it foaral dreech om "út te skeakeljen" om gewoan te ûntspannen en te genietsjen wêr't ik bin. Dat, hjoed hawwe jo de kar tusken Santosha yn it hjoeddeiske momint, of Santosha mei dyn Asana oefenje hjoed.

PS Hjoed is ek de Lion's Gate peak - miskien oefenje wat Lion's Breath Pranayama!

De deistige yogi-oefening fan hjoed foar Santosha Dei is of bringe Santosha yn ús Asana oefenje, of rjochtsje op it hjoeddeiske momint, ideaal yn 'e natuer.

Yogi's oefenje Santosha mei harren Asana praktyk - miskien besykje in útdaagjend lykwicht pose! Hjir is in list mei lykwicht-rjochte Asanas en ynstruksjes út Yoga Journal.

Foar dy Yogi's dy't oefenje mei it finen fan it lok yn it "no" - hjir binne guon fan ús bêste tips!

  • Gean op in kuier, en miskien letterlik stopje en rûke de roazen.
  • Nim in run en fiel de wyn op jo gesicht.
  • Om wetter te wêzen is foaral kalmerend, miskien útgean foar in kuier op it strân, om in mar, of by in rivier.
  • Gean foar in kuier en wurdearje de skientme om jo hinne ynstee fan te fokusjen op it finen fan in perfekte selfie-plak.
  • Om't wy noch yn 'e dagen fan sosjale distânsje binne, pak miskien in picknick en gean nei de eftertún as in park yn 'e buert.
  • Lês in boek op jo dek of by it finster.
  • Sit rêstich, en gean troch al jo sinnen ien foar ien om jo omjouwing te wurdearjen.
  • Elke manier dy't jo goed fielt om út jo holle te kommen en de skientme fan 'e wrâld om jo hinne te wurdearjen.

PS merk kalm op as jo gedachten weromgean nei it ferline of foarút nei de takomst. Besykje josels werom te bringen nei it hjoeddeistige momint troch te fokusjen op it sicht, lûden, geuren, smaak of gefoel fan jo omjouwing.

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Kommentaar asjebleaft en diel hoe't jo Santosha Dei gie rjochte op it libjen yn it no. Diel asjebleaft alle favorite praktiken of trúkjes! Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele

Meditaasje juny 2022 - Simmersinnestik en kankerseizoen: Chatus Pada Pitham Asana (Krab Pose)

by Tarryn Tyler - Daily Yogipleatst yn 3-Asanas, 4 Pranayama, Fakânsje, Meditaasje, Yoga-oefeningen

Ynhâld ynhâld

Lokkich 21 juny 2022 - Simmersonnewende en kankerseizoen

Goeiemoarn Yogis! Hjoed is it begjin fan Kanker Seizoen - Lokkige jierdei Kanker Yogis! Wy sille cover in Asana hjoed ynspirearre troch Kanker - Krab Pose. Dit is in geweldige boarstopener en tsjinstelling foar foarút bochten, mar jo moatte dizze pose foarkomme as jo nekke- of skouderblessueres hawwe. Hjoed is ek de Simmertsjinst - Lokkige simmer!

blauwe en wyt kanker zodiac astrology symboal

Bonus Daily Meditation Challenge

Wy binne yn 'e midden fan in bonus Daily Meditation Challenge foar juny! Foar ús Astrology-rjochte dei hjoed, myn meditaasje foar de dei is in Celestial Visualization Guided Meditation. Of besykje in spesjale Pranayama-oefening mei in meditative azem mei Zodiac-tema Simhasana Pranayama - Lion's Breath foar Leo.

De suggestje foar positive praktyk fan hjoed

De hjoeddeiske Daily Yogi Practice is te besykjen Crab Pose Asanas ynspirearre troch it begjin fan Kanker Seizoen!

Tag @dailyyogi.world mei jo Cancer Pose Pics op Instagram!

Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

Chatus Pada Pitham Asana - krab pose omkearde tafel tob - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

De folsleine útdrukking Asana is in grutte boarsteapner, en is benammen geweldich foar de kearn en glutes. Ik meastal oefenje dit as in tsjinstelling na Navasana of Boat Pose. Dit is ek in foarrinner fan 'e avansearre Urdhva Dhanurasana of Wheel Pose. It Sanskryt foar dizze pose is letterlik fjouwer-footed troan.

Jo sille dizze pose ynfiere troch op 'e mat yn te sitten Dandasana of Staff Pose as jo komme út Navasana of Boat Pose mei jo hannen op 'e matte. Bend dyn earms werom en pleats dyn hannen palm del op 'e mat krekt efter dyn heupen - se kinne face foarút of werom foar dizze Asana, mar soargje derfoar te wizen fingers nei dyn skouders as wurkje foarútgong nei Wheel. Om op te kommen, druk yn jo hannen en til jo bút fan 'e grûn, brûk dan jo kearn om jo heupen en romp op te heffen om parallel mei de grûn te kommen. Hâld foar 2-6 sykheljen. Om út te kommen, ferleegje jo rêch nei de matte, lizze dan de skonken werom.

Chatus Pada Pitham Asana - krab pose omkearde tafel tob - yoga pose bosk yogi famke draacht swart, bûten yoga yn 'e bosk
Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

YOGA TEACHERS - sjoch mear op Tummee

Besjoch ús Top 5 yoga-apparatuer en yogamatten!

Triuw josels net ta pine op jo yogareis! In protte Yogis fan alle nivo omearmje alle soarten fan blokken en props. Wifkje net te pakken a couch pillow foar ekstra stipe, a blok foar ekstra stipe of as jo de flier net kinne berikke, of in strap foar ekstra earm-berik en leverage.

Top 5 yoga-apparatuer foar newbies

Top 5 yogamatten


Disclosure: Ik advisearje allinich produkten dy't ik sels soe brûke, en alle mieningen dy't hjir útdrukt binne binne ús eigen. Dizze side befettet affiliate keppelings dy't sûnder ekstra kosten foar jo my in lytse kommisje kinne fertsjinje. Lêze folsleine privacy belied hjir.

Mear positive praktiken

De post fan juster mist? Lês it hjir!

Related Positive Practices

Diel jo praktyk

Kommentaar asjebleaft en lit ús witte hoe't Crab-pose foar jo wie! Wolle jo in Asana-ynspiraasje diele foar de pose fan jo teken? Unthâld altyd, wês aardich!

1             
1
Diele